Qual é a maneira certa de comer abacaxi?

A dieta do abacaxi atrai com sua simplicidade e acessibilidade, por isso o número de seus fãs está aumentando constantemente.. O produto exótico já foi testado pela famosa atriz Sophia Loren, a receita para tal dieta tornou-se conhecida por quase todas as mulheres que querem perder quilos extras de peso. A eficácia do abacaxi na perda de peso foi repetidamente comprovada do ponto de vista científico - a confirmação disso é o fato de que a indústria farmacêutica hoje está produzindo ativamente produtos para perda de peso contendo abacaxi em sua composição. Drogas de queima de gordura com bromelina são agora conhecidas em todo o mundo, e o próprio abacaxi se tornou uma iguaria favorita, que não apenas tem um sabor agradável, mas também permite controlar a figura esbelta.

Sabe-se que, devido à sua composição, o abacaxi é capaz de quebrar as gorduras e queimar o excesso de calorias no corpo humano. Por esta razão, existe a opinião de que este produto exótico deve ser consumido como sobremesa após uma refeição. Este é um equívoco muito comum, uma vez que qualquer alimento de fruta não é digerido no estômago, então depois de comer fica lá por uma média de 30 a 40 minutos.

A divisão e assimilação mais completa dos frutos ocorre nos intestinos. Se a fruta entrar no estômago após o jantar ou à noite, antes de ir para a cama, em combinação com outros alimentos, promove processos de fermentação, fazendo com que a pessoa se sinta desconfortável.Além disso, sob a influência das frutas, o restante dos alimentos perde algumas de suas propriedades valiosas. Assim, pode-se concluir que à noite ou imediatamente após uma refeição, o abacaxi, como outras frutas, não é aconselhável tomar.

É importante lembrar que o abacaxi fresco e maduro é mais eficaz para a saúde.do que um produto enlatado ou suco embalado, que, segundo nutricionistas, é melhor tomar após um treino esportivo. Se você não comeu abacaxi antes de comer, pode ser tomado apenas 2 horas depois de comer vegetais frescos e 3-4 horas depois de comer pratos de carne.

De manhã, é útil usar frutas no café da manhã, pois contêm um suprimento de vitaminas que darão energia a todas as células do corpo e o revigorarão.. Esta regra também se aplica ao abacaxi. É melhor que as frutas não sejam temperadas com açúcar ou aditivos contendo gordura - neste caso, os componentes de carboidratos serão processados ​​e absorvidos lentamente, mantendo uma sensação de saciedade.

Após as 16h, nosso corpo reduz sua atividade biológica, de modo que a glicose não digerida será armazenada como gordura e, após as 19h, o metabolismo humano torna-se muito lento, o que leva ao fato de que pedaços de fruta não podem ser completamente digeridos, permanecendo no trato gastrointestinal ., apodrecendo lentamente no calor.

O abacaxi é uma excelente ferramenta eficaz que ajuda no combate ao excesso de peso.. Apesar de esta fruta ter um sabor muito doce, seu teor calórico por 100 g do produto não é superior a 50 Kcal. Mas isso não significa que você só pode comer abacaxi. O abacaxi fresco é um depósito de vitaminas e minerais úteis. Em grandes quantidades, sua composição contém manganês, que, se consumido em excesso, pode ser prejudicial à saúde se a pessoa comer um abacaxi inteiro sozinha. Por esse motivo, os nutricionistas não aconselham comer mais de 200-300 g de abacaxi de cada vez, se você comer todos os dias.

Toda semana por 1 dia, você pode fazer um dia de jejum para si mesmo usando abacaxi. Para fazer isso, a taxa diária de abacaxi é combinada com outras frutas e toda essa quantidade é dividida em 4 doses iguais para comer durante o dia. Durante o descarregamento, recomenda-se também o uso de decocções de ervas ou chá verde, mas sem adição de açúcar. Essa dieta ajuda em 1 dia a se livrar de cerca de 1 kg de excesso de peso.

Ao comer abacaxi fresco, cada um de nós se lembra sensação de queimação nos lábiosque ocorre durante a alimentação. Como funciona uma enzima ativa? bromelina, que é rico em abacaxi em grandes quantidades. Além disso, há muitos cristais afiados de oxalatos de cálcio no abacaxi fresco, que podem arranhar a membrana mucosa da boca e do estômago, causando uma sensação de queimação. Em vista de tal irritação, o suco de abacaxi pode corroer muito as paredes do estômago, se você comer essa fruta com o estômago vazio na presença de gastrite ou úlcera.

Para não agravar o curso da doença e não provocar um ataque de dor aguda, os médicos não recomendam comer abacaxi para quem sofre de gastrite, alta acidez, além de úlcera péptica do estômago e duodeno. Além disso, as substâncias contidas no abacaxi aumentam a azia e arrotos em pessoas diagnosticadas com esofagite de refluxo gástrico.

O abacaxi é rico não apenas em bromelina - contém uma dose de choque de ácido ascórbico para o corpo. Em caso de overdose desta fruta ou o uso de uma grande quantidade de seu suco, o corpo pode reagir a um excesso de vitamina C com dor de cabeça, vômitos, diarréia, e também é possível o aparecimento de uma erupção alérgica na pele do corpo.

Abacaxi fresco é melhor comido quando está cheio. maduro. Para escolher os abacaxis certos, preste atenção na aparência deles - Uma boa opção seria frutas elásticas ao toque com escamas amarelo-alaranjadas. A cor verde do abacaxi indica sua imaturidade, e a cor marrom das escamas dá uma fruta madura e macia - essa fruta não pode ser consumida, pois não beneficiará sua saúde. O ananás maduro e fresco tem sempre um aroma agradável e folhas verdes.

Abacaxis processados ​​são considerados menos saudáveis ​​para a saúde - na maioria das vezes são frutas cristalizadas e alimentos enlatados em calda de açúcar. Sob a influência de altas temperaturas, algumas das substâncias úteis do produto são perdidas e a adição de açúcar como conservante aumenta significativamente o teor calórico. Abacaxis frescos maduros devem ser descascados e cortados em pedaços pequenos. Polpa de abacaxi pode ser usada para fazer suco, que às vezes é misturado com kvass ou suco de limão - é assim que se obtém uma bebida revigorante rica em vitaminas, mas deve ser consumida imediatamente após o preparo.

Feito de abacaxi frutas cristalizadas com adição de açúcar ou simplesmente secar fatias finas de frutas, para que depois adicioná-los a confeitaria, pastelaria, cereais, caçarolas para dar aos pratos um sabor mais atraente. Além disso, o abacaxi pode ser usado como guarnição, enfeite, adorno a pratos de carne ou aves, e também podem ser combinados com frutos do mar. Como guarnição, enfeite, adorno o abacaxi é usado cru ou com tratamento térmico preliminar, durante o qual o produto pode ser salgado, aromatizado com especiarias ou molhos.

A base de qualquer dieta é reduzir o conteúdo calórico diário dos alimentos consumidos. Abacaxi fresco de baixa caloria é um produto dietético usado para alcançar a perda de peso. 100 g do produto contém 0,5 g de proteína, 0,3 g de gordura e aproximadamente 11 g de carboidratos. Se você comer uma ingestão diária de 200-300 g de abacaxi, seu corpo receberá apenas 100-150 Kcal.

O produto exótico ganhou popularidade devido à bromelina contida em sua composição e uma grande quantidade de vitaminas. Todo este complexo visa um efeito de queima de gordura, cujo processo ocorre sob a influência dos seguintes fatores.

1. Ativação dos processos metabólicos do corpo - a bromelaína promove a rápida decomposição dos alimentos e a sua digestibilidade. Se o corpo no momento da digestão carece de calorias, a bromelina começa a agir nos lipídios. Como resultado, a gordura não se acumula e o peso corporal não aumenta, pelo contrário, diminui.
2. Limpando o corpo - sob a influência do abacaxi, o trato gastrointestinal funciona de forma mais suave e sem sobrecargas desnecessárias. Devido ao alto teor de fibras vegetais no produto, esse alimento ajuda a desintoxicar o organismo e eliminar toxinas de forma natural. O corpo, limpo de toxinas, fica saturado de vitaminas, resultando em melhores processos metabólicos que levam à perda de peso.
3. Remoção do excesso de líquido - Os frutos de abacaxi são um diurético natural conhecido, sob a ação do qual o excesso de umidade é removido dos tecidos. O resultado de uma dieta com abacaxi é uma diminuição do peso corporal devido à eliminação do edema óbvio e latente. Além disso, a polpa de abacaxi tem um leve efeito laxante, devido ao qual o excesso de água também sai do corpo e os intestinos são limpos.

De acordo com pesquisas realizadas por cientistas americanos, O abacaxi não afeta os antigos depósitos de gordura no corpo, mas ajuda a garantir que durante a assimilação dos alimentos você não forme novos depósitos de gordura. Quebrando ativamente as proteínas, a bromelaína contribui para a absorção completa de todas as substâncias que entram no corpo com os alimentos, e a atividade física adicional e uma dieta saudável ajudam a consolidar o efeito da perda de peso.

Percebe-se que, no contexto de tomar abacaxi, o apetite de uma pessoa se normaliza. - não há sensação excessiva de fome, especialmente à noite.Isso se explica pelo fato de o produto normalizar a produção de insulina e regular o nível de glicose no sangue, evitando comer demais e ganhar excesso de peso.

A dieta com o uso do abacaxi, segundo nutricionistas, é uma das mais eficazes. É melhor começar essa melhoria do corpo com dias de jejum regulares. Ao praticar esses dias de jejum uma vez a cada 5-7 dias de forma contínua, já é possível obter resultados tangíveis na perda de peso, além de melhorar a aparência da pele.

No futuro, se o uso de uma fruta exótica na comida for bem-sucedido e o corpo não reagir com efeitos colaterais, você também poderá mudar para dietas de 3 dias com este produto, adicionando-o a vários pratos de baixa caloria. A principal condição para essas dietas é que você use a fruta apenas fresca - alimentos enlatados ou secos não são adequados para esse fim. Quanto ao suco, ele deve ser consumido apenas espremido na hora, nenhum outro tipo pode ter o efeito adequado em seu corpo para fins alimentares.

Durante a dieta, realizada com a adição de abacaxi maduro, é importante não esquecer que o corpo neste momento precisa receber água - por dia, você precisará beber pelo menos 2 litros de líquido na forma de água ou decocção de ervas, mas sem açúcar. A saída da dieta do abacaxi deve ser feita sem problemas - ao mesmo tempo, frutos do mar ou carnes magras são adicionados à dieta, sopas são cozidas em caldos de legumes, adicionando salsa e aipo a elas. É importante tentar não ganhar calorias em excesso novamente, para não provocar o corpo a ganhar peso. A dieta pode ser seguida regularmente, mas entre os cursos é importante não esquecer de fazer uma pausa de pelo menos 3 semanas.

Para obter informações sobre como usar o abacaxi corretamente, veja o vídeo a seguir.