Peach Smoothie: De beste oppskriftene

Smoothie er en populær drikk basert på grønnsaker, frukt og bær med tilsetning av juice, melk, is eller is. Metoden for å tilberede denne drinken, nemlig: sliping av komponentene, lar deg lagre alle nyttige sporelementer og gjør litt variasjon i bruken av sunn mat. Smoothie-ingredienser kan være absolutt hva som helst, det være seg nøtter, frø eller vanlig frukt. Ferskensmoothies kan med rette betraktes som en av de deiligste. Takket være denne frukten blir drikken ikke bare velsmakende og mør, men også sunn.

Oftest brukes en kjøkkenblender til å lage smoothies, takket være hvilken en tykk konsistens av frukt oppnås. Peach smoothie oppskrifter for en blender har en rekke funksjoner.

• Enhver frukt er egnet for matlaging: det være seg fersk, frossen eller hermetisert. Men fersken på boks er ikke for alle: de som nøye overvåker figuren deres, bør velge fersk eller frossen frukt for å unngå overflødig sukker i retten.
• Å skrelle fersken før tilberedning er valgfritt, men frukten må være tørr. Frisk frukt må vaskes, groper og tørkes, og frosne må tines på forhånd og kvitte seg med overflødig fuktighet.
• Fersken er et universelt produkt, som trygt kan kombineres med andre ingredienser og tilsett absolutt hvilken som helst væske (yoghurt, kefir, juice).
• Ikke ha sukker i drikken fersken og uten den har en moderat søt smak.
• Ikke glem det bruken av en bestemt væske, for eksempel krem, tilfører mange kalorier.
• En ferskensmoothie er en komplett snack når det gjelder ytelsen. Dette gjelder spesielt for de som er på diett.

Antallet oppskrifter for å lage denne ferskendrikken er enormt, men ikke alle av dem fortjener oppmerksomhet.

Når vi lager mat trenger vi en blender. Ikke glem at ingrediensene skal finhakkes før du maler dem i en blender. Uavhengig av kraften vil den i stor grad lette prosessen og redusere koketiden.

En ganske enkel oppskrift, perfekt for de som skal lage smoothie for første gang. Antall porsjoner er 2. Vi trenger:

• fersken (moden) - 2 stk.;
• pærer (modne) - 2 stk.;
• melk - 100 ml.

Matlagingsmetode:

1. vask, tørk fersken og pærer;
2. fjern frøene fra frukten, finhakk;
3. Hell hakket frukt i en blender, mal på middels hastighet til en tett konsistens;
4. tilsett melk, pisk til jevn;
5. drikken er klar - du kan servere den ved å dekorere med biter av frukt, bær, samt sjokoladebiter eller nøtter, hvis kostholdet tillater det.

Antall porsjoner er 2. Vi trenger:

• fersken (moden) - 2 stk.;
• jordbær - 20/30 bær (100-200 gram);
• yoghurt (uflavored) eller kefir - 200 ml.

Tilberedningsmetoden er ganske enkel.

1. Forbered frukt og bær - vask, tørk, fjern frø og kjerne, hakk.
2. Hell ingrediensene i en blender, pisk på middels hastighet til en homogen konsistens er oppnådd.
3. Hell yoghurt i den resulterende massen. Pisk igjen på lav hastighet til jevn.
4. Drikken er klar.Du kan servere, pynt etter smak.

Oppskriften på en solid og sunn smoothie til hver dag. Antall porsjoner er 2.

Vi trenger:

• fersken (moden) - 2 stk.;
• nektariner (modne) - 2 stk.;
• banan - 1 stk;
• fettfri kefir - 100 ml.

Matlagingsmetode:

1. vask fersken og nektariner, tørk, fjern steiner;
2. vask og skrell bananen;
3. finhakk frukten;
4. hell ingrediensene i en blender, pisk ved middels hastighet til en homogen masse er oppnådd;
5. tilsett kefir, slå igjen;
6. drikken er klar.

Denne ferskensmoothien er perfekt for den varme årstiden, da drinken toner perfekt. Antall porsjoner er 2.

Vi trenger:

• fersken (moden) - 2 stk.;
• appelsiner - 2 stk;
• appelsinjuice - 100 ml;
• honning og is - etter smak.

Matlagingsmetode:

1. vask ferskenene, tørk dem, fjern steinene, finhakk;
2. Skrell appelsiner, fjern groper, del i skiver;
3. legg ingrediensene i en blenderbolle, hell over honning, pisk med middels hastighet til en homogen masse er oppnådd;
4. hell juice, slå igjen;
5. tilsett is etter smak - drikken er klar.

Denne oppskriften vil bli verdsatt av barn, fordi en av ingrediensene er iskrem. Antall porsjoner er 2.

Vi trenger:

• fersken - 2 stk.;
• banan - 1 stk;
• melk - 100 ml;
• iskrem (kremaktig, vanilje, med sjokoladebiter) - 100 gram.

Matlagingsmetode:

1. tilbered fersken - vask, tørk, fjern steinen, finhakk;
2. vask, skrell og kutt banan;
3. legg ingrediensene til blenderen, hakk;
4. tilsett iskrem og melk, pisk til en homogen konsistens oppnås;
5. drikken er klar, den kan pyntes med bær, sjokolade eller marshmallows.

Som du kan se av oppskriftene, kan smoothies tilberedes så enkelt som mulig, noe som lar deg hele tiden endre sammensetningen etter smak. Her er noen flere mulige ingredienser for å lage en ferskenbasert smoothie:

• frokostblandinger;
• linfrø;
• chiafrø;
• melon;
• lime;
• blåbær;
• solbær og mynte.

For maksimalt utbytte og smak av drikken du bør følge anbefalingene fra eksperter.

1. Hvis du foretrekker frisk frukt, bør du kun bruke moden, modnet frukt.
2. Kaloriinnholdet og konsistensen til drikken kan justeres ved å bruke forskjellige væsker og deres mengde.
3. Smoothie er en drink som bør drikkes umiddelbart etter tilberedning for å unngå at fruktkjøttet setter seg.
4. Ikke tilsett sukker, det er overflødig. Hvis du ikke er enig i det, prøv sukkersmoothies.

Oppskrift på ferskensmoothie i videoen nedenfor.