Como fazer um delicioso smoothie de kiwi e banana?

Todos os anos, um smoothie saudável está ganhando grande popularidade entre adultos e crianças. Tal amor é causado por uma massa de vantagens. Os smoothies são muito rápidos de preparar, você levará apenas alguns minutos para preparar os ingredientes necessários. Esta bebida tem um sabor incrível, fica linda, o que é muito popular entre as crianças. Está saturado de elementos úteis e nutritivos e permite manter um estilo de vida saudável para pessoas que se preocupam com sua figura e aparência.

Existem muitas receitas diferentes para esse prato. Um clássico é um smoothie de kiwi e banana. Mas essa bebida pode ser diversificada adicionando outros ingredientes. Uma receita clássica de smoothie com adição de leite pode ser uma ótima opção para um lanche da tarde ou lanche. Para cozinhar, você precisará dos seguintes ingredientes:

• 1 banana (escolha as frutas mais maduras, elas serão o mais doces possível);
• 2 kiwis;
• 1 xícara de leite (pessoas preocupadas com o peso podem adicionar leite sem gordura).

Por favor, note que os smoothies devem ser feitos de produtos refrigerados, então você deve primeiro colocar todos os ingredientes na geladeira. Descasque a banana e corte-a em pequenos círculos para que a espessura seja de cerca de 2 centímetros. Kiwis também devem ser descascados. Corte dois pequenos círculos, eles serão usados ​​para decorar a sobremesa.Os restantes kiwis são cortados em pedaços médios.

As frutas picadas devem ser transferidas para um liquidificador e despeje o leite sobre elas. O eletrodoméstico liga, você precisa esperar um pouco até que a mistura adquira uma consistência uniforme. A bebida acabada é despejada em copos e decorada com um círculo de kiwi. Pode ser servido na mesa.

Alternativamente, iogurte natural sem açúcar ou kefir pode ser usado em vez de leite. Essa bebida, que inclui produtos lácteos fermentados, tem um efeito terapêutico, permitindo restaurar a microflora intestinal perturbada.

A pêra também é um ótimo complemento para a fórmula clássica de smoothie. Esta fruta confere densidade à bebida, saturação de cor e a torna extraordinariamente saborosa. Para preparar esse coquetel, você precisará dos seguintes componentes:

• 4 kiwis;
• 1 pera madura (é melhor optar por uma variedade verde de peras, isso dará à bebida uma tonalidade verde mais pronunciada);
• 1 maço de salsa pequena;
• 1 banana;
• 200 mililitros de água.

A presença de salsa deixará a bebida muito perfumada e saudável. Nesta planta há uma massa de vitaminas e microelementos extremamente necessários para a vida normal. Especialmente essa bebida é recomendada para ser usada pelos representantes do sexo mais forte para fortalecer o poder masculino. Kiwi, banana e pêra devem ser descascados e cortados em pedaços pequenos. Lembre-se de remover primeiro as sementes da pera.Lave bem a salsa em água corrente e pique finamente. Frutas e salsa devem ser colocadas no liquidificador, depois é adicionada água, o eletrodoméstico é ligado. Quando a massa adquirir uma consistência homogênea, você pode desligar o liquidificador e despejar o coquetel em copos.

Muitas vezes, o espinafre é adicionado a vários pratos, pois esta planta tem excelente sabor e também é fonte de nutrientes. Se você diversificar a receita clássica de smoothie com espinafre, poderá surpreender a todos com o sabor e aroma incomuns dessa bebida. Para preparar esse coquetel, você precisa tomar:

• 2 kiwis;
• 1 banana;
• 2 punhados pequenos de espinafre;
• meio abacate;
• meio copo de água.

Uma receita semelhante de smoothie de espinafre tem pequenas diferenças em relação ao esquema clássico. As frutas precisam ser descascadas e cortadas em pedaços pequenos. O espinafre também é bem lavado e picado. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e adicione a água gelada. Bata bem todos os ingredientes até ficar homogêneo.

Ao experimentar diferentes ingredientes que podem apimentar um smoothie clássico, certifique-se de que esses ingredientes funcionem bem juntos. Caso contrário, você pode estragar o sabor da bebida. As framboesas são um ótimo complemento para smoothies de kiwi e banana. Suas qualidades de sabor enfatizam e complementam perfeitamente o sabor das frutas existentes.

Para preparar um coquetel, você pode levar frutas frescas e congeladas. No caso de usar framboesas congeladas, não é necessário descongelá-las, então você obtém uma bebida maravilhosamente fresca - a melhor opção para um verão quente. Para fazer um smoothie você vai precisar de:

• 1 banana;
• 2 kiwis;
• 1 copo de framboesas;
• 1 copo de leite ou outro produto lácteo fermentado;
• 1 ramo de hortelã;
• um pouco de mel (deve ser adicionado se você quiser uma bebida mais doce).

Casca de kiwi e banana e corte em pedaços pequenos. Lave a hortelã em água corrente e pique. Coloque as frutas e as framboesas pré-lavadas no liquidificador. Se você estiver usando framboesas congeladas, precisará vencê-las primeiro e depois adicioná-las ao restante dos ingredientes.

Todos os ingredientes devem ser bem batidos no liquidificador até que a massa adquira uma composição homogênea. Depois disso, o leite é derramado, o mel é adicionado. Você precisa ligar o liquidificador e esperar mais 2 minutos até que a bebida esteja pronta. O coquetel é servido em copos. Para decoração, são usadas folhas de hortelã e algumas framboesas.

Smoothie com adição de melancia acaba sendo agradavelmente grosso e doce, ajuda a se livrar da fome, saturando o corpo com uma carga de vivacidade e energia. Todos os componentes são perfeitamente combinados, criando um sabor harmonioso. Para fazer esta bebida você vai precisar de:

• 300 gramas de polpa de melancia;
• 1 banana;
• 2 kiwis;
• 1 colher de sopa de suco de limão;
• 1 colher de mel.

Descasque a melancia e retire todas as sementes, corte-a em pedaços médios. Coloque a melancia no liquidificador e bata até obter um purê de melancia. Retire a casca da banana, corte-a em pedaços pequenos, adicione ao suco de melancia e bata bem. Depois disso, previamente descascado e cortado em pequenos pedaços de kiwi são adicionados à bebida. Todos os componentes devem ser batidos bem novamente.

Para adicionar acidez ou, inversamente, para tornar a bebida mais doce, você precisa adicionar um pouco de suco de limão ou mel. Dependendo se você deseja obter uma bebida mais fina ou mais espessa, você pode ajustar a quantidade de ingredientes. Assim, uma quantidade maior de melancia tornará o coquetel mais líquido em consistência. Se você adicionar duas bananas em vez de uma, poderá obter uma bebida mais espessa. O coquetel acabado é despejado em copos, pode ser decorado com um anel de kiwi.

Se você deseja obter um impulso de energia e melhorar seu humor, faça um smoothie com abacaxi. Você vai precisar destes componentes:

• 3 kiwis;
• 1 banana;
• meio abacaxi pequeno;
• um pequeno molho de espinafre;
• 50 mililitros de suco de laranja;
• 125 mililitros de kefir ou iogurte sem açúcar sem aditivos;
• 2 colheres de óleo de linhaça.

Descasque os kiwis, as bananas e o ananás. Eles devem ser cortados em pedaços pequenos. Você pode tomar abacaxi fresco e enlatado. Este último é muito conveniente de usar, pois já está cortado em pequenos cubos. O espinafre deve ser lavado e picado.As frutas cítricas e o espinafre são transferidos para um liquidificador e bem batidos até obter uma consistência homogênea. Em seguida, você deve derramar suco de laranja, kefir ou iogurte e óleo de linhaça. Você precisa ligar o liquidificador novamente por alguns minutos. Um smoothie revigorante está pronto, você pode decorá-lo com frutas ou rodelas de abacaxi e servir à mesa.

Agora você conhece as receitas de smoothie de banana e kiwi mais populares e pode agradar seus entes queridos com uma bebida deliciosa que também é rica em vitaminas e nutrientes. Como você pode ver, todas as receitas são rápidas de preparar, então você terá a oportunidade de presentear convidados inesperados com uma sobremesa extraordinária.

Veja no próximo vídeo como fazer deliciosos smoothies de kiwi e banana.