Hvordan bake epler i mikrobølgeovnen til en ammende mor?

For en ung mor som ammer babyen sin, er det veldig viktig å overvåke kostholdet ditt. Tross alt blir produktene, vitaminene og mineralene som kommer inn i kvinnekroppen behandlet og går over i melk, hvoretter de trenger inn i barnets kropp. Mange barneleger, som tar vare på helsen til den nyfødte, krever at moren bytter til et bestemt kosthold, der det er en rett som bakte epler.

Noen dager etter fødselen av et barn kan en ung mor ikke engang gjette hvilken mat som bør inkluderes i hennes eget kosthold, og hva som bør kastes. Konsulentleger kommer til unnsetning, som vil fortelle deg hva du skal spise og hva du skal utelukke for ammingsperioden. For en ammende mor anbefales bruk av bakte epler i utgangspunktet. Denne frukten inneholder omtrent 15 viktige vitaminer og omtrent 18 nyttige sporstoffer. I tillegg til fordelene for babyen, gjenoppretter eplesammensetningen kvinnekroppen etter fødsel, og overfloden av jern bidrar til å øke hemoglobin i blodet.

En annen ganske viktig kvalitet er tilstedeværelsen av pektin i sammensetningen av epler. Denne typen fiber absorberes vanligvis ikke av kvinnekroppen, den fungerer som et enterosorberende stoff som absorberer skadelige bakterier, bekjemper reproduksjonen deres og virker som et bakteriedrepende middel på tarmen.Med enkle ord bekjemper pektin forstoppelse, som hver kvinne lider av den første tiden etter fødselen.

Men hvis bekymringer for allergier ikke blir stående alene, kan du vende deg til standardmetoden og velge varianter av epler som ikke har kontraindikasjoner. Vanligvis er de delt inn etter farge. Listen over tillatte epler inkluderer varianter av grønne og gule. Det er viktig å merke seg det ved amming er det lurt å bruke hjemmedyrkede produkter der det ikke ble brukt kjemiske kosttilskudd.

Sammen med nyttige egenskaper har epler også flere skadelige indikatorer. Den viktigste ubehagelige egenskapen er en økning i surheten til magesaft. Eplesyre i seg selv kan skade tannemaljen. Det er viktig å huske at etter å ha spist sur frukt, kan du ikke pusse tennene i omtrent en time, men det anbefales å skylle med rent vann umiddelbart etter slutten av måltidet.

Temperaturbehandlede epler skiller seg praktisk talt ikke i kalorier fra frisk frukt og utgjør 47 kcal per 100 g. Dette tallet tilsvarer frukt i sin rene form, uten tilsetning av søtningsmidler. Men ikke alle mammaer vil kunne spise bare bakte epler, for noen vil litt sukker være et ideelt tillegg, og for noen vil honningkrydder være etter din smak.I hver oppskrift vil kaloriinnholdet i ferdige epler endres, og ikke mindre. For eksempel, i 100 g epler bakt med kanel, vil kaloriinnholdet være 55,8 kcal. Honningtilskuddet vil gi epler 74 kcal per 100 g.

Den første måneden etter fødselen for hver kvinne blir et vendepunkt i livet hennes, hvor hun revurderer ikke bare sin oppførsel, handlinger, handlinger, men også ernæring. Det er veldig viktig at mor spiser sunn mat, inkludert bakte epler. Det er en oppfatning at epler i enhver form forårsaker ubehagelig gassdannelse, både hos moren og hos barnet på GV. Derfor må epledessert gradvis introduseres i kvinnekroppen, men som alle andre produkter.

Faktisk er kokte epler ikke i stand til å skade tarmene. For første gang er det nok for mor å spise et halvt bakt eple og alltid om morgenen.

Hver ammende mor kan bake epler i mikrobølgeovnen. I prinsippet krever ikke prosessen med å bake epler bruk av kokkens kulinariske ferdigheter, men for å få en uvanlig velsmakende frukt, må du kjenne til noen regler.

• Det er best å kjøpe epler fra anstendige gartnere som ikke bruker kjemisk gjødsel i ferd med å vokse.Hvis kjøpet kun er mulig i butikker, er det viktig å huske at frukt må vaskes grundig før baking og bli kvitt voksbelegget, noe som bidrar til lang holdbarhet.
• Variasjonen av epler valgt for matlaging bør ikke være sur. Tvert imot skal den søte, være velduftende og rik.
• For den første forberedelsen, ikke bruk søtningsmidler i form av sukker, honning eller kanel. Det er veldig viktig at det aller første stykket for en ung mor og baby på amming bare bakes i sin egen juice.
• Ved den første bruken er det nødvendig å bruke en variant av epler, uten å legge til andre varianter.
• Det mest akseptable alternativet for å lage en bakt dessert er bedre å bruke ovnen, men for raskere matlaging kan du bruke mikrobølgeovnen.
• Behandling av epler med høye temperaturer påvirker tettheten til frukten, noe som får den til å sprekke. For å eliminere denne nyansen, må du først gjøre et par punkteringer i eplemassen med en tannpirker.

For en ammende kvinne er det svært viktig å følge dietten i løpet av første halvdel av barnets år, for å være mer presis, før starten på de første komplementære matvarene. Først etter det kan mammas diett suppleres med en rekke produkter som tidligere var strengt forbudt å spise. Men dette betyr ikke at diettmat vil være smakløst, smakløst og uinteressant. Fra den aller første dagen av dietten er bakte epler inkludert i dietten. Ferdige, de vil passere for en helt akseptabel dessert.

Et viktig trekk ved denne retten er den korte koketiden. Det spiller ingen rolle om du bruker mikrobølgeovn eller stekeovn. Så for å bake eplefrukter i mikrobølgeovnen, må du gjøre følgende.

• Utvalgte frukter vaskes under rennende vann. For å rengjøre skallet grundig, kan du bruke en børste.
• Deretter kuttes eplene i to. Kjernen med bein må fjernes.
• Tilberedte frukter legges ut på ildfaste retter og sendes til mikrobølgeovnen.
• Temperaturen er satt til 220 grader. Tiden er fastsatt til 15 minutter.

Det er viktig å huske det til å begynne med bør søtningsmidler ikke tilsettes til epledessert. Deres tilstedeværelse kan påvirke babyens velvære negativt, fordi det moren forbruker mottas fullt ut av babyen. Søte tilsetningsstoffer kan provosere oppblåsthet i babyen, ubehag vil føre til en humørsyk tilstand, og i noen tilfeller kan barnet nekte morsmelk helt.

I mangel av mikrobølgeovn kan epler bakes i ovnen. Kokeprosessen er identisk med mikrobølgeovn. Bare temperaturregimet skal settes til 180 grader, ti minutter for baking vil være nok. Det er mange oppskrifter for å bake epler i mikrobølgeovn. Men de involverer alle tilsetning av fyll, for eksempel i form av cottage cheese eller kanel. Men for det første søtningsmiddelet til epledessert er det bedre å bruke sukker. For matlaging trenger du:

• epler;
• granulert sukker;
• smør.

Vurder tilberedningsmetoden.

• Frukt vaskes under rennende vann og kuttes i to deler.
• Kjernen fjernes fra bein og tette vegger.For fjerning av høy kvalitet er det best å bruke en teskje.
• Deretter begynner forberedelsen av epler for baking. Et lite stykke smør legges ut i hver halvdel og granulert sukker helles. En halv teskje vil være nok.
• For at eplene skal bli helt bakt, må du stikke hull på hver halvdel flere steder med en tannpirker.
• Mikrobølgeovnen må stilles inn på middels temperatur og stille inn tiden på 4-5 minutter. Hvis eplene ikke er bakt i løpet av denne perioden, kan koketiden økes. Alt avhenger av størrelsen på eplene og deres variasjon. Faste frukter krever litt flere minutter å koke.

Etter at babyen er 3-4 måneder gammel, kan honningfylling av bakt epledessert legges til kostholdet til en ammende mor. For matlaging trenger du:

• epler;
• honning;
• nøtter.

Tilberedningsmetoden er enkel og tar ikke mye tid.

• Skyll eplene, skjær av den øvre delen fra dem - en lue, men ikke kast den. Dette stykket vil spille en viktig rolle som lokk.
• Med en teskje må du bli kvitt kjernen av frukten.
• I stedet for kjernen legges det ut litt honning og nøtter. Toppfylte epler lukkes med lokk og sendes til mikrobølgeovnen.
• Det er nødvendig å bake desserten ved en temperatur på 200 grader i 20-25 minutter.

På denne måten introduserer mamma søtsaker i kostholdet sitt og deler disse godsakene med babyen gjennom morsmelk.

For informasjon om hvordan du baker epler riktig i mikrobølgeovnen for en ammende mor, se følgende video.