Você pode beber chá verde durante a gravidez?

Vendo as duas tiras queridas em um teste de gravidez, uma mulher reconsidera radicalmente seu modo de vida habitual. Uma futura mãe responsável recusa maus vícios. Isso se aplica não apenas ao fumo ou ao álcool, mas também aos alimentos não muito saudáveis ​​que podem estar presentes na dieta diária. Mas existem alguns alimentos ou bebidas cujo grau de benefício e dano é difícil de determinar à primeira vista para um simples leigo. Por exemplo, chá verde tradicional.

Poucas pessoas responderão com certeza se pode ser consumido durante a gravidez e como isso afeta a saúde da criança.

A maioria de nós sabe que o chá verde é uma bebida muito saudável com um sabor muito agradável. Ele contém uma enorme quantidade de nutrientes valiosos que o corpo de uma futura mãe precisa. Ao mesmo tempo, um método especial de processamento primário permite preservar a maior parte das substâncias úteis nas folhas de chá, mesmo em condições de tratamento térmico intensivo.

O chá verde tem muitas propriedades positivas.

• Rico conteúdo na estrutura das folhas de chá magnésio e cálcio.
• Antioxidantes capaz de neutralizar os radicais livres e ativar as defesas do organismo.
• Previne o desenvolvimento de diabetes em mulheres grávidas - uma das formas de toxicose do 3º trimestre.Com o uso regular de chá verde, o nível de glicose no sangue se estabiliza gradualmente e não excede os níveis normais no futuro.

• Previne a destruição do tecido ósseo. Durante a gravidez (tanto precoce quanto tardia), muitas mulheres reclamam que têm problemas com os dentes, além disso, seus cabelos e unhas ficaram quebradiços. O chá verde contém elementos valiosos que impedem o desenvolvimento de tais processos deformantes.
• Estabiliza a pressão arterial. Um aumento da pressão arterial é uma das complicações mais perigosas da gravidez. Tal patologia pode levar ao desenvolvimento de nefropatia e pré-eclâmpsia, ameaçando a saúde da mãe e do bebê. O chá verde ajuda a manter a pressão arterial em níveis aceitáveis.
• Alivia os sinais de toxicose do primeiro trimestre. Devido ao alto teor de fitonídios, o chá verde luta contra sintomas tão familiares a muitas grávidas como náuseas, vômitos, tonturas, fraqueza.

• Chá verde previne o aumento dos níveis de colesterol no sangue. Esta é uma propriedade particularmente valiosa para todas as gestantes, pois muitas delas pecam com o consumo excessivo de alimentos gordurosos e ricos em carboidratos.
• Chá verde com jasmim de forma eficaz combate os sintomas da doença de movimento, por isso é ótimo para mulheres que experimentam um ataque de tontura enquanto viajam em transporte público.

Uma ingestão dosada de chá verde terá, sem dúvida, um efeito positivo na saúde da futura mãe, desde que a gravidez decorra sem complicações graves.E você também precisa levar em conta o fato de que uma forte rejeição de sua bebida favorita pode provocar estresse e se tornar um fator que afeta negativamente o já instável equilíbrio psicoemocional de uma mulher. Vários especialistas até recomendam que as mulheres grávidas bebam chá verde com a adição de leite 3-4 vezes por semana para prevenir a depressão.

Não muito tempo atrás, soube-se com certeza que os compostos contidos na estrutura do chá verde interferem no processo normal de assimilação de uma vitamina muito importante para todas as mulheres grávidas - o ácido fólico. A deficiência desta substância leva ao desenvolvimento de várias anormalidades anatômicas e fisiológicas no feto. Portanto, os especialistas recomendam limitar o consumo de chá verde a 300 ml por dia. Tal volume de bebida não poderá causar nenhum dano ao bebê.

Deve-se levar em conta que o chá verde contém uma quantidade significativa de cafeína. Esta substância tem um efeito estimulante pronunciado, portanto, com o uso frequente, a gestante pode notar um aumento na pressão arterial da mãe e taquicardia.

Tal complicação da gravidez é particularmente perigosa no final do primeiro trimestre, pois pode provocar sangramento do trato genital. Além disso, interrompe o processo normal de formação de órgãos internos e aumenta o risco de parto prematuro. Mas, novamente, estamos falando de um consumo claramente excessivo da bebida.

Há uma opinião de alguns especialistas estreitos de que o chá verde interfere na absorção normal de ferro, o que causa o desenvolvimento de anemia por deficiência de ferro. Infelizmente, não há um único estudo clínico sério com base nos resultados do qual seja possível confirmar ou refutar essa teoria.Mas, para resseguro, os médicos recomendam não beber chá verde durante uma refeição, mas ainda aguentar pelo menos meia hora de pausa. Este tempo é suficiente para que todos os elementos nutricionais úteis dos alimentos sejam absorvidos pelo organismo.

A opinião sobre o efeito negativo do chá verde no nível de ferro no corpo é bastante paradoxal, pois essa bebida em si é considerada uma fonte de ferro.

O chá verde é contra-indicado na presença de cálculos biliares e insuficiência hepática. Além disso, você não pode beber com o estômago vazio para mulheres grávidas que sofrem de gastrite, pois a doença pode piorar.

Para obter o máximo benefício de beber chá verde e não prejudicar você ou seu bebê, aderir a alguns critérios de seleção, bem como preparar o chá corretamente.

• Compre chá a granel. Assim, você pode avaliar completamente a qualidade do produto: sentir o aroma, determinar a densidade da estrutura, ver a cor.
• Não beba chá que contenha aromatizantes. Você também deve abster-se de beber saquinhos de chá. Tenha em mente que embalagens brilhantes com odores intrusivos a um preço acessível geralmente estão repletas de matérias-primas de baixa qualidade.

• Controle a força da bebida. Apenas 4-6 folhas ou grânulos por 1 xícara são suficientes. Além disso, ao preparar o chá, recomenda-se drenar a primeira água, pois contém a concentração máxima de cafeína.
• Para aumentar o efeito terapêutico do chá verde, você pode adicionar erva-cidreira, mel, limão e outros suplementos naturais.
• Limite a quantidade de bebida que você bebe até 300ml por dia para evitar consequências negativas.

Curiosamente, o chá verde, ao contrário da maioria das variedades de chá preto, pode ser refeito. Isso não apenas não reduz suas qualidades úteis, mas também ajuda a melhorar as características do sabor, porque nas vezes subsequentes o sabor amargo característico deixa a bebida.

Sujeito a ingestão moderada, esta bebida enriquecerá o corpo de uma mulher grávida com todo um complexo de vitaminas e oligoelementos valiosos necessários para o funcionamento intrauterino normal do feto.

Durante a gravidez, mesmo o produto mais inofensivo, na sua opinião, pode afetar negativamente a condição da futura mãe e do feto. O papel decisivo nesta questão é desempenhado pela quantidade de consumo e tecnologia de cozimento. Portanto, durante esse período crucial, é necessário tratar até mesmo os alimentos e bebidas mais familiares com cuidado razoável.

A proporção ideal para preparar o chá verde é de 1 colher de chá. folhas em uma xícara de água fervente.

A bebida deve ser infundida de acordo com o tamanho das folhas de chá e o efeito pretendido.

O chá verde contém um composto específico - teína, devido ao qual este produto é considerado um excelente tônico. A teína combina-se com a água nos primeiros minutos após a infusão. Todo o tempo subseqüente, enquanto o chá é infundido, principalmente os taninos chegam lá. Segue-se disso que, se você quiser adicionar vigor a si mesmo, o chá deve ser infundido por não mais que 2 minutos.

A temperatura mais adequada para a infusão é de 80-90°C.Não é recomendado o uso de água da torneira, principalmente para mulheres em posição. A escolha da água engarrafada também precisa ser abordada com muita responsabilidade, pois fabricantes sem escrúpulos costumam vender água com alto teor de nitratos e metais pesados, que são inegavelmente prejudiciais à saúde, para economizar dinheiro. A melhor opção é instalar um dispositivo doméstico para filtrar a água da torneira em casa.

Tradicionalmente, o chá verde é fabricado em um recipiente que possui boas propriedades de isolamento térmico. Durante a famosa cerimônia do chá na China, geralmente são usados ​​bules de porcelana ou barro. No nível doméstico, cerâmica ou vidro podem ser usados ​​para esse fim.

Existem muitas variações culinárias que podem deixar sua bebida favorita ainda mais saborosa e saudável. Apresentamos o mais popular deles.

1. Chá verde com leite. Passos de preparação: despeje 200 ml de leite fervido quente em 4 g de folhas de chá. Infundir a bebida por um quarto de hora, depois coar. Pode ser adoçado com açúcar ou mel, dependendo da sua preferência. Importante! Em nenhum caso o mel deve ser adicionado à água fervente! Isso pode ser prejudicial à saúde. Coloque algumas colheradas deste doce em chá ou leite morno.
2. Limonada de chá verde. Passos de preparação: adicione o suco de três limões espremido na hora, um par de raminhos de hortelã e 1/2 litro de água fervida para 1 litro de chá verde acabado de fazer. Coloque a mistura resultante na geladeira. Para provar, adicione mel ou açúcar à limonada.

Comentários sobre a conveniência de beber chá verde durante a gravidez são bastante controversos. Os opositores desta bebida insistem que é inaceitável colocar seu filho em risco durante um período tão crucial. Os admiradores do chá verde dizem que os benefícios deste valioso produto são desproporcionalmente maiores do que os possíveis riscos. No entanto, esses e outros concordam que a ingestão descontrolada desta bebida trará danos indubitáveis ​​à mãe e à criança.

O corpo de cada pessoa é individual, então a gravidez em diferentes mulheres ocorre com suas próprias nuances (dependendo das características fisiológicas e fatores externos). Portanto, a decisão final de beber ou não chá verde deve ser tomada não nas opiniões de pessoas desconhecidas e principalmente incompetentes, mas nas recomendações de um médico.

Muitos artigos foram escritos sobre os benefícios do chá verde, e geralmente até os mais fervorosos defensores de uma dieta saudável não têm dúvidas sobre isso. No entanto, quando se trata da saúde de uma mulher grávida e de seu bebê, mesmo o produto mais útil tem muitos requisitos adicionais.

Esta bebida pode ser muito útil para mulheres grávidas, pois combate efetivamente as manifestações de toxicose, depressão pré-natal e também enriquece o corpo da futura mãe e, consequentemente, o feto, com uma massa de oligoelementos valiosos. No entanto, a principal garantia do efeito terapêutico do chá verde é recepção moderada. O abuso deste produto elimina todas as suas propriedades úteis. Por isso, na questão da sua alimentação, seja extremamente cuidadoso, mesmo quando se trata de alimentos que lhe são familiares.

Assista a vídeos sobre o tema.