Korzyści i szkody bananów dla mężczyzn

Jadalne owoce banana już przestały być ciekawostką dla Rosjanina. Ten egzotyczny owoc można kupić niemal wszędzie przez cały rok. Istnieje wiele odmian bananów, ale dojrzałe, tak zwane słodkie odmiany deserowe nadają się do jedzenia. Są bogate w węglowodany, tłuszcze roślinne i białko. Dojrzały egzotyczny ma przyjemny słodki smak i pikantny aromat.

Miąższ bananowy zawiera dużą ilość lizyny i fosforu, a także wiele substancji skrobiowych i cukrów. Ponadto owoc zawiera magnez, selen, potas, żelazo, witaminy A, B, K, PP, E i C. Zawartość kalorii w bananie to 96 kilokalorii na 100 gramów świeżego produktu.

Jedząc banany, powinieneś być świadomy wpływu, jaki mogą mieć na organizm:

• poprawić stan krwi w niedokrwistości z niedoboru żelaza;
• obniżyć poziom wysokiego ciśnienia krwi;
• zmniejszyć zwiększoną kwasowość soku żołądkowego i zmniejszyć objawy zgagi;
• znormalizować proces trawienia;
• złagodzić stany z depresyjnymi zaburzeniami psychicznymi;
• zapewnić ładunek żywotności i regeneracji, a także szybko zaspokoić uczucie głodu;
• pomagają poprawić funkcjonowanie jelit przy zaparciach.

Poza ogólnymi pozytywnymi właściwościami, banany mają szczególny wpływ na męski organizm i wyraża się to w tym, że mączne owoce wpływają na potencję.Ta cecha owocu została zauważona już w starożytności przez plemiona afrykańskie, gdzie banany były obowiązkowym owocem w diecie człowieka.

Jedząc banany wojownicy plemienia mogli wykonywać pracę fizyczną i polować przez długi czas bez uczucia zmęczenia. Ponadto mężczyźni, którzy regularnie jedli banany mogli szybko zbudować masę mięśniową, ale co najważniejsze, ich zdolność do poczęcia wzrosła, ponieważ banany nie tylko poprawiły siłę działania, ale także przyczyniły się do wytworzenia wystarczającej ilości płynu nasiennego z ruchomymi plemnikami. Dziś często można zobaczyć, jak mężczyźni zjadają kilka bananów na 2 godziny przed rozpoczęciem treningu sportowego.

Jednak wersje dietetyków na temat tego, kiedy lepiej jeść banany – przed czy po treningu – różnią się. Istnieje opinia, według której ten owoc należy spożywać pod koniec wysiłku fizycznego. Tłumaczy się to tym, że podczas aktywności fizycznej organizm w dużym stopniu zużywa energię iw wyniku tego dochodzi do tzw. okna węglowodanowego, czyli wyczerpania.

Aby wypełnić tę lukę energetyczną, organizm potrzebuje napływu węglowodanów, a banany w tym przypadku są najlepszym sposobem rozwiązania tego problemu. Ale to nie wszystko – podczas aktywności fizycznej wytwarzana jest substancja hormonalna zwana kortyzolem, która zapobiega powiększaniu się mięśni.

Pomimo tego, że banany nie należą do produktów dietetycznych, mężczyźni muszą je regularnie spożywać. Banany mogą być również przydatne dla mężczyzn ze zwiększonym stresem psychicznym lub psychicznym. Serotonina i tryptofan, które są częścią egzotycznego produktu, poprawiają nastrój, pobudzają, zmniejszają wzmożoną drażliwość.

Pod wpływem tych biologicznych składników poprawia się praca całego ośrodkowego układu nerwowego i mózgu, co oznacza, że ​​wzrasta sprawność umysłowa, przyspieszają procesy myślowe, wzrasta szybkość reakcji i wzmacnia się pamięć.

Zgodnie z obserwacjami naukowymi istnieją wiarygodne dowody na to, że mężczyźni są znacznie bardziej podatni na stres przez całe życie, w przeciwieństwie do kobiet. Z tego powodu obciążenie męskiego ciała jest dość poważne, a przede wszystkim cierpią naczynia krwionośne i serce.

Aby wspomóc pracę tego ważnego organu, można stosować nie tylko leki, ale także leki naturalne, z których jednym jest banan. Produkt ten jest bogaty w potas i witaminy z grupy B i C, co oznacza, że ​​pod ich wpływem poprawia się stan ściany naczyń, co objawia się zmniejszeniem kruchości naczyń i wzrostem ich elastyczności.

Dodatkowo pod wpływem witamin A i E w męskim organizmie poprawia się metabolizm i funkcjonowanie gruczołów dokrewnych. Wzmocnienie tych funkcji prowadzi do tego, że wzrasta produkcja męskich komórek rozrodczych - plemników, a także stymulowana jest praca gruczołu krokowego, co z kolei jest zapobieganiem rozwojowi w nim procesów nowotworowych.

Banany mogą być nie tylko pożytecznymi produktami dla ciała. Jeśli są spożywane w nadmiarze, ich skutki zdrowotne mogą być negatywne. Nadmierna ilość zjedzonych bananów może wywołać atak biegunki, ponieważ owoce te są bogate w błonnik roślinny i zwiększają perystaltykę jelit podczas trawienia.

Dojrzałe owoce egzotyczne powinny być spożywane z ostrożnością przez osoby, które mają problemy z trzustką lub chorują na cukrzycę. Banany zawierają dużą ilość cukrów, które drastycznie podnoszą poziom glukozy podczas spożywania tego produktu. Słodkie banany są uważane za ciężkie jedzenie i powodują zwiększone obciążenie trzustki.

Nie zaleca się spożywania bananów osobom cierpiącym na zespół jelita drażliwego. Zauważono, że przy takiej chorobie owoc ten może powodować fermentację, zwiększone tworzenie się gazów i wzdęcia jelit, pogarszając w ten sposób ogólny stan zdrowia osoby. Szczególnie niebezpieczne pod tym względem są niedojrzałe owoce, które zawierają dużą ilość specjalnej niestrawnej skrobi.

Jeśli dana osoba niedawno cierpiała na choroby, takie jak udar, zawał serca lub zaostrzenie zakrzepowego zapalenia żył, jedzenie bananów będzie musiało poczekać co najmniej 3 miesiące. Wynika to z faktu, że banany zawierają substancje, które przyczyniają się do zagęszczenia krwi, co przy wskazanych chorobach tylko pogorszy stan chorego.

Aby banany przyniosły korzyści Twojemu zdrowiu, musisz je odpowiednio dobierać i przestrzegać pewnych zasad związanych z używaniem tych owoców.

Dojrzałe owoce mają jednolitą jasnożółtą barwę i elastyczną, gęstą skórkę. Nie zaleca się spożywania zielonych owoców, dopóki nie dojrzeją. Aby banany szybko dojrzewały, pozostawia się je ciepłe przez kilka dni. Jednak przejrzałe owoce nie przyniosą organizmowi oczekiwanych korzyści. Jeśli na owocu widać brązowe smugi lub skupiska ciemnych kropek, oznacza to, że owoc jest przejrzały. Zmienia się jego smak, a substancje cukrowe zamieniają się w składniki skrobiowe.

Rozległe ciemne plamy na skórce i miąższu banana wskazują, że owoc przechodzi proces gnicia, a jedzenie tak egzotycznego owocu jest niebezpieczne dla zdrowia. Czasami skórka banana może wyglądać szarawo - dzieje się tak, jeśli owoc został zamrożony podczas transportu lub niewłaściwego przechowywania.

Dietetycy zalecają spożywanie bananów rano, a nie spożywanie tych owoców w nocy.Zalecenie to wynika z faktu, że produkt musi mieć czas na strawienie w przewodzie pokarmowym, aby proces fermentacji lub gnicia nie został uruchomiony w jelitach.

Zdrowy mężczyzna może jeść 2 banany dziennie, ale jeśli masz skłonność do otyłości lub cukrzycy, najlepiej przedyskutuj liczbę bananów i celowość ich zjedzenia z lekarzem.

Banany można jeść na surowo, suszone lub po obróbce cieplnej. Na przykład istnieją przepisy na dania kulinarne, w których banany smażone są z masłem i cukrem. Robią lody z bananami, pieką ciasta, te owoce dodaje się do płatków zbożowych, musli, dekorują wyroby cukiernicze.

Zgodnie z obserwacjami andrologów zdrowie mężczyzn w dużej mierze zależy nie tylko od czynników genetycznych, ale również od odpowiednio zbilansowanej diety. W celu zwiększenia potencji i zwiększenia płodności, mężczyzna musi regularnie otrzymywać niezbędne pierwiastki śladowe i witaminy. Jednym z takich źródeł jest banan.

Banany należy jeść nie tylko dla męskiej siły, ale także w celu poprawy kondycji układu krążenia i centralnego układu nerwowego. Ten owoc pomoże utrzymać nie tylko aktywność mózgu przez wiele lat, ale także pomoże zapobiec tak groźnej chorobie jak miażdżyca naczyń krwionośnych. Aby zwiększony stres psychiczny i fizyczny nie wyczerpywał twojego organizmu, użyj naturalnego uzdrowiciela - banana.

Wielu mężczyzn jedzących banany dość często zauważyło jego pozytywny wpływ na wszystkie obszary męskiego zdrowia, ale pozytywny efekt obserwuje się tylko wtedy, gdy owoc ten zostanie wprowadzony do swojej diety jako produkt stały i obowiązkowy.

Aby uzyskać informacje na temat korzyści i szkód związanych z bananami, zobacz poniższy film.