Jak ugotować kaszę jaglaną z dynią na wodzie?

Kasza jaglana jest jedną z najpopularniejszych w Rosji. Jest szczególnie istotny jako pożywne śniadanie, aw połączeniu z dynią jest potężnym źródłem składników odżywczych. Najczęściej kasza jaglana na wodzie z dynią jest zawarta w diecie dzieci, a także tych, którzy chcą schudnąć.

Kasza jaglana ma wysoką zawartość składników odżywczych, które na długo odżywiają organizm energią. Ma ciekawy neutralny smak, który lubi wiele dzieci. Dobrze komponuje się ze słodkim smakiem dyni, a ich połączenie tworzy niepowtarzalny apetyczny aromat.

Do najwybitniejszych korzystnych właściwości ziarna prosa należą jego następujące cechy.

• W składzie ziarna prosa znajdują się aminokwasy niezbędne do budowy komórek, które mogą poprawić kondycję skóry i nadać jej koloryt. Szczególnie polecane jest jego stosowanie osobom, które uprawiają aktywny sport, a jednocześnie poddają swój organizm restrykcyjnym dietom.
• Kasza jaglana przyczynia się do przyspieszonego usuwania szkodliwych toksyn z organizmu, poprawiając w ten sposób ogólny stan osoby, a także poprawiając jej nastrój.
• Bogaty kompleks witamin jest doskonałym pomocnikiem w walce z depresją, skutecznie towarzyszy rygorystycznym długotrwałym dietom, zmniejszając ich niekorzystny wpływ na organizm.
• Pszenica jest uważana za pożywny i zdrowy produkt, który pomaga naładować baterie i zadbać o formę.

Dynia przyciąga uwagę swoimi właściwościami dietetycznymi.Dietetycy polecają go do stosowania osobom, które lubią prawidłowe odżywianie i poszukują smacznego, zdrowego produktu, który pomoże uzupełnić brakujące substancje w organizmie. W ten sposób dynia nie tylko wzmacnia korzystne właściwości ziarna prosa, ale również uzupełnia je o inne właściwości.

• Skład dyni charakteryzuje się wysoką zawartością minerałów, w tym potasu i wapnia, które korzystnie wpływają na układ kostny człowieka wzmacniając go. To warzywo jest szczególnie ważne dla organizmów rosnących i starszych.
• Witamina K jest uważana za bardzo rzadką, a jej zawartość w dyni jest znacznie wyższa niż w innych popularnych warzywach. Wpływa pozytywnie na układ krążenia człowieka, a także na przewód pokarmowy.
• Szczególnie płatki z dynią są przydatne dla tych, którzy cierpią na wrzody żołądka i potrzebują ustabilizować poziom cholesterolu w organizmie.

Kaszki gotowane na wodzie są uważane za dietetyczne. Poniższy przepis na owsiankę jest powszechny, do którego będziesz potrzebować:

• dynia - 500 g;
• proso obrane - 1 szklanka;
• woda - 700 ml;
• sól, cukier - do smaku.

Proces gotowania jest dość prosty i nie zajmuje dużo czasu.

1. Posortuj i opłucz proso pod bieżącą wodą 3-4 razy. Włóż do naczynia o grubych ściankach, zalej wrzącą wodą przez 5 minut, aby przyszła owsianka była bardziej miękka i przykryj pokrywką.
2. Miąższ oddzielić od dyni, opłukać i pokroić w drobną kostkę lub paski - w zależności od upodobań kucharza.
3. Wlej wodę do rondla, dodaj sól i posiekaną dynię. Doprowadzić do wrzenia i gotować przez 2-3 minuty.
4. Po określonym czasie dodaj do dyni kaszę jaglaną. Gotuj owsiankę przez 20-25 minut, aż będzie w pełni ugotowana. Po kilku minutach dodaj cukier, wyłącz ogień i szczelnie przykryj. Pozostaw na 10 minut.

Gotowe danie podawane jest na gorąco. Masło można dodać, aby uzyskać bogatszy smak i konsystencję.

W przypadku dzieci bardziej przypadnie Ci do gustu poniższy przepis. Do jej przygotowania potrzebne są składniki takie jak:

• miazga dyniowa - 350 g;
• woda - 1 l;
• proso - 250 g;
• świeże jabłka - 2 średnie lub 1 duże;
• sól, cukier, cynamon - do smaku.

Gotowanie potrawy w piekarniku.

1. Posortuj kaszę jaglaną dokładnie, opłucz i zalej wrzątkiem przez 10 minut.
2. Obierz dynię i jabłka i pokrój na małe kawałki. Włóż do naczynia do pieczenia, wstępnie wymieszanego z cukrem, solą i cynamonem.
3. Połóż kaszę jaglaną na wierzchu pojemnika. Do napełnienia wodą. Przykryj pojemnik pokrywką lub folią i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 30-40 minut.

W poniższym filmie dowiesz się więcej o tym, jak gotować kaszę jaglaną z dynią na wodzie.