Er det mulig å spise reddiker mens du ammer og hva er begrensningene?

For å opprettholde helsen til en gravid og ammende kvinne, er det først og fremst nødvendig å utarbeide en daglig diett på en slik måte at den bare inneholder fersk og sunn mat. Hovedkomponentene under amming er modne grønnsaker og frukt. Reddiken var intet unntak. Før bruk er det verdt å forstå hvordan grønnsaken påvirker amming, mors og babys velvære.

Bruken av reddik har utvilsomt en positiv effekt på menneskekroppen i alle aldre. Som du vet har den mange vitaminer, mineraler, grove fibre som støtter funksjonen til fordøyelses-, nerve- og sirkulasjonssystemet. En viktig faktor er den styrkende effekten rettet mot immunitet.

Ifølge leger er kvinner ikke forbudt å spise dette produktet mens de ammer. Det viktigste er å kjenne til tiltaket og ikke misbruke det. Faktum er at for hyppig bruk av reddiker kan påvirke smaken av melk, og gi den en liten bitterhet og skarphet. I dette tilfellet vil barnet rett og slett nekte ytterligere fôring, som er en viktig komponent i hans vekst og utvikling.

Mødre anbefales å gradvis inkludere produktet i sitt daglige kosthold, som om de forbereder ikke bare sin egen, men også barnets kropp. Den første dagen er kun ett hode tillatt. Etter det må du overvåke reaksjonen til smulene.Slutt å bruke hvis kolikk, gass, utslett eller diaré oppstår.

På en eller annen måte metter reddiker i kostholdet med HB morsmelk med verdifulle elementer som overføres til den nyfødte, styrker hans immunitet, kardiovaskulære system, og har også en gunstig effekt på dannelsen av hjernen.

Reddik tilhører de tidlige rotvekstene når det gjelder modning, så du kan bokstavelig talt få nok av alle vitaminene innen en måned etter planting.

Alle fordelene med en grønnsak er konsentrert i dens rikeste sammensetning:

• organiske syrer;
• gruppe vitaminer B - B1, B2, B4, B5, B6, B9;
• vitamin C;
• vitamin K;
• vitamin E;
• vitamin PP;
• kalium;
• natrium;
• svovel;
• kalsium;
• magnesium;
• niacin;

• klor;
• fosfor;
• jern;
• vanadium;
• bor;
• jod;
• sink;
• krom;
• kobolt;
• mangan;
• nikkel;
• fluor;
• selen;
• litium;
• Omega 3;
• Omega 6

Å fylle mangelen på næringsstoffer under amming er hovedoppgaven til en kvinne. Uten tvil bør denne grønnsaken være i det daglige kostholdet til en ammende mor. I tillegg er produktet diettbasert. Det er bare 19 kilokalorier per 100 gram rotavling. Kvinner vil absolutt sette pris på denne funksjonen. Tross alt, etter fødselen trenger kroppen hennes ikke bare interne, men også eksterne endringer.

Produktfordeler for HB:

• regulerer nivået av kolesterol i blodet;
• alle metabolske prosesser forbedres, inkludert metabolisme akselereres;
• hjertets arbeid er normalisert, vaskulære vegger komprimeres, og forhindrer utvikling av blodpropp;
• forbedrer fordøyelsen;
• hjelper å miste ekstra kilo;
• gjenoppretter funksjonen til nyrene, leveren, magen, tarmene;
• indisert for øyesykdom;
• kontrollerer sukkernivåer, anbefalt for diabetikere;
• styrker immunforsvaret;
• øker beskyttelsesfunksjonene mot forkjølelse, virus, infeksjoner;
• det er en vanndrivende, koleretisk effekt;

• lindrer hevelser;
• øker den generelle tonen, gir energi;
• har en regenererende effekt, akselererer helbredelsen av sår, sprekker, samtidig som den forbedrer den generelle tilstanden til huden;
• renser tarmene fra skadelige, giftige stoffer;
• forbedrer appetitten;
• fyller opp mangelen på næringsstoffer, er indikert for beriberi;
• gir fjerning av salter og overflødig væske fra kroppen;
• stabiliserer fordøyelseskanalen;
• normaliserer avføring.

Av natur er reddiker utstyrt med et høyt innhold av essensielle oljer. Det er sennepsolje som gir produktet en karakteristisk bitter smak. Denne komponenten påvirker fordøyelsen negativt, irriterer mageslimhinnen, og forårsaker videre oppblåsthet og gassdannelse. Av denne grunn anbefaler leger ikke å bruke rotgrønnsaken for sykdommer i galleblæren og tarmen. Denne kategorien inkluderer også personer med problemer med leveren, bukspyttkjertelen. I tillegg kan det å spise en rå grønnsak forstyrre funksjonen til skjoldbruskkjertelen.

Det er tider når et barn utvikler mageproblemer under amming. Årsaken til dette kan også være bruk av reddik av moren. Og det er også full av allergi hos spedbarn - utslett, kløe, rødhet, rennende nese kan vises på kroppen. Derfor er det viktig å introdusere deg selv og barnet for et nytt matprodukt under amming.

For å unngå de negative konsekvensene av reddiker under amming vil hjelpe noen viktige regler.

• Introduser reddiker i tredje - fjerde måned etter fødselen av barnet. Ved matallergi utsett introduksjonen til seks måneder.
• Du bør bli kjent med grønnsaken gradvis, og begynne med ett hode den første dagen. I løpet av to dager, observer velværet til den nyfødte. Hvis du merker utslett, kløe, forgiftning, kolikk, slutt umiddelbart å introdusere produktet. Og ikke glem å oppsøke lege.
• Hovedregelen er ikke å overspise, ellers vil mors og barns velvære forringes betydelig. Og dette vil igjen påvirke amming. Leger anbefaler å følge den daglige normen - 30 gram, 2 ganger i uken.

• Vær forsiktig når du velger grønnsaker. På markedet eller i butikken, inspiser utseendet til rotavlingen nøye. Velg bare harde hoder. Huden skal være myk, og fargen er rik, jevn. Sjekk også bladene og stilkene. Mørke flekker, prikker, hevelser og andre skader indikerer ødeleggelse av produktet.
• Det anbefales ikke å kjøpe sprengende frukter - Dette er symptomer på overmodenhet, som er ledsaget av en ubehagelig smak.
• Før du smaker på reddiken, bløtlegg den i 25 minutter i saltvann. Denne metoden vil fjerne overdreven bitterhet og redusere effekten av essensielle oljer.
• Det er bedre å ikke spise en gammel grønnsak i kjøleskapet. Dens ernæringsmessige verdi og fordeler reduseres betydelig, og smaken blir svakere.

Vurder flere alternativer for å tilberede sunne retter med reddiker.

Ingredienser:

• 10 hoder av reddik;
• ett kokt egg;
• 40 gram grønn løk;
• et halvt glass rømme;
• krydder.

En slik lett salat kan være en utmerket, viktigst av alt, sunn middag. Forberedelsen er veldig enkel. Alle komponenter må finhakkes, og den kokte eggeplommen skal skilles fra proteinet - du trenger det ikke. Bland rømme med revet eggeplomme, tilsett salt og pepper der, og hell hakkede grønnsaker.

Komponenter:

• 5 stykker reddik;
• 200 g cottage cheese;
• 100 g rømme;
• 2 belger med grønn løk;
• salt.

Tre reddiker på et grovt rivjern, finhakk løken. Bland cottage cheese, rømme i en dyp bolle. Hell grønnsakene deri. Ta deretter matfilmen, legg den på bunnen av bollen. Ostemassen sendes dit lagvis. Nå må du forsiktig snu koppen på en tallerken og bli kvitt filmen. Før servering kan du dekorere retten med urter.

Du vil trenge:

• reddik - 6 hoder;
• fersk agurk - 2 stk.;
• kokt egg - 2 stk.;
• grønn løk - 2 stk.;
• dill - 1 haug;
• kefir - 1 liter;
• krydder etter smak.

Kutt først de kokte eggene. Deretter renser vi reddiken, skjærer den i tynne skiver. Skrellede agurker kuttes best i terninger. Grønnsaker (dill, løk) kuttes fint-fint. Bland alle tilberedte ingredienser, tilsett salt, pepper etter smak. På slutten helles alt med kefir med lite fett. Det anbefales å spise okroshka kald.

Under amming er det viktig for en kvinne å konsumere utelukkende fersk, moden frukt og grønnsaker. I tillegg bør kjøpte produkter ikke inneholde smaker, kunstige tilsetningsstoffer, ukjente urenheter.

Reddiker bør oppbevares på et kjølig sted. Det beste stedet er kjøleskapet. Hvis du har kjøpt en grønnsak med blader, prøv å konsumere den innen 2 dager.For å øke holdbarheten anbefales det å fjerne alt løvet, som er raskest å råtne. Generelt varer reddiker ikke mer enn en uke under de rette forholdene.

Modne reddiker vil mette en kvinnes kropp med nyttige elementer, hvorav noen vil bli overført til babyen gjennom melk. Og bare hvis alle reglene for input og anvendelse blir overholdt, vil mors og barns velvære være normalt.

Se neste video for 10 ernæringstips for en ammende mor fra Dr. Komarovsky.