Czy mleko jest dobre dla osoby dorosłej i jaką szkodę może wyrządzić?

Wielu od dzieciństwa przyzwyczaiło się do kategorycznego stwierdzenia, że ​​mleko jest produktem niezwykle użytecznym, niezbędnym elementem diety człowieka. Istnieje jednak zupełnie przeciwny punkt widzenia, do którego przylegają nawet niektórzy naukowcy - jeśli taki napój można wypić, to bardzo ostrożnie, ponieważ szkoda z niego może być nie mniej niż dobra. A jeśli małe dziecko nie może obejść się bez mleka, niektórzy dorośli mogą zastanowić się, czy wykluczyć taki przedmiot ze swojego menu. Jednak sprzeczne stwierdzenia wymagają zbadania wszystkich za i przeciw.

Najpierw musisz dowiedzieć się, czym jest ten produkt. Z natury taki płyn został pomyślany jako rodzaj koncentratu wszystkiego, co pożyteczne, co znajduje się tylko w ciele matki, ponieważ noworodek u żadnego ssaka początkowo nie jest w stanie jeść niczego innego. Nie da się podać dokładnych proporcji białek, tłuszczów i węglowodanów, ponieważ nawet w mleku tej samej krowy odsetek ten może się zmieniać w ciągu życia. To samo dotyczy innych zwierząt (kóz, owiec itp.). Jednocześnie wszystkie trzy składniki są koniecznie obecne, a ich proporcje zależą zarówno od potrzeb młodych, jak i od nawyków żywieniowych i utrzymania dorosłych.

Ogólnie rzecz biorąc, mleko jest przeznaczone do tego, aby dziecko szybciej rosło i nabierało siły. To ostatnie dotyczy również dorosłych. Główną użyteczną właściwością mleka jest to, że w rzeczywistości jest to skoncentrowany koktajl witaminowy, który pozwala jak najszybciej przywrócić zdrowie do normy. Regularne spożywanie tego płynu pomaga poprawić kondycję niemal wszystkich układów organizmu człowieka., co oznacza, że ​​pozwala osiągnąć niezmiennie dobry stan zdrowia i uchronić się przed wszelkimi problemami zdrowotnymi.

Nie można powiedzieć, że produkt, o którym mowa, zawiera absolutnie wszystkie witaminy, ale ich zdecydowana większość jest tutaj obecna. Na przykład mleko krowie zawiera witaminy z grupy B, a także C, D, H i PP. Jeśli chodzi o mikro i makroelementy, to w produkcie jest ich co najmniej dwa tuziny. Jest szczególnie ceniony za wysoką zawartość wapnia, który jest niezbędny do „budowania” szkieletu oraz potasu, bez którego serce będzie ciężko pracować. Oczywiście są też bardziej złożone związki organiczne, takie jak kwasy tłuszczowe i naturalne cukry.

Osobno należy powiedzieć, że wszystko to dotyczy głównie naturalnego świeżego mleka, które nie jest tak łatwe do zdobycia w nowoczesnym dużym mieście. Wszystko, co widzimy na sklepowych półkach, jest efektem przetworzenia oryginalnych surowców. Jednocześnie dobrze, jeśli jest to tylko pasteryzowany produkt, który został tylko podgrzany, a nie doprowadzony do wrzenia, w celu zabicia drobnoustrojów.

Ale niektóre rodzaje płynów sprzedawanych w supermarketach pod przykrywką mleka można nazwać tylko pomysłowymi marketingowcami. Nic dziwnego, że taka substancja może mieć zupełnie inne właściwości, nie dające oczekiwanych korzyści, ale powodujące bardzo konkretne szkody.

Korzyści płynące z mleka dla noworodków są oczywiste. Ale dla osoby dorosłej wydaje się, że nie trzeba go pić, ponieważ można uzyskać przydatne substancje z różnych źródeł. Istnieje jednak kilka argumentów, które skłaniają do myślenia, że ​​rezygnacja z mleka nie jest najlepszym pomysłem, ponieważ niektórym osobom dosłownie pokazuje się, że jest ono spożywane.

• Ten produkt jest uniwersalny – ma dosłownie wszystko, czego człowiek potrzebuje. Nie możesz nawet stworzyć całego menu zdrowych produktów, ale po prostu codziennie pić zbilansowany naturalny koktajl, aby utrzymać własne zdrowie na niezmiennie wysokim poziomie. Wpływ na wszystkie układy organizmu, bez wyjątku, pozwala zrezygnować nie tylko ze ściśle sprawdzonego odżywiania, ale także z popularnych dziś syntetycznych witamin, które są bardzo drogie i nie do końca nieszkodliwe. Jednym słowem w pewnym sensie mleko jest pokazywane absolutnie każdemu.
• Wiele chorób, które pojawiają się wraz z wiekiem, powstaje właśnie dlatego, że starzejący się organizm ma problemy z prawidłową przemianą materii i brakuje mu pewnych witamin czy minerałów. Możesz nie myśleć o prawidłowym odżywianiu w młodości, ale jeśli będziesz się go trzymać, to w starszym wieku może to wpłynąć na brak wielu powszechnych dolegliwości (np. osteoporozy, nadciśnienia, a nawet zawału serca). Ponownie, mleko ma prawie wszystko, czego potrzebujesz, aby zachować siłę i ton.Oczywiście tego napoju nie należy traktować jako panaceum, ale zdecydowanie zmniejszy ryzyko powikłań.

• Wapń to podstawa mocnych kości, dzięki czemu nawet poważny wysiłek fizyczny nie doprowadzi do znacznych kontuzji. Złamanie może prowadzić do przedłużonej mimowolnej bezczynności, a także niesie ze sobą pewne ryzyko powikłań. Zarówno w formie profilaktyki, jak i rekonwalescencji pół litra mleka dziennie będzie doskonałym rozwiązaniem. Wynika to z faktu, że produkt zawiera nie tylko sam wapń, ale także witaminy A, B i D, bez których nie doszłoby do wchłaniania.
• Mleko ze względu na swój unikalny skład jest szczególnie wskazane dla osób, które doświadczają zwiększonego obciążenia organizmu. Uderzającym przykładem jest poważna choroba, po której pacjent po prostu musi regularnie pić mleko, aby szybko wyzdrowieć. Innym przykładem są nieocenione korzyści płynące z mleka dla kobiet w ciąży, ponieważ dzięki niemu ich organizm otrzymuje dodatkowe środki na zbudowanie pełnowartościowego, nowego ciała.
• Nie zapominaj, że mleko jest doskonałym sorbentem, który może usunąć z organizmu wiele różnych toksyn i bardzo poważne toksyny. We współczesnym świecie wiele osób pracuje w niebezpiecznych branżach, gdzie napotykają toksyczne opary, a nawet radionuklidy. Wszystkie te niebezpieczne substancje mogą być wydalane z organizmu zgodnie z przyspieszonym schematem właśnie dzięki temu produktowi. Wiele branż z kategorii szkodliwych samych rozumie, że pracownicy muszą być chronieni, dlatego dają pracownikom mleko na każdą przepracowaną zmianę.

W rzeczywistości jest wielu krytyków spożycia mleka i nie chodzi tylko o zagorzałych wegetarian.Wśród argumentów niektórzy podkreślają, że ludzie nie powinni spożywać mleka zwierzęcego. W swoim składzie może bardzo różnić się od matki, co oznacza, że ​​dla osoby produkt nie jest tak idealnie zbilansowany. Inni wskazują na nienaturalne spożywanie mleka w wieku dorosłym. Zauważają, że natura nałożyła karmienie tym produktem na dzieci w pierwszych dwóch lub trzech latach życia, po czym oczekuje się przejścia na żywność „dla dorosłych”.

Każdy może sam zdecydować, czy powinien włączyć do swojej diety napój mleczny. Są jednak sytuacje, w których jego stosowanie obiecuje stuprocentową szkodę dla organizmu. Dlatego przed wyciągnięciem wniosków każdy powinien zapoznać się z przeciwwskazaniami.

• Niedopuszczalne jest picie mleka przez osoby z nietolerancją laktozy. Faktem jest, że mleko jest dość trudne do strawienia, a jego składnik, taki jak laktoza, wymaga do wchłaniania specjalnego enzymu. Natura ustaliła, że ​​taki enzym (tzw. laktaza) nie jest wytwarzany w organizmie osoby dorosłej, ale kilka tysięcy lat temu nastąpiła mutacja genu, dzięki której ludzkość mogła spożywać mleko w każdym wieku. Jednak nie wszyscy mają tyle szczęścia – są całe narody, które nie mają tradycji picia świeżego mleka dla dorosłych, a także laktazy.

• Alergia mleko jest często mylnie mylone z nietolerancją laktozy, ale w pierwszym przypadku odnosi się do nietolerancji składników białkowych, a nie węglowodanów, czyli tych drugich.Objawy są tu typowe dla alergii - swędzenie i zaczerwienienie skóry, skurcze i wymioty, obrzęk błon śluzowych, a także wzdęcia i wzdęcia. Przy nietolerancji laktozy można spożywać niektóre produkty mleczne, ale alergie zazwyczaj całkowicie wykluczają całą branżę, ponieważ nawet potrawy, które wydają się zupełnie niezwiązane z mlekiem, mogą powodować charakterystyczne objawy.
• Mleko ma działanie moczopędne, w przeciwnym razie byłoby mu znacznie trudniej pełnić funkcję oczyszczania ciała z nadmiaru. Nie ma w tym nic złego, dopóki układ wydalniczy działa prawidłowo, ale obecność tych samych kamieni nerkowych lub pęcherza moczowego w kontekście picia staje się ogromnym problemem. Zwiększone oddawanie moczu prowokuje ruch kamieni, co może powodować dyskomfort lub nawet spowodować całkowitą niedrożność dróg wydalniczych.
• Niektórzy badacze podkreślają, że wszystko, co przydatne, powinno być z umiarem, w przeciwnym razie przynosi tylko szkodę. Mleko jest bogate w różnorodne składniki, a jego regularne stosowanie może prowadzić do ich nadmiaru. W wyniku tego, zdaniem krytyków, można sprowokować nie tylko przewidywalną otyłość, ale także poważniejsze problemy (cukrzyca, osteoporoza czy miażdżyca). Ten produkt jest podobno szczególnie niebezpieczny dla mężczyzn - może prowadzić do rozwoju raka układu rozrodczego i zaostrzenia kamicy moczowej. Większość z tych stwierdzeń nie została jeszcze udowodniona, ale może być w nich trochę prawdy.

Ponadto, jak już wspomniano, dziś nie wszystko, co nazywa się mlekiem, jest mlekiem.Dodawanie konserwantów nadal można uznać za stosunkowo nieszkodliwą manipulację, ponieważ niektórzy producenci przyznają krowom nawet drugorzędną rolę, aktywnie wykorzystując dodatki chemiczne, aby stworzyć produkt, który tylko w niewielkim stopniu przypomina oryginał.

Jeśli nie masz specjalnych przeciwwskazań, powinieneś wiedzieć, że dorośli mogą pić mleko również, w tym osoby starsze. Niezależnie od tego, czy masz 30, 40 czy 50 lat, możesz codziennie pić zdrowy napój. Ważne jest tylko poznanie jego dopuszczalnej kwoty. Na przykład pracownicy w niebezpiecznych branżach skorzystają nawet na codziennym spożyciu pół litra napoju. Ale miażdżyca w połączeniu z czcigodnym wiekiem już ogranicza maksymalną dawkę do półtora szklanki.

Ważne jest również, aby wybrać odpowiedni moment na picie mleka. Faktem jest, że taki napój daje wyraźny efekt relaksujący, co sam mogłeś zauważyć. Nie przeszkadza to dziecku, do którego jest przeznaczona z natury, ponieważ jego głównym zadaniem biologicznym jest wchłanianie bardziej przydatnych substancji i wzrost. Jednak współczesny dorosły musi pozostać aktywny przez cały dzień. Z tego powodu pożądane jest, aby wieczorem cieszyć się płynem. Zapewni więc nie tylko nasycenie, ale także inny korzystny efekt - zdrowy sen i dobry odpoczynek.

Nawiasem mówiąc, wieczorne stosowanie produktu w tym samym czasie pozwala stwierdzić, czy wypiłeś za dużo płynu. Jeśli następnego ranka język jest biały, należy zmniejszyć dzienną dawkę.

Co ciekawe, niepożądane jest picie mleka w ciągu dnia, ale rano, jeśli twój harmonogram przewiduje bardzo wczesne pobudki, jest to do przyjęcia. Dietetycy uważają, że ten płyn jest odpowiedni do godziny 7 rano, ale w tym czasie należy go podgrzać i doprawić cukrem. Dzięki temu organizm, nie mając czasu na zmęczenie, nie będzie próbował zasypiać wbrew swoim obowiązkom, ale odpręży się i wyciszy.

Oddzielnie należy zauważyć, że ciepłe mleko jest bardziej przydatne wieczorem. Wielu pije napój na zimno, ale nie jest to zbyt dobre, ponieważ cenne dla organizmu składniki są lepiej wchłaniane w temperaturze ciała.

Nawet bardzo zdrowy produkt może zagrażać zdrowiu człowieka, jeśli jest niewłaściwie używany. Dlatego lekarze udzielają wskazówek, jak uzyskać maksymalne korzyści z mleka i nie zaszkodzić sobie.

• Najbardziej przydatne, choć obarczone pewnym ryzykiem ze względu na możliwe zanieczyszczenia, jest mleko pełne bez jakiejkolwiek obróbki. Opcja sklepowa jako całość również jest do przyjęcia, ale tylko pod warunkiem, że dokładnie przeczytasz skład i nic w nim nie przeszkadza.
• Nawet kupując mleko we wsi, należy zwrócić uwagę na warunki, w jakich trzymane są zwierzęta. Jeśli nie pasą się na łące, ale jedzą syntetyczną paszę, to oczywiście korzyści płynące z ich mleka już nie będą.
• Jeśli kupujesz produkt z własnych rąk, lepiej mieć mocne zaufanie do uczciwości sprzedawcy, ponieważ nie tylko mleczarnie, ale także nieuczciwi kupcy grzeszą, rozcieńczając naturalne mleko.
• Mleko znacznie spowalnia trawienie, więc idealnie nie należy go mieszać z niczym, w tym z tą samą kaszką mleczną. Lepiej pić napój osobno, nie w trakcie przyjmowania jakichkolwiek posiłków.
• Ten płyn w dawnych czasach nie był uważany za napój, ale za posiłek.A dzisiaj eksperci również nie zalecają picia mleka za każdym razem, gdy jesteś spragniony. Nadużywanie produktu w żadnym wypadku nie przyniesie korzyści.

Aby uzyskać informacje o szkodliwości i korzyściach związanych z mlekiem, zobacz poniższy film.