De beste oppskriftene på vannmelonsmoothie i en blender

Moten for sunn mat har gradvis feid over hele verden, og oftere og oftere på sosiale nettverk og på tematiske nettsteder kan du finne en rekke oppskrifter for å tilberede deilige og sunne retter og drinker. En av dem - en vannmelonsmoothie - vil bli diskutert i vår artikkel.

Først av alt er det verdt å si at riktig tilberedt En vannmelonsmoothie er sunnere enn selve vannmelonen. Dette forklares enkelt: frukten har en høy glykemisk indeks (72-75), noe som betyr at etter bruk stiger sukkernivået i blodet, noe som påvirker personer som lider av overvekt eller diabetes negativt. Som regel tilsettes ikke bare vannmelon til cocktailen, men også andre bær, grønnsaker, frukt, urter, nøtter, som bremser opptaket av "overflødig" sukker og reduserer verdien av smoothiens glykemiske indeks.

Tenk på reglene for å lage en klassisk vannmelonsmoothie i en blender.

• Du trenger nok vannmelonmasse til å fylle to glass (300-400 gram). Fjern alle bein fra den.
• Ha fruktkjøttet i en blender. For større tetthet og friskhet av drikken, anbefales det å legge til 3 eller 4 isbiter.
• Slå på enheten og mal ingrediensene til en homogen masse oppnås. Dette vil ta omtrent 30-60 sekunder.
• Hell cocktailen i glass. For skjønnhet, legg et mynteblad på toppen.

Så prinsippet om å lage en klassisk vannmelonsmoothie med en blender er klart. Det er på tide å bli kjent med andre, mer interessante oppskrifter.

Før du tilbereder en drink fra de foreslåtte ingrediensene, det er verdt å huske at en banan, som en vannmelon, er en søt frukt, noe som betyr at den glykemiske indeksen til deres "tandem" rett og slett vil skyte i været! For å forhindre at dette skjer, anbefales det å ta en ikke for moden, nesten grønn banan, samt et surt eple, sitronsaft, tranebær. De oppveier noe av overflødig sukker.

Drikkeingredienser:

• vannmelonmasse - 3 kopper;
• banan - 1 eller halvparten;
• et halvt glass vann;
• surt eple - halvparten;
• isbiter (hvis du vil).

Alt blandes i en blender i henhold til det klassiske opplegget ovenfor.

Ingredienser:

• vannmelonmasse - 3 kopper;
• jordbær (du kan ta både ferske og frosne) - 1 kopp;
• mynteblader (til dekorasjon);
• vann - et halvt glass.

Komponenter:

• vannmelonmasse - 3 kopper;
• fersken - 1 stk;
• et halvt glass vann eller kokosmelk;
• isbiter;
• mynteblader (til pynt)

En veldig velsmakende dessert som vil appellere ikke bare til voksne, men også til barn, spesielt på en varm sommerdag.

Ingredienser:

• vannmelonmasse (frøfri) - 100 g;
• iskrem (du kan ta hvilken som helst, men klassisk iskrem eller vanilje er best) - 130 g;
• melk - 1 glass.

Matlagingsalgoritmen er litt forskjellig fra den klassiske. Slå først bitene av vannmelon i en blender, og deretter, når de er knust, tilsett iskrem der og hell i melk. Som et resultat bør massen bli homogen.

Uvanlig kombinasjon, ikke sant? Og hva er nytten! Og bare et lager av vitaminer og sunne kostfiber.

Komponenter:

• liten vannmelon - ¾ frukt;
• rødbeter - 1 stk;
• kålgryunkol (krøllete) - 5 blader;
• flere isbiter;
• mynteblader (til pynt)

Til å begynne med jobber vi med massen av en vannmelon: fjern alle kornene, kutt i biter, legg i en blenderbolle. Mal til en homogen masse er oppnådd. Rødbetene mine, rene, kuttet. Vi legger bitene i en juicer, tilsett kålblader, vi får juice. Vi kombinerer den resulterende pureen fra massen av vannmelon og bete-kåljuice, bland. Hell cocktailen i glass, pynt med myntekvister på toppen.

Du vil trenge:

• vannmelonmasse - et halvt kilo;
• agurk - 1 stk;
• isbiter - 2-3 stk.;
• honning - 1 ss. l.

Vi frigjør vannmelonmassen fra frø, kuttet i biter. Min agurk, fjern skinnet, kutt. Vi visker alt i en blender. Tilsett honning, is, pisk igjen. Drikken serveres i høye glass.

Komponenter:

• vannmelonmasse - et halvt kilo;
• oransje - 1 stk;
• ingefærrot - 2 g;
• mynteblader (til pynt, valgfritt)
• vann (valgfritt).

Skjær vannmelonen i biter, fjern frøene. Press saften fra appelsinen, riv ingefærroten og press saften også. Vi kombinerer vannmelon og appelsinjuice, visp i en blender, og hell deretter i ingefærjuice og litt vann.

Flott for de som ønsker å gå ned i vekt.

Ingredienser:

• vannmelonmasse - 180 g;
• melonmasse - 200 g.

Tilberedt i henhold til den klassiske ordningen.

For tilberedning av drikken er bare modne kiwifrukter egnet.

Komponenter:

• vannmelonmasse - 300 g;
• kiwi - 120 g.

Fjern først skinnet fra kiwien. Skjær hver frukt i små biter. Mal vannmelonmassen i en blender, hell cocktailen i glass, tilsett 2 ts til hver. kiwi.

For å tilberede denne utrolig deilige drinken, må du ta lettmelk (1,5-2,5%). Sett den først i fryseren slik at den fryser litt og det dannes en isskorpe på overflaten. Avkjøl andre smoothieingredienser også.

Ingredienser:

• vannmelonmasse - 300 g;
• melk - 1 glass;
• banan (moden) - 1 stk;
• frosne bær (alle) - 300 g;
• bærsirup - 20 ml.

Legg den hakkede banan- og vannmelonmassen i blenderen, tilsett deretter litt tinte bær, hell melk og sirup, slå på enheten. Pisk til en homogen masse er oppnådd. Hell smoothie i høye glass med sugerør.

En veldig velduftende sommerdrink.

Du vil trenge:

• vannmelonmasse - 400 g;
• banan - 1 stk;
• bringebær - en håndfull.

En cocktail tilberedes i henhold til den klassiske ordningen.

Ingredienser:

• vannmelonmasse - et halvt kilo;
• honning - 2 ts;
• lime eller sitronsaft - 2 ss. l.;
• isbiter (valgfritt)

Bland honning med den valgte juicen. Vi fjerner gropene fra vannmelonmassen, kutter den i biter, senker den ned i blenderbollen. Hell i sitron-honningblandingen der, mal alt til en homogen tilstand. Videre, hvis du ønsker det, tilsett isbiter til den resulterende massen, slå igjen. Hell cocktailen i høye glass.

Til slutt vil vi gi noen nyttige anbefalinger for å tilberede en vannmelonsmoothie.

• Hvis du vil nyte smaken av drikken om vinteren, frys ned den ferdigkuttede og pitted vannmelonmassen for fremtidig bruk.
• Når du bruker fersk og frossen vannmelon samtidig, legg fersk vannmelon inn i blenderbollen først for å unngå "fastkjøring" av enheten.
• Vil du lage en jevnere cocktail? Tilsett vann, melk (ku, kokos, mandel), gresk yoghurt, fermenterte melkeprodukter til ingrediensene.
• Mynteblader og kvister kan brukes ikke bare som en siste dekorasjon, men også legges til massen og hakkes alt sammen i en blender.
• Balanser ut oversødheten til en vannmelonsmoothie med syrlige epler, sitron- og limejuice, tranebær og kiwi.
• Forbered ikke bare dessert, men også "grønne" cocktailer, legg til salat, spinat, kål.

I neste video finner du en oppskrift på en deilig vannmelon- og banansmoothie i en blender.