Plommesmoothies: egenskaper og oppskrifter

Som du vet inneholder grønnsaker, frukt og bær en stor mengde næringsstoffer. Plomme er intet unntak. Dette produktet har en behagelig sur-søt smak, men lav energiverdi. Det begynner nå å bli populært å lage smoothies av disse fruktene og drikke dem for riktig ernæring.

Plommesmoothie er veldig gunstig for mage og tarm. Denne drikken hjelper til med å forbedre fordøyelsen og rense tarmene. Saftig søt og sur frukt kan ha en vanndrivende, avføringsmiddel, koleretisk effekt. Å spise 3-4 frukt om dagen vil bidra til å bli kvitt forstoppelse, hevelse.

Plommesmoothies har en gunstig effekt på menneskelige organer og systemer, som er som følger:

• forebygging av sykdommer i hjertet og vaskulærsystemet;
• blodfortynnende, forhindrer dannelsen av blodpropp;
• forbedre styrken til veggene i blodårene, øke deres elastisitet;
• styrking av hjertet;
• normalisering av nervesystemet;
• fjerning av giftstoffer, giftstoffer, senking av kolesterolnivået;
• fremmer sårheling, forbedrer visuell funksjon, styrker immunsystemet;
• senker blodtrykket.

Gule frukter er nyttige for bronkial astma, og røde frukter for vekttap. Mørke frukter brukes til å tilberede svisker, kjent for sine positive egenskaper.

Å lage en plommebasert smoothie er ikke vanskelig selv for en nybegynner kokk. En slik delikatesse er ikke bare sunn, men også velsmakende, så folk i forskjellige aldre kan drikke den. Det er mange oppskrifter på cocktailer med plommer.

• Med rød plomme og nektarin. Sammensetningen av drikken skal inneholde 0,1 kg plommer, 0,15 kg nektarin, 0,2 kg bananer, 200 milliliter kefir. All frukt må vaskes og tørkes med et serviett. Plommer, som nektariner, må frigjøres fra steinen og deles i deler. Send frukt til blenderbollen sammen med en banan. Etter dannelsen av fruktpuré, tilsett kefir og pisk smoothien igjen. Cocktail med en rosa fargetone har en behagelig aroma og en balansert søt og sur smak. Denne drikken trenger ikke søtning.
• Med gule plommer og bringebær. For å tilberede en sunn drink trenger du 150 gram gule plommer, samme antall bananer, 100 gram bringebær, 10 milliliter honning, 200 gram appelsin, en klype kanel og litt is. Bringebær skal sorteres ut, vaskes og sendes til en blender, legg resten av frukten i en ren hakket form. Hell i honning og presset appelsinjuice. Etter det dreper du alle produktene. Neste trinn er å tilsette kanel og piske igjen til en homogen masse er dannet. Is legges i bunnen av glasset, smoothies helles på toppen og drikkes.
• Plomme med tropiske frukter. Sammensetningen av denne smoothien inkluderer en halv liter usøtet yoghurt, 75 gram kiwi og plommer, 100 gram bananer, 20 milliliter honning. Frukten skal vaskes, skrelles, kuttes i terninger og sendes til blenderbeholderen. Hell honning over disse ingrediensene og pisk alt grundig. Når frukten blir til en puré, er det verdt å helle yoghurt i dem og knuse igjen.Som et resultat av innsats vil du få en lett smoothie som du kan drikke om kvelden, før du legger deg.
• Grønn smoothie med plomme. For å tilberede en sunn cocktail, er det verdt å tilberede 500 gram plomme, noen få kvister mynte, sitronsaft, skall fra en halv sitron, et glass knust is. Plommene skal vaskes og groper. Ha plommer, mynte, sitronskall og saft i en blenderbolle og bland grundig. Server og drikk drinken umiddelbart etter tilberedning.
• Med vannmelon. For å tilberede en velsmakende og sunn drink trenger du 0,1 kg plomme, 0,15 kg vannmelon, 0,1 kg eple, 5 gram linfrø, en skje honning og litt mynte til dekorasjon. Massen av vannmelon må skrelles og frø, kuttes i terninger og sendes kort til fryseren. Eplet skal også frigjøres fra frø og kuttes i terninger. Gjør det samme med plommer. Frukt sendes til blenderbollen og pisk til jevn. Tilsett så is, mynte og server.
• Med pære og yoghurt. 4 plommer og en moden pære må skrelles. Skjær i terninger og ha i en blender, pisk deretter til puré. Deretter tilsettes en halv liter av favorittyoghurten til frukten og avbrytes forsiktig igjen.

Å lage en smoothie med plommer er basert på tilsetning av ulike frukter, bær og til og med grønnsaker. I noen tilfeller tilberedes de med ferskpresset juice eller fermenterte melkeprodukter.

For at cocktailen skal vise seg ikke bare sunn, men også velsmakende, bør du følge følgende anbefalinger:

• i drinker er det bedre å kombinere bær med en sur og søt ettersmak, da kan du stole på en behagelig balansert ettersmak av drinken;
• for at konsistensen til smoothien skal være optimal for drikking, er det nødvendig å kombinere saftig mat med de som er preget av en tett, fibrøs struktur;
• for å gjøre smoothies tykkere, kan du legge til havregryn og bokhveteflak, som er forhåndsvåt i kefir, fruktjuice. Cottage cheese regnes som et godt tillegg til plommecocktailer;
• slik at kroppen blir bedre mett, anbefales det ikke å drikke smoothies, men å spise det med en skje;
• for at kaloriinnholdet i cocktailen ikke skal være høyt, bør du ikke tilsette sukker til det, det er bedre å søte cocktailer med honning;
• Ikke drikk mye plommesmoothies, da dette kan forårsake fordøyelsesbesvær.

Plum Smoothie er en lett, deilig drikke med lavt kaloriinnhold. Med bruken kan du normalisere arbeidet i mage-tarmkanalen.

Nok en oppskrift på plommesmoothie i videoen.