Beste Banan Smoothie Oppskrifter

Bananer er solide og smakfulle frukter som inneholder en stor mengde fiber, vitaminer og sporstoffer. På grunn av den behagelige smaken elsker voksne og barn å spise den. En smoothie er et flott alternativ for en sunn godbit basert på tropisk frukt.

En banansmoothie er en såkalt bananbasert smoothie kombinert med andre produkter. Den kan tilberedes uten problemer, spesielt hvis du har en blender hjemme. Banan regnes som en allsidig frukt som er ideell for å lage en deilig og sunn drink.

Den næringsrike smoothien inneholder en stor prosentandel vitamin B6, C, kalium, biotin. Når du drikker disse drinkene, blir kroppen fylt med energi, humøret forbedres. En slik delikatesse kan drikkes til frokost, så vel som en matbit, etter en sportstrening.

For smoothies, bruk modne bananer som har svarte prikker.

I en blender kan du tilberede en rekke cocktailer for PP, vekttap og mer. Deres grunnlag kan være bananer med agurk, appelsin, kiwi, eple, havregryn og andre. Hjemme kan du enkelt lage forskjellige drinker.

• Tropisk. Det er ingen meieriprodukter i denne shaken. Ingrediensene til smoothien er 2 grapefrukter, 2 bananer, 2 appelsiner, 4 isbiter og litt mynte.All frukt skal skrelles, kuttes i terninger og sendes til blenderbollen. Så piskes alle, is og mynte legges i den ferdige fruktsmoothien.

• Sjokolade banan. Denne antistressdrikken inneholder sjokolade, som kan lindre stress og forbedre humøret. For å tilberede en godbit, er det verdt å knuse 3 små bananer, 0,2 liter appelsinjuice, en bar med smeltet sjokolade, 50 gram smør, 200 gram rømme, litt honning og et tredje glass vann i en blender.

• Med mangojuice og yoghurt. En næringsrik, men diettsmoothie med mangojuice er ganske mettende og forsterket. Det absorberes og fordøyes lett, så det er ofte inkludert i kosten. For å tilberede en godbit er det verdt å knuse en banan, 0,1 liter fettfri yoghurt, samme mengde mangojuice og halvparten av fruktkjøttet av 1 avokado i en blender.

• Med cottage cheese. Smoothie med tropisk gult produkt og cottage cheese er veldig enkelt å tilberede, samtidig som den kombinerer smakfulle og sunne ingredienser. For å tilberede en godbit trenger du 100 gram cottage cheese, en banan og melk om ønskelig. I bollen til en blender er det verdt å drepe disse ingrediensene til en homogen masse er dannet.

• Med fersken og banan. For å unne deg en deilig smoothie, bør du tilberede 0,15 liter drikkeyoghurt, 2 ferskener, en banan, en spiseskje honning. I en blenderbolle er det nødvendig å drepe de skrellede og hakkede fruktene, og tilsett deretter honning og yoghurt. Drikken helles i glass og drikkes gjennom et sugerør.

• Med banan og is. Denne oppskriften er super for sommervarmen. Denne drinken er veldig populær blant barn. Den kan serveres som dessert, pyntet med bær. For å lage en smoothie må du sende 1 banan, noen få kuler vaniljeis, et glass mango eller appelsinjuice til blenderen.Produktene skal knuses til de er jevne. Hell så over i et glass og pynt med bær.

• Bringebær, solbær og banan. Denne smoothien tar mindre enn 10 minutter å lage. For å lage en deilig drink, bør du ta 100 gram rips og bringebær, 1 banan, 0,2 liter kefir, en spiseskje honning i flytende form. Ingrediensene piskes til jevne.

• En kaffe- og banansmoothie kan lyse opp en vanlig dag. For å tilberede en drink på 5 minutter, bør du ta 70 milliliter avkjølt kaffe, en liten banan, 100 gram iskrem, 50 milliliter melk, en spiseskje revet mørk sjokolade. Alle produkter, med unntak av sjokolade, skal sendes til blenderbollen og blandes. Når en homogen masse med skum oppnås, kan drikken anses som klar til bruk. Smoothies toppes med revet sjokolade.

For å lage en virkelig smakfull banansmoothie det er verdt å lytte til anbefalingene fra eksperter:

• å lage en sunn drink med denne basen er verdt det rett før innlevering siden frukten raskt mørkner, vises surhet i den;
• hvis du vil lage en brus bør du legge til smoothies knust is;
• å ha fruktbiter i smoothien, male ingrediensene er ikke for nøye og i lang tid;
• siden bananer inneholder mye sukker, en drink med denne frukten bør ikke søtes;
• for smoothies er det verdt å ta moden, men ikke bortskjemt frukt, da dette påvirker ikke bare smaken, men også sikkerheten til drikken.

Se nedenfor for hvordan du lager en banansmoothie.