Czy można stosować kefir podczas karmienia piersią i jakie są przeciwwskazania?

Nie jest tajemnicą, że żywienie matki zawsze silnie odbija się na smaku, zapachu i jakości jej mleka. Napisano na ten temat wiele książek, artykułów, artykułów naukowych, nakręcono wiele filmów, ale liczba tych zaleceń nie obejmuje wszystkich produktów lub są po prostu błędne i błędne. Jedną z takich kontrowersyjnych kwestii jest stosowanie kefiru podczas karmienia piersią.

Oczywiście, jak każdy produkt używany przez mamę, musi być świeży. Oczywiste jest, że kwaśny lub nieświeży kefir może zepsuć samopoczucie nawet zwykłej zdrowej osobie, nie mówiąc już o świeżo upieczonej matce.

Kefir jest jednym z głównych produktów dozwolonych dla kobiety w okresie karmienia, dlatego jako dobroczynny wpływ od razu wpływa na jakość mleka. Sfermentowany produkt mleczny można pić już w pierwszych miesiącach po porodzie.

Kolejnym ważnym czynnikiem jest zawartość tłuszczu w produkcie. Nie zaleca się spożywania zbyt tłustego lub całkowicie beztłuszczowego kefiru. Reakcja ciała dziecka może być nieprzewidywalna i nieoczekiwana.

Najbardziej oczywistym efektem przyjmowania kefiru jest utrata wagi. Oczywiście jest to możliwe tylko wtedy, gdy kefir zastępuje obiad lub inny posiłek. Ten sfermentowany produkt mleczny pomoże matkom, które obawiają się, że przybrały na wadze podczas ciąży i próbują ją zrzucić.

Warto zastanowić się nad innymi walorami napoju.

• Jak wspomniano powyżej, świeży domowy kefir ma działanie przeczyszczające, ale lekko stojący produkt nie ma tak silnego działania. Poprawia perystaltykę, co rozpoczyna proces samooczyszczania organizmu. Następuje oczyszczenie zarówno krwi, jak i mleka.
• Kolejny sfermentowany napój mleczny normalizuje mikroflorę jelitową matki. Organizm kobiety będzie mógł lepiej przyswajać niektóre pokarmy, co również będzie miało bardzo dobry wpływ na zdrowie noworodka.
• Regularne spożywanie domowego kefiru obniża poziom cholesterolu, co wpływa na pracę naczyń krwionośnych i serca.
• Kefir zawiera wiele pierwiastków śladowych. Wiadomo o tym wszystkim wapń, fosfor, cynk i potas. Takie pierwiastki śladowe wzmacniają układ kostny, krew i mięśnie. Są niezbędne dla młodej matki, ponieważ w czasie ciąży wiele przydatnych substancji zostało wykorzystanych do powstania ciała dziecka. Fermentowany produkt mleczny jest bogaty w witaminy A, B i E.
• Zmniejsza apetyt, daje uczucie sytości.
• Aktywuje produkcję różnych hormonów, takich jak serotonina i melatonina. Te substancje dobrze rozweselają mamę.
• Regularne spożywanie sfermentowanego produktu mlecznego poprawia stan włosów, paznokci i zębów.

Jeśli zalety kefiru są znane i rozumiane, wówczas przeciwwskazania do stosowania napoju wymagają szczególnej uwagi.

• Nietolerancja dziecka na produkty mleczne. To oczywiście brzmi niewiarygodnie, ale mimo to zdarza się, że dziecko nie jest w stanie strawić produktów mlecznych. Charakterystyczną chorobą jest nietolerancja laktozy.
• Moja matka ma taką samą nietolerancję. Jeśli kobieta karmiąca piersią organizm odrzuca produkty mleczne, lepiej ich nie spożywać. Wraz z reakcjami alergicznymi i biegunką wapń i przydatne witaminy zostaną wypłukane, co negatywnie wpłynie na zdrowie dziecka.
• Problemy ze stolcem dziecka. Jeśli dziecko ma luźne stolce, jest to znak, że musisz przestać używać kefiru.
• Niezwykłe, ale możliwe sytuacje kiedy nie było nietolerancji na składniki kefiru, ale potem się pojawiło. W takim przypadku najlepiej od razu znaleźć przyczynę i wykluczyć ten produkt ze spożycia.
• Jeśli mama ma zatrucie pokarmowe, wypij drinka jest przeciwwskazane.

Kefir, jak każdy produkt podczas karmienia piersią, karmiąca matka powinna być wprowadzana stopniowo i w małych porcjach. Nie powinien mieć mocno wyczuwalnego zapachu, nie powinien być wytwarzany z mleka o specyficznym aromacie. Kefir należy przechowywać tylko w lodówce i nie dłużej niż trzy dni.

Najlepiej zacząć używać kefiru po miesiącu od narodzin dziecka, pół szklanki po południu. Powinno to trwać około tygodnia. Przez cały ten czas musisz uważnie monitorować stan okruchów.

Jeśli dziecko dobrze wchłania mleko, możesz zwiększyć dawkę do 2 szklanek dziennie.

Nie mieszaj kefiru z innymi pokarmami, takimi jak orzechy lub nasiona.Mogą powodować alergie i są trudne do strawienia nawet przez zwykły organizm, nie mówiąc już o ciele kobiety, która niedawno rodziła i dziecka.

Kobiety często zastanawiają się, czy można spożywać inne fermentowane produkty mleczne. Powód jest jasny - domowy kwaśny kefir szybko się nudzi. Rekomendacja większości lekarzy jest pozytywna - można spożywać inne fermentowane produkty mleczne, w tym śmietanę, fermentowane mleko pieczone i jogurt grecki (ale bez dodatków).

Dieta młodej mamy ogranicza się najczęściej do kilku świeżych pokarmów, a czasem nawet w niewielkich ilościach. Aby uniknąć poczucia „ciężkiej pracy”, kefir można spożywać wraz z innymi produktami, które mogą urozmaicić menu.

• Jedną z najsmaczniejszych i najprostszych potraw z kefirem jest ulubiona okroshka wszystkich.
• Kefir z umiarkowaną ilością soli może być stosowany jako dressing do sałatek.
• Z kefiru zrobić domowy jogurt łatwo - wystarczy dodać do niego kawałki ulubionych owoców i zmielić w blenderze. W pierwszych miesiącach życia możesz dodać banany, niepożądane będzie używanie jabłek i owoców cytrusowych.
• Orzeźwiający koktajl można nazwać kefirem i dowolnymi zieleniami mieszanymi w blenderze. W razie potrzeby możesz przygotować słodki lub słony koktajl kefirowy, orzeźwiający, dodając cukier lub miętę. Najważniejsze, żeby nie przesadzać z objętościami i proporcjami.

Ginekolodzy najaktywniej zalecają picie kefiru natychmiast po porodzie. Twierdzą, że narządy rozrodcze kobiety w tym okresie bardzo cierpią na dysbakteriozę, którą produkty z kwaśnego mleka pomogą przywrócić. Z reguły dysbakterioza w genitaliach nie pojawia się sama. W tym samym czasie może również wystąpić dysbakterioza jelitowa.W każdym razie, pomimo dość wątpliwej skuteczności pod względem leczenia, znacznie przyjemniej jest używać kefiru niż brać różne leki, których wynik czasami pozostaje niejasny.

Stosunkowo rozsądną opinię wyrażają pediatrzy. Twierdzą, że kefir zawiera wiele przydatnych pierwiastków i witamin, które wzbogacają mleko matki, dlatego zalecają jego stosowanie.

Osobnym filarem w tym temacie są hipotezy „szkoły dr Komarowskiego”. Evgeny Komarovsky twierdzi, że nie należy zagłębiać się w wiedzę medyczną i zalecenia, ale najlepiej, aby matka intuicyjnie monitorowała swój stan i stan samego dziecka. Mówiąc najprościej, zobacz, jak dziecko odbiera mleko po niewielkiej ilości kefiru, na koniec wszystkich obserwacji sam zdecyduj, czy dalej go używać, czy nie.

Nikogo nie zdziwi fakt, że nowo poczęte mamy są podzielone na dwa obozy, jeśli chodzi o stosowanie kefiru podczas karmienia piersią.

Niektóre kobiety twierdzą, że kefiru nie należy pić, ponieważ powoduje kolki i alergie u dziecka.

Inni zauważają, że można go bezpiecznie wprowadzać do diety, stopniowo i w małych ilościach, a wtedy nic złego się nie stanie.

Wśród zaleceń są tacy, którzy twierdzą, że niepożądane jest mieszanie kefiru z innymi produktami, zwłaszcza z wypiekami w pierwszych trzech miesiącach życia dziecka. Ale znowu wszystko jest indywidualne.

Zauważono, że picie kefiru wieczorem bardziej sprzyja utracie wagi. Jeśli użyjesz go rano lub przed obiadem, mikroflora zostanie przywrócona szybciej.

Najważniejsze w tej sprawie jest przyjmowanie tylko produktów wysokiej jakości, aw razie potrzeby natychmiastowe zaprzestanie używania kefiru.

Aby dowiedzieć się, czy można pić kefir matce karmiącej w pierwszym miesiącu po porodzie, zobacz następny film.