Cykoria w czasie ciąży: korzyści i szkody, szybkość stosowania

W czasie ciąży możesz pić tylko te napoje, które przynoszą korzyści przyszłej matce i jej dziecku, a nie szkodzą. W tym artykule dowiesz się więcej o tym, czy kobiety w ciąży mogą używać cykorii, a także o normach picia zrobionych z niej napojów.

Przyszła mama, która odpowiedzialnie traktuje swoją dietę, musi również monitorować, jakie napoje pije. Częstym problemem, którego doświadcza wiele kobiet zarówno we wczesnej, jak i późnej ciąży, jest ograniczenie spożycia kawy. Ogromna liczba przyszłych matek nie wyobraża sobie życia bez picia tego aromatycznego napoju. Jednak kawa niestety dla wielu nie ma zastosowania do napojów, które można pić w czasie ciąży.

Znalezienie alternatywy dla napojów kawowych jest dość trudne. Jednak chęć zafundowania sobie czegoś smacznego lub pachnącego doprowadziła do tego, że cykoria zaczęła być używana jako alternatywa dla kawy.

Skład chemiczny rośliny jest niesamowity. Zawiera wiele składników o korzystnym działaniu. Tak więc w korzeniu rośliny są obecne:

• garbniki;
• kwasy organiczne;
• kompleks witaminy B;
• kwas askorbinowy i witamina A;
• białka roślinne;
• związki mineralne.

W pierwszym trymestrze u kobiety w ciąży mogą wystąpić objawy zatrucia. Różne czynniki, w tym stres, mogą prowadzić do rozwoju tego stanu patologicznego. Radzenie sobie z niekorzystnymi objawami tej patologii może być niezwykle trudne. Na ratunek przychodzą różne napoje, które zawierają w swoim składzie składniki aktywne, pomagają radzić sobie z nudnościami i innymi nieprzyjemnymi objawami zatrucia.

Tak więc inulina jest obecna w korzeniu rośliny. Ten składnik przynosi ogromne korzyści ciału przyszłej mamy. Inulina to polisacharyd dobrze rozpuszczalny w gorącej wodzie. W swojej „czystej” postaci ma wyraźny słodki smak. To nie przypadek, że napoje z cykorii, nawet bez dodatku cukru czy miodu, mają lekką słodycz.

Inulina jest w stanie usprawnić procesy trawienia. Efekt ten ostatecznie prowadzi do zmniejszenia zatrucia pierwszego lub drugiego trymestru.

Jednak inulina, która jest zawarta w korzeniach cykorii, pomaga również w późniejszych etapach. Jednym z możliwych problemów, z jakimi borykają się kobiety w ciąży w trzecim trymestrze ciąży, jest pojawienie się uporczywych zaparć. U niektórych kobiet temu niekorzystnemu objawowi towarzyszy również pojawienie się silnego gazowania i uczucie ciężkości w żołądku. Inulina, która znajduje się w napojach z cykorii, pomaga radzić sobie z tymi niekorzystnymi objawami klinicznymi. Ten składnik nie może zostać wchłonięty do krwi bez pozostałości.

W procesie jego metabolizmu powstają substancje, które są w stanie pełnić funkcję błonnika pokarmowego.Składniki te są w stanie oczyścić jelito grube, pomagając wzmocnić jego funkcję skurczową. Również inulina może korzystnie wpływać na pracę jelita cienkiego, co prowadzi do lepszego wchłaniania wszystkich substancji znajdujących się w pożywieniu, a także witamin. Tak kompleksowy wpływ na funkcjonowanie narządów przewodu pokarmowego przyczynia się również do usprawnienia wzrostu „pożytecznych” bakterii żyjących na ściankach jelita. To z kolei pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju dysbakteriozy, patologii dość często odnotowywanej u przyszłych matek.

Lekarze zauważają, że inulina nie prowadzi do gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. To nie przypadek, że ta substancja jest stosowana jako alternatywa dla zwykłego cukru. Wyraźny słodki smak inuliny sprawia, że ​​często dodaje się ją do różnych wyrobów cukierniczych przeznaczonych dla diabetyków. Dzięki temu nawet kobiety cierpiące na cukrzycę ciążową mogą cieszyć się filiżanką aromatycznego napoju. Jednak pijąc taki napój, powinni o tym pamiętać należy go pić bez słodyczy, ponieważ „szybkie” węglowodany zawarte w deserze mogą prowadzić do wzrostu stężenia glukozy we krwi.

Od drugiego trymestru, kiedy waga dziecka zaczyna wzrastać, jego matka zaczyna odczuwać różne zmiany w pracy nerek. Przejawia się to z reguły faktem, że kobieta w ciąży zaczyna częściej chodzić do toalety, aby oddać mocz. Jeśli przyszła mama nie ma żadnych chorób układu moczowego, nie powinna się tym martwić, ponieważ ten objaw jest całkiem normalny.

Inulina, która znajduje się w napojach z cykorii, może również korzystnie wpływać na pracę nerek. Składnik ten jest w stanie poprawić filtrację nerkową, co prowadzi do pozytywnych zmian w funkcjonowaniu całego układu moczowego jako całości.

Wiele kobiet w ciąży w drugiej połowie ciąży boryka się z problemem obrzęków na ciele. Nagromadzenie płynów przyczynia się nie tylko do zmiany wyglądu, ale także prowadzi do pogorszenia samopoczucia. U przyszłej mamy zwiększa się ogólne osłabienie, zmniejsza się zdolność do pracy i wytrzymałość. Częste oddawanie moczu również nie poprawia nastroju.

Możesz poradzić sobie z tymi objawami pijąc napoje z cykorii. Kilka filiżanek tego aromatycznego napoju dziennie pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu, a także korzystnie wpływa na pracę nerek. Po kilku dniach przyjmowania cykorii poprawia się wygląd, zmniejsza się również obrzęk.

Wahania nastroju to kolejny problem, o który często martwią się przyszłe matki. Zmiany na tle hormonalnym przyczyniają się do tego, że układ nerwowy działa dla niego w nieznanym wcześniej trybie. Wszelkie stresory, nawet te drobne, mogą prowadzić do płaczu, złości lub nadmiernej irytacji. Zdarza się również, że tło hormonalne z różnych przyczyn zmienia się tak szybko, że układ nerwowy po prostu nie ma czasu na „dostosowanie”. W tej chwili przyszła mama po prostu nie radzi sobie ze zmianą nastroju.

Leki ziołowe mogą pomóc ustabilizować funkcjonowanie układu nerwowego.Zawarty w cykorii magnez oraz kompleks witamin z grupy B sprawiają, że przyszła mama czuje się bardziej zrelaksowana i po prostu wycisza się.

Roślina zawiera również substancje, które pomagają poprawić odporność. W czasie ciąży dochodzi do jej fizjologicznego zaniku, co jest całkiem naturalne. Układ odpornościowy zmienia swoje zwykłe funkcjonowanie, aby kobieta mogła urodzić dziecko. Jednak takie zmiany w kobiecym ciele podczas ciąży mają szereg negatywnych konsekwencji.

Głównym z nich jest zmniejszenie odporności organizmu na różne infekcje. Nawet zwykłe przeziębienie lub ostre infekcje dróg oddechowych u kobiet w ciąży mogą być dość długie i trudne. Współistniejące przewlekłe patologie, które przyszła matka doprowadziła również do przedłużającego się przebiegu takich chorób. Stosowanie aromatycznych napojów z cykorii to dobre zapobieganie różnym chorobom układu oddechowego, które najczęściej przenoszone są przez unoszące się w powietrzu kropelki z osoby zakażonej na osobę zdrową.

Korzeń tej rośliny zawiera bardzo ważne składniki - fenole. Działają kompleksowo na organizm. Tak więc fenole mogą wpływać na pracę mięśnia sercowego. Substancje te mogą zmniejszać ryzyko rozwoju niebezpiecznych arytmii, dlatego napoje z cykorii, w przeciwieństwie do kawy, mogą spożywać kobiety cierpiące na patologie serca.

Fenole mogą również obniżać wysoki poziom cholesterolu. Hipercholesterolemia to stan charakteryzujący się wzrostem cholesterolu we krwi.Najczęściej ta patologia występuje u kobiet po 35 latach. Jednak hipercholesterolemia może rozwinąć się znacznie wcześniej u kobiety, która ma rodzinne predyspozycje do tej patologii.

Niebezpieczeństwo tego stanu podczas ciąży polega na tym, że może on niekorzystnie wpływać na wewnątrzmaciczny rozwój płodu. Cholesterol odkłada się na ściankach naczyń krwionośnych, co prowadzi do zmniejszenia ich światła. Przez tak zwężone naczynia krew po prostu nie może w pełni dostać się do ciała dziecka przez system tętnic łożyskowych. Ten stan może ostatecznie prowadzić do niedotlenienia. Cykoria zawiera również substancje, które są w stanie normalizować wskaźniki metabolizmu tłuszczów. Pod ich wpływem spada również stężenie cholesterolu.

Napoje z cykorii mają łagodne działanie przeczyszczające. Dawka wypijanego napoju znacząco wpływa na stolec. Dlatego używając cykorii nie należy zapominać o ilości. Przekroczenie zalecanych dawek może prowadzić do biegunki.

Napoje z cykorii mogą pić nawet kobiety, które boją się przybrać na wadze w czasie ciąży. Zawierają całą gamę składników, które pomagają przyspieszyć usuwanie nadmiaru płynów z organizmu. Roślina zawiera również substancje, które przyczyniają się do lekkiego zmniejszenia apetytu.

Napoje z cykorii zawierają substancje, które w niektórych przypadkach mogą wywoływać niekorzystne objawy. Aby nie zaszkodzić ciału, takich napojów nie powinny spożywać kobiety w ciąży, które mają przeciwwskazania do ich spożywania.

Nie możesz używać napojów z tej rośliny do:

• hemoroidy;
• wrzód trawienny;
• erozyjne zapalenie żołądka;
• alergie lub indywidualna nietolerancja cykorii;
• żylaki, zwłaszcza te z ciężką niewydolnością żylną;
• niekontrolowane niedociśnienie.

Zauważ, że roślina zawiera wiele składników, które mogą wpływać na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Kobiety w ciąży, które mają jakiekolwiek patologie serca lub naczyń krwionośnych, zwłaszcza te, którym towarzyszy zmiana ciśnienia krwi, przed wypiciem takich napojów zdecydowanie powinny skonsultować się z lekarzem.

Kobiety w ciąży mogą pić zdrowe napoje z cykorii w proszku 1-2 razy dziennie. Porcję napoju można przygotować nawet rano zamiast kawy. Dla wygody przygotowania napoju lepiej użyć cykorii instant. Można go kupić zarówno w sklepie, jak i w aptece.

Optymalna dawka do picia takich napojów to 1-2 filiżanki dziennie. Lepiej, aby objętość jednej porcji nie przekraczała 250 ml. Taka ilość praktycznie nie może wpłynąć na ciśnienie krwi ani w jakiś sposób pogorszyć normalnego przebiegu ciąży.

Przygotowanie kubka aromatycznego napoju nie zajmie dużo czasu. Aby to zrobić, wlej łyżeczkę proszku warzywnego szklanką gorącej wody i dokładnie wymieszaj. Pozostaw napój do zaparzenia dosłownie przez 1,5-2 minuty. Po tym czasie zdrowy napój jest gotowy.

Niektóre kobiety nie lubią smaku cykorii. Aby to zmienić, przygotowując taki napój, dodają do niego mleko. Aby zrobić taki napój, weź:

• cykoria w proszku - 1 łyżeczka;
• gorąca woda - 200-250 ml;
• mleko - 40-50 ml.

Do przygotowanego kubka wlej cykorię i napełnij szklanką wody. Następnie zamieszaj i dodaj mleko. W razie potrzeby smak można zmienić, dodając do niego dodatkowy miód. Taki napój będzie świetnym dodatkiem do śniadania i może być dobrą alternatywą dla kawy.

Aby uzyskać informacje na temat tego, czy kobiety w ciąży mogą mieć cykorię, zobacz poniższy film.