Kokosmelk Smoothies: De beste oppskriftene

Melk er en populær smoothiebase, men den egner seg ikke for mange mennesker, som vegetarianere, fastende mennesker og de som er laktoseintolerante. De burde prøve kokosmelkoppskrifter. Disse smoothiene er næringsrike, men gode for vekttap. De er ofte laget med mango for en fin tropisk smak, men det finnes andre like deilige alternativer.

For smoothies med kokosmelk for å glede med en behagelig smak og gunstig effekt, Du må huske noen funksjoner i forberedelsene deres.

1. Drikken må være homogen, så det er viktig å bruke en god blender for å forberede den. For dette formålet er et høyhastighetsapparat med høy effekt best egnet.
2. Konsistensen til den ferdige retten ligner på krem, mousse eller yoghurt. For å få det til akkurat slik bør kokosmelk tilsettes i små porsjoner.
3. Smoothies serveres vanligvis kalde.. Men hvis du lager en drink med en veldig kraftig blender, vil ingrediensene i prosessen varmes opp og temperaturen kan vise seg å være høyere. For å unngå dette kan du legge litt is i bollen eller bruke frossen i stedet for frisk frukt.
4. Ikke tilsett sukker i smoothies. Hvis frukt og bær brukes til retten, vil deres sødme være ganske nok.

De beste "ledsagerene" for kokosmelk anses å være en rekke frukter og bær, og det er derfor de er til stede i de fleste oppskrifter.

Ta 2 modne bananer, frisk myntekvist, 1/2 ts.spiseskjeer linfrø, 1 ts sitronsaft og 250 ml kokosmelk. Kvern alt med en blender til en homogen konsistens. For å smake kan du tilsette 1-2 ts honning eller sirup.

Skrell mangoen fra skallet, skjær halvparten av frukten i terninger. Skrell og skjær 1 banan i skiver. Hell et glass kokosmelk over frukt og visp. Ønsker du mer sødme, tilsett honning eller agavesirup. Du kan også inkludere kokosflak og malte linfrø i sammensetningen.

Skjær 1 banan i skiver, tilsett 2 ss. spiseskjeer kakao, honning etter smak og 100 ml kokosmelk. Blend alt til en jevn masse og pynt med kokosflak. Du får en deilig sjokoladedrikk.

Ta et halvt glass bær, en banan og en teskje honning. Pisk ved å tilsette 1 kopp kokosmelk. Du kan også legge til 1/4-1/2 kopp havregryn til oppskriften. Bær kan tas både ferske og frosne.

Skjær kiwi og banan i skiver, tilsett 5-10 jordbær og et glass kokosmelk. Bland alle ingrediensene i en blender til massen blir kremet.

Skjær avokadoen i to, fjern gropen og øs ut kjøttet med en skje. Ha det i en blender, tilsett hakket banan og 200 ml kokosmelk, og kjør til en jevn blanding.

Ta to ananasringer og samme mengde melonmasse. Etter å ha lagt ingrediensene i en blender, hell et glass kokosmelk og pisk til skum vises.

Skrell appelsinen, skjær den i terninger og ha den i en blender. Tilsett et glass blåbær og en skivet banan.Hell i et glass kokosmelk, pisk til en jevn masse. Tilsett 2-3 isbiter i blandingen og visp igjen.

Ha i blender 150 g cottage cheese og 1 ss. en skje havregryn, hell 250 ml kokosmelk. Pure disse ingrediensene ved å tilsette litt honning og kokosflak.

Sett den skivede bananen i fryseren i 30 minutter. Skrell og riv 1 cm ingefærrot. Ha ingefær og frossen banan i en blender, tilsett litt kardemomme og kanel, hell i et glass kokosmelk og bland.

• Kokosmelk kan kjøpes ferdig i butikken eller du kan lage din egen.. For å gjøre dette, riv kokoskjøttet på et fint rivjern, hell kokende vann i proporsjoner på 1: 1, og etter 30 minutter klem og sil.
• Eksperimenterer med forskjellige oppskrifter husk moderasjon. Det er best å ikke legge til mer enn 3-5 komponenter til drikken.
• Se hvor mye kokosmelk du bruker, slik at du ikke ender opp med en altfor tynn blanding.. Hvis oppskriften sier "1 kopp", ikke hell ut all melken på en gang, men tilsett den i deler.
• Ta bare moden frukt til fruktsmoothies.. Vask eller skrell dem grundig.

Kokosmelk smoothie oppskrift video.