Alho durante a amamentação: benefícios e malefícios, dicas de uso

Todo mundo sabe que durante a amamentação, as mulheres são aconselhadas a comer apenas vegetais frescos, frutas, carnes magras, cereais. Quanto ao picante, com sabor e cheiro de produtos ricos, existem algumas restrições aqui - estamos falando de alho. Nesse caso, você precisa seguir a norma diária e começar a consumir o produto por 3 meses após o parto e, em caso de problemas, adiá-lo por 6 meses.

Na Internet, existem muitos mitos sobre os perigos do alho durante a lactação. Como regra, eles são escritos pelas próprias mulheres, que usam o vegetal não de acordo com as recomendações dos médicos. Não acredite e siga conselhos duvidosos. É melhor consultar um especialista, passar nos testes necessários para alergias ou outros efeitos colaterais. Você também pode estudar artigos científicos sobre o efeito do alho no corpo de uma mulher que amamenta.

Há informações de que devido ao uso regular de alho na alimentação pela mãe, o bebê se recusa a amamentar. Na verdade Não afeta o sabor e o cheiro do leite materno. Afinal, enquanto o bebê estava no útero, ele conseguiu se acostumar com toda a comida que sua mãe comia. Portanto, o alho não será algo incomum para ele.

Além disso, há evidências de que alho e cebola reduzem a produção de leite, mas isso é um mito. Esses produtos não afetam a lactação de forma alguma.

Quanto à sensação de mal-estar, só é possível com o uso de uma quantidade excessiva do produto. Nesse caso, o recém-nascido começará a cólica, gases, diarréia, indigestão. Se você seguir todas as regras para a introdução e uso do alho na dieta, isso não acontecerá.

Muitos têm certeza de que o alho deve estar presente na dieta de uma mãe que amamenta, mas nem todos sabem por que a planta é tão única, quais benefícios ela traz durante o período de GV.

Antes de tudo, você precisa se familiarizar com a composição química do produto:

• beta-caroteno e água;
• fibra alimentar;
• ácidos orgânicos;
• cinzas e niacina;
• vitaminas B (B1, B2, B4, B5, B6, B9);
• vitamina E;

• vitamina C, PP, K;
• magnésio, potássio;
• cálcio;
• sódio, cloro;
• enxofre;
• fósforo, iodo;
• selênio;
• manganês, ferro;
• cobalto, cobre, zinco;
• ômega-3 e ômega-6;
• amido.

O teor calórico do alho é baixo - cerca de 140 kcal, e a maioria deles são carboidratos. Mas não tenha medo. Como a planta é usada como tempero para pratos, seu teor calórico não aumentará e, pelo contrário, o peso diminuirá devido à presença de ácidos que iniciam o processo de queima de gordura no corpo.

Vamos nos debruçar sobre as propriedades benéficas do alho:

• fortalece o sistema cardiovascular;
• reduz os níveis de colesterol;
• devido ao alto teor de vitamina C fortalece o sistema imunológico;
• tem um efeito anti-inflamatório, inclusive prevenindo o desenvolvimento de tumores malignos;
• mantém o sistema nervoso normal;
• ajuda a lidar com a depressão, irritabilidade;
• graças ao selênio, garante o bom funcionamento do fígado;
• aumenta as funções protetoras do sistema imunológico na luta contra resfriados, doenças virais e infecciosas;
• reduz a pressão arterial, o que será especialmente útil para pacientes hipertensos;

• melhora as fezes, ajuda a lidar com a constipação;
• melhora a composição do sangue;
• tem um efeito antisséptico e antifúngico;
• protege contra infecções fúngicas, problemas ginecológicos frequentes após o parto, como aftas;
• normaliza a digestão;
• melhora o processo de assimilação de nutrientes de outros produtos consumidos;
• lança processos de renovação de tecidos;
• promove a expansão dos vasos sanguíneos;
• reduz o risco de coágulos sanguíneos;
• protege contra ataques cardíacos, derrames;

• acelera a regeneração da pele;
• melhora a condição do cabelo, unhas;
• previne o desenvolvimento de mastite;
• normaliza o trabalho do sistema endócrino devido ao bom funcionamento da glândula tireóide;
• ajuda a perder peso;
• alivia a fadiga, melhora o tom e o humor;
• melhora a condição da microflora intestinal;
• torna os ossos e os dentes mais fortes;
• remove toxinas do corpo;
• Há muito se sabe que o alho normaliza o funcionamento dos rins e do fígado.

Os médicos não recomendam o uso deste produto para mulheres com intolerância individual a um cheiro específico, óleos essenciais e outros elementos na composição da planta.Além disso, deve ser abandonado na presença de doenças gástricas: gastrite, úlceras, alto teor de suco gástrico. À mesma lista, você pode adicionar aumento da formação de gases, flatulência - neste caso, o vegetal só piorará a situação.

Claro, comer demais é a principal proibição durante a amamentação. O não cumprimento da porção diária fará com que a mãe se sinta mal, o que afetará a lactação. Além disso, não se esqueça do bebê - se você perceber que a criança não aceitou bem o produto, é melhor não fazer mais experimentos.

Qualquer produto, incluindo alho, deve ser introduzido na dieta diária de uma mulher que amamenta gradualmente. Afinal, mesmo alimentos familiares e seguros nesse período podem causar uma reação inesperada, até alergias e envenenamentos.

Antes de tudo, você deve saber que o tempero só pode ser introduzido de 2 a 3 meses após o parto. Alguns atrasam esse momento em até seis meses - e isso não é ruim. O fato é que o corpo de um recém-nascido ainda é muito fraco e os óleos essenciais podem irritar o trato gastrointestinal incompletamente formado. Além disso, a formação de gás e o inchaço são possíveis.

Especialistas identificaram várias regras que uma mulher deve seguir durante a amamentação para proteger a si mesma e seu bebê de problemas de saúde.

1. Não é recomendado adicionar tempero aos alimentos durante o período de uso de medicamentos destinados ao afinamento do sangue. Esta combinação pode causar danos significativos ao corpo da mãe.
2. Se houver intolerância individual aos componentes da composição do alho, este produto nunca deve ser usado.
3. Monitore de perto a criança após cada procedimento de alimentação. O apetite desapareceu, a criança se recusa a amamentar - o produto deve ser excluído da dieta durante todo o período de amamentação.
4. A planta será um excelente auxiliar para manter os níveis de açúcar no sangue no diabetes.
5. Não deixe seu bebê experimentar o alho em sua forma pura - suas propriedades específicas afetarão negativamente um corpo fraco, interromperão a digestão.
6. No início, é melhor adicionar um ingrediente perfumado aos vegetais e à carne e substituir a fritura pelo cozimento. Assim você obtém o máximo benefício e os nutrientes são melhor absorvidos.
7. Ao escolher um produto nas lojas/mercados, dê preferência à colheita das regiões do sul. Esse alho contém uma alta porcentagem de selênio.

Ao comprar alho, inspecione cuidadosamente as cabeças. A presença de manchas, podridão, danos, umidade indica a deterioração do produto.

O alho é armazenado por um longo tempo, sujeito às regras. Você pode colocá-lo na adega, pendurá-lo em sacos na varanda. Uma maneira fácil é armazená-lo na geladeira na gaveta de legumes. Em bom estado, vai ficar lá por cerca de 3 meses. Mas não se esqueça de verificar sua condição externa de tempos em tempos. Além disso, o alho pode ser seco, marinado, derramado com parafina e armazenado dessa forma em frascos de vidro.

Como se viu, o alho não é perigoso para o corpo de uma mãe que amamenta e de uma criança.Todos os benefícios vêm do consumo moderado e uso da planta fresca. Um fator importante é a combinação correta de temperos com outros alimentos. Um par de cravos realçará o sabor dos pratos de carne, despertando assim o apetite. Além disso, a mãe poderá saturar seu corpo com oligoelementos valiosos, e isso, por sua vez, tornará o leite materno mais nutritivo e saudável. Afinal, pela primeira vez é a única fonte de nutrição para o bebê.

Você pode aprender sobre os benefícios do alho no vídeo em anexo. Mas as mães que amamentam devem lembrar que é necessária uma medida na nutrição para não prejudicar a criança.