Conteúdo calórico, benefícios e malefícios do mangostão

Uma fruta com o nome exótico de mangostão raramente é encontrada em nosso país, mas possui propriedades benéficas únicas para o corpo humano. Seu conteúdo calórico é tão baixo que é frequentemente usado em uma dieta.

O fruto do mangostão vem do gênero Garcinia, também é chamado de mangostão ou mangostão. Os cientistas não param de realizar pesquisas sobre os benefícios deste produto. Os praticantes concordam que o mangostão tem propriedades poderosas que podem afetar todos os sistemas do corpo humano.

O mangostão é uma fruta roxa redonda, um pouco menor que uma bola de tênis. Não tem absolutamente nada a ver com manga. A fruta foi trazida da Malásia, é difícil cultivá-la em países onde não há clima tropical, pois precisa de calor constante. A fruta tem um sabor doce com uma leve acidez.

O mangostão cresce em pequenas árvores perenes na Malásia, Tailândia, Indonésia e sul da Índia. Alguns agricultores tentam cultivá-la no Havaí e no Caribe, mas geralmente falham.Dizem que a rainha Vitória ofereceu muito dinheiro a qualquer um que pudesse cultivar um mangostão comestível na Inglaterra, mas ninguém conseguiu fazê-lo.

É proibido importar essas frutas para alguns países, pois a casca pode carregar pragas que ameaçam outras culturas. As únicas frutas legalmente autorizadas a serem importadas para o continente dos Estados Unidos são aquelas cultivadas no Havaí ou em Porto Rico. A fruta é importada para o Canadá, bem como para a Europa e alguns países do Mediterrâneo. O mangostão enlatado é uma das opções disponíveis para desfrutar do sabor desta fruta.

O mangostão é rico em xantos, que são abundantes na polpa branca. Eles têm propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas. Segundo pesquisas, as frutas também são ricas em vitaminas e minerais como vitamina A, B6, tiamina, niacina, riboflavina, ácido fólico, vitamina C, potássio e zinco, cálcio, magnésio, sódio, fósforo, caroteno e criptoxantina.

O suco desta fruta é uma rica fonte de antioxidantes, é usado como uma bebida antienvelhecimento. O mangostão contém mais de 40 substâncias biologicamente ativas. As xantonas têm a peculiaridade de desempenhar funções específicas. Por exemplo, alfa-mangostão é um poderoso antioxidante que efetivamente elimina os radicais livres no corpo. Os radicais livres são causados ​​pelo processo de oxidação e são a causa de doenças crônicas.

Um baixo teor calórico e um alto teor de fibras (cerca de 13% por 100 gramas de produto, o que é recomendado para consumo diário) tornaram a fruta popular em uma dieta saudável. São muitos os benefícios do mangostão, são usados ​​em cosmetologia, seu óleo é indispensável para cabelos e rosto. A fruta contém uma quantidade suficiente de nutrientes, mas são gorduras insaturadas ou colesterol. O teor de potássio ajuda a controlar a frequência cardíaca e regular a pressão arterial, o que, por sua vez, ajuda na prevenção de acidente vascular cerebral e doença cardíaca coronária.

Uma grande quantidade de manganês e magnésio também ajuda com alergias, infecções, lesões de pele, fadiga. Entre as propriedades benéficas do mangostão para o corpo estão as seguintes:

• retarda o envelhecimento;
• alivia a artrite;
• antidepressivo;
• trata diarreia;
• bom para a saúde dos olhos;
• tem propriedades antibióticas;

• dá energia;
• melhora o sistema imunológico;
• ativa o metabolismo;
• aumenta o apetite;
• queima gordura;
• bom para os ossos
• essencial para dentes e gengivas;
• reduz o nível de colesterol no sangue;
• reduz a pressão arterial elevada;
• tem poderosas propriedades antioxidantes;
• tem propriedades antivirais;
• beneficia o sistema digestivo;
• melhora a condição da pele.

O teor de vitamina C do mangostão é outro benefício da fruta, que fornece ao corpo um antioxidante solúvel em água (facilmente absorvido) enquanto combate infecções e elimina os radicais livres nocivos. As vitaminas do complexo B, como tiamina, niacina e folato, ajudam o corpo a absorver carboidratos, proteínas e gorduras.

Estudos mostraram como comer mangostão ajuda a retardar o crescimento de tumores colorretais.A fruta, com suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, é útil na forma de bebida, pois promove a rápida cicatrização de feridas. As folhas e a casca da árvore podem ser misturadas com outras ervas medicinais e aplicadas em feridas para cicatrização rápida. A bebida pode ser preparada fervendo as folhas e a casca da árvore.

A raiz de mangostão ajuda a regular o ciclo menstrual nas mulheres, se necessário. Também alivia os sintomas que geralmente ocorrem antes da menstruação. A casca e as folhas da árvore são úteis no tratamento de aftas.

"Rei das Frutas" tem outra propriedade importante - antibacteriana. Uma doença como a tuberculose pode causar sintomas dolorosos e, embora seja necessário completar um curso de antibióticos, o consumo de mangostão acelerará o processo de recuperação. As fortes propriedades antivirais da fruta também ajudam no combate à febre.

No mundo moderno, as alergias deixaram de ser algo sobrenatural, e as sazonais são as mais comuns. É impossível e não é necessário contar com medicamentos, basta usar o fruto da árvore descrita. A histamina em sua composição reduz os sintomas alérgicos.

A fruta também será indispensável para aqueles pacientes que apresentam problemas estomacais, seja constipação ou inchaço.

A gravidez é um momento delicado para qualquer mulher. Durante este período, a qualidade da nutrição é muito importante, o que é um pré-requisito para uma gravidez saudável. Dado que o mangostão está repleto de vitaminas e minerais essenciais, folato e manganês, pode beneficiar a futura mãe, mas é melhor consultar um médico. O mangostão roxo é uma fonte natural de ácido fólico, cuja deficiência pode causar defeitos congênitos em uma criança.

Os médicos aconselham não consumir a fruta em grandes quantidades porque contém frutose, que pode ser prejudicial em excesso.

Entre as contra-indicações, apenas a intolerância individual ao mangostão pode ser distinguida, caso contrário, se você não comer demais, só será útil.

O mangostão contém apenas 73 calorias em cem gramas, enquanto a quantidade de gordura é de 0,58 g. Não há gorduras saturadas, monosaturadas e poliinsaturadas na fruta.

Não encontrado em frutas e colesterol, principalmente carboidratos - 17,91 g e proteínas - 0,41 g. Fibra nos frutos da árvore 1,8 g.

Nenhum estudo foi realizado para estudar o efeito da fruta em mães que amamentam. Esta é uma das razões pelas quais é melhor evitar consumir a fruta durante este período.

Ao compilar uma dieta, é melhor consumir menos frutas do que suco. Deve ser consumido com chá verde, preto e água. A alta quantidade de fibra ajuda a perder peso rapidamente, mas antes de iniciar a limpeza, você precisa consultar um médico para garantir que não haja problemas de saúde.

Se o paciente tiver síndrome do intestino irritável, pode haver uma reação negativa ao alto teor de fibras no suco.Pessoas com doenças crônicas ou que precisam tomar medicamentos com alimentos não devem usar suco de frutas como remédio para emagrecer. Também é prejudicial usá-lo para quem está tomando anticoagulantes, já que o suco de mangostão tem o mesmo efeito.

Quando tudo estiver bem com a saúde, você precisará beber 230 ml de suco de mangostão espremido na hora, um copo grande de água e uma xícara de chá verde ou preto quente no café da manhã todos os dias. Você não deve adicionar nada ao chá, exceto limão, raminhos de hortelã.

Você também pode usar suco de frutas como lanche, bebendo os mesmos 230 ml e lavando tudo com um copo grande de água. Para deixar a bebida mais interessante, você pode adicionar gelo ou misturar no liquidificador. Certifique-se de beber suco de mangostão lentamente para evitar picos repentinos nos níveis de açúcar no sangue. Você pode fazer smoothies e usar outras frutas nele.

Na Internet, você pode encontrar inúmeras análises de mulheres sobre como o suco de mangostão as ajudou a entrar em forma rapidamente após a gravidez. Em duas semanas é bem possível perder até sete quilos, sem sequer se esgotar com o esforço físico.

A fruta também é indispensável para distúrbios hormonais relacionados à idade, que também levam ao aparecimento de excesso de peso. Algumas mulheres não são ajudadas por fitness, drogas, aconselhamento médico, estão à beira do desespero até que se familiarizem com o mangostão. Durante um mês, sem esgotar o corpo, mas comendo frutas como alimento, você pode perder até 15 quilos. Com tudo isso, o suco dessa fruta é adequado para resolver problemas tanto em mulheres quanto em homens.

Para saber o que é um mangostão e como comê-lo, veja o vídeo a seguir.