Posso beber chá verde à noite?

Beber chá está incluído nas tradições de muitos países do mundo. Na maioria das vezes, esse processo é combinado com uma atmosfera especial, ritual ou apenas comunicação espiritual. Além de agradáveis ​​sensações gustativas, esta bebida simples e acessível também beneficia o corpo, saturando-o de substâncias úteis. O artigo se concentrará no chá verde e se é possível beber antes de dormir.

Há um grande número de variedades de chá. Todos eles são divididos em três tipos principais: verde, preto e vermelho (hibisco). A composição e as propriedades de cada tipo e variedade de folhas de chá não são as mesmas.

Chá verde e preto não são plantas diferentes, são colhidos do mesmo arbusto. Diferenças na aparência, propriedades e sabor das folhas já estão em processo de processamento posterior. O fato é que aquelas folhas do arbusto do chá, que depois se transformam em chá verde, sofrem uma secagem lenta e uniforme. Portanto, eles mantêm uma tonalidade verde mais natural. As folhas para chás pretos são fermentadas.

Acredita-se tradicionalmente que o chá verde tem propriedades mais benéficas e calmantes e é melhor que o chá preto para o corpo como um todo. Mas para finalmente esclarecer a questão de saber se é possível beber chá verde à noite, deve-se abordar com mais detalhes suas propriedades e composição.

De fato, muitas pessoas preferem beber uma xícara de chá quente, preto, vermelho ou verde, antes de ir para a cama.

A composição do chá de folhas verdes inclui muitas substâncias e componentes.

• Estudos mostraram a presença de catequina na bebida. Pode acelerar o processo de queima de gordura no corpo. Portanto, o uso do chá verde é indicado para nutrição dietética e esportiva. Vale a pena prestar atenção nessa bebida para quem busca entrar em forma e manter um peso normal.
• Uma pequena quantidade de fluoreto de cálcio tem um efeito positivo no esmalte dos dentes. No entanto, deve-se lembrar que alimentos e bebidas muito quentes, pelo contrário, ferem e destroem o revestimento dos dentes.

• A luteína, os polifenóis, os carotenóides, que fazem parte do chá, têm um efeito antioxidante pronunciado.
• A teanina é um aminoácido essencial. Sua principal ação é a capacidade de aumentar significativamente o nível do hormônio serotonina. Isso, por sua vez, leva a um relaxamento natural do sistema nervoso e de todo o organismo.
• O chá verde contém ingredientes que podem suprimir o apetite e acelerar o metabolismo.
• A cafeína também é encontrada no chá verde. Seu conteúdo é muito pequeno, mas ainda suficiente para estimular o processo de termogênese no corpo. Devido a isso, o metabolismo nos tecidos e órgãos é acelerado. Naturalmente, isso também leva a uma excitação geral do sistema nervoso, uma vez que os processos ativos em andamento simplesmente não permitem que o corpo se acalme.

As principais substâncias e componentes que compõem a bebida foram discutidos acima. Agora ficou muito mais claro e fácil entender qual o efeito do chá verde no organismo como um todo.

• Com o uso regular, o risco de cáries, doenças inflamatórias das gengivas e da cavidade oral é reduzido.
• A bebida ajuda a baixar os níveis de colesterol no sangue.
• O chá verde tem um efeito positivo no trato gastrointestinal, órgãos digestivos e fígado.
• Em combinação com outras preparações vitamínicas e procedimentos cosméticos, a bebida pode melhorar significativamente a condição da pele, retardar os processos de murchamento, secagem e envelhecimento. O chá verde para procedimentos cosméticos também é usado externamente na forma de lavagem e aplicações na pele do rosto ou do corpo.
• O chá de folhas verdes tem um efeito positivo na visão e na saúde dos olhos.
• A bebida tem um efeito diurético, estimula as glândulas supra-renais. Devido a isso, há um aumento da lavagem da pelve renal, o edema desaparece. Bactérias e areia fina são lavadas dos órgãos do sistema geniturinário.

• O chá é capaz de melhorar o humor, aliviar a depressão, o estresse e ter um efeito psicossomático estabilizador.
• Devido ao uso regular da bebida, a composição do sangue é significativamente melhorada e atualizada.
• As substâncias que compõem o chá verde fortalecem o sistema imunológico e a resistência natural do organismo. Isso é especialmente importante para crianças e idosos, bem como pessoas com sistema imunológico enfraquecido.
• Uma bebida feita de folhas de chá verde fortalece bem o músculo cardíaco. Seu uso é uma boa prevenção de ataques cardíacos.
• Depois de tomar o chá, ocorre uma estimulação moderada do sistema nervoso, a sonolência e a letargia diminuem.
• Ao eliminar as consequências de envenenamento ou ressaca, o chá, incluindo o chá verde, é um remédio eficaz e comprovado.Normaliza a função intestinal, elimina ou reduz significativamente a diarreia, promove a rápida remoção de toxinas e substâncias nocivas do corpo.

Os benefícios desta bebida são óbvios. Vamos descobrir quando é o melhor momento para tratar-se com eles.

Vale a pena notar duas propriedades do chá verde, pelas quais é melhor evitar beber imediatamente antes de ir para a cama.

• O teor de cafeína confere à bebida um efeito estimulante. Aqueles que são muito sensíveis a estimulantes não devem beber bebidas com cafeína à noite, para não atrapalhar significativamente o processo de sono.
• Vale lembrar também que o chá tem efeito diurético. Além disso, essa propriedade é aprimorada proporcionalmente à quantidade de bebida consumida - quanto mais, mais frequentemente você precisa se afastar do travesseiro e ir ao banheiro.

Aproveite os conselhos de especialistas sobre o uso desta bebida saudável.

• Os médicos não recomendam beber chá, incluindo chá verde, com o estômago vazio. Neste caso, pode irritar a mucosa gástrica, causar náuseas e desconforto no trato gastrointestinal superior. O ideal é tomar uma bebida uma hora e meia depois de uma refeição.
• À noite, é melhor não beber chá com açúcar, mel, geléia, doces ou outros adoçantes. E também não adicione creme à bebida.
• Durante as festas de chá à noite, você pode adicionar 2-3 colheres de chá de leite com baixo teor de gordura à bebida pronta. Isso dará ao chá um agradável aroma cremoso e sabor suave. Além disso, o chá com leite é muito útil para o sistema digestivo.
• Não use utensílios de alumínio ou ferro para fazer cerveja. O contato com essas substâncias prejudica significativamente as propriedades de sabor da bebida.
• É melhor derramar as folhas de chá não com água fervente, mas com água aquecida a 80-85 ° C.

• A infusão de folhas de chá não deve exceder cinco minutos. Além disso, alguns componentes úteis começarão a se decompor, e o próprio chá se tornará desnecessariamente forte e azedo.
• Apesar dos benefícios pronunciados da bebida, vale lembrar que tudo é bom com moderação. O uso excessivo e muito frequente do chá pode causar dependência, aumento da frequência cardíaca, enfraquecimento e fadiga do sistema nervoso.

Sobre que tipo de chá você pode beber à noite, veja o vídeo a seguir.