Epler under graviditet: fordeler og skader, regler for bruk

Epler diversifiserer menyen til enhver vordende mor. Denne artikkelen vil snakke i detalj om fordelene, skadene og reglene for å spise disse fruktene under graviditet.

Epler gleder seg ikke bare over sin saftige smak. De er også nyttige. Disse fruktene inneholder mange verdifulle stoffer som kan forbedre funksjonen til den fremtidige mors kropp. Mineralene og aktive stoffene i dem har en gunstig effekt på cellene i kroppen, noe som fører til en forbedring av de biokjemiske prosessene som forekommer i dem.

Disse duftende fruktene inneholder:

• vegetabilske fibre;
• pektiner;
• fruktose;
• glukose;
• proteiner;

• phytoncides;
• vitaminer: gruppe B, biotin, tokoferol, samt askorbinsyre og nikotinsyre;
• mineraler (kalium, natrium, jern, mangan, magnesium, jod, fluor og andre);
• antioksidanter.

Den spesifikke fargen på epler er gitt av spesielle komponenter - antocyaniner. De inneholder også kvartsetin. Disse stoffene, som kommer inn i kroppen, bidrar til normalisering av funksjonen til celler, og har også en positiv effekt på metabolske prosesser. Denne handlingen bidrar til å redusere sannsynligheten for mange patologier, inkludert intrauterin utvikling av fosteret. De duftende fruktene inneholder også flavonoider. Disse biologisk aktive stoffene er nødvendige for å opprettholde en god funksjon av hjertemuskelen.De har også en positiv effekt på vaskulær tonus, noe som fører til en reduksjon i risikoen for å utvikle vaskulære sykdommer under graviditet.

Mange vordende mødre er kjent med problemet med hyppige forkjølelser. Så en gravid kvinne kan bli syk flere ganger i alle de ni månedene hun har født. Årsaken til dette ligger i det faktum at den vordende mor gjennomgår endringer i immunsystemets funksjon.

Epler i deres sammensetning inneholder spesielle komponenter - fytoncider. De bidrar til å naturlig styrke immunforsvaret, bidrar til og forbedrer velvære generelt. For å maksimere funksjonen til immunsystemet, er det bedre å spise epler i løpet av modningssesongen. Hvis frukten har vært lagret i lang tid, vil det være betydelig mindre aktive komponenter og mineraler i den enn i frukten, som ble fjernet fra treet for et par timer siden. Disse saftige fruktene inneholder ganske mye syrer. Den spesielle syrlige smaken til epler bidrar ofte til at de konsumeres av gravide kvinner som lider av toksikose. Denne patologiske tilstanden kan forverre velværet til enhver vordende mor. Vanligvis observeres ubehagelige manifestasjoner av toksikose i første halvdel av svangerskapet. Bruken av epler, spesielt usøtede varianter, hjelper til med å takle svekkende kvalme og svakhet.

Epler er rike på organiske syrer, som kan påvirke magesekresjonen. Disse aktive stoffene kan bidra til økt produksjon av fordøyelsessafter fra sekretoriske organer. Epler inneholder også elementer som forbedrer utskillelsen av galle.En slik kompleks effekt på fordøyelsessystemet bidrar til at funksjonen forbedres, noe som har en gunstig effekt på kvinnens generelle velvære.

Epler inneholder stoffer som bidrar til å fjerne farlige giftige stoffer fra kroppen. Slike komponenter kan føre til dannelse av patologiske sykdommer når de akkumuleres. Hvis du spiser ferske epler regelmessig, kan du rense det indre miljøet i kroppen fra disse skadelige elementene. Epler inneholder jern. Dette mineralet er nødvendig for å opprettholde de fysiologiske prosessene for hematopoiesis, samt for å øke hemoglobin i blodet. En patologisk reduksjon i dette mineralstoffet i blodet er årsaken til dannelsen av jernmangelanemi, som ganske ofte oppdages under graviditet.

Disse duftende fruktene inneholder også antioksidanter. De bidrar til å beskytte cellene mot skade. Antioksidanter kan også redusere den negative risikoen for UV-eksponering av huden. Kvinner som ønsker å holde seg vakre selv under graviditet, bruker epler ikke bare til mat, men også for å lage hjemmelaget kosmetikk. Så, eplemasse kan brukes til å forberede en naturlig maske som forbedrer hudtonen og elastisiteten.

Epler inneholder mange nyttige stoffer, men hvis de brukes feil, kan disse fruktene gjøre skade. Leger anbefaler ikke å bruke disse fruktene til vordende mødre som har strenge kontraindikasjoner for å ta dem, ellers kan det oppstå negative konsekvenser. Epler bør ikke spises av gravide kvinner som er allergiske mot disse fruktene.Det er verdt å merke seg at bruken av gule og røde frukter oftest fører til utvikling av allergiske symptomer, siden de inneholder flere stoffer som har en allergifremkallende effekt. Kvinner som har en høy tendens til å utvikle allergier bør foretrekke grønne epler.

Denne patologiske tilstanden oppdages en gang og vedvarer livet ut. Det er verdt å merke seg at et slikt forbud ikke bare gjelder for selve fruktene, men også for juice, samt potetmos og salater laget av dem. I denne tilstanden kan du ikke spise epler i noen form.

Vordende mødre som lider av gastritt med høy surhet av magesaft bør ikke spise sure epler. De organiske syrene de inneholder kan påvirke funksjonen til mageceller, noe som kan forårsake smerte eller til og med halsbrann.

Slike restriksjoner pålegges med erosiv gastritt. Å ta epler, spesielt sure, kan forårsake en rekke farlige komplikasjoner i denne patologien. Forverring av kronisk pankreatitt er en annen kontraindikasjon for å spise ferske epler. Med denne patologien blir funksjonen til bukspyttkjertelen forstyrret. Epler inneholder organiske stoffer som kan få deg til å føle deg verre i en slik situasjon.

Kvinner som lider av overfølsomhet for tannemaljen, etter å ha drukket ferske epler eller juice laget av disse fruktene, bør skylle munnen grundig med vann.Faktum er at i disse duftende fruktene er det stoffer som kan forårsake smerte i tennene. For å redusere risikoen for å utvikle en slik ubehagelig manifestasjon, bør skylling brukes.

Gravide kvinner ønsker ofte å spise noe velsmakende. Samtidig "trekker" som regel for forskjellige produkter, ikke bare i de tidlige stadiene av svangerskapet, men også før fødsel. Ofte merker kvinner at de under svangerskapet opplevde sterke trang til ulike produkter som de sjelden brukte før unnfangelsen. Slike endringer i spiseatferd skyldes i stor grad hormonelle endringer som skjer i kroppen til den vordende mor. I første halvdel av svangerskapet øker konsentrasjonen av hormoner i kroppen hennes, noe som er nødvendig for full vekst av fosteret. I den andre - hormonelle stoffer som er nødvendige for utviklingen av babyen og det stabile svangerskapet.

Så, en gravid kvinne som aldri har likt bakt frukt kan ha et sterkt ønske om å spise et bakt eple. Du bør ikke nekte deg selv denne gleden. Bakte epler inneholder mange komponenter som forbedrer kroppens funksjon. Dessuten inneholder termisk behandlet frukt mange mineraler som fosteret trenger under utviklingen.

Å spise bakte epler er også mulig for vordende mødre som lider av kroniske sykdommer i fordøyelsessystemet. Bakt frukt er til og med tillatt å bli konsumert av kvinner som lider av gastritt og kolitt. Imidlertid bør mengden frukt som konsumeres overvåkes. Selv når de er bakt, inneholder disse fruktene plantefibre, som, hvis de inntas i store mengder, kan provosere utseendet til uønskede symptomer.For å unngå deres utvikling, bør bakt frukt bare konsumeres litt.

Under graviditet kan du spise ferske epler (i fravær av kontraindikasjoner). Som allerede nevnt inneholder de mange biologisk aktive stoffer som forbedrer fordøyelsen. Dessverre opplever mange kvinner forstoppelse under svangerskapet. Fiberen som finnes i epler bidrar til å forbedre elimineringen av bearbeidede matrester fra kroppen, noe som fører til forbedret avføring.

Før du spiser epler, bør de vaskes grundig, da farlige patogene mikrober kan være på fruktene. Dette må gjøres under rennende vann. Hvis eplene ikke ble kjøpt i løpet av modningssesongen, er det bedre å skrelle dem før du spiser dem. Faktum er at mange produsenter behandler frukt med spesielle kjemikalier. Det er lett å mistenke tilstedeværelsen av slike stoffer - for dette trenger du bare å se nøye på eplet. Tilstedeværelsen av en blank glans er et tegn på at frukten har blitt behandlet med spesiell voks.

Faren med slike kjemiske komponenter som epler ofte behandles med, er at de kan føre til utvikling av uønskede symptomer hos den vordende moren. For eksempel, etter å ha spist slike frukter, kan magesmerter, alvorlig oppblåsthet og nedsatt avføring utvikle seg.Også en rekke stoffer kan provosere utseendet på allergiske symptomer, noe som er ekstremt farlig under graviditet.Derfor kan du bare bruke frukt som har blitt dyrket i din egen dacha eller hage med skallet. Du kan også spise epler med skallet, kjøpt fra kjente bønder. Bare i dette tilfellet kan du være sikker på at frukten ikke har blitt behandlet med noen skadelige kjemikalier.

For mer informasjon om fordelene og skadene til epler under graviditet, se videoen nedenfor.