Como fazer smoothie com toranja?

Recentemente, muitos ficaram felizes em preparar os chamados smoothies para si mesmos - bebidas espessas de sucos espremidos na hora de frutas, legumes e frutas. Um coquetel popular desse tipo é o smoothie de toranja. Como qualquer outra bebida, possui nuances próprias de preparação, devido às quais não é apenas saborosa, mas também saudável. Como cozinhar smoothies com toranja corretamente, será discutido mais adiante.

Os smoothies são preparados no liquidificador, misturando os ingredientes selecionados nas proporções certas. Eles são batidos até um estado de uniformidade, complementados com componentes úteis para combater o excesso de peso e simplesmente melhorar o bem-estar. Esta é uma bebida com alto teor de ácido ascórbico, então você não deve beber com o estômago vazio (você precisa diluir sua refeição com ela ou usá-la em vez de um lanche).

A toranja contém antioxidantes, devido aos quais combate os radicais livres. Uma bebida com esta fruta não é apenas refrescante, mas também dá energia. Portanto, é bom para qualquer época do ano. A receita do coquetel pode variar, mas a consistência sempre acaba sendo grossa e cremosa, com pequenas bolhas de ar.

Este produto está totalmente pronto para uso. É consumido imediatamente após a preparação, mas se o smoothie for muito, você pode armazená-lo por várias horas na geladeira. Quando você deseja adicionar proteína à composição, pode incluir algumas sementes de cânhamo cruas. Os aditivos para este produto podem ser comuns (de maçãs a iogurte) e exóticos (por exemplo, você pode adicionar abacaxi).

Como base de smoothie, a toranja não apenas queima o excesso de gordura, mas também:

• cria uma sensação de saciedade sem causar uma sensação de peso;
• ajuda a melhorar a digestão;
• regula o trabalho do trato gastrointestinal;
• remove substâncias tóxicas;
• satura o corpo com fibra;
• contribui para a normalização dos níveis de colesterol;
• é a prevenção de processos inflamatórios;
• aumenta a imunidade.

Para que o efeito de um smoothie seja pronunciado, você precisa levar em consideração vários recursos básicos. Por exemplo, para um coquetel grosso, você pode tomar como base não apenas o suco de toranja, mas também a própria polpa. De acordo com as regras, as fatias de frutas são pré-limpas da pele do filme. Isso permitirá que você obtenha uma maior uniformidade de consistência e elimine o sabor amargo da bebida.

Com relação ao suco, você precisa ter em mente que o suco comprado em uma caixa não é adequado para isso. Um produto saudável não deve conter conservantes e adoçantes. Você precisa pegar o que acabou de ser espremido das próprias frutas. Você pode fazer isso manualmente ou com um espremedor.

O açúcar geralmente não é adicionado aos smoothies, nem ao sorvete ou outros ingredientes altamente calóricos.Eles não são benéficos para o corpo, se você realmente quiser adoçar a bebida, pode adicionar um pouco de mel.

Smoothies não são uma droga ou a única medida para perda de peso, você precisa entender isso. Você não pode usar este coquetel se houver uma reação alérgica a frutas cítricas ou aos ingredientes da bebida. Além disso, deve-se levar em consideração que os smoothies não são consumidos diariamente por um longo período de tempo. Tudo deve ser moderado, pois o excesso de vitaminas pode levar a uma deterioração da condição da pele. Não só a pele pode ficar seca, mas também pode coçar.

Hoje, os smoothies com toranja são bastante variáveis. Você pode dar as receitas mais bem-sucedidas de uma bebida espessa de toranja, que está em demanda entre muitos e é benéfica para o corpo.

Para preparar duas porções, coloque na tigela do liquidificador:

• fatiou duas bananas congeladas;
• 200 g de framboesas congeladas;
• suco de romã espremido de um quarto de xícara de sementes de romã;
• algumas folhas de espinafre;
• 1 copo de suco de toranja espremido na hora;
• 0,5-1 colher de sopa de mel (menos possível);
• 1-2 cubos de gelo (ao usar frutas descongeladas).

Todos os ingredientes são misturados no liquidificador até a consistência desejada.

Este coquetel não apenas acelera o metabolismo, mas também promove a quebra ativa das gorduras. Devido ao gengibre, que faz parte da composição, ele carrega o corpo com energia positiva, o que é suficiente para o dia todo.

Para preparar essa bebida, você precisará de:

• metade de uma toranja;
• meia maçã média;
• meio copo de chá verde;
• 1 kiwi maduro de tamanho médio;
• meia banana;
• raiz de gengibre, ralada (não mais que 1 colher de chá);
• 0,5-1 colher de chá de mel.

As frutas são descascadas e misturadas no liquidificador até obter uma consistência de purê. Depois disso, a massa é derramada por cima com chá verde, polvilhada com raspas de gengibre e, se necessário, é adicionado mel. Mexa novamente, despeje em um copo e desfrute de um coquetel saudável.

Este smoothie com toranja como base permite saturar o corpo com um complexo de vitaminas. Tonifica perfeitamente e fornece energia para todo o dia. Além disso, esta composição também possui propriedades medicinais devido às sementes de linho.

Como produtos, neste caso, você precisará de:

• uma cenoura;
• duas maçãs médias;
• meio copo de suco de maçã espremido na hora;
• metade de uma toranja;
• uma colher de chá de sementes de linho;
• meia colher de chá de raiz de gengibre.

O mel pode ser omitido para adoçar, pois essa receita geralmente é doce em si devido a cenouras e maçãs. As frutas são lavadas, descascadas, as cenouras e o gengibre são esmagados. Depois disso, todos os ingredientes são misturados no liquidificador, despejados com suco de maçã e polvilhados com sementes de linho.

Esse coquetel terá uma alta concentração de vitamina C.Obviamente, não é adequado para consumo em vez do alimento principal, pois quando tomado com o estômago vazio pode causar danos ao estômago.

A receita de um smoothie exótico com propriedades de queima de gordura para várias porções inclui:

• 400 g de laranjas;
• 300 g de toranjas;
• 200-400 ml de água filtrada;
• 50g de espinafre;
• 100 g de polpa de abacate;
• 150 g de polpa de ananás.

O suco de toranja é espremido primeiro. As frutas descascadas e cortadas em pedaços, assim como o espinafre picado, são colocadas no liquidificador. Os componentes são misturados para purê, em seguida, o suco de toranja é adicionado, batido novamente. Depois disso, resta adicionar a quantidade de água que será ideal para que a massa não pareça líquida. Os smoothies são batidos novamente e depois despejados em um recipiente para consumo.

Fãs de bebidas saudáveis ​​sem açúcar como este smoothie. Apesar de a pimenta estar presente em sua composição, ela não é sentida em uma massa espessa. O próprio coquetel cremoso permite remover substâncias tóxicas nocivas do corpo, o que o torna um dos smoothies mais populares desse tipo de ação.

Para preparar tal milagre, você precisa cuidar da disponibilidade:

• uma toranja;
• três colheres de sopa de cerejas congeladas;
• uma ou duas pitadas de pimenta caiena.

Os componentes são misturados no liquidificador por 10 segundos, após o que o produto pode ser consumido. A pimenta nele não é sentida devido ao amargor da fruta cítrica. Além disso, será interrompido por cerejas.

Tal smoothie é feito para perda de peso, além disso, também é dietético devido às fibras vegetais incluídas na receita, que ativam o processo de digestão.

Para fazer este coquetel de acordo com todas as regras, você precisa preparar:

• 1 toranja;
• 2 folhas de hortelã;
• 1 kiwi médio;
• uma colher de sopa de semente de linhaça;
• meio copo de água;
• uma colher de sopa de farelo.

A tecnologia não difere da principal: os componentes são misturados em um liquidificador e depois consumidos como alimento diet.

De acordo com comentários postados em fóruns de alimentos saudáveis, smoothies de toranja são realmente bons para o corpo. Isso é indicado pelas avaliações de quem se preocupa com sua saúde, procurando as melhores receitas para barrar de frutas. Depois de tomar, a leveza é notada, a fadiga do corpo é removida, o corpo realmente recebe uma carga de vivacidade. Com a prática de exercícios é possível reduzir o peso, o que agrada principalmente quem deseja ter um corpo bonito e saudável.

A receita para fazer smoothies de banana e toranja no liquidificador, veja o vídeo a seguir.