Composição e teor calórico do mamão seco
O mamão é uma planta lenhosa em forma de palmeira. De outra forma, é chamado de fruta-pão ou árvore de melão. A terra natal do mamão é o México, esta planta é comum na América Central e norte da América do Sul. Para o nosso país, esta fruta é bastante exótica. No entanto, aqueles que provaram esta fruta apreciam muito o seu sabor.
Ao mesmo tempo, o mamão é um prazer bastante caro, pois continua sendo um produto raro para nossas latitudes. Quem ainda tem vontade de experimentar uma fruta exótica é aconselhado a escolher o mamão seco - uma opção mais democrática e acessível. Normalmente essa fruta seca pode ser encontrada nas prateleiras dos supermercados, mas todos podem comer? É permitido comer mamão na dieta? Qual o teor calórico do produto?
Composição e valor energético do mamão seco
Por natureza, o mamão é uma fruta. Assim, contém um grande número de vitaminas e elementos úteis:
- existem vitaminas do grupo B, provitamina A, assim como vitaminas C, E, K, PP, etc.;
- o produto contém uma grande quantidade de ferro, cálcio, magnésio, cobre, fósforo, manganês, sódio, etc.
Como podemos ver, a composição dos frutos é bastante rica.
Quanto ao valor energético das frutas secas, há apenas 43 calorias por 100 gramas de mamão seco sem açúcar, o que é bastante baixo e torna o produto dietético.
Ao mesmo tempo, não esqueça que o mamão cristalizado com adição de açúcar é mais frequentemente apresentado nas prateleiras das lojas.Em tal iguaria, o número de quilocalorias por 100 gramas do produto pode aumentar significativamente e chegar a 330. Esse número é alto o suficiente para que o uso desse produto seja contraindicado para quem segue a figura.
Se falamos sobre a composição do BJU, então 0,4 gramas de proteína, 0,2 gramas de gordura e 10,8 gramas de carboidratos por 100 gramas de fruta.
Propriedades úteis de frutas exóticas
Devido à sua rica composição, o mamão possui várias propriedades benéficas para o corpo humano:
- capaz de retardar o processo de envelhecimento;
- limpa o sangue do colesterol;
- ajuda a manter o funcionamento do sistema cardiovascular;
- normaliza o trabalho do trato gastrointestinal;
- pode reduzir a dor
- tem um bom efeito sobre a condição da pele;
- útil para o corpo feminino.
No entanto, vale a pena considerar o fato de que este produto é exótico e incomum para nossas latitudes, portanto, seu uso deve ser abordado com muito cuidado - podem ocorrer alergias ou intolerância individual.
Para obter informações sobre as propriedades benéficas do mamão, veja o vídeo a seguir.
