Vannmelonsmoothie: kalorier og populære oppskrifter

Vannmelon er en av de mest populære fruktene i vårt land. Oftest blir vannmelon konsumert fersk. Noen ganger kan imidlertid interessante og uvanlige desserter tilberedes fra dette produktet - for eksempel smoothies. Fordelene og skadene med en slik drink, samt hvordan du tilbereder den, vil bli vurdert i denne artikkelen.

Vannmelonsmoothie har mange helsemessige fordeler.

• Så, fruktkjøtt består av kostfiber. Disse stoffene er nødvendige for en person, da de forbedrer metabolske prosesser og metabolisme.
• Det meste av vannmelonen er vann. Følgelig kan den brukes til å rense kroppen og fjerne ulike typer giftstoffer. Derfor brukes vannmelon veldig ofte i dietter og detox-programmer.
• Regelmessig inntak av vannmelon har en positiv effekt på funksjonen til det genitourinære systemet både menn og kvinner.
• Selv om vannmelon ikke inneholder mange kalorier, det metter kroppen i lang tid og eliminerer følelsen av sult.
• Vannmelonen har mange nyttige ingredienser, vitaminer og sporstoffer som er nødvendige for at menneskekroppen skal fungere skikkelig. Disse stoffene inkluderer vitamin B, kalium, magnesium, etc.

Samtidig bør man huske på det faktum at vannmelon (så vel som andre komponenter som utgjør en smoothie) kan skade kroppen din hvis du er allergisk eller lider av individuell intoleranse. I tillegg inneholder frukt ofte en ganske stor mengde sukker, som bør tas i betraktning av de som lider av diabetes. Det er veldig viktig å observere tiltaket når du legger til en eller annen ingrediens.

Ernæringsfysiologer anbefaler heller ikke å bruke ingredienser som sirup, pakket juice, kullsyreholdige drikker når de lager vannmelonsmoothies. Dette øker ikke bare det totale kaloriinnholdet i drikken, men kan også påvirke helsen din negativt.

Hvis vi snakker om kaloriinnholdet i en sunn vannmelonsmoothie tilberedt i henhold til den klassiske oppskriften, inneholder den bare 15 kcal. I denne forbindelse kan drikken konsumeres selv om natten.

I henhold til egenskapene er vannmelon et nøytralt produkt som kan kombineres med grønnsaker, frukt, bær, urter. Så vannmelonsmoothies legger ofte til:

• appelsin, sitron og andre sitrusfrukter;
• nektarin og fersken;
• kiwi;
• pærer og epler;
• mango;
• banan;
• jordbær;
• bringebær;
• rips;
• mynte;
• melon;
• agurk;
• selleri osv.

I prosessen med å tilberede en drink, bør du bli veiledet av noen få enkle regler.

• For å lage en smoothie du klarer deg ikke uten en blender. Derfor må denne gjenstanden av husholdningsapparater være for hånden.
• Du kan lage desserter både fersk og frossen vannmelon.
• Ved matlaging du trenger bare fruktkjøttetDerfor anbefales det på forhånd å skrelle vannmelonen, samt kvitte seg med frøene (eller kjøpe en variant som ikke har dem).
• Kan bli brukt både rød og gul vannmelon.
• Vær forsiktig med proporsjoner, hvis du tilsetter væske til cocktailen, fordi selve vannmelonen består av vann.
• Uansett hvilke ingredienser du bruker, avkjøl dem i kjøleskapet på forhånd.å ende opp med en kjølig, forfriskende drink.

Ordningen for å lage en vannmelonsmoothie er som følger:

1. mal massen av vannmelon og legg den i en blender;
2. legg til flere ingredienser (frukt, bær, grønnsaker) der, de bør også brukes i knust form;
3. tilsett flytende eller meieriprodukter (melk, iskrem, yoghurt);
4. for å få en kald drink, kan du også legge til is;
5. bland ingrediensene til en homogen konsistens;
6. hell drinken i et glass for servering;
7. dekorere fatet.

Til dags dato er det et stort antall oppskrifter på vannmelonsmoothie som du kan lage selv hjemme. En forfriskende dessert tilberedes med kefir og cottage cheese, yoghurt, solbær og plommer, havregryn. Du er bare begrenset av fantasien og kreativiteten din.. I dag i artikkelen vår presenterer vi en rekke vannmelondesserter.

Den mest grunnleggende oppskriften på vannmelonsmoothie inneholder bare 2 ingredienser: vannmelonmasse og is. Samtidig bør antall komponenter endres og justeres avhengig av ønsket volum av dessert og hvor mange personer du skal lage mat til. Is og vannmelon må blandes grundig i en blender, og deretter skal hele blandingen helles i et serveringsglass. Du kan også bruke pynt, for eksempel mynteblader.

Vannmelon- og banansmoothies er en ganske populær dessertvariant. Mange anser det som tropisk. I tillegg til en banan, kan du legge til et eple eller tranebær til en slik dessert hvis du ønsker det - dermed diversifiserer du smaken på drikken og gjør den mer mettet. Mange anbefaler å ikke bruke en helt moden banan, men en grønn frukt.

Ved å gjøre dette vil du kunne senke den generelle glykemiske indeksen til drikken litt, noe som vil gjøre den mer nyttig, og smoothien vil ikke ha en negativ innvirkning på helsen din. Alle ingrediensene må blandes i en blender. For at den ferdige drinken skal bli kald og forfriskende, is kan også legges til den.

Jordbær- og vannmelonsmoothie er en flott dessert for en varm sommerkveld. Spesielt i denne perioden er disse fruktene på toppen av popularitet, har en rik naturlig smak. For matlaging må du ta fruktkjøttet av vannmelon og jordbær i forholdet 3: 1. Det anbefales også å tilsette litt vann og noen mynteblader.

Eple- og vannmelonsmoothies blir ofte konsumert som frokost eller mellommåltid. I tillegg til hovedingrediensene anbefales det å tilsette honning, kanel og yoghurt til desserten. Hvis de to første ingrediensene stort sett påvirker den umiddelbare smaken av retten, da er yoghurt produktet som gir smoothien en fin tekstur.

En veldig velsmakende og sunn dessert kan tilberedes fra en enkel kombinasjon av fersken og vannmelon. Hvis du ønsker det, kan du legge til andre ingredienser i denne oppskriften, for eksempel frosne bær.

I seg selv er vannmelon et forfriskende produkt. Imidlertid vil du ofte på varme sommerdager drikke en kul cocktail som vil hjelpe deg med å takle det varme været. I dette tilfellet kan vannmelon kombineres med mynte. Bland begge ingrediensene i en blender og nyt en deilig og sunn minty brus.

Vannmelonsmoothie er ikke bare en deilig dessert, men også en drink som passer for de som ønsker å gå ned i vekt. For å forberede en diettdrikk for vannmelon tilsett selleri og is. Dermed vil du få en forfriskende cocktail som vil hjelpe deg å gå ned i vekt.

For å lage en smoothie med bringebær og vannmelon, må du ta 400 gram moden vannmelonmasse, litt bringebær (etter smak) og 1 banan. Produktene må blandes grundig i en blender, og den ferdige desserten kan serveres i et høyt glass.

Dessert med is og vannmelon vil appellere ikke bare til voksne, men også til barn. For å forberede det, må du ta vannmelon selv, frosne og friske bær, iskrem (du kan bruke hvilken som helst variant du liker, det anbefales imidlertid å gi preferanse til vaniljevarianter eller is), banan, karamellsirup, ingefær og mynte.

Selvfølgelig, avhengig av dine individuelle preferanser, kan mange av ingrediensene ovenfor utelates fra oppskriften, og tilleggskomponenter kan også legges til. Etter at alle produktene er blandet i en blender, vil du få en ekte milkshake som ikke bare kan brukes i hverdagen, men også brukes som en spesiell godbit og dessert, som kun serveres ved spesielle anledninger ved festbordet.

Kombinasjonen av vannmelon og melon regnes som ganske populær, og brukes derfor i en rekke desserter. Smoothies er intet unntak. For å tilberede en deilig drink, ingrediensene bør tas i like proporsjoner og blandes i en blender. Du kan legge til litt is hvis du vil. Som et resultat vil desserten ikke bare ha en behagelig smak, men også mette, siden den er veldig næringsrik.

Hvis du vil tilberede en deilig dessert med frukt, bær og melk, bør du ta hensyn til denne oppskriften. Så, til fruktkjøttet av vannmelon, må du legge til en banan, frosne bær etter smak (for eksempel kirsebær, jordbær, rips, etc.), samt litt bærsirup og melk. Hvori det er tilrådelig å bruke lettmelk. Dette produktet vil gjøre drikken myk og luftig.

Kombinasjonen av vannmelon og rødbeter kan ved første øyekast virke ganske merkelig og uvanlig. Imidlertid vil en slik drink være sunn, den inneholder ikke mye sukker og kalorier. I tillegg, ved å blande vannmelon og rødbeter, vil du få en smoothie med en uvanlig og lys farge.

Vannmelon og agurk smoothie er en av de laveste kalori dessertene blant alle beskrevet ovenfor. Saken er at begge disse produktene for det meste består av vann, noe som på ingen måte har en negativ effekt på helse og figur. Og agurken har ikke en uttalt smak, og derfor når du drikker en slik smoothie, vil du bare føle den søte smaken av vannmelon.

For å gjøre smoothies virkelig velsmakende og sunne, du bør følge noen enkle regler:

• det er viktig å kun bruke ferske produkter, ellers ødelegger du smaken av hele smoothien;
• skrelle alle produkter fra skallet og frøene;
• ikke bruk ekstra tilsetningsstoffer i form av sukker;
• bland drikken grundig for å oppnå en jevn konsistens uten biter;
• for å lage en uvanlig farge, prøv å blande en rekke ingredienser, du kan også bruke en kombinasjon av røde og gule varianter av vannmelon;
• drikk umiddelbart etter tilberedning, da den over tid mister smaken og fordelene.

Se følgende video for hvordan du lager en vannmelonsmoothie.