Os benefícios e malefícios das bananas para os homens

Os frutos comestíveis de uma banana já deixaram de ser uma curiosidade para um russo. Esta fruta exótica pode ser comprada em quase todos os lugares ao longo do ano. Existem muitas variedades de bananas, mas as chamadas variedades doces de sobremesa maduras são adequadas para a alimentação. Eles são ricos em carboidratos, gorduras vegetais e proteínas. O exótico maduro tem um sabor doce agradável e aroma picante.

A polpa de banana contém uma grande quantidade de lisina e fósforo, bem como muitas substâncias amiláceas e açúcares. Além disso, a fruta contém magnésio, selênio, potássio, ferro, vitaminas A, B, K, PP, E e C. O conteúdo calórico de uma banana é 96 quilocalorias por 100 gramas de produto fresco.

Ao comer bananas, você deve estar ciente do efeito que elas podem ter no corpo:

• melhorar a condição do sangue na anemia por deficiência de ferro;
• reduzir o nível de pressão arterial elevada;
• reduzir o aumento da acidez do suco gástrico e reduzir as manifestações de azia;
• normalizar o processo de digestão;
• aliviar condições com transtornos mentais depressivos;
• proporcionar uma carga de vivacidade e recuperação, além de satisfazer rapidamente a sensação de fome;
• ajudar a melhorar o funcionamento dos intestinos com constipação.

Além das propriedades positivas gerais, as bananas têm um efeito especial no corpo masculino e isso se expressa no fato de que as frutas farinhentas afetam a potência.Essa característica da fruta foi notada nos tempos antigos por tribos africanas, onde a banana era uma fruta obrigatória incluída na dieta do homem.

Comendo bananas, os guerreiros da tribo podiam fazer trabalho físico e caçar por muito tempo sem se sentirem cansados. Além disso, homens que comiam bananas regularmente podiam construir massa muscular rapidamente, mas o mais importante, sua capacidade de conceber aumentou, uma vez que as bananas não apenas melhoraram a potência, mas também contribuíram para a produção de uma quantidade suficiente de fluido seminal com espermatozóides móveis. Hoje, muitas vezes você pode ver como os homens comem várias bananas 2 horas antes do início do treinamento esportivo.

No entanto, as versões dos nutricionistas sobre a questão de quando é mais adequado comer banana - antes ou depois do treino - divergem. Existe uma opinião segundo a qual esta fruta deve ser consumida no final do esforço físico. Isso se explica pelo fato de que durante a atividade física o corpo consome energia em grande parte e, como resultado disso, ocorre a chamada janela de carboidratos, ou seja, a exaustão.

Para preencher esta lacuna de energia, o corpo precisa de um influxo de carboidratos e as bananas neste caso são a melhor maneira de resolver este problema. Mas isso não é tudo - durante a atividade física, uma substância hormonal chamada cortisol é produzida, o que impede que os músculos cresçam em volume.

Apesar do fato de as bananas não estarem entre os produtos dietéticos, os homens precisam comê-las regularmente. As bananas também podem ser úteis para homens com maior estresse mental ou psicológico. A serotonina e o triptofano, que fazem parte de um produto exótico, melhoram o humor, revigoram, reduzem o aumento da irritabilidade.

Sob a influência desses componentes biológicos, o trabalho de todo o sistema nervoso central e do cérebro melhora, o que significa que o desempenho mental aumenta, os processos de pensamento aceleram, a velocidade de reação aumenta e a memória se fortalece.

De acordo com observações científicas, há evidências confiáveis ​​de que os homens são muito mais propensos ao estresse ao longo de suas vidas, ao contrário das mulheres. Por esse motivo, a carga no corpo masculino é bastante séria e, em primeiro lugar, os vasos sanguíneos e o coração sofrem.

Para apoiar o trabalho deste órgão vital, você pode usar não apenas medicamentos, mas também medicamentos naturais, um dos quais é a banana. Este produto é rico em potássio e vitaminas dos grupos B e C, o que significa que, sob sua influência, a condição da parede vascular melhora, o que se manifesta na diminuição da fragilidade vascular e no aumento da capacidade elástica.

Além disso, sob a influência das vitaminas A e E no corpo masculino, o metabolismo e o funcionamento das glândulas endócrinas melhoram. O fortalecimento dessas funções leva ao fato de que a produção de células germinativas masculinas - espermatozóides aumenta e o trabalho da próstata também é estimulado, o que, por sua vez, é a prevenção do desenvolvimento de processos tumorais.

As bananas podem ser não apenas produtos úteis para o corpo. Se consumidos em excesso, seus efeitos na saúde podem ser negativos. Uma quantidade excessiva de bananas ingeridas pode causar um ataque de diarreia, pois essas frutas são ricas em fibras vegetais e aumentam a motilidade intestinal durante a digestão.

Frutas exóticas maduras devem ser consumidas com cautela por pessoas com problemas no pâncreas ou diabetes. As bananas contêm uma grande quantidade de açúcares, que aumentam drasticamente o nível de glicose ao comer este produto. As bananas doces são consideradas alimentos pesados ​​e aumentam a pressão sobre o pâncreas.

Não é recomendado comer bananas para as pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável. Percebe-se que com tal doença, esta fruta pode causar fermentação, aumento da formação de gases e inchaço dos intestinos, piorando assim a saúde geral de uma pessoa. Particularmente perigosos a esse respeito são os frutos não totalmente maduros, que contêm uma grande quantidade de amido indigestível especial.

Se uma pessoa sofreu recentemente doenças como derrame, ataque cardíaco ou exacerbação de tromboflebite, comer bananas terá que esperar pelo menos 3 meses. Isso se deve ao fato de as bananas conterem substâncias que contribuem para o espessamento do sangue, o que, com as doenças indicadas, só agravará a condição de uma pessoa doente.

Para que as bananas beneficiem sua saúde, você precisa escolhê-las corretamente e seguir algumas regras relacionadas ao uso dessas frutas.

Os frutos maduros têm uma cor amarela brilhante uniforme e uma pele densa elástica. As frutas verdes não são recomendadas para serem consumidas até que amadureçam. Para amadurecer as bananas rapidamente, elas são deixadas quentes por vários dias. No entanto, frutas maduras não trarão os benefícios esperados para o corpo. Se você vir listras marrons ou aglomerados de pontos escuros na fruta, isso significa que a fruta está madura demais. Seu sabor muda e as substâncias açucaradas se transformam em componentes amiláceos.

Extensas manchas escuras na casca e na polpa de uma banana indicam que a fruta está passando por um processo de apodrecimento e comer uma fruta tão exótica não é seguro para a saúde. Às vezes, a casca de uma banana pode parecer acinzentada - isso acontece se a fruta tiver sido congelada durante o transporte ou armazenamento inadequado.

Nutricionistas aconselham comer bananas de manhã e não comer essas frutas à noite.Essa recomendação se deve ao fato de que o produto deve ter tempo para ser digerido no trato gastrointestinal para que o processo de fermentação ou putrefação não seja ativado no intestino.

Um homem saudável pode comer 2 bananas por dia, mas se você tem tendência à obesidade ou diabetes, é melhor discutir o número de bananas e a conveniência de comê-las com seu médico.

As bananas podem ser consumidas cruas, secas ou após tratamento térmico. Por exemplo, existem receitas de pratos culinários em que as bananas são fritas com manteiga e açúcar. Eles fazem sorvete com banana, assam tortas, essas frutas são adicionadas a cereais, muesli, decoram confeitaria.

De acordo com as observações dos andrologistas, a saúde dos homens depende em grande parte não apenas de fatores genéticos, mas também de uma dieta equilibrada adequada. Para aumentar a potência e aumentar a fertilidade, um homem precisa receber regularmente os oligoelementos e vitaminas necessários. Uma dessas fontes é a banana.

As bananas devem ser consumidas não apenas para a força masculina, mas também para melhorar a condição do sistema cardiovascular e nervoso central. Esta fruta ajudará a manter não apenas a atividade cerebral por muitos anos, mas também ajudará a prevenir uma doença tão formidável como a aterosclerose dos vasos sanguíneos. Para que o aumento do estresse mental e físico não esgote seu corpo, use um curandeiro natural - uma banana.

Muitos homens que comem bananas com frequência notaram seu impacto positivo em todas as áreas da saúde masculina, mas um efeito positivo é observado apenas se essa fruta for introduzida em sua dieta como um produto permanente e obrigatório.

Para obter informações sobre os benefícios e malefícios das bananas, veja o vídeo a seguir.