Seler na odchudzanie

Niewiele jest roślin warzywnych, które są klasyfikowane jako produkty biologicznie wartościowe. Seler tylko jeden z nich. Dzieje się tak dzięki unikalnemu składowi i zbilansowanemu zestawowi prowitamin, witamin, minerałów i aktywnych kompleksów organicznych. Powszechne zastosowanie w kuchni, medycynie, farmacji i perfumerii również świadczy o znaczeniu selera. Ponadto seler na odchudzanie jest bardzo skuteczny.

Dziś prawie połowa populacji naszego kraju ma nadwagę, z czego znaczna część jest otyła. W USA jest to jeden z głównych problemów. A większość osób z tą diagnozą doświadcza wielu różnych metod odchudzania. Ale najciekawsze jest to, że tylko kilka z nich pomaga. Ale istnieje narzędzie o wiele bardziej przydatne niż pigułki i wyniszczające diety. Seler od dawna ugruntował swoją pozycję wśród miłośników prawidłowego odżywiania.

Jako produkt dietetyczny wielu używa tylko ogonków liściowych, chociaż cała roślina jest przydatna. Jest używany zarówno świeży, jak i przetworzony. Mogą to być soki, koktajle, zupy, dodatki, sałatki itp.

Jako środek na odchudzanie, seler sprawdził się dzięki następującym właściwościom:

• poprawia trawienie, naturalnie oczyszczając jelita, a w niektórych przypadkach działa jako łagodny środek przeczyszczający;
• przyspiesza procesy metaboliczne organizmu dzięki działaniu moczopędnemu, wspomagając pracę nerek i wątroby;
• ze względu na zdolność płukania dróg moczowych łagodzi obrzęki, normalizując równowagę wodno-solną;
• przyspiesza metabolizm, co przyczynia się do szybkiego rozpadu podskórnej tkanki tłuszczowej;
• normalizuje równowagę temperaturową ciała;
• eliminuje fermentację i tworzenie się gazów;
• zmniejsza apetyt na słodkie i tłuste potrawy;
• tonuje całe ciało.

Przed rozpoczęciem odchudzania koniecznie zapoznaj się z jego przeciwwskazaniami do odchudzania.

Seler nie jest zalecany:

• z żylakami i zakrzepowym zapaleniem żył;
• kobiety w ciąży i podczas laktacji;
• ludzie z wysokim ciśnieniem krwi;
• z zapaleniem trzustki i zapaleniem pęcherzyka żółciowego;
• z alergiami i chorobami skóry;
• w obecności kamieni w nerkach;
• podczas obfitych miesiączek i krwawień z macicy;
• osoby starsze i osłabione z zaostrzeniem chorób przewlekłych.

Mówiąc o zaletach selera, możemy stwierdzić, że jest to najbardziej „zdrowe” warzywo spośród większości innych. Wielu go zna, ale często nie docenia jego właściwości leczniczych. Każda część rośliny ma swoje własne wskazania i zastosowania. Cenione są również rośliny okopowe tej rośliny warzywnej, podobnie jak część nadziemna. Korzeń jest dość sprężysty, zaokrąglony i ma silny aromat. W medycynie ludowej jest bardzo poszukiwany ze względu na obszerną listę przydatnych cech.

Tutaj jest kilka z nich:

• Z powodzeniem przywraca żelazo w surowicy krwi, zapobiegając anemii, anemii, niedożywieniu oraz jako profilaktyka onkologii.
• Wpływa korzystnie na pracę serca, naczyń krwionośnych, normalizuje ciśnienie krwi.
• Likwiduje zaburzenia nerwowe, stres, drażliwość, poprawia samopoczucie.
• Doskonałe narzędzie do zwiększania odporności, jako profilaktyka SARS.
• Pomaga w problemach seksualnych kobiet i mężczyzn.
• Normalizuje pracę całego przewodu pokarmowego i wspomaga odchudzanie.
• Poprawia również widzenie i ruchomość stawów.

Aby seler był nie tylko zdrowy, ale i smaczny, dodaj jego korzeń do codziennych posiłków. Świeże jest dobre w sałatkach, do konserw lub możesz po prostu skubać kawałek. Zupy, dodatki warzywne również staną się bardziej nasycone i pomogą w żywieniu dietetycznym.

Ogonki liściowe rośliny mają soczysty, świeży, pikantny smak. Ta część zioła zawiera dużo błonnika, który naturalnie najlepiej działa na jelita i wspomaga odchudzanie. Aby zapewnić elastyczność naczyniom, pomoże również zieleń selera. A ostatnie badania naukowe donoszą, że jedzenie łodyg może zapobiegać demencji starczej. Nie jest to oczywiście pełna lista przydatnych wskazań ogonków liściowych, większość z nich jest taka sama jak właściwości rośliny okopowej.

Oprócz tego, że łodygi selera są wykorzystywane do celów leczniczych, jest niezbędny w gotowaniu. Ta część rośliny może być spożywana w dowolnej formie: jest duszona, smażona, konserwowana, soki, zupy są przygotowywane na ogół tak, jak pragnie twoje serce.

Cudowny napój z selera powstaje ze wszystkich części rośliny.To doskonały środek leczniczy i odmładzający dla organizmu. Sok w czystej postaci nie jest łatwy w użyciu ze względu na specyficzny smak.

Dzięki dobrej kompatybilności selera z innymi warzywami i owocami można nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także wyeliminować niektóre dolegliwości. Na przykład połączenie z arbuzem (1: 2) dobrze myje nerki i pęcherz. Z miodem - łagodzi bezsenność. Z sokiem z marchwi (1:1) - uporządkuje układ nerwowy. Z sokiem pomarańczowym - normalizuje ciśnienie krwi.

Nie zapomnij wziąć pod uwagę przeciwwskazań i dawkowania.

Dania z tej rośliny warzywnej na długo wyeliminują uczucie głodu. Wszystkie rodzaje potraw dobrze komponują się z selerem. Szczególnie eksperci zalecają go do mięsa, ponieważ jest lekkostrawny i pomaga dobrze trawić białko. Na przykład zupy są popularne w programach dietetycznych. Koktajle, przeciery, soki – dają szybkie pozytywne rezultaty, które będą zauważalne na samopoczuciu i wyglądzie.

Oto kilka opcji dań, z czym i jak można połączyć to cudowne warzywo.

Obrane zielone jabłko, pokrój dwie łodygi selera na małe kawałki i włóż do blendera. Wyciśnij tam sok z połowy cytryny, dodaj 30 gr. szpinak i zalać 100 ml wody. Zmiksuj na puree i przelej do miski. Dla większej korzyści możesz dodać szczyptę nasion lnu.

Najpierw musisz przechodzić przez drobno posiekane średnie marchewki i cebulę pojedynczo. Dodaj 200 gram pieczarek i korzeń selera (ruszt).W miarę smażenia wlej litr wody i gotuj do miękkości. Następnie wszystko zamieniamy w płynny puree za pomocą blendera i posypujemy szczyptą oregano, pozwalamy trochę się zaparzyć. Na cztery porcje.

Zmiel białą kapustę, cebulę, marchew, paprykę i zieloną fasolkę, każdy składnik 100 gramów i 300 gramów. starty korzeń selera. Warzywa zalać szklanką płynnego soku pomidorowego, przygotować i zmielić w blenderze. Podczas serwowania można posypać ziołami.

300 gr. Płatki owsiane zalać wodą i pozostawić do spęcznienia na 30 minut. W tym czasie zmiel 300 gr. korzenie i łodygi naszego drogocennego warzywa i zmieszane z wyciśniętymi na wodzie płatkami owsianymi. Aby uzyskać lepszy smak, dodaj jedno jajko, łyżkę soku z cytryny, sól i pieprz do smaku. Formujemy kotlety, bułkę tartą i smażymy.

Dla większej korzyści zaleca się szybkie smażenie po obu stronach, aby górna warstwa „chwyciła”. A potem gotuj dla pary.

Potrzebne będą posiekane na tarce (a najlepiej w maszynce do mięsa) warzywa: cebula, marchewka, topinambur i seler - 100/100/100/400 gramów. Ubij jedno jajko, sól i pieprz do smaku. Chleb w bułce tartej lub w błonniku (sprzedawany w aptece). Kotlety można smażyć lub gotować na parze. Druga opcja zostanie uznana za dietetyczną.

Przepis na sałatkę „spalającą tłuszcz” z selerem i jabłkiem, zobacz poniższy film.

Zagotuj dwie marchewki i dwa jajka. Kroimy je w paski i siekamy tam jeden świeży ogórek i 4 łodygi selera. Dopraw niesłodzonym jogurtem i dokładnie wymieszaj.

Sos: 5 łyżek odtłuszczonej kwaśnej śmietany, 1 łyżeczka musztardy, kilka kropel soku z cytryny.

Potrzebujesz 200 gram każdego składnika: łodyg selera, jabłka, pomidorów, papryki i gotowanego fileta z kurczaka. Pokroić w paski, doprawić sosem.

Pomarańcze, seler (korzeń), jabłka i winogrona (bez pestek) są cięte w równych proporcjach. Z kwaśną śmietaną lub niesłodkim jogurtem. Korzeń lepiej zmielić na grubej tarce. Podczas serwowania sałatkę można posypać wiórkami z gorzkiej czekolady.

Seler w połączeniu z tym fermentowanym produktem mlecznym korzystnie wpływa na żołądek, normalizując pracę całego przewodu pokarmowego. Taki napój jest dobry jako rozładowanie po błędach w jedzeniu. Istnieje kilka opcji tej mieszanki:

• litr 2,5% kefiru, szklanka wody i cztery łodygi selera (można gotować bez wody);
• jeden litr beztłuszczowego kefiru, 100 gramów natki pietruszki i łodyg selera;
• pęczek selera, paczka twarogu i litr beztłuszczowego kefiru.

Podana ilość dowolnego napoju wystarcza na jeden dzień postu. Możesz zrobić takie mieszanki w blenderze lub zmielić ręcznie, jak okroshka.

Napój owocowo-warzywny na odchudzanie jest przygotowywany w dość prosty sposób. Potrzebujesz soków z dwóch zielonych jabłek, pół kilograma łodyg selera i pół szklanki soku pomidorowego. Koktajl można udekorować drobno posiekaną natką pietruszki.

Powyższe dania kulinarne można stosować razem lub osobno. Niektóre przepisy dobrze nadają się na dni postu, ale nie należy ich nadużywać. Taką swoistą dietę lepiej przeprowadzać raz w tygodniu, a w kolejne dni jeść w sposób zbilansowany.

Te przepisy mogą być również używane jako lekkie, ale obfite obiady lub mogą zastąpić dania wysokokaloryczne.

Radzimy obejrzeć poniższy film z programu „Żyj świetnie!” o seler do odchudzania.

Aby odchudzanie było skuteczne, musisz przestrzegać kilku prostych zasad:

• obserwuj codzienną rutynę i posiłki;
• wykonuj trening siłowy trzy razy w tygodniu lub wykonuj długie spacery w szybkim tempie;
• włącz do codziennej diety seler, najlepiej surowy;
• pić co najmniej dwa litry wody w ciągu dnia, oprócz reszty płynu;
• dla prawidłowego funkcjonowania organizmu spożywaj co najmniej 1000 kalorii dziennie;
• zmniejszyć ilość spożywanych porcji, ale zwiększyć częstotliwość posiłków do 5 razy dziennie;
• jeśli chcesz coś przeżuć, a do obiadu jeszcze daleko, zjedz kilka ogonków, doskonale zmniejszą apetyt.

Postępując zgodnie z tymi prostymi wskazówkami, spokojnie, ale pewnie będziesz dążył do celu, tracąc do dwóch kilogramów tygodniowo.