Olej lniany podczas ciąży i karmienia piersią: dlaczego jest przydatny i jak go stosować?

O korzyściach płynących z oleju lnianego krążą legendy, szczególnie dla kobiecego ciała. W tym artykule dowiesz się, czy ten produkt może być stosowany w krytycznych okresach ciąży i karmienia piersią, jak uniknąć możliwych szkód.

Olej lniany to płynny oleisty produkt o przyjemnym, lekko orzechowym smaku. Kolor oleju jest zwykle żółty. Jednocześnie może być zarówno dość lekki, jak i nasycony.

Olej lniany można otrzymać metodą tłoczenia na gorąco lub na zimno, ale tylko ten ostatni produkt wykazuje korzystne właściwości dla organizmu człowieka. Powstaje poprzez mielenie suszonych nasion lnu i wyciskanie z nich leczniczego oleju. Gotowy produkt może być butelkowany lub sprzedawany w formie kapsułkowanej. Jest stosowany w leczeniu i zapobieganiu wielu chorobom, wzmacnianiu układu odpornościowego i nasycaniu organizmu niezbędnymi kwasami tłuszczowymi.

Olej lniany jest uważany za szczególnie korzystny dla kobiecego ciała. Wynika to z jego składu, który zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3, Omega 6 i Omega 9.Co więcej, pierwszy składnik nie jest syntetyzowany przez organizm człowieka, dlatego musi być dostarczany z pożywieniem w odpowiedniej dawce. Dodatkowo olej zawiera antyoksydanty (witaminy E i C).

Te kwasy tłuszczowe, podobnie jak wszystkie tłuszcze, działają jako źródło energii, a także służą jako „materiał budulcowy” błon komórkowych i błon, przyczyniając się do ich mobilności i niezbędnej przepuszczalności. Dodatkowo Omega 3 przyczynia się do normalizacji poziomu cholesterolu oraz zapobiega powstawaniu blaszek cholesterolowych na ściankach naczyń krwionośnych.

Oczywiście taki efekt jest przydatny dla każdej osoby, ale jest szczególnie cenny dla ciała kobiety w ciąży. W tym okresie krew może mieć już wyższą lepkość, co utrudnia przechodzenie przez naczynia. Obecność przeszkód w postaci blaszek tylko pogorszy sytuację i może spowodować niedostateczne nasycenie tkanek matki i płodu tlenem i pożytecznymi pierwiastkami.

Sam niedobór prowadzi do aglutynacji komórek krwi (erytrocytów). W rezultacie wzrasta lepkość krwi, a co za tym idzie ryzyko zakrzepicy. Tak więc jedną z korzystnych funkcji oleju lnianego podczas ciąży jest poprawa przepływu krwi w ciele kobiety, a także między matką a płodem. To z kolei zmniejsza prawdopodobieństwo niedotlenienia płodu, poważnych zaburzeń psychicznych i nerwobólowych.

Ze względu na zdolność oleju do poprawy odżywienia komórek i zwiększenia elastyczności ścian naczyń, a także obecność w składzie silnych antyoksydantów, możemy mówić o wzmacniającym, immunostymulującym działaniu produktu na organizm kobiety w ciąży kobieta. Zwiększona odporność na wirusy i przeziębienia, wpływ negatywnych czynników środowiskowych.

Jedną z głównych właściwości olejku jest zdolność do normalizacji tła hormonalnego. Wynika to z obecności fitoestrogenów w składzie produktu, podobnych do hormonów żeńskich (estrogen). Brak tego hormonu komplikuje proces poczęcia, a także zwiększa ryzyko poronienia. Fitoestrogeny, zastępując brakujące hormony, mogą stabilizować tło hormonalne kobiety, które korzystnie rozwija się w czasie ciąży i powstawania płodu. Warto zauważyć, że przyjmowanie fitoestrogenów w składzie olejku pomaga zajść w ciążę, jeśli trudności z poczęciem są spowodowane zaburzeniami w tle hormonalnym.

Olej lniany i zawarte w nim kwasy tłuszczowe, zwłaszcza Omega 3, przynoszą nie mniejsze korzyści dla płodu. Udowodniono, że składniki przenikają przez łożysko i są wykorzystywane przez organizm dziecka do tworzenia pewnych części mózgu i narządów wzroku. Omega 3 i 6 są szczególnie potrzebne dziecku urodzonemu przedwcześnie lub w trudnej ciąży, ponieważ w tym przypadku płód ma niedobór tych kwasów tłuszczowych.

W późniejszych etapach stosowanie niewielkiej ilości produktów pozwala przygotować określone narządy do porodu, w szczególności zmiękczyć szyjkę macicy. Zapewnia to jej najlepsze ujawnienie podczas porodu.

W okresie laktacji zaleca się stosowanie oleju nie w czystej postaci, ale poprzez dodanie go do płatków zbożowych, sałatek.Umożliwi to przekazanie dziecku pożytecznych kwasów tłuszczowych omega i witaminy E. Uważa się, że ta ostatnia poprawia smak mleka. Jeśli jednak chodzi o zalecenia dotyczące przyjmowania konkretnego produktu w okresie karmienia piersią, należy wziąć pod uwagę stan zdrowia dziecka.

Olej lniany jest przeciwwskazany w przypadku indywidualnej nietolerancji, a także przy problemach z jelitami (skłonność do biegunek). Mimo korzystnego wpływu na układ pokarmowy, preparatu nie należy przyjmować w okresie zaostrzenia się chorób przewodu pokarmowego. Zabronione jest picie go przy kamicy żółciowej i kamicy moczowej, ostrym zapaleniu pęcherzyka żółciowego i zapaleniu trzustki.

Ze względu na pewne ryzyko skurczu ścian macicy olejek może być szkodliwy w końcowej fazie ciąży. W przypadku przedawkowania oleju możliwe są również działania niepożądane: nudności, wymioty, zaburzenia stolca, aw ciężkich przypadkach niedrożność jelit. Nie można używać produktu z upływającym terminem przydatności do spożycia, a także narażać go na obróbkę cieplną.

Niepożądane jest stosowanie oleju z nasion lnu razem z lekami hormonalnymi, ponieważ może to spowodować nieoczekiwane skutki stosowania tych ostatnich. Niepożądane jest spożywanie oleju w połączeniu z antykoagulantami, ponieważ może to wywołać krwawienie. Z tego samego powodu nie można go przyjmować na problemy z krzepliwością krwi. Wreszcie produkt jest zabroniony w ciągu pierwszych 2-3 miesięcy po cięciu cesarskim.

Przed zażyciem produktu skonsultuj się z położnikiem-ginekologiem. Specjalista musi określić dawkowanie.

• W celach profilaktycznych, a także w celu wzmocnienia organizmu, lekarstwo przyjmuje się 2 razy dziennie, 1 łyżkę stołową.W takim przypadku pierwszą dawkę przyjmuje się rano na pusty żołądek. Czas trwania kursu to 30 dni, po czym spożycie oleju należy powtórzyć dopiero po 3 miesiącach.
• W późniejszym terminie pojedyncza dawka jest zwykle zmniejszona do 1 łyżki stołowej, również przyjmowanej dwa razy dziennie. Pierwsza dawka jest na pusty żołądek.
• Na wszystkich etapach ciąży Olej lniany to skuteczny środek na rozstępy. Sądząc po recenzjach, produkt należy wcierać już na wczesnym etapie, kiedy żołądek dopiero zaczyna rosnąć. Olejek zwiększy elastyczność skóry, co zapobiegnie powstawaniu rozstępów.
• Do zapobiegania i kontroli pierwszych rozstępów olejek zaleca się wcierać w czystą skórę 2-3 razy dziennie. Najlepiej nakładać go na lekko zwilżoną skórę po prysznicu, unikając intensywnego pocierania. Olej powinien mieć przyjemną temperaturę pokojową. Najpierw należy nałożyć niewielką ilość na dłonie, chwilę odczekać, a następnie wmasować delikatnymi ruchami masującymi w miejsce naciągnięcia skóry.

Matka karmiąca nie powinna przyjmować oleju w żadnej formie w pierwszym miesiącu po urodzeniu dziecka. Po pierwsze, jelita noworodka w tym okresie nie funkcjonują idealnie, więc trudno będzie uniknąć wadliwego działania. Po drugie, w tym okresie kobieta nadal ma plamienie, a zażywanie oleju może pogorszyć sytuację, wywołując niebezpieczne krwawienie.

Nie przeceniaj korzyści płynących z oleju dla ciała dziecka.Dziś wielu pediatrów, w tym dr Komarovsky, jest skłonnych sądzić, że mleko matki wystarcza zdrowemu dziecku do około 4-5 miesięcy. Przy zbilansowanej diecie matki zawiera wszystko, co niezbędne do rozwoju dziecka. Nie przeszkadza to jednak w stosowaniu oleju jako zewnętrznego środka do karmienia piersią.

W pewnym sensie karmienie piersią jest naturalną antykoncepcją – przy aktywnym karmieniu dziecka zdolność kobiety do zajścia w ciążę znacznie się zmniejsza. Pozwala to organizmowi odzyskać siły po porodzie. Spożycie oleju z nasion lnu, poprzez zwiększenie poziomu estrogenu, eliminuje tę cechę HB i może wywołać zbyt wczesną ciążę w przypadku braku planowania.

Olejek ma dość specyficzny smak, który nie każda kobieta może tolerować bez odruchu wymiotnego. Jeśli produkt jest nieprzyjemny, nie dręcz ciała. W takim przypadku olejek lepiej jest przyjmować w kapsułkach. Dawkowanie wybiera lekarz.

Możesz skorzystać tylko z wysokiej jakości naturalnego produktu. Warto przypomnieć, że do żywności dopuszczony jest wyłącznie olej lniany tłoczony na zimno. Skład produktu nie powinien zawierać dodatków i konserwantów, oleju roślinnego ani oliwy z oliwek. Powinien zawierać jeden składnik – nierafinowany olej lniany.

Pożądane jest, aby olej był sprzedawany w ciemnej szklanej butelce. Przy stosowaniu plastikowych pojemników produkt poddawany jest pewnym reakcjom chemicznym, wyrównującym niektóre jego właściwości. Jeśli olej został zakupiony w takim opakowaniu, to w domu zaleca się wlać go do odpowiedniej butelki.

Przechowuj produkt w lodówce, na przykład w drzwiach. Nie wystawiaj produktu na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.Po takim naświetleniu zgęstnieje i przestanie być korzystne. Niedopuszczalne jest podgrzewanie i zamrażanie oleju.

Okres ważności produktu w zamkniętym oryginalnym opakowaniu wynosi 12 miesięcy. W formie otwartej nie zaleca się przechowywania oleju dłużej niż miesiąc. Opady podczas przechowywania są uważane za normę i wskazują na naturalność kompozycji.

Olej dobrze komponuje się z sałatkami, można go dodawać jako zimny sos. Dzięki dodatkowi oleju potrawy z twarogu i suszonych owoców nabierają przyjemnego smaku.

Wszystko o zaletach oleju lnianego, zobacz poniższy film.