Epler: fordeler og skader, sammensetning og bruksregler

Epler inneholder mange aktive stoffer som forbedrer helsen. Fra materialet vårt vil du lære om fordelene, skadene, den kjemiske sammensetningen og riktig bruk av disse duftende fruktene.

Epler er ganske populære. Ikke bare mange voksne, men også barn elsker å spise disse saftige fruktene. Interessant nok spredte epletrær seg over hele verden fra Sentral-Asia. I dag vokser disse trærne nesten overalt.

Innholdet av aktive stoffer og sporstoffer i søt frukt kan være forskjellig. Dette bestemmes av typen plante. De fleste stoffene som finnes i duftende frukter er til fordel for kroppen. Når de kommer inn i det indre miljøet i kroppen, bidrar de til forbedring av cellefunksjonen, noe som fører til normalisering av funksjonen til indre organer.

Så søte frukter inneholder:

• naturlig sukker: glukose, fruktose;
• pektiner;
• vegetabilske proteiner;
• eple fiber;
• vitaminer: gruppe B, askorbinsyre og nikotinsyre, biotin, tokoferol;
• mineraler: kalium, natrium, magnesium, jod, fluor, jern, mangan og andre;
• phytoncides;
• antioksidanter.

Inneholder saftig eplemasse og polyfenoler.Disse stoffene er sammensatt av flere molekyler og bestemmer smaksegenskapene til frukt. Mange har sikkert lagt merke til at når skjæring eller gni eple begynner å bli mørkere. Denne misfargingen av fruktkjøttet skyldes en biologisk reaksjon som involverer polyfenoler. Så jo flere av disse biologisk aktive komponentene i fruktene, jo mer blir de mørkere når de knuses.

Disse duftende fruktene er også rike på flavonoider. Disse stoffene er nødvendige for kroppen, da de beskytter den mot utviklingen av mange sykdommer. Så, med regelmessig inntak av flavonoider i blodet, forbedres hjertemuskelens kontraktilitet og tonen i blodårene normaliseres. Disse komponentene bidrar også til å redusere risikoen for å utvikle mange kreftformer (for eksempel noen maligniteter).

Quarcetin og antocyaniner i epler gir ikke bare fruktene deres spesifikke farge, men gir også store fordeler for kroppen. Så disse komponentene forbedrer funksjonen til celler, samt normaliserer de metabolske prosessene som forekommer i dem. Disse aktive stoffene bidrar også til å redusere risikoen for skade på blodkar på grunn av ulike årsaker.

Fytoncider i frukt bidrar til kroppens naturlige forsvar mot ulike infeksjoner. Så bruken av epler, spesielt i sesongen av deres modning, bidrar til å redusere risikoen for infeksjon med farlige smittsomme patologier forårsaket av patogene mikrober og virus.

Mange tror at bare eplemasse er nyttig. Selvfølgelig inneholder den mange mineraler og aktive stoffer.For å forbedre helsen kan du imidlertid bruke ikke bare fruktkjøttet av et eple, men også andre deler av frukten.

Så eplefrø inneholder mye vegetabilsk jod. Dette mineralet er nødvendig for god funksjon av skjoldbruskkjertelen og normalisering av metabolismen. Dessuten inneholder disse fruktfrøene mye fete oljer. Disse komponentene påvirker lipidbalansen i kroppen, noe som fører til en reduksjon i konsentrasjonen av kolesterol i blodet.

Eplefrø er også rike på kalium. Denne komponenten bidrar til å styrke myokardiet (muskulær hjertevegg). Kalium sikrer også god nyrefunksjon og bidrar til å opprettholde optimale blodtrykksnivåer.

Når du bruker eplefrø, bør det huskes at noen av de aktive stoffene de inneholder kan i visse situasjoner skade kroppen. Så, eplefrø inneholder amygdalin. Ved inntak i store mengder kan dette stoffet forårsake mange uønskede symptomer og til og med føre til forgiftning. Det er derfor det er umulig å konsumere eplefrø i store mengder.

Nyttig og epleskall. Den inneholder ikke bare polyfenoler som forbedrer metabolske prosesser, men også andre biologisk aktive komponenter. Så de inneholder mye plantefibre - stoffer som bidrar til normalisering av tykktarmen.Det skal bemerkes at når du spiser epler med skall, bør de vaskes grundig på forhånd. Noen dyrkere behandler frukt med kjemikalier for å forlenge holdbarheten. Så epler kan behandles med svoveldioksid. Dette stoffet kan forårsake allergiske symptomer hos noen mennesker.

Selv epleblomst og blader er bra for helsen. Så bladene på epletreet inneholder et helt kompleks av aktive komponenter som forbedrer funksjonen til menneskekroppen. Epleblader kan brukes til å tilberede medisinske infusjoner og avkok. Disse naturmidlene bidrar til å redusere magesmerter og har en generell styrkende effekt på kroppen.

En infusjon laget av epleblader kan også brukes til å forbedre funksjonen til luftveiene. Denne drikken hjelper mot bronkitt, og hjelper også med å bli kvitt heshet. Du kan også drikke eplete for personer som lider av søvnløshet.

Bruk slike naturlige infusjoner bør være, husk forholdsregler. Så det er en rekke kontraindikasjoner for bruken av disse drinkene. De bør ikke brukes av personer som lider av tromboflebitt, så vel som i patologier ledsaget av økt blodpropp.

Mange vet at epler er til fordel for kroppen. Det er ingen tilfeldighet at mange mennesker som systematisk bruker disse velduftende fruktene bemerker at på bakgrunn av slik bruk har de blitt mindre tilbøyelige til å søke medisinsk råd. Epler kan spises ikke bare av friske mennesker, men også av de som har kroniske sykdommer.

Regelmessig inntak av disse duftende fruktene er en god forebygging av mange farlige sykdommer. Så hos mennesker som spiser epler daglig, er risikoen for å utvikle aldersrelaterte degenerative sykdommer i hjernen og hjertesykdom nesten halvert. Amerikanske forskere har funnet ut at disse duftende fruktene også inneholder stoffer som har en gunstig effekt på hjernens funksjon. Så de beviste at å spise epler i visse doser bidrar til å redusere de uønskede symptomene på Alzheimers sykdom og senil demens.

Epler er rike på urteingredienser som forbedrer funksjonen til fordøyelsessystemet. Disse stoffene har en stimulerende effekt på tonus og peristaltikk i tarmen, noe som fører til en forbedring av dens motoriske funksjon. Denne handlingen bidrar til det faktum at en person som bruker epler normaliserer avføring. Å spise ferske epler er en utmerket forebygging av forstoppelse.

Selvfølgelig inneholder ferske epler mange aktive stoffer som forbedrer menneskers helse. Men selv etter varmebehandling forblir mange nyttige komponenter i fruktene. Bakte epler med kanel er ikke bare en deilig dessert, men også en rett som gir kroppen store fordeler.

Mange idrettsutøvere bruker også epler. De setter pris på disse fruktene ikke bare for deres smak, men også for deres spesielle egenskaper.Så disse duftende fruktene inneholder et spesifikt stoff - ursolsyre. Det fremmer muskelgjenoppretting etter utmattende fysisk anstrengelse. Innholdet av denne syren er maksimalt i skallet av epler, fruktkjøttet inneholder noe mindre. Det er derfor folk som aktivt trener eller er profesjonelt involvert i sport, er det bedre å bruke epler med skallet.

Epler er rike på komponenter som bidrar til å bremse utviklingen av aterosklerotiske endringer. Aterosklerose er en ganske farlig patologi, da den ofte oppstår med utvikling av komplikasjoner. Aterosklerotiske endringer i blodkar oppstår med utseendet av blodpropp, som begrenser lumen i arteriene. Jo flere blodpropper som er tilstede i karene, jo høyere er risikoen for å utvikle farlige karsykdommer. Epler inneholder også et helt kompleks av aktive stoffer som bremser hastigheten på dannelsen av blodpropp i arteriene.

Å spise epler bidrar til å forhindre utvikling av hjerteinfarkt. Denne patologien er ofte registrert hos mennesker i moden alder. Hjertesykdom er statistisk mer vanlig hos menn. Den systematiske bruken av epler bidrar til å redusere risikoen for å utvikle hjertepatologier hos det sterkere kjønn.

Interessant nok inneholder epler også aktive stoffer som kan påvirke tilstanden til immunsystemet. Folk som spiser epler regelmessig har en tendens til å bli syke sjeldnere. Immuniteten styrkes av antioksidanter og vitaminer, som finnes i store mengder i disse duftende fruktene. Du kan spise epler for å styrke immuniteten for alle familiemedlemmer.

Epler er sunne frukter som bidrar til å forbedre forløpet av fordøyelsesprosesser. Så fruktene inneholder mye organiske syrer. Disse stoffene påvirker surheten til magesaft, samt produksjonen av fordøyelseshemmeligheter av sekretoriske organer. Også i duftende frukter er det stoffer som forbedrer utskillelsen av galle. En slik kompleks effekt på arbeidet til organene i fordøyelsessystemet fører til det faktum at fordøyelsen forbedres.

Epler kan konsumeres selv av personer som lider av visse patologier i mage-tarmkanalen. Så disse fruktene er tillatt å brukes for inflammatoriske patologier i mage, lever og tarm. Imidlertid bør duftende frukter utsettes for varmebehandling. Så for en rekke kroniske sykdommer kan bare bakt frukt konsumeres, siden de praktisk talt ikke inneholder stoffer som kan provosere forverringen av slike patologier.

Disse saftige fruktene er rike på oksalater. Disse stoffene kan påvirke urinveiene. Epler bør inkluderes i kostholdet for folk som nøye planlegger måltidene sine, da regelmessig inntak av disse oksalatholdige fruktene endrer pH i urinen. Slike endringer er en god forebygging av utviklingen av urolithiasis og andre sykdommer i urinsystemet.

Disse duftende fruktene er også rike på stoffer som bidrar til å eliminere giftige stoffer fra kroppen. Disse komponentene akkumuleres gradvis i kroppen, noe som kan føre til utvikling av farlige patologier. Bruken av ferske epler og deres juice bidrar til å rense kroppen for metabolitter som samler seg i den.

Epler, spesielt ferske, er veldig nyttige for kvinner. Disse fruktene inneholder mye jern.Dette stoffet forbedrer bloddannelsen, som manifesteres av en økning i hemoglobin. Dette bidrar til å forhindre utvikling av farlige patologiske tilstander, hvorav en er jernmangelanemi. Denne patologien blir dessverre ofte oppdaget hos kvinner i reproduktiv alder.

Duftende frukter er rike på antioksidanter. Disse stoffene bidrar til å beskytte huden mot de negative effektene av ultrafiolette stråler. Så du bør spise saftige ferske epler mens du er på ferie på sjøen eller om sommeren. Folk som regelmessig spiser disse duftende fruktene forbedrer også hudtonen og elastisiteten. Det er ingen tilfeldighet at mange kvinner bruker epler ikke bare til kulinariske formål, men også for å lage hjemmelagde kosmetiske masker. Slike hjemmelagde fruktmidler bidrar til å forbedre utseendet på huden og bremse utseendet til aldersrelaterte endringer i huden. Så, etter påføring av slike fruktmasker, forbedres hudfargen, tonen gjenopprettes og til og med rynker reduseres.

Epler er veldig nyttige for kroppen, men i noen situasjoner kan bruken være skadelig. Uønskede symptomer har en tendens til å utvikle seg hos personer som spiser disse duftende fruktene, til tross for tilstedeværelsen av kontraindikasjoner for bruken. Så epler er kontraindisert for folk som har allergier. Oftest bidrar utseendet til allergiske symptomer til bruken av røde og gule frukter. Men i unntakstilfeller kan allergier også oppstå etter grønne epler. Hvis en person har blitt diagnostisert med en allergisk patologi, bør han i fremtiden nekte å bruke disse fruktene.

Epler er også kontraindisert for personer som har individuell intoleranse mot disse fruktene. Denne patologien oppdages vanligvis allerede i barndommen etter den første bruken av disse duftende fruktene.

Forsiktighet når du spiser epler, spesielt ferske, bør observeres av personer som lider av gastritt med høy sekresjon. Disse duftende fruktene inneholder organiske syrer - stoffer som påvirker funksjonen til fordøyelsessystemet. Så bruk av epler kan provosere utseendet av sårhet i magen, så vel som halsbrann eller andre dyspeptiske manifestasjoner.

Ferske epler, spesielt sure, bør ikke spises av personer som lider av magesår. Tilstedeværelsen av uhelbredte erosjoner og sår er en streng kontraindikasjon for bruk av frukt som inneholder syrer. Bruken av sure frukter kan provosere en forverring av sykdommen, samt føre til utvikling av dens farlige komplikasjoner.

Ferske epler er også kontraindisert ved forverring av kronisk pankreatitt. I den akutte perioden av sykdommen forverres bukspyttkjertelens arbeid, så det er ikke verdt å spise friske epler i perioden med akutt pankreatitt.

Epler inneholder også stoffer som kan gi sårhet i tennene. Et slikt ubehagelig symptom utvikler seg som regel hos personer som har høy følsomhet for tannemaljen til effekten av forskjellige stoffer.For å redusere risikoen for dette symptomet, skyll munnen godt med vann etter å ha spist frukt eller juice.

Hver variant av epler er bra for kroppen. Grønne frukter er til stor nytte. De inneholder praktisk talt ingen stoffer som kan føre til allergiske symptomer. Slike frukter kan spises av personer som har en uttalt tendens til å utvikle matallergi.

Grønne epler er også tillatt å brukes til å tilberede fruktretter til babyer. Så juice og puré fra slike grønne frukter kan til og med introduseres i kostholdet til spedbarn. Et barn som bruker slike grønne frukter normaliserer avføring og styrker immuniteten.

Grønne epler inneholder mindre sukker enn røde og gule frukter. Slike frukter spises best av personer som lider av diabetes. På grunn av det lave kaloriinnholdet blir slike varianter av epler ofte spist av folk som overvåker vekten eller er på diett.

Mange elsker gule epler på grunn av deres smak og aroma. Disse fruktene inneholder som regel litt mer sukker enn grønne, men kaloriinnholdet er også lavt. Slike frukter kan spises både ferske og tørkede. Tørket frukt beholder mange mineraler som forbedrer kroppens funksjon.

Røde epler inneholder ganske mye sukker. Slike frukter er gode for å lage ulike desserter på grunn av deres høye fruktoseinnhold.Så røde epler kan brukes til å lage velduftende bakverk, syltetøy eller salater.

Å holde epler i flere måneder er ganske vanskelig. Imidlertid er det fortsatt flere måter: for eksempel å lage syltet frukt. Bløtlagte epler inneholder også mange stoffer som forbedrer kroppens funksjon i den kalde årstiden. For å tilberede denne forretten kan du bruke epler av forskjellige varianter. Noen liker bløtlagt frukt som er søtere, mens andre foretrekker syrlige frukter.

Siden antikken har folk tilberedt syltede epler. Frukt ble vanligvis høstet i store kar for hele familien på en gang. Bløtlagte epler bidro til å holde deg bra og holdt deg frisk om vinteren når frisk frukt ikke var tilgjengelig. Bløtlagte epler er en matbit som tilberedes den dag i dag. Imidlertid bruker mange husmødre ikke lenger store kar. De tilbereder denne snacksen i glasskrukker. I en slik rett er det lagret mange vitaminer som er nødvendige for at kroppscellene skal fungere godt.

Epler inneholder svært få kalorier, så de brukes til og med i utarbeidelsen av en diettmeny. Det skal bemerkes at mengden næringsstoffer i frukt kan avhenge av deres variasjon.Så energiverdien til grønne epler "Granny Smith" er 47 kcal per 100 gram. Samtidig inneholder denne mengden frukt 0,41 g proteiner, 0,4 g fett og 9,6 g karbohydrater. En mellomstor frukt inneholder ca 100-120 kcal. 100 gram gule gylne epler inneholder 0,45 g protein, 0,21 g fett og 10,6 g karbohydrater. 100 g inneholder 54 kcal.

Innholdet av næringsstoffer kan også endre seg etter termisk behandling. Så kaloriinnholdet i bakt frukt er vanligvis høyere enn ferske. Igjen bestemmes kaloriinnholdet av variasjonen av epler. Hvis noen søte tilsetningsstoffer tilsettes under tilberedningen av bakte epler, vil i dette tilfellet kaloriinnholdet i den ferdige retten være større.

Så, 100 gram epler bakt med honning inneholder 100-130 kcal. Hvis tørket frukt eller nøtter legges til bakte epler, kan kaloriinnholdet til og med dobles. Dette bør huskes av folk som er overvektige eller bare nøye kontrollerer eventuelle endringer i vekt.

Frukt inneholder ganske mye karbohydrater. Imidlertid kan epler inkluderes i kostholdet selv for personer som er overvektige eller har noen ekstra kilo. Bruken av slike frukter bidrar også til å redusere risikoen for ekstra centimeter i midjen og hoftene.

Epler er rike på fiber, et stoff som bidrar til å normalisere tarmfunksjonen. De inneholder også aktive stoffer som bidrar til å forbedre hastigheten på metabolske prosesser. Denne effekten bidrar til å forbedre metabolismen, noe som fører til at prosessene med å gå ned i vekt er mer intense.

Ferske epler er rike på komponenter som hjelper til med å fjerne overflødig vann fra kroppen.Denne spesifikke "drenerings"-handlingen bidrar til å redusere hevelse. Stagnasjon av væske i kroppen fører til at vekttap går langsommere.

Epler har lite kalorier, spesielt de usøtede variantene. Den glykemiske indeksen til disse fruktene er 30 enheter. Denne verdien er ikke høy, så selv personer med type 2 diabetes kan bruke disse fruktene. Moderat forbruk av frukt med slike glykemiske indeksverdier kan ikke provosere utseendet til ekstra kilo.

Folk som overvåker vekten bør huske at det er bedre for dem å spise frisk frukt. De inneholder mye plantefibre og mineraler som forbedrer kroppens funksjon. Eplejuice, for eksempel, inneholder ganske mye kalorier og karbohydrater. Imidlertid inneholder denne drikken svært lite fiber. En slik drink er ganske dårlig egnet for en diettmeny.

Disse fruktene egner seg også for fastedager. Så på en dag med slik "lossing" kan du oppnå et vekttap på 500 gram. Noen mennesker bemerker at på en lossing av epledag klarte de å redusere vekten med 1,5 kg. Under denne "lossingen" oppnås ikke bare vekttap, men også funksjonen til kroppen forbedres.

For en fastedag på epler trengs bare 1,5 kg frukt. De bør spises i like porsjoner med jevne mellomrom. I tillegg, på dagen for "lossing" på epler, kan du drikke opptil to liter usøtet drikke.

Epler kan også brukes til å tilberede ulike kostholdsdesserter. Så fra disse saftige fruktene kan du lage en deilig fruktsalat. Du kan bruke lav-fett yoghurt til å kle denne retten.Du kan dekorere en ferdig eplesalat med en liten mengde bær.

Epler kan også brukes til baking. En bakt frukt inneholder få kalorier, men den er ganske næringsrik. Du kan bake frukt med cottage cheese eller for eksempel usøtede bær. En slik rett er en utmerket dessert som ikke kan skade figuren.

Folk som ser på figuren deres bør huske på mengden når de spiser epler. Hvis du spiser slike frukter ofte og i store mengder, kan dette bidra til vektproblemer. Epler, til tross for lavt kaloriinnhold, inneholder fortsatt karbohydrater. Hvis disse næringsstoffene inntas i store mengder, kan dette føre til at det kommer ekstra centimeter på kroppen.

Epler vil gi kroppen flere fordeler hvis du spiser dem i små mengder. Overdreven forbruk kan provosere utseendet til uønskede symptomer, samt forårsake hyppig avføring. Sukker og fiber de inneholder kan forårsake alvorlig gassdannelse og til og med flatulens. Vanligvis forekommer disse uønskede symptomene hos personer som lider av irritabel tarm.

Disse friske duftende fruktene bør konsumeres av friske mennesker, så vel som de som ikke har kontraindikasjoner for bruken. For ikke å skade kroppen din, er det nok å spise 1-2 mellomstore epler per dag. Samtidig bør du definitivt overvåke ditt eget velvære. Så hvis en person mot bakgrunnen av slik bruk har smerter i magen og andre ubehagelige symptomer, bør mengden frukt reduseres i dette tilfellet.

Når du utarbeider et riktig kosthold, er det viktig å ta hensyn til innholdet av aktive komponenter og ernæringsmessige næringsstoffer i hvert produkt. Så grønne epler inneholder organiske syrer som fremmer fordøyelsen av fet mat. Å spise disse fruktene kan også bidra til å håndtere de ubehagelige symptomene på overspising.

Det er imidlertid ikke alltid mulig å spise ferske epler. Med noen patologier kan du bare spise frukt som har gjennomgått varmebehandling. Så, med visse sykdommer i fordøyelsessystemet, kan du bare spise bakt frukt. Å spise bakte epler anbefales for personer som lider av gastritt, spesielt i kronisk form.

Ved inflammatoriske sykdommer i bukspyttkjertelen kreves et nøye utvalg av menyen. Personer som lider av kronisk pankreatitt er foreskrevet en spesiell terapeutisk diett, som de må følge hele livet. Denne patologien er ganske lumsk, siden den har et bølgelignende forløp. Perioder med velvære erstattes av eksacerbasjoner. Eventuelle feil i det foreskrevne terapeutiske kostholdet kan føre til uønskede symptomer.

Frukt for personer som lider av pankreatitt bør brukes med ekstrem forsiktighet. Epler er inkludert i det terapeutiske kostholdet, men kan bare konsumeres i en periode med vedvarende remisjon. Det finnes bedre bakt frukt.Friske frukter, spesielt sure, kan provosere utseendet av sårhet i magen og forårsake en ny forverring.

Epler, om ønskelig, kan spises på ettermiddagen. Imidlertid er det bedre å foretrekke usøtet frukt. Å spise mye duftende frukt om kvelden er ikke verdt det, da dette kan føre til oppblåsthet. Det er bedre å begrense deg til 1-2 små frukter.

En plutselig appetitt før leggetid får deg ofte til å gå i kjøleskapet. Hvis ønsket om å spise noe er for stort, er det bedre i dette tilfellet å gi din preferanse til ikke-kaloriske matvarer. Så, for eksempel, for å takle en plutselig appetitt, kan du spise ett lite eple.

Epler inneholder mange nyttige stoffer som bidrar til å forbedre funksjonen til barnets kropp. Barneleger bemerker at frukt må være til stede i menyen til et sunt barn som ikke har kontraindikasjoner for bruken. Europeiske eksperter mener at å spise epler bidrar til å redusere risikoen for å utvikle mange sykdommer som utvikler seg hos barn og ungdom.

"Bekjentskap" med disse duftende fruktene skjer ganske tidlig - allerede som regel i det første året av et barns liv. Fruktpuréer og juice introduseres i kostholdet til spedbarn etter at de fyller seks måneder.Imidlertid kan slike retter i noen tilfeller legges til kostholdet litt tidligere - allerede etter 4-5 måneder.

Eplejuice inneholder mange mineraler som er nødvendige for full vekst og utvikling av barnet. Så du kan legge til denne sunne drikken til dietten til smulene innen den sjette måneden av livet hans. I dette tilfellet bør den første dosen være veldig liten. Så for å "bli kjent med" babyen med en ny drink til ham, er bare en halv teskje nok.

Fruktpuréer laget av epler inneholder ganske mye vegetabilsk fiber. Det påvirker arbeidet til babyens tarm, noe som fører til at avføringen normaliserer seg. Eplemos blir vanligvis introdusert i babyens kosthold i en alder av 7 måneder. I noen tilfeller legges dette produktet til menyen tidligere. Slike anbefalinger er laget av en barnelege.

Eplejuice og puré er sunn mat. Men i noen tilfeller kan de skade barnets helse. Så noen barn kan være allergiske mot epler. Vanligvis fører utseendet til allergiske symptomer til bruk av puré eller juice, som er laget av røde frukter.

Når du velger produkter for babyer, bør du nøye overvåke kvaliteten deres. Før du kjøper ferdige juicer og fruktpuréer, må du sjekke utløpsdatoen. Ikke i noe tilfelle bør du kjøpe produkter til babyen hvis integriteten til emballasjen er ødelagt. Det er bedre å gi preferanse til velprøvde produkter som har et godt rykte.

Leger anbefaler foreldre til spedbarn å ikke skynde seg å legge epleskiver til kostholdet. Så du kan tilby en slik delikatesse til et barn etter at han har lært å svelge godt. Å gi babyen din eplebiter for tidlig kan føre til at han blir kvalt av dem.

Som regel begynner små eplebiter å bli gitt til barn i en alder av ett år. Disse anbefalingene er imidlertid bare gjennomsnitt. Noen babyer i denne alderen tygger fortsatt ikke godt nok, så de bør få epleskiver litt senere. Det er bedre å bestemme tidspunktet når du kan tilby barnet ditt fruktstykker, sammen med en barnelege.

Se neste video for mer om egenskapene til epler.