Koktajle z mango: przepisy z dodatkiem różnych owoców

Taki napój jak smoothie mocno wkroczył w życie wielu ludzi. W końcu jest to świetna okazja nie tylko na zaspokojenie pragnienia, ale także na nasycenie organizmu witaminami i składnikami odżywczymi. Jaki jest pożytek z smoothie z mango i jak go ugotować w domu, powiemy w tym artykule.

Koktajle to świetny koktajl, który można przyrządzić z dowolnych egzotycznych owoców i nie tylko. Taki napój może stać się pełnoprawnym deserem, który pozwala ugasić pragnienie i głód.

Ten egzotyczny i zaskakująco smaczny owoc doskonale wzmacnia układ odpornościowy. Owoce są bogate w witaminy, w tym witaminy C, A, E i B. Dzięki temu koktajlowi witaminowemu możesz poprawić swoje zdrowie i uchronić się przed chorobami sezonowymi. Ponadto dobroczynne właściwości tego owocu pomagają wzmocnić naczynia krwionośne, łagodzą wysoką kwasowość, łagodzą zgagę, poprawiają trawienie, wzmacniają mięsień sercowy i usuwają toksyny z organizmu.

Nawiasem mówiąc, ten owoc i koktajle na jego bazie są często używane do odchudzania. Zawartość kalorii w tym owocu wynosi 67 kilokalorii na sto gramów. Jednocześnie zawiera nieco ponad 11 gramów węglowodanów. Aby osiągnąć określony wynik i stracić dodatkowe kilogramy, soczysty owoc musi być spożywany wraz z białkami, a mianowicie z produktem mlecznym.Dlatego koktajle pomagają uzyskać wymarzoną sylwetkę.

Ponadto płód pomaga zrekompensować niedobór żelaza w organizmie i wyeliminować obrzęki. Owoce zamorskie z soczystym miąższem pozytywnie wpływają na układ nerwowy, pomagając w walce z sytuacjami stresowymi, depresją i obniżonym nastrojem. Jest w stanie poprawić nastrój i wzmocnić zdrowie całego organizmu.

Z mango, ale także z innych owoców, łatwo przyrządzić w kuchni zdrowy i smaczny napój. Na przykład będzie to banan, ananas, kiwi, pomarańcza, marakuja, a nawet truskawki. Możesz wybrać dowolny przepis według własnego gustu.

Zacznijmy od tradycyjnego smoothie, czyli smoothie z mango. Do jego przygotowania potrzebne będą dwa średnio dojrzałe owoce tego owocu, 150 mg jogurtu naturalnego i 100 mg czystej wody. Najpierw musisz wyczyścić owoce i usunąć kamień. Miąższ pokroić na małe kawałki, dodać jogurt i wodę, wszystko ubić w blenderze. Napój okazuje się bardzo smaczny, a jeśli dodasz do niego sok z jednej cytryny, korzyści z jego picia będą jeszcze większe. Koktajl można wypić rano lub jako popołudniową przekąskę.

Egzotyczne owoce, takie jak mango i banan, świetnie do siebie pasują. Będą głównymi składnikami następnego przepisu. Bierzemy jednego dużego i dojrzałego banana, dwa mango, szklankę jogurtu naturalnego, 100 mg mleka i sok z połowy świeżej cytryny. Obierz owoce, posiekaj, dodaj wszystkie składniki i ubij. W tym przepisie banana można zastąpić marakui. Nawiasem mówiąc, jeśli pokrojony na kawałki owoc zostanie najpierw wysłany do zamrażarki na dosłownie godzinę, wtedy koktajl będzie jeszcze smaczniejszy.

Aby koktajl nie był zbyt wysokokaloryczny, zaleca się przygotowanie go na bazie mango i kiwi. Z każdego owocu bierzemy jeden średni owoc oraz jedną szklankę schłodzonego soku ananasowego. Przygotowujemy owoce, dodajemy sok i wszystko ubijamy w blenderze, aż do uzyskania jednorodnej masy. Taki napój pomoże naładować się nie tylko energią i dobrym nastrojem, ale także potężnym ładunkiem wszelkiego rodzaju witamin.

Poniższy przepis pozwoli Ci przygotować napój witaminowy z wykorzystaniem nie tylko egzotycznych owoców. Do jego przygotowania potrzebne będą następujące składniki: jeden dojrzały banan i mango, 150 mg oczyszczonej wody i pół szklanki jagód rokitnika. Nawiasem mówiąc, jagody można stosować zarówno świeże, jak i mrożone. Włóż przygotowane owoce, jagody do pojemnika, dodaj wodę i ubij. Powstały koktajl najlepiej podawać w schłodzonych szklankach, przyozdobiając napój świeżą gałązką pachnącej mięty.

W szczycie sezonu świeżych jagód można zrobić koktajl z malin lub truskawek. Bierzemy szklankę twoich ulubionych jagód i jeden duży egzotyczny owoc. Potrzebujesz również pół szklanki mleka lub jogurtu naturalnego. Jeśli chcesz zastąpić śniadanie tym koktajlem, całkiem możliwe jest dodanie do niego płatków owsianych. Do tej proporcji wystarczą dwie łyżki stołowe.

Ponieważ ten owoc jest często używany podczas diet odchudzających, w tym w codziennym menu, możesz zrobić niezwykły koktajl. Taki napój pomoże ugasić pragnienie w upalny dzień, pozwoli zastąpić cały deser i pozytywnie wpłynąć na organizm, eliminując zbędne kilogramy. Tak więc bierzemy jedno dojrzałe mango, 200 mg naturalnego jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu, 50 mg wody mineralnej i ćwierć łyżeczki cynamonu. Przygotowujemy owoce i mieszamy wszystkie składniki, ubijamy i wlewamy do schłodzonych szklanek.W razie potrzeby możesz ozdobić szklanki plasterkami świeżego mango.

Aby poczuć prawdziwy tropikalny smak w upalny dzień, pomoże przepis na kolejny koktajl. Jedno mango myjemy i przygotowujemy do dalszego przygotowania koktajlu. Wyciśnij sok z pomarańczy, wymieszaj z posiekanymi kawałkami mango i przygotuj napój za pomocą blendera. Jeśli chcesz, możesz zwiększyć porcję o jeszcze jedną pomarańczę, pół banana lub kawałek świeżego ananasa.

W kolejnym filmie znajdziecie przepis na pyszne koktajle z mango i jogurtu.