Sok jabłkowy podczas karmienia piersią: właściwości i wskazówki dotyczące picia

Wydarzyło się długo oczekiwane wydarzenie i urodziło się dziecko. Nowa mama staje przed wieloma nowymi wyzwaniami i problemami, w tym związanymi z dietą. Pikantne i słone, wędzone i smażone są wyłączone z jedzenia. A także wiele świeżych owoców i warzyw.

Różne słodkie napoje gazowane, alkohole i prawie wszystko, co jest wypełnione półkami supermarketów, są wyłączone z napojów. Jednym z ulubionych przez wielu jest sok jabłkowy, pełen witamin i minerałów. Ale czy można go pić na samym początku karmienia piersią, postaramy się rozgryźć w tym tekście.

W okresie karmienia piersią kobieta powinna pić dużo i obficie. Co najmniej dwa i pół litra płynów dziennie. Pomaga to najpierw uzyskać odpowiednią ilość mleka, a następnie utrzymać jego objętość i jakość. Ponadto stosowanie odpowiedniej ilości płynu zapewnia niezbędne napięcie ciała i metabolizm, pomaga uniknąć odwodnienia podczas HB, co również jest ważne dla dziecka. Spośród napojów zalecanych przez lekarzy na ten okres są:

• herbata z mlekiem;
• kompoty i węzły z suszonych owoców;
• sfermentowane napoje mleczne, takie jak kefir i jogurt;
• soki;
• czysta woda pitna bez gazu;
• Sok z brzozy.

Oprócz tego, że jest niesamowicie smaczny, sok jabłkowy ma również wiele korzyści zdrowotnych.

• W soku jabłkowym jest dużo witamin: A, PP, grupy B i C.
• Pomaga wzmocnić ściany serca i naczyń krwionośnych.
• Podnosi poziom żelaza we krwi, czyniąc ją stabilną. Jest to szczególnie ważne w pierwszym miesiącu karmienia.
• Chroni przed anemią, bogaty w wapń i potas.
• Posiada właściwości antyoksydacyjne dzięki zawartemu w nim karotenowi.
• Korzystny wpływ na układ nerwowy.
• Pomaga poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Taki sok jest jednym z najbardziej dostępnych źródeł składników odżywczych na naszym terenie, do którego przystosowany jest organizm większości mieszkańców kraju.

Ponadto niektórzy lekarze uważają, że stosowanie soków przez matkę w okresie karmienia pomaga dziecku w przystosowaniu się do produktu w czasie samodzielnego stosowania.

Wybierając napoje do picia, mamy, szczególnie w pierwszych trzydziestu dniach, muszą postępować z najwyższą ostrożnością. Dotyczy to również wyboru soku. Produkowany z jabłek, tak pysznych, słodko-kwaśnych, ma tyle witamin. Wydawałoby się, że to doskonały wybór na wzmocnienie odporności i utrzymanie tonusu! Ponadto jest jednym z najbardziej dostępnych.

Ale nie, i jest w tym niebezpieczeństwo. Przede wszystkim wiąże się to z reakcjami alergicznymi. A wszystko to dzięki temu, że stężenie substancji w soku jest wyższe niż w samym owocu, który znajduje się na liście dozwolonych już od pierwszych dni karmienia piersią.

Zalecenia lekarzy dotyczące dodania go do diety w pierwszym miesiącu laktacji są różne. Niektórzy kategorycznie się temu sprzeciwiają, inni uważają to za bezpieczne.

Należy go stosować ostrożnie, sprawdzając reakcję dziecka na dodatek do diety. Jeśli mówimy o świeżo wyciskanym, najlepiej piją go natychmiast po przygotowaniu, ponieważ korzystne właściwości takiego napoju są tracone w ciągu kilku minut. Zaleca się zacząć od 50 ml dziennie. Jeśli nie zaobserwujesz żadnych negatywnych punktów, możesz bezpiecznie wypić ten napój w ilości, która zadowoli twoją matkę. To prawda, pamiętając, że wiele dobrych rzeczy jest również złych. Maksymalna dopuszczalna przez lekarzy dawka to jeden litr dziennie. Lepiej ograniczyć się do dwóch szklanek dziennie. Może nawet z kilkudniowymi przerwami.

W oparciu o powyższe, po rozważeniu wszystkich zalet i wad, młoda matka dokonuje własnego wyboru. Oczywiście skupiając się na ich przeciwwskazaniach i na dobrym samopoczuciu dziecka.

Jest kilka powodów:

• adaptacja i restrukturyzacja ciała matki po porodzie;
• możliwa reakcja alergiczna dziecka na produkt;
• reakcja organizmu matki na kwaśne środowisko soków;
• możliwe zaburzenie układu pokarmowego w rozwijającym się ciele dziecka.

Dlatego lepiej zatrzymać się przy czystej wodzie pitnej bez gazów, herbat i kompotów. Kompot z suszonych jabłek, wprawdzie nie tak smaczny, ale na początku zdecydowanie bardziej przydatny. Nawet sfermentowane napoje mleczne nie zawsze dają natychmiastowe korzyści.

Ogólnie rzecz biorąc, sok jabłkowy jest dozwolony podczas laktacji. Musisz tylko poczekać przez pierwszy miesiąc. Ciała matki i dziecka dostosowują się do zmian. Mama będzie mogła dodawać do swojej diety nowe i znajome potrawy i napoje.

Warto zastanowić się nad niuansami, w których stosowanie soku można ograniczyć lub całkowicie wykluczyć.

• Pojawienie się mrowienia i wysypki na ustach. Jeśli dziecko drapie się po ustach lub wkłada ręce do ust, oznacza to, że wystąpiła reakcja alergiczna.
• Zaczerwienienia, łuszczenie się skóry, plamy, często pojawiają się przed resztą.
• Naruszenie funkcji dróg oddechowych spowodowane zapaleniem błony śluzowej nosa i obfitą wydzieliną z przewodów nosowych.
• Objawy zaburzeń żołądkowo-jelitowych, takie jak wymioty, ból brzucha, biegunka.
• Warto też zrezygnować z soku jabłkowego, jeśli mama ma nieżyt żołądka, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie okrężnicy, wrzody, które silnie reagują na kwasy zawarte w sokach. To samo dotyczy chorób nerek, ponieważ ten sok pomaga usunąć nadmiar płynu.
• Napój ten nie jest zalecany dla diabetyków, ponieważ błyskawicznie podnosi poziom glukozy. Możliwy jest też banalny nadmiar witamin.

Jeśli więc nie ma alergii i przeciwwskazań na sok jabłkowy, możesz zacząć go pić. Musisz wybrać następujące typy:

• świeży;
• sok domowej roboty;
• napój przygotowany przez warzenie soku.

W produkcji tego typu soków ważnym aspektem jest dobór surowców. Po pierwsze powinny to być tylko zielone jabłka, po drugie wyhodowane w ekologicznie czystym miejscu, bez użycia chemicznych nawozów i pestycydów, a po trzecie dokładnie oczyszczone i umyte.

Przygotowanie soku w domu jest łatwe. Warto zauważyć, że trzeba to robić tylko w naczyniach szklanych lub emaliowanych.

• Najpierw owoce są myte, krojone, oczyszczane z rdzenia i sadzonek.
• Jeśli są uszkodzone kawałki, należy je wyciąć.
• Każdy owoc jest następnie krojony na małe kawałki, które są przetwarzane w celu przygotowania.
• Następnym krokiem jest przepuszczenie drobno posiekanych kawałków owoców przez sokowirówkę lub maszynkę do mięsa.
• Następnie, po wyrośnięciu masy owocowej, oddziela się ją od miąższu i filtruje przez ręcznik lub gazę, zwijaną w kilka warstw.

• Rondel zostaje podpalony.
• Aby poprawić smak dodaje się cukier, najlepiej jak najmniej, skupiając się na kwasowości jabłek.
• Pianka jest ostrożnie usuwana. Regularnie mieszając, doprowadzić płyn prawie do wrzenia.
• Następnie sok utrzymuje się w ogniu przez około 3 minuty, bez doprowadzania do wrzenia. Temperatura płynu powinna wynosić około 90-95 stopni.
• Gotowy produkt wlewa się do czystych, sterylnych słoików, które są zwijane metalowymi wieczkami.
• Całość położyć na płaskiej powierzchni pokrywką do dołu, przykryć kocem i pozostawić do całkowitego ostygnięcia.

Gotowy produkt można przechowywać w temperaturze pokojowej i spożywać po wcześniejszym rozcieńczeniu wodą.

Decydując się na zakup soku w sklepie, musisz pamiętać o kilku ważnych zasadach:

• nie powinien zawierać konserwantów i barwników;
• najlepiej, jeśli sok jest klarowany, bez miąższu;
• weź produkty wykonane tylko z zielonych jabłek;
• na etykiecie powinna znajdować się informacja, że ​​taki sok jest zalecany do żywności dla niemowląt;
• Nie daj się skusić sokom o długim okresie przydatności do spożycia.

Wybierając produkt znany z laktacji, matka może napotkać problemy zdrowotne swojego dziecka.

Reakcja alergiczna na jabłka u dziecka jest niezwykle rzadka. Warto zacząć od małych dawek, stopniowo dodając ilość, ale nie nadużywać. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że musisz wybrać najbardziej naturalny.

Zobacz poniższy film, aby uzyskać porady dr Komarovsky na temat odżywiania dla matki karmiącej.