Sammenheng mellom bær og blodtrykk

Normalt blodtrykk er nøkkelen til god helse, et tilfredsstillende liv. Hypertensjon og hypotensjon er vanlige problemer for den moderne menneskeheten. Ulike spesialister er engasjert i jakten på effektive medisiner for høyt og lavt blodtrykk. Det er tips for hypotensive og hypertensive pasienter og tradisjonell medisin. Siden antikken har det vært kjent at noen bær har egenskaper til å senke og øke blodtrykket.

Arteriell hypertensjon skaper en økt risiko for kardiovaskulære patologier. Så langt er ingen medisin kjent for medisin som fullstendig kan kvitte en person med problemet med høyt blodtrykk. Alle eksisterende legemidler reduserer bare symptomene midlertidig, uten å eliminere grunnårsakene. Det er grunnen til at hypertensive pasienter blir tvunget til konstant å ta medisiner. Samtidig anbefaler tradisjonell medisin å introdusere bær i kostholdet. - noen av dem, når de brukes systematisk, metter ikke bare menneskekroppen med vitaminer og mineraler, men reduserer også blodtrykket.

Alternativ medisin kjenner flere typer bær som er ganske effektive for å senke blodtrykket. Disse inkluderer følgende:

• chokeberry;
• viburnum;
• solbær;
• tranebær;
• tyttebær;
• blåbær;
• blåbær;
• hund-rose frukt;
• hagtorn;
• kaprifol.

Enhver av fruktene som er oppført på listen kan spises av hypertensive pasienter, men hver av disse typene har sine egne egenskaper.

• Kalina det er bedre å samle sent på høsten, det er i denne perioden at bæret konsentrerer maksimalt av nyttige egenskaper. Den er rik på mineraler og vitamin C, essensielle oljer, antioksidanter, organiske fruktsyrer. Bæret produserer en uttalt vanndrivende effekt, på grunn av hvilken overflødig væske fjernes fra kroppen, hevelse reduseres.
• Tranebær - også et velkjent vanndrivende middel. Det forårsaker sjelden allergier, og med tanke på innholdet av askorbinsyre er det vanskelig å finne analoger for det. Vitamin C har en positiv effekt på å øke elastisiteten til veggene i blodårene, på tilstanden til hjertemuskelen. I tillegg bidrar tranebær til å øke immuniteten.
• aroniabær og dens evne til å påvirke press er ikke så allment kjent, men dette trekker ikke ned dens fordeler. Bærene inneholder en stor mengde snerpende stoffer. Det bidrar til utvidelse av blodkar, på grunn av hvilken effekten av å redusere blodstrømmens trykk på veggene i blodårene oppnås.
• Solbær har en svært mild hypotensiv effekt. Hvis du gjør det til en del av ditt daglige kosthold, vil du snart merke en uttalt kumulativ effekt av å spise det. Som et engangsmiddel for å redusere trykk er bæret ikke egnet. Ikke bare frukt har en positiv effekt på blodårene, men også blader, kvister, de kan også legges til te.
• Cowberry fra alle bær - den mest nyttige for hypertensjon. Sammensetningen påvirker direkte prosessene som fører til økt trykk.I tillegg styrker det nordlige bæret veggene i blodårene perfekt, forbedrer cellulær metabolisme og støtter forsiktig hjertemuskelens arbeid.
• Blåbær og blåbær bidra til nøytralisering av skadelig kolesterol, beskytte blodårene mot aterosklerose, ha en gunstig effekt på blodsammensetningen. Nedgangen i trykk vil ikke være rask, men gradvis og jevn.
• Nype og hagtorn ha en lignende effekt. De lindrer hodepine, toner opp blodårene, utvider dem og fremmer mer intens blodsirkulasjon.
• sørlig kaprifol har en positiv effekt på prosessene med hematopoiesis og blodsirkulasjon, bidrar til berikelse av blod med hemoglobin. Det har en god effekt på nervesystemets tilstand, og med dens systematiske bruk reduseres stressnivået, nemlig de regnes som hovedårsaken til hypertensjon.

Lavt blodtrykk eller hypotensjon er en ubehagelig tilstand som begrenser aktiviteten vår betydelig. For hypotensive pasienter tilbyr alternativ medisin en annen liste over sunne og svært velsmakende bær, som, hvis de brukes systematisk, vil bidra til å øke blodtrykket og forbedre velvære. I utgangspunktet inneholder den søte frukter rike på sukker, nemlig:

• drue;
• kornel;
• jordbær;
• stikkelsbær;
• Jordbær;
• havtorn.

Druer og druejuice kan være spesielt nyttig for hypotensive pasienter. Midt i sommersesongen, ikke gi opp jordbær og jordbær. Generelt er ernæring med hypotensjon bedre enn med høyt blodtrykk. Alle disse bærene er forent av en høy mengde kalium i sammensetningen og naturlige sukkerarter - denne sammensetningen bidrar til å normalisere blodsirkulasjonen og øke blodtrykket. noter det de fleste av fruktene på denne listen har en høy glykemisk indeks, og de anbefales ikke for pasienter med diabetes.

Hvis blodtrykket ditt har falt kraftig, har helsen din forverret seg, verken jordbær eller jordbær kan fikse denne tilstanden - du trenger de riktige medisinene som er foreskrevet av legen din.

Bær er vanskelig å betrakte som et effektivt middel for problemer med blodtrykk. Det er først og fremst et matprodukt, ikke en medisin. Selv om mange av fruktene vi har listet er en del av farmasøytiske preparater og gebyrer anbefalt av leger for kompleks behandling og forebygging av kardiovaskulære patologier. Så hvorfor hevder tradisjonell medisin at det er en direkte sammenheng mellom press og bær?

Svaret ligger i fruktens vitamin- og mineralsammensetning. Sure bær, rike på vitamin C, bidrar til blodfortynning, øker lumen i blodårene, øker elastisiteten til veggene deres. Hvis du spiser slike bær hele tiden, hver dag, vil tilstanden til fartøyene virkelig forbedres, immuniteten vil øke, og du vil føle deg bedre. Slike bær har vanligvis en vanndrivende effekt, og å fjerne væske fra kroppen og redusere mengden ødem bidrar direkte til å redusere trykket.

Ved hypotensjon bidrar søte bær til en viss fortykning av blodet, noe som helt sikkert vil ha en positiv effekt på velvære over tid. Ofte er trykkproblemer av psykologisk natur, og det er derfor hypertensjon regnes som en psykosomatisk sykdom, som er basert på stress.

For å løse problemer med trykk er det bedre å spise friske bær - i denne formen inneholder de de høyeste konsentrasjonene av alle nødvendige næringsstoffer. Enhver varmebehandling reduserer innholdet av vitaminer betydelig. Men hvis det er en kald årstid ute og det ikke er friske bær, kan du bruke frosne, tørkede. De fleste fruktene vi har listet opp kan spises i sin rene form, du kan tilsette dem i te, kompott, du kan lage juice og fruktdrikker av friske og tinte bær - dette er de mest nyttige formene for å spise disse bærene hjemme.

Det er bedre å lage juice selv, fordi ferdige juicer tilgjengelig i butikkhyllene inneholder konserveringsmidler, smakstilsetninger og en stor mengde sukker. Fordelene med slike drikker er mye mindre enn skaden. Prøv å konsumere ferskpresset juice umiddelbart, ikke oppbevar den i mer enn 2 timer i kjøleskapet.

Juice og fruktdrikker inntas best som et separat måltid - mellom hovedmåltidene tidligst halvannen time etter det siste. Dette vil øke mengden vitaminer som kommer inn i kroppen betydelig, men du bør ikke drikke dem på tom mage - dette kan forårsake en spiseforstyrrelse, en økning i surheten i magesaften og et hopp i blodsukkeret.

Bær forårsaker ofte en allergisk reaksjon, spesielt røde. Hvis du har en forverret allergisk historie, bør du definitivt konsultere en lege før du introduserer produktet i dietten. En allergi mot bærdelikatesser manifesteres av spiseforstyrrelser - kvalme, diaré, magesmerter, utseende av utslett, urticaria. Hvis dette skjer, bør du slutte å spise bær og søke kvalifisert medisinsk hjelp.

For informasjon om hvilke bær som senker blodtrykket, se følgende video.