Smoothie brzoskwiniowe: najlepsze przepisy

Smoothie to popularny napój na bazie warzyw, owoców i jagód z dodatkiem soku, mleka, lodów lub lodów. Sposób przygotowania tego napoju, a mianowicie: mielenie składników, pozwala zaoszczędzić wszystkie przydatne pierwiastki śladowe i urozmaicić korzystanie ze zdrowej żywności. Składnikiem smoothie może być absolutnie wszystko, czy to orzechy, nasiona, czy zwykłe owoce. Koktajle brzoskwiniowe można słusznie uznać za jedne z najsmaczniejszych. Dzięki temu owocowi napój staje się nie tylko smaczny i delikatny, ale także zdrowy.

Najczęściej do smoothie używa się blendera kuchennego, dzięki czemu uzyskuje się gęstą konsystencję owoców. Przepisy na koktajle brzoskwiniowe do blendera mają wiele funkcji.

• Każdy owoc nadaje się do gotowania: czy to świeże, mrożone czy z puszki. Ale brzoskwinie w puszkach nie są dla wszystkich: ci, którzy uważnie monitorują swoją sylwetkę, powinni wybierać świeże lub mrożone owoce, aby uniknąć nadmiaru cukru w ​​naczyniu.
• Obieranie brzoskwiń przed gotowaniem jest opcjonalne, ale owoc musi być suchy. Świeże owoce należy myć, drylować i suszyć, a zamrożone należy wcześniej rozmrozić i pozbyć się nadmiaru wilgoci.
• Brzoskwinia to produkt uniwersalny, które można bezpiecznie łączyć z dowolnymi innymi składnikami i dodawać absolutnie dowolny płyn (jogurt, kefir, sok).
• Nie dodawaj cukru do swojego napoju brzoskwinia i bez niej ma umiarkowanie słodki smak.
• Nie zapomnij o tym użycie konkretnego płynu, takiego jak śmietana, dodaje dużo kalorii.
• Smoothie brzoskwiniowe to pod względem wydajności przekąska kompletna. Dotyczy to szczególnie osób będących na diecie.

Liczba przepisów na przygotowanie tego brzoskwiniowego napoju jest ogromna, ale nie wszystkie zasługują na należytą uwagę.

Podczas gotowania potrzebujemy blendera. Nie zapominaj, że składniki powinny być drobno posiekane przed zmieleniem ich w blenderze. Niezależnie od swojej mocy znacznie ułatwi proces i skróci czas gotowania.

Dość prosty przepis, idealny dla osób, które pierwszy raz przygotują smoothie. Liczba porcji to 2. Będziemy potrzebować:

• brzoskwinie (dojrzałe) - 2 szt .;
• gruszki (dojrzałe) - 2 szt .;
• mleko - 100 ml.

Metoda gotowania:

1. umyć, wysuszyć brzoskwinie i gruszki;
2. usuń nasiona z owoców, drobno posiekaj;
3. Posiekane owoce wsypać do blendera, zmielić na średnich obrotach do uzyskania gęstej konsystencji;
4. dodać mleko, ubić do uzyskania gładkości;
5. napój jest gotowy - możesz go podawać dekorując kawałkami owoców, jagód, a także kawałkami czekolady lub orzechami, jeśli pozwala na to dieta.

Liczba porcji to 2. Będziemy potrzebować:

• brzoskwinie (dojrzałe) - 2 szt .;
• truskawki - 20/30 jagód (100-200 gramów);
• jogurt (bez smaku) lub kefir - 200 ml.

Metoda gotowania jest dość prosta.

1. Przygotuj owoce i jagody - umyj, osusz, usuń nasiona i rdzeń, posiekaj.
2. Wlej składniki do blendera, ubijaj na średnich obrotach, aż do uzyskania jednorodnej konsystencji.
3. Do powstałej masy wlej jogurt. Ubij ponownie z małą prędkością, aż będzie gładka.
4. Napój jest gotowy.Możesz podawać, udekorować do smaku.

Przepis na obfite i zdrowe smoothie na każdy dzień. Liczba porcji to 2.

Będziemy potrzebować:

• brzoskwinie (dojrzałe) - 2 szt .;
• nektarynki (dojrzałe) - 2 szt .;
• banan - 1 szt .;
• beztłuszczowy kefir - 100 ml.

Metoda gotowania:

1. brzoskwinie i nektarynki umyć, osuszyć, usunąć pestki;
2. umyj i obierz banana;
3. drobno posiekaj owoce;
4. wlej składniki do blendera, ubijaj ze średnią prędkością, aż do uzyskania jednorodnej masy;
5. dodaj kefir, ubij ponownie;
6. napój jest gotowy.

Ten koktajl brzoskwiniowy jest idealny na gorący sezon, ponieważ napój doskonale tonuje. Liczba porcji to 2.

Będziemy potrzebować:

• brzoskwinie (dojrzałe) - 2 szt .;
• pomarańcze - 2 szt .;
• sok pomarańczowy - 100 ml;
• miód i lód - do smaku.

Metoda gotowania:

1. brzoskwinie umyć, osuszyć, usunąć pestki, drobno posiekać;
2. Obierz pomarańcze, usuń pestki, podziel na plasterki;
3. składniki umieścić w misce blendera, polać miodem, ubijać na średnich obrotach, aż do uzyskania jednorodnej masy;
4. wlej sok, ponownie ubij;
5. dodaj lód do smaku - napój jest gotowy.

Ten przepis docenią dzieci, bo jednym ze składników są lody. Liczba porcji to 2.

Będziemy potrzebować:

• brzoskwinie - 2 szt .;
• banan - 1 szt .;
• mleko - 100 ml;
• lody (kremowe, waniliowe, z kawałkami czekolady) - 100 gramów.

Metoda gotowania:

1. przygotować brzoskwinie - umyć, osuszyć, usunąć pestkę, drobno posiekać;
2. umyć, obrać i pokroić banana;
3. dodaj składniki do blendera, posiekaj;
4. dodać lody i mleko, ubić do uzyskania jednorodnej konsystencji;
5. napój jest gotowy, można go ozdobić jagodami, czekoladą lub piankami.

Jak widać z przepisów, koktajle można przygotować tak prosto, jak to tylko możliwe, co pozwala na ciągłą zmianę jego składu do smaku. Oto kilka innych możliwych składników do przygotowania koktajlu na bazie brzoskwini:

• płatki;
• nasiona lnu;
• nasiona Chia;
• melon;
• Limonka;
• Borówka amerykańska;
• czarna porzeczka i mięta.

Dla maksymalnych korzyści i smaku napoju należy postępować zgodnie z zaleceniami ekspertów.

1. Jeśli wolisz świeże owoce, powinieneś używać tylko dojrzałych, dojrzałych owoców.
2. Zawartość kalorii i konsystencję napoju można regulować za pomocą różnych płynów i ich ilości.
3. Smoothie to napój, który należy wypić natychmiast po przygotowaniu, aby uniknąć osiadania miazgi.
4. Nie dodawaj cukru, jest zbędny. Jeśli się z tym nie zgadzasz, spróbuj koktajli cukrowych.

Przepis na koktajl brzoskwiniowy na poniższym filmie.