Czosnek podczas karmienia piersią: korzyści i szkody, wskazówki dotyczące stosowania

Wszyscy wiedzą, że podczas karmienia piersią kobietom zaleca się spożywanie tylko świeżych warzyw, owoców, chudego mięsa, płatków zbożowych. Jeśli chodzi o pikantne, o bogatym smaku i zapachu produktów, są tu pewne ograniczenia – mówimy o czosnku. W takim przypadku należy przestrzegać codziennej normy i zacząć spożywać produkt przez 3 miesiące po porodzie, a w przypadku problemów odłożyć go na 6 miesięcy.

W Internecie krąży wiele mitów na temat zagrożeń związanych z czosnkiem podczas laktacji. Z reguły piszą je same kobiety, które używają warzyw niezgodnie z zaleceniami lekarzy. Nie wierz i nie postępuj zgodnie z wątpliwymi radami. Najlepiej skonsultować się ze specjalistą, zdać niezbędne badania pod kątem alergii lub innych skutków ubocznych. Możesz także studiować artykuły naukowe na temat wpływu czosnku na organizm kobiety karmiącej.

Istnieją informacje, że ze względu na regularne stosowanie czosnku w pożywieniu przez matkę, dziecko odmawia karmienia piersią. Faktycznie Nie wpływa na smak i zapach mleka matki. W końcu, gdy dziecko było w łonie matki, udało mu się przyzwyczaić do całego jedzenia, które jadła jego matka. Dlatego czosnek nie będzie dla niego czymś niezwykłym.

Ponadto istnieją dowody na to, że czosnek i cebula zmniejszają produkcję mleka, ale to mit. Produkty te w żaden sposób nie wpływają na laktację.

Jeśli chodzi o złe samopoczucie, jest to możliwe tylko przy użyciu nadmiernej ilości produktu. W takim przypadku noworodek zacznie kolkę, gaz, biegunkę, niestrawność. Jeśli będziesz przestrzegać wszystkich zasad dotyczących wprowadzania i stosowania czosnku w diecie, tak się nie stanie.

Wiele osób jest przekonanych, że czosnek musi być obecny w diecie matki karmiącej, ale nie każdy wie, dlaczego roślina jest tak wyjątkowa, jakie korzyści przynosi w okresie GV.

Przede wszystkim należy zapoznać się ze składem chemicznym produktu:

• beta-karoten i woda;
• błonnik pokarmowy;
• kwasy organiczne;
• popiół i niacyna;
• witaminy z grupy B (B1, B2, B4, B5, B6, B9);
• witamina E;

• witamina C, PP, K;
• magnez, potas;
• wapń;
• sód, chlor;
• siarka;
• fosfor, jod;
• selen;
• mangan, żelazo;
• kobalt, miedź, cynk;
• Omega-3 i Omega-6;
• skrobia.

Zawartość kalorii w czosnku jest niska – około 140 kcal, a większość z nich to węglowodany. Ale nie bój się. Ponieważ roślina jest używana jako przyprawa do potraw, ich kaloryczność nie wzrośnie, a wręcz przeciwnie, zmniejszy się waga ze względu na obecność kwasów, które rozpoczynają proces spalania tłuszczu w organizmie.

Zastanówmy się nad dobroczynnymi właściwościami czosnku:

• wzmacnia układ sercowo-naczyniowy;
• obniża poziom cholesterolu;
• dzięki wysokiej zawartości witaminy C wzmacnia układ odpornościowy;
• ma działanie przeciwzapalne, w tym zapobiega rozwojowi nowotworów złośliwych;
• utrzymuje prawidłowy układ nerwowy;
• pomaga radzić sobie z depresją, drażliwością;
• dzięki selenowi zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wątroby;
• wzmacnia funkcje ochronne układu odpornościowego w walce z przeziębieniem, chorobami wirusowymi, zakaźnymi;
• obniża ciśnienie krwi, co będzie szczególnie przydatne u pacjentów z nadciśnieniem;

• poprawia stolec, pomaga radzić sobie z zaparciami;
• poprawia skład krwi;
• ma działanie antyseptyczne, przeciwgrzybicze;
• chroni przed infekcjami grzybiczymi, częstymi problemami ginekologicznymi po porodzie, takimi jak pleśniawki;
• normalizuje trawienie;
• usprawnia proces przyswajania składników odżywczych z innych spożywanych produktów;
• uruchamia procesy odnowy tkanek;
• promuje ekspansję naczyń krwionośnych;
• zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów krwi;
• chroni przed zawałami serca, udarami;

• przyspiesza regenerację skóry;
• poprawia stan włosów, paznokci;
• zapobiega rozwojowi zapalenia sutka;
• normalizuje pracę układu hormonalnego dzięki prawidłowemu funkcjonowaniu tarczycy;
• pomaga schudnąć;
• łagodzi zmęczenie, poprawia ton i nastrój;
• poprawia stan mikroflory jelitowej;
• wzmacnia kości i zęby;
• usuwa toksyny z organizmu;
• Od dawna wiadomo, że czosnek normalizuje pracę nerek i wątroby.

Lekarze nie zalecają stosowania tego produktu dla kobiet z indywidualną nietolerancją określonego zapachu, olejków eterycznych i innych elementów w składzie rośliny.Ponadto należy go porzucić w przypadku chorób żołądka: zapalenia żołądka, wrzodów, wysokiej zawartości soku żołądkowego. Do tej samej listy możesz dodać zwiększone tworzenie się gazu, wzdęcia - w tym przypadku warzywo tylko pogorszy sytuację.

Oczywiście głównym zakazem podczas karmienia piersią jest przejadanie się. Nieprzestrzeganie dziennej porcji sprawi, że matka poczuje się źle, co wpłynie na laktację. Ponadto nie zapomnij o dziecku - jeśli widzisz, że dziecko nie przyjęło produktu dobrze, lepiej nie robić dalszych eksperymentów.

Każdy produkt, w tym czosnek, należy stopniowo wprowadzać do codziennej diety kobiety karmiącej. W końcu nawet znajoma, bezpieczna żywność w tym okresie może wywołać nieoczekiwaną reakcję, aż do alergii i zatruć.

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć, że przyprawę można wprowadzić dopiero od 2-3 miesiąca po porodzie. Niektórzy opóźniają ten moment nawet o sześć miesięcy - i to nie jest złe. Faktem jest, że ciało noworodka jest nadal bardzo słabe, a olejki eteryczne mogą podrażniać niekompletnie ukształtowany przewód pokarmowy. Ponadto możliwe jest tworzenie się gazów i wzdęcia.

Eksperci zidentyfikowali kilka zasad, których powinna przestrzegać kobieta podczas karmienia piersią, aby chronić siebie i swoje dziecko przed problemami zdrowotnymi.

1. Nie zaleca się dodawania przypraw do jedzenia w okresie stosowania leków mających na celu rozrzedzenie krwi. Ta kombinacja może wyrządzić znaczną szkodę ciału matki.
2. Jeśli istnieje indywidualna nietolerancja składników w składzie czosnku, tego produktu nigdy nie należy stosować.
3. Uważnie obserwuj dziecko po każdej procedurze karmienia. Apetyt zniknął, dziecko odmawia karmienia piersią – produkt należy wyłączyć z diety na cały okres karmienia piersią.
4. Roślina będzie doskonałym pomocnikiem w utrzymaniu poziomu cukru we krwi w cukrzycy.
5. Nie pozwól maluchowi spróbować czosnku w czystej postaci – jego specyficzne właściwości wpłyną negatywnie na osłabiony organizm, zakłócą trawienie.
6. Na początek najlepiej dodać pachnący składnik do warzyw i mięsa, a smażenie zastąpić pieczeniem. Dzięki temu uzyskujesz maksymalne korzyści, a składniki odżywcze są lepiej wchłaniane.
7. Wybierając produkt w sklepach / na rynkach, preferuj zbiory z regionów południowych. Taki czosnek zawiera wysoki procent selenu.

Kupując czosnek, dokładnie sprawdź główki. Obecność plam, zgnilizny, uszkodzeń, wilgoci wskazuje na psucie się produktu.

Czosnek jest przechowywany przez długi czas, zgodnie z zasadami. Możesz umieścić go w piwnicy, powiesić w workach na balkonie. Prostym sposobem jest przechowywanie go w lodówce w szufladzie na warzywa. W dobrym stanie pozostanie tam przez około 3 miesiące. Ale nie zapomnij od czasu do czasu sprawdzać jego stanu zewnętrznego. Ponadto czosnek można suszyć, marynować, polać parafiną i przechowywać w takiej postaci w szklanych słoikach.

Jak się okazało, czosnek nie jest niebezpieczny dla organizmu karmiącej matki i dziecka.Wszystkie korzyści wynikają z umiarkowanego spożycia i stosowania świeżej rośliny. Ważnym czynnikiem jest prawidłowe połączenie przypraw z innymi produktami spożywczymi. Kilka goździków poprawi smak potraw mięsnych, rozbudzając w ten sposób apetyt. Ponadto matka będzie mogła nasycić swój organizm cennymi pierwiastkami śladowymi, a to z kolei sprawi, że mleko matki będzie bardziej pożywne i zdrowe. W końcu po raz pierwszy jest to jedyne źródło pożywienia dla dziecka.

O zaletach czosnku możesz dowiedzieć się z załączonego filmu. Ale matki karmiące powinny pamiętać, że w żywieniu potrzebny jest środek, aby nie zaszkodzić dziecku.