Hvetefiber: fordeler og skader, tips for å spise

Tilbake i det fjerne syttitallet ble dette produktet mye brukt av kvinner for å miste ekstra kilo, og ble aktivt promotert av spesialister og leger. Til dags dato er hvetefiber fortsatt brukt til vekttapdietter. Men flere og flere bruker det som et profylaktisk middel for å rense tarmene og mageveggene. På grunn av dets effektivitet, mange nyttige egenskaper og brukervennlighet, har produktet vunnet hjertene til mange mennesker, og blitt en integrert del av deres daglige kosthold.

Hvetefiber er et kosttilskudd laget av hvetekli blandet med en porsjon bær, frukt og ulike urter. Takket være dem blir produktet ikke bare veldig nyttig, men også velsmakende. Fiber fra hvete er et økologisk produkt uten tilsetning av noen "kjemi". Dette kosttilskuddet er en rik kilde til vitaminer og mineraler. På grunn av sine verdifulle egenskaper, brukes det ofte som et middel for å miste ekstra kilo.

Kan ha følgende effekter på kroppen:

• aktivering av prosessen med galledannelse (denne prosessen er veldig viktig for menneskekroppen, siden gallen som tilføres tarmen bidrar til å lette fordøyelsesaktiviteten, noe som er mulig på grunn av alkaliske reaksjoner som nøytraliserer syren som kommer fra magen);
• fjerner giftige stoffer, hjelper med forgiftning;
• er en kilde til viktige mineraler og vitaminer;
• normaliserer aktiviteten til mage-tarmkanalen;
• har en positiv effekt på funksjonen til urinsystemet.

Avhengig av malingen er mattilsetningen delt inn i to kategorier: fin og stor. For den første kategorien er det vanlig å normalisere aktiviteten i mage-tarmkanalen, samt organer som bukspyttkjertelen og leveren. Ved regelmessig bruk absorberes og fordøyes maten bedre. Grovsliping av fiber er et utmerket stimulerende middel for blodsirkulasjonen i de indre organene, absorberer giftige elementer og overflødig væske i kroppen, og utfører derved en slags rensing.

Ikke glem at egenskapene til et bestemt produkt påvirkes av tilstedeværelsen eller fraværet av tilleggsingredienser. For eksempel hjelper grov sliping av fiber fra hvete (uten tilleggskomponenter) til å fremskynde prosessen med å miste ekstra kilo. Med tillegg av calamus forbedrer funksjonen til mage-tarmkanalen. Tilskuddet i form av tindved forhindrer dannelsen av hemoroider og opprettholder tarmhelsen. Bruken av finsliping er rettet mot å fjerne giftige stoffer. Men når du legger til nellik, er produktet rettet mot å bekjempe skadelige mikroorganismer. Kosttilskuddet i form av lakris bidrar til en utmerket funksjon av urinsystemet.

Først av alt har hvetefiber en gunstig effekt på funksjonen til hele mage-tarmkanalen. Det er fra hans aktivitet at tilstanden til de fleste indre organer, utseendet og helsen til en person avhenger. Fibertypene som oppløses i vann fordøyes av magen i ganske lang tid, og derfor forblir en person mett i lang tid. I tillegg bidrar fiber fra hvete til å bremse prosessen med sukkeropptak fra blodårene, noe som bidrar til å senke kolesterolnivået og fjerne giftstoffer og tungmetallioner fra menneskekroppen.

Produktet, som ikke løses opp i vann, bidrar til å forbedre matens åpenhet gjennom mage-tarmkanalen, og letter tarmens funksjon. I tillegg har uløselig hvetefiber en interessant evne til å absorbere overflødig væske, som er en utmerket profylaktisk mot forstoppelse. Dens handling er rettet mot en delikat, ikke-aggressiv rensing av tarmene fra usunne matrester.

Verdien, fordelene og populariteten til hvetefiber skyldes mange nyttige egenskaper.

• Hjelper med å senke kolesterolnivået i blodårene. Mange medisinske eksperimenter har vist at en person som konstant spiser mat med plantefibre hadde betydelig lavere kolesterolnivå sammenlignet med folk som ignorerte dette produktet.
• Det er et utmerket verktøy for å fjerne giftstoffer og andre giftige stoffer.
• Forhindrer dannelse og dannelse av steiner inne i galleblæren.
• Det forhindrer at mange sykdommer forbundet med tarmen dukker opp.
• På grunn av det faktum at fiber absorberes av kroppen i ganske lang tid, føler en person seg mett lenger, som et resultat av at appetitten minker og han slutter å overspise. Hvetefiber, en gang inne i magen, begynner å aktivt absorbere væske. Etter en stund svulmer det opp, og fyller hele det ledige rommet i magen. Når du bruker en liten del av dette produktet før måltider, kan du mette kroppen og forhindre at du overspiser for mye.
• Fiberens evne til å senke sukkernivået i kroppen bidrar til å forhindre utvikling av sykdommer som diabetes.
• Deltar i prosessen med gjæring i organene i fordøyelsessystemet.
• Den konstante bruken av et produkt med høyt innhold av plantefibre forhindrer forekomsten av en kreftsvulst i tykktarmen.
• Bidrar til bevaring av normal mikroflora.
• Karbohydrater når du spiser hvetefiber absorberes mye saktere.
• Fiber fra hvete er en ekte alliert i kampen mot ekstra kilo. Rensing av mage-tarmkanalen, forbedring av fordøyelsesaktivitet favoriserer reduksjon av kroppsfett og generelt vekttap. Hvetefiber hjelper bokstavelig talt å gå ned i vekt.
• Dette produktet er i stand til å rense tarmene uavhengig. Som allerede nevnt, sveller plantefiber i magerommet og beveger seg videre langs mage-tarmkanalen, fortrenger alle matrester som har samlet seg på tarmveggene i lang tid.

Det er ingen skade i å spise hvetefiber. Imidlertid eksisterer det fortsatt en rekke kontraindikasjoner.For eksempel anbefales det ikke å bruke dette produktet til pasienter med sykdommer i mage-tarmkanalen eller magesår. Vegetabilske fibre som finnes i hvetefiber kan forverre gastritt og duodenitt.

Fiber er nødvendig for menneskekroppen, da det er grunnlaget for ernæring for friske mennesker, og bidrar til å normalisere vekten. Men misbruk av dette produktet er uønsket - alt skal være med måte. Ved å kombinere hvetefiber med vitamin- og mineralkomplekser, samt med en balansert fysisk aktivitet, vil du være sunn og betydelig forlenge årene av livet ditt.

En skarp introduksjon av hvetefiber i kostholdet er uønsket - det er nødvendig å forberede kroppen for bruk av dette produktet. Læringsprosessen skal være gradvis og sakte. Med et sterkt ønske om å bli kvitt noen ekstra kilo, glemmer folk ofte sunn fornuft og begynner å misbruke et kosttilskudd i håp om å fremskynde prosessen. Men som et resultat får de ubehag i magen, luft i magen og i verste fall diaré som kan vare i to dager. I dette scenariet må du umiddelbart endre tilnærmingen din til mat. I prosessen med å gå ned i vekt, må du utelukke hvitt brød fra maten. Det er lov å erstatte det med brød, kli, brød og grove boller.

Det er ekstremt viktig å huske at å ta et tørt kosttilskudd som hvetefiber kan forårsake dehydrering.Som nevnt tidligere absorberer vegetabilsk fiber, en gang i magen, all væsken. Etter en tid begynner fiber fra hvete aktivt å svelle. Det er derfor den nødvendige mengden vann for en rensende diett er minst to liter per dag.

Men bruken av et kosttilskudd alene er ikke nok. Kosttilskuddet viser et godt resultat i kombinasjon med nødvendig økologisk mat, rik på nyttige vitaminer og sporstoffer, og regelmessig fysisk aktivitet. Følger du disse anbefalingene vil du raskt oppnå ønsket resultat ved å justere kroppen. Til tross for de mange nyttige egenskapene og den kraftige effekten som hvetefiber har på menneskekroppen, vil det ikke fungere å miste ekstra kilo ved å misbruke bruken.

Som et uavhengig produkt brukes som regel ikke hvetefiber. Fire spiseskjeer tørt pulver tilsettes retter med flytende eller halvflytende konsistens under hovedmåltider. Overdreven hyppig bruk av denne typen fiber vil provosere ubehagelige konsekvenser fra fordøyelsessystemet: oppblåsthet, flatulens eller diaré. For å unngå overmetning av kroppen med fiber, sørg for at du i løpet av dagen ikke inntar mer enn hundre gram av dette kosttilskuddet.

Dette produktet anbefales ofte til innbyggere i store byer å legge til kostholdet.På grunn av sin fantastiske evne til å fjerne giftige stoffer, vil hvetefiber bidra til å fjerne fra kroppen alle unødvendige elementer hentet fra bileksos, tungmetall, giftige giftstoffer og lav økologi. For å utføre rensingen av kroppen, prøv å bruke en hel fastedag. For å gjøre dette, fyll på fire liter diettkefir, hvor prosentandelen av fettinnholdet ikke vil overstige ti, og hvetefiber.

Først av alt, del det resulterende volumet av kefir i fire deler, hell i forskjellige beholdere. Tilsett to spiseskjeer tørr hvetefiber i hver bolle. Bland godt. I løpet av dagen, bruk hele mengden høstet fiber. Prøv å drikke vegetabilsk fiber i samme tidsintervall. Dette gjør det lettere for kroppen å fungere.

Se nedenfor for mer informasjon om fordelene med fiber.