Chá verde para perda de peso: ajuda e como beber corretamente?

Hoje, a Internet está repleta de uma variedade de métodos de perda de peso usando algum produto ou bebida. Kefir popular, café, dieta de água. Pode-se argumentar sobre sua eficácia por muito tempo, no entanto, o chá verde é considerado um dos líderes desta lista. É bastante comum em nosso país, mas nem todos conhecem suas propriedades benéficas na perda de peso.

O chá verde é produzido por uma fermentação mínima ou técnica de oxidação. Sua pátria é a China. Agora, junto com o Japão, são considerados líderes na produção dessa bebida.

O chá verde tem um sabor leve e agradável. Atua como um bom remédio para a sede em um dia quente, especialmente quando está frio. Além das propriedades gastronômicas, o chá tem muitas qualidades curativas. A bebida é rica em antioxidantes, minerais, graças aos quais você pode aumentar a vitalidade e retardar o processo de envelhecimento das células. Este produto é literalmente cheio de vitaminas do complexo B. Também possui uma grande quantidade de vitamina K, ácido ascórbico e fólico.

Devido ao teor de flúor, o chá verde tem um efeito benéfico na saúde bucal. A presença de cobre, manganês e zinco torna esta bebida extremamente benéfica para a visão.

O chá verde é rico em catequinas. Essas substâncias são compostos polifenólicos, aromáticos, que possuem propriedades antioxidantes e retardam o processo de envelhecimento dos tecidos. Além disso, eles têm a capacidade de ativar processos metabólicos e quebrar a gordura intracelular. Em termos de efeito antioxidante, esta bebida supera a vitamina C e o tocoferol.

Uma das propriedades mais populares do chá verde é ajudar na perda de peso. Isso se deve à estimulação do metabolismo e à remoção de compostos tóxicos do corpo.

Outra propriedade importante do chá verde para perda de peso é a capacidade de suprimir o apetite e reduzir a fome. Em vez de outro lanche pesado, você pode beber uma xícara de chá verde sem açúcar. Graças a este método, você pode evitar comer demais.

O chá verde praticamente não contém calorias. Ajuda a reduzir suavemente o peso, acelerando o metabolismo e suprimindo o apetite. Além disso, esta bebida natural ajuda a prevenir um colapso nervoso e melhorar o humor. As pessoas que se esgotam com uma variedade de dietas, como regra, estão em estado de tensão nervosa e desequilíbrio psicoemocional; portanto, um antidepressivo tão leve será útil para elas.

Além disso, o chá verde ajuda a normalizar a pressão arterial e restaurar o bom funcionamento do músculo cardíaco, ativar as funções protetoras do corpo e melhorar o bem-estar geral.

Por muitos séculos, o chá verde ajudou senhoras de todas as idades a alcançar a harmonia.Para que a perda de peso seja significativa, é necessário substituir todos os outros líquidos absorvidos por uma pessoa durante o dia por esta bebida. No entanto, o chá verde não deve ser considerado uma alternativa à alimentação.

A fome combinada com um aumento da ingestão de bebida verde pode levar à ruptura de alguns órgãos internos. Para perder alguns quilos de excesso de peso, basta adicionar algumas xícaras desta bebida tradicional à sua dieta habitual. Ao mesmo tempo, este método elimina a necessidade de cumprir dietas debilitantes ou outros métodos de lidar com o excesso de peso.

Os principais efeitos benéficos que o chá verde tem no corpo humano incluem as seguintes propriedades:

• promove a remoção de compostos tóxicos do organismo;
• estabiliza a pressão arterial;
• melhora o estado geral do corpo em várias doenças inflamatórias;
• fortalece as paredes dos vasos sanguíneos.

Devido ao conteúdo colossal de antioxidantes no chá verde, é um profilático eficaz para o câncer. Também contém zinco, que é necessário para uma pessoa no processo de regeneração de tecidos danificados.

Entre outras coisas, o chá verde tem algumas propriedades que afetam indiretamente a perda de peso.

• Ação diurética. Este efeito pode ser aumentado adicionando algumas colheres de leite com baixo teor de gordura à bebida. Esse coquetel ajuda bem na luta contra os quilos.No entanto, é importante não exagerar aqui, porque se sair muito líquido, isso levará a consequências negativas para o corpo.
• Melhoria da transferência de calor. É realizado devido ao alto teor de polifenóis na bebida. Podemos dizer que este é o principal processo que garante a queima de gordura corporal.
• Concentração de glicose diminuída em sangue.

Outra qualidade única do chá verde é a estimulação da formação de colágeno. Com sua deficiência, a pele perde sua elasticidade e parece flácida. Beber sistematicamente uma xícara por dia, você pode melhorar significativamente a condição da sua pele, reduzir o número de rugas no rosto. Além disso, o chá verde previne a formação de estrias durante a perda de peso repentina. Além disso, esta bebida é um remédio eficaz contra a odiada "casca de laranja". Graças a todas essas qualidades, o chá verde é frequentemente chamado de elixir da juventude.

Já descobrimos que o chá verde é um produto incrivelmente valioso com um grande número de propriedades medicinais únicas. No entanto, não se pode descartar o fato de que, para uma determinada categoria de pessoas, a ingestão regular dessa bebida pode resultar em alguns problemas de saúde. Considere as principais contra-indicações.

• Idade avançada. Depois dos 60, muitas vezes há doenças das articulações. O consumo excessivo de chá verde pode agravar tais condições patológicas e até causar o desenvolvimento de gota (deposição de sais de ácido úrico nas articulações).
• Glaucoma (aumento persistente da pressão intraocular).
• Úlceras pépticas inflamatórias, erosivas trato gastrointestinal.
• Doença de urolitíase e insuficiência renal crônica.
• Febre.
• Doenças da tireóide (bócio endêmico, hipertireoidismo).

Você não deve economizar e comprar chá verde de baixa qualidade a um preço baixo. Além disso, você não pode usar as mesmas folhas de chá para fazer chá muitas vezes. A partir disso, ele perderá todo o seu sabor e qualidades medicinais.

O chá verde é um remédio eficaz para perda de peso. No entanto, deve-se lembrar que o efeito terapêutico esperado pode não ocorrer se a dose permitida for excedida ou houver contraindicações. Mas a moderação razoável no uso desta bebida milagrosa contribuirá para uma leve perda de peso.

Existem várias maneiras de tomar o chá verde como auxiliar na perda de peso.

• Beba uma bebida 30 minutos antes de uma refeição. O açúcar não deve ser adicionado a uma xícara de chá, caso contrário você neutralizará seu efeito benéfico. Beber uma bebida saudável com o estômago vazio ajuda a acelerar o processo de divisão dos alimentos. Para aumentar o efeito terapêutico do chá verde, você pode combiná-lo com decocções de ervas: hibisco, espinheiro. Também seria bom adicionar canela para melhorar o sabor e os benefícios para a saúde da bebida.
• O chá verde pode ser consumido não apenas como bebida, mas também na forma seca. Para preparar esse remédio, você precisa moer as folhas de chá em um misturador até o estado de pó e adicioná-lo a outros pratos. Você também pode tomar meia colher de chá por dia com o estômago vazio com água. Nesta forma, o chá verde não perde suas valiosas propriedades.Este método de preparação é adequado para quem não pode apreciar as propriedades de sabor da bebida, mas ao mesmo tempo deseja obter todas as substâncias úteis contidas neste produto.
• O chá verde é combinado com quase todas as dietas populares. Sem fazer ajustes na dieta, você pode melhorar seus resultados.

Se você quer tirar o máximo proveito do chá verde e não prejudicar sua própria saúde, você precisa escolher um produto de qualidade. Para não comprar uma base falsa, ao comprar o chá, considere as seguintes nuances.

• Quanto mais claras as folhas, melhor o produto.
• Tente dar preferência ao chá que é feito a granel, e não em saquinhos.
• As variedades produzidas na China são consideradas as mais deliciosas e saudáveis.
• Na superfície das folhas de chá de alta qualidade, as vilosidades devem ser claramente visíveis.
• O chá feito de acordo com todos os padrões tecnológicos não deve se transformar em pó se for esfregado nas palmas das mãos.
• Preste atenção ao cheiro do chá - uma variedade de baixa qualidade não terá um aroma sutil, você pode distinguir claramente o cheiro da grama seca. Deve-se também tomar cuidado com odores sintéticos muito fortes, que são resultado do uso de aromatizantes na fabricação do produto.

Os nutricionistas identificam dois princípios principais para perder peso com o chá verde: dieta e descarga.

A dieta inclui comer refeições leves em combinação com chá verde.Ao mesmo tempo, deve ser consumido durante cada refeição, e no intervalo entre elas mais três vezes. Após as 18h, o chá verde não deve ser bebido - isso pode levar à insônia devido ao conteúdo significativo de cafeína.

O regime de ingestão é bastante simples - a bebida deve ser fabricada (cada vez usando uma nova folha de chá) fraca e tomada não mais que 6 vezes ao dia. Você também pode adicionar um pouco de mel ao chá em uma das recepções, no entanto, deve-se lembrar que não pode ser adicionado à água fervente, caso contrário, essa bebida adquirirá propriedades nocivas.

Com o uso regular de chá verde, você pode sentir quase imediatamente uma diminuição significativa do apetite, por isso não será tão difícil lidar com as restrições alimentares. Além disso, graças a isso, você não sentirá um colapso, pois a bebida tonifica perfeitamente e dá energia durante todo o dia, apesar da ausência de calorias.

O programa de descarga usando chá verde também é popular. No entanto, não deve ser usado mais do que um dia. É usado principalmente por mulheres que precisam se encaixar em seu vestido favorito para algum evento significativo.

A essência deste programa é tomar uma bebida feita com leite (uma pitada de chá por 1 litro). Se você não quiser beber leite em tais quantidades, pode preparar o chá verde usual e colocar algumas colheres de leite lá. É necessário consumir 2-2,5 litros dessa bebida por dia.

Várias vezes você pode adicionar mel ao chá quente - essa bebida será um excelente sedativo.Graças a esta descarga, você pode perder até dois quilos por dia. Um efeito semelhante é alcançado devido à ação diurética da droga e ao descarregamento dos intestinos. Esta dieta é adequada mesmo para os mais fracos, pois a combinação de leite e chá dá uma sensação de saciedade.

Existem várias receitas mais eficazes para perda de peso.

• Chá verde com jasmim. O jasmim no chá verde regular acelerará o processo de queima de gordura e adicionará um sabor agradável. Você pode encontrar chá verde de jasmim de alta qualidade em quase qualquer loja de chá, então não precisa comprá-lo separadamente para adicioná-lo a uma xícara com uma bebida pronta todas as vezes.

• Chá verde com canela. Para preparar essa bebida, você precisa derramar água fervente sobre uma colher de chá de canela. 150 ml de chá verde devem ser adicionados à solução resultante. Coe o líquido e não tome mais de 3 xícaras por dia antes das refeições.

• Chá verde com gengibre. Ao adicionar gengibre ao chá verde, você não apenas obterá um queimador de gordura eficaz, mas também um excelente remédio para resfriados.

A julgar pelas recomendações dos nutricionistas mais respeitáveis, o chá verde deve ser bebido o mais rápido possível ao perder peso. Para melhorar e diversificar o sabor da bebida, você pode adicionar limão (ou outras frutas cítricas), maçã, hortelã, mel.

Para acelerar o processo de perda de peso, você precisa limitar ou abandonar o uso de confeitos, aumentando a quantidade de vegetais e frutas frescas em sua dieta diária. A carne deve ser cozida, cozida, grelhada ou assada, mas nunca frita.E, claro, é importante seguir a regra "de ouro" de todos os nutricionistas - não coma à noite.

Após duas semanas de consumo sistemático de chá verde e cumprimento de certas restrições alimentares, o corpo começa a queimar ativamente o excesso de gordura. No início desse caminho, ocorre uma espécie de purificação pela remoção de compostos tóxicos e excesso de fluido.

Muitos nutricionistas dizem que, em qualquer caso, é preciso ter paciência. Não será possível perder peso rapidamente com uma bebida verde, mas os quilos perdidos não retornarão a você com um “makeweight”.

As qualidades curativas do chá verde são reconhecidas não apenas pelo povo, mas também pela medicina oficial. Muitas grandes marcas de cosméticos produzem produtos para o rosto e o corpo à base de chá verde. Entre eles estão hidratantes, tônicos, soros, limpadores. Os nomes desses fundos estão cheios de publicações e catálogos brilhantes e populares.

Com uma diminuição acentuada do peso, a pele começa a perder rapidamente a elasticidade. Para evitar isso, os cosmetologistas aconselham não apenas beber chá verde, mas também usá-lo como limpador.

O chá verde é uma bebida familiar aos russos, que pode ser um ótimo complemento para um almoço saudável ou um lanche leve. No entanto, é impossível superestimar suas propriedades curativas, especialmente sua capacidade de acelerar o processo de perda de peso.Graças a esta bebida milagrosa, você pode dizer adeus aos quilos odiados sem muito esforço e danos à saúde, além de normalizar muitos processos fisiológicos.

Como perder peso com chá verde, veja o vídeo a seguir.