Gulrot Smoothie: De beste oppskriftene

Starter dagen med et glass deilig og sunn smoothie, vil du forbedre den generelle tilstanden til kroppen. Den positive effekten avhenger av hvilke komponenter som er tilstede i sammensetningen. Hver frukt og grønnsak har et visst sett med vitaminer og mineraler. Blant de som fører en sunn livsstil, er gulrotsmoothies med tilsetning av ulike ingredienser populære. La oss snakke om denne drinken mer detaljert.

For å tilberede en deilig og sunn gulrotsmoothie, trenger du ikke å ha spesielle ferdigheter. Det er nok å velge riktig oppskrift og følge den trinn for trinn. Det er også viktige regler å følge.

• Drikke kan lages både kokte og ferske gulrøtter. Det er bedre å velge ferske grønnsaker, da de beholder flere næringsstoffer.
• Gulrotdrikk tilberedes med tilsetning av både frukt og grønnsaker.. Gitt denne egenskapen, kan du diversifisere cocktailen, gjøre den mer original og rikere. I tillegg vil ytterligere ingredienser mette produktet med ytterligere vitaminer og nyttige sporstoffer.
• Rå gulrøtter har en tett og seig konsistens, og derfor bør de kuttes i biter før de males i en blender. Ellers kan kjøkkenapparater gå i stykker.
• Tykke smoothies anbefales ikke å drikke, men å spise i små porsjoner med en teskje. En porsjon for å tilfredsstille appetitten og mette kroppen.
• Unngå å tilsette sukker. Så drikken vil beholde den naturlige smaken og et minimum av kalorier. Gulrotsmoothies kan være en snackserstatning.Drikken vil forbedre fordøyelsen og hjelpe deg med å bli kvitt overflødig vekt.
• For å blidgjøre cocktailen det anbefales å legge til honning, søte bær og frukt.

For å lage en lys og duftende drink, er det nok å blande bare tre ingredienser i en blender. Denne delikatessen vil appellere til voksne og barn.

Handleliste:

• medium friske gulrøtter;
• moden stor appelsin;
• en teskje naturlig honning.

Kokeprosess:

• sitrus skrelles, frø og frø fjernes, bare fruktkjøttet er igjen;
• gulrøtter skrelles og kuttes i terninger;
• alle komponentene sendes til en blender og blandes til en homogen masse er dannet;
• det ferdige produktet helles i glass og serveres, smoothies kan dekoreres med gulrotskiver eller appelsinskiver.

Du kan tilberede en deilig slankecocktail hjemme. Vegetabilske fibre renser kroppen for giftstoffer og normaliserer fordøyelsen. De forbedrer også nyre- og leverfunksjonen.

Ingredienser:

• store gulrøtter;
• stilk av selleri.

Matlaging:

• grønnsaker vaskes grundig;
• gulrøtter skrelles og kuttes i terninger;
• produktene knuses til det dannes en tykk masse.

Regelmessig inntak av denne drikken vil styrke veggene i blodårene og øke hemoglobin. Det vil også ha en positiv effekt på fordøyelsessystemet.

Liste over ingredienser:

• medium friske gulrøtter;
• små rå rødbeter;
• stilk av selleri.

Matlaging:

• vask grønnsakene grundig, skrell og kutt i terninger av samme størrelse;
• selleri også kuttet i biter;
• Vi sender alle komponentene til en blender for sliping (hvis sammensetningen er tykk, kan du legge til litt vann).

Drikken med tilsetning av naturlig juice har en appetittvekkende aroma og original smak. Det er bedre å lage mat i sesongen med frisk frukt, for å få maksimalt utbytte.

Produktliste:

• liten ingefærrot (2 centimeter);
• store gulrøtter;
• naturlig eple- eller ferskenjuice;
• fersken og eple av middels størrelse;
• knust kanel.

Trinn for trinn forberedelse:

• frukt vaskes grundig, skrelles og pittes;
• ingefærrot knuses gjennom et fint rivjern;
• alle komponentene sendes til en blender og blandes grundig til den er jevn;
• smoothies helles i glass og drysses med kanelpulver.

For de som elsker tropiske frukter, vil den følgende oppskriften garantert behage. En cocktail med en rik smak vil mette kroppen med energi.

Nødvendige produkter:

• et glass fersk gulrotjuice eller store gulrøtter;
• en moden mango;
• halv lime;
• en halv teskje honning;
• naturlig fettfri yoghurt (ingen tilsetningsstoffer) - 3 ss;
• kanelpulver (til pynt)

Kokeprosess:

• lime skrelles og pipes;
• hvis du bruker en grønnsak i stedet for gulrotjuice, må du vaske den, skrelle den og kutte den i terninger;
• bein fjernes fra mangoen, skrelles og kuttes i firkanter;
• alle ingrediensene males i en blender og helles i glass;
• Dryss den ferdige cocktailen med hakket kanel.

Lyse og fargerike smoothies tilberedes med tilsetning av grønnsaker og frukt.I tillegg til det uttrykksfulle utseendet, er det verdt å merke seg den originale smaken og fordelene med naturlige ingredienser.

Det oransje laget er laget av følgende komponenter:

• middels modne gulrøtter (klargjør også en halv fersk gulrot til garnityr)
• rå hvitkål - 50 gram;
• naturlig gulrotjuice - 5 ss;
• olivenolje - en teskje.

Det grønne laget av drikken er laget av følgende produkter:

• to modne mellomstore kiwi;
• eplejuice - 5 ss;
• brokkoli - 50 gram (hvis det ikke er mulig å bruke friske grønnsaker, kan du ta frosne).

Trinn for trinn forberedelse:

• grønnsaker og frukt må vaskes grundig, skallet og beinene fjernes, hvis noen, store og tette grønnsaker kuttes i små biter (hvis kiwien er myk, er det nok å kutte den i to);
• deretter tilberedes et oransje smoothielag, for hvilket kål og gulrøtter males i en blender med tilsetning av juice og olivenolje, det anbefales å male ingrediensene med høy effekt i omtrent 2 minutter;
• nå er det på tide å forberede det grønne laget av cocktailen: blenderen må vaskes grundig slik at de tidligere komponentene ikke forblir i den, alle ingrediensene som er nødvendige for dette laget sendes til blenderen og hakkes i et minutt;
• når begge sammensetningene av forskjellige farger er klare, er det nødvendig å ordne drinken riktig: først helles en oransje smoothie, fyller en tredjedel av glasset med den, deretter helles en grønn drink med en skje, og fyller også en tredjedel, den gjenværende plassen er igjen fylt med et oransje lag;
• en trelags cocktail kan dekoreres med gulrotskiver.

En drink med en fantastisk myntearoma og en delikat ettersmak vil være en fantastisk start på dagen.På grunn av det faktum at tropiske frukter er nødvendige for tilberedning, kan smoothies nytes hele året.

Produktliste:

• medium friske gulrøtter;
• ett modent eple;
• liten banan;
• en liten håndfull friske mynteblader;
• 50 milliliter appelsinjuice;
• en klype ingefærpulver

Kokeprosess:

• banan skrelles og kuttes i biter;
• gulrøtter skrelles og føres gjennom et grovt rivjern;
• skallet fjernes fra eplene, gropene fjernes og kuttes i 3 deler;
• mynteblader vaskes under rennende vann;
• Alle komponentene sendes til en blender og males grundig.

Følgende tips vil hjelpe deg med å tilberede en smakfull cocktail. og nyt smaken og fordelene maksimalt.

• For å lage smoothies anbefales det å bruke naturlig juice. Butikkkjøpte produkter inkluderer fargestoffer, syreregulatorer og andre kjemiske tilsetningsstoffer. Husk at et naturlig produkt mister sine fordelaktige egenskaper på kort tid, så du må spise det raskt.
• Frisk frukt, grønnsaker og bær er mye sunnere enn frosne. I tillegg er de mer aromatiske og smakfullere. Bruk frossen mat kun når fersk mat ikke er tilgjengelig.
• Det er bedre å drikke den tilberedte smoothien umiddelbart, uten å sende den til kjøleskapet for lagring. Hvis du tilbereder en drink for en person, beregner du riktig antall komponenter og det ferdige produktet.
• Når du maler nye komponenter, bør blenderen rengjøres grundig for rester av andre ingredienser. På denne måten vil ikke smakene blandes.
• Hvis du bruker mat du ikke har spist før, sørg for at du ikke er allergisk mot dem.

For å øke fordelene med drikken tilsettes ofte nøtter, siden de inneholder en enorm mengde vitaminer og mineraler.Du kan se en av disse oppskriftene ved å se følgende video.