Pera durante a amamentação: de que forma posso comer e como introduzir na dieta?

As mulheres durante a lactação devem necessariamente comer frutas, pois são ricas em vitaminas e minerais, que ajudam a melhorar a saúde não só da mãe, mas também do bebê. Mas, na maioria das vezes, as mães têm uma pergunta, é possível usar uma pêra com HB, bem como introduzir corretamente a fruta em sua dieta para não prejudicar o bebê. Antes de responder a essa pergunta, você deve estudar a composição da fruta, bem como seus benefícios e possíveis malefícios durante a amamentação.

Muitos especialistas recomendam adicionar uma pêra à dieta de uma mãe que amamenta imediatamente após as maçãs e, em alguns casos, ao mesmo tempo. Uma vez que contém uma enorme quantidade de nutrientes e vitaminas. A fruta contém:

• vitaminas A 1, B 2, B 3, B 5, B 9, B 12, C, E, K;
• fósforo;
• cálcio;
• magnésio;
• sódio;
• cobre;
• zinco.

Certas variedades de peras contêm iodo, e compõe 20% do peso total da fruta. Normaliza o funcionamento da glândula tireóide e também impede a formação de nós nela. Se falamos sobre o teor calórico da fruta, ela é classificada como um alimento de baixa caloria. As variedades europeias de peras em sua composição contêm apenas 46 calorias e as chinesas 42 calorias. Se considerarmos as frutas secas, elas têm um teor calórico muito maior (720 kcal).

Quais são os benefícios para o corpo ao comer peras? Esta fruta tem muitas qualidades positivas, mas isso se refere à fruta que está totalmente madura e cultivada em uma atmosfera ecologicamente correta, ou seja, sem nenhum tratamento químico. O uso desta fruta leva a resultados positivos no corpo humano.

• A água contida na fruta é capaz de remover elementos que contêm toxinas e limpar os vasos sanguíneos. Muitas vezes, os médicos aconselham as pessoas com doença vascular venosa a comer peras.
• Protege o corpo de várias doenças infecciosas e inflamatórias.
• Muitas vezes é consumido em distúrbios do trato gastrointestinal. Existe um mito de que a pêra causa um efeito reafirmante no sistema digestivo do bebê. De fato, a fruta, que contém uma enorme quantidade de fibra, ativa o funcionamento de bactérias benéficas na microflora intestinal. A fibra entra no intestino em sua forma original, ou seja, não é digerida no estômago; portanto, para sua decomposição, as bactérias começam a se mover ativamente, o que leva ainda à ativação do sistema digestivo.
• Afeta o funcionamento do sistema cardiovascular.
• A medicina tradicional sugere o uso de peras na preparação de várias receitas. Este ingrediente ajudará a se livrar da tosse e também é usado como antipirético e diurético.

• Afeta favoravelmente o trabalho do pâncreas e dos sistemas geniturinário. Se houver pedras e areia nos rins, os médicos aconselham beber uma decocção de folhas ou galhos de pêra. Essa bebida não é apenas capaz de remover areia e bile, mas também amolecer pedras de sal.
• Especialistas aconselham comer frutas na dieta de pessoas que sofrem de diabetes e obesidade. Devido ao seu alto teor de ferro, é recomendado para mulheres grávidas e lactantes. De acordo com o conteúdo do elemento, a pêra está em primeiro lugar, mesmo antes das maçãs comuns, 100 gramas da fruta contém 0,1 miligramas de ferro.
• Cientistas de pesquisa provaram que esta fruta ajuda a lidar com o estresse e a depressão, por isso são usadas para distúrbios do sono e vários distúrbios nervosos. O ácido fólico contribui para o funcionamento normal do cérebro.
• Devido ao fato de a fruta não conter alérgenos em sua composição, ela pode ser introduzida na dieta de crianças pequenas desde o nascimento.

• Além disso, a pêra brava (pêra brava) tem propriedades curativas, especialmente para homens com uma doença como a prostatite. O uso constante desta fruta leva a uma rápida recuperação. Uma pêra também pode ser usada para fins de prevenção, por isso os especialistas recomendam que homens com mais de 50 anos incluam frutas em seu cardápio. Os oligoelementos úteis na fruta contribuem para o aumento da potência.
• Muitas vezes o sexo masculino sofre de calvície prematura. A medicina tradicional sugere adicionar este ingrediente a uma receita específica.
• Durante a menopausa, o uso de peras leva a um aumento do humor, ao aparecimento de vivacidade, à diminuição da dor durante as contrações musculares.
• Para dar uma aparência fresca e elasticidade à pele do rosto, bem como contra a acne, o purê de pêra é aplicado na pele como uma máscara.
• Devido ao fato de as peras conterem uma grande quantidade de vitamina C e cobre, recomenda-se adicioná-la à dieta de mulheres com mais de 40 anos.São esses elementos que impedem a formação de tumores no sistema reprodutor feminino.

Apesar do fato de que a pêra tem um grande número de vantagens que aprendemos anteriormente, esta fruta curativa também tem um lado negativo.

• Você não pode comer uma pêra antes das refeições, ou seja, com o estômago vazio. Este ingrediente aumenta o nível de ácido no estômago, o que mais tarde levará a úlceras estomacais em uma mulher que amamenta.
• Não é recomendado combinar frutas com leite fresco, água crua. Esta combinação de ingredientes levará a problemas com o trato gastrointestinal.
• Se você tiver problemas de estômago, poderá comer uma pêra apenas na forma assada. Nesse caso, vale a pena escolher frutas com polpa bem macia.
• Uma fruta muito madura ou estragada levará à indigestão.
• Para proteger seu corpo, você deve prepará-lo antes de comer a fruta, ou seja, retire a casca e retire o caroço. É na casca que se acumulam os produtos químicos, com os quais a pêra foi previamente processada.
• É indesejável comer uma pêra depois de comer produtos à base de carne. Você precisa esperar cerca de uma hora, caso contrário, haverá uma violação da absorção de proteínas no corpo.

Muitas jovens mães estão se perguntando se esta fruta pode ser usada durante a amamentação? Afinal, existem 2 opiniões sobre este assunto. Alguns acreditam que a introdução de uma pêra na dieta da mãe levará a reações alérgicas no bebê, além de problemas intestinais. Outros, pelo contrário, devido ao alto teor de vitaminas na pêra, são aconselhados a usá-lo definitivamente para mães que amamentam.

Como a pêra não causa reações alérgicas, o que significa que quando ingerido com o leite materno, este ingrediente não fará mal ao bebê. Se a mãe usou uma pêra no dia anterior e a criança teve cólicas à noite, isso pode ser explicado de uma maneira completamente diferente. Os cientistas provaram que esse distúrbio intestinal em uma criança (nos primeiros 1-3 meses de vida) ocorre devido à formação de sua própria microflora, e não por causa do que a mãe que amamenta come.

Se antes do parto uma mulher grávida comeu essa fruta, depois do parto você pode comê-la, somente neste caso é necessário observar a medida. Os pediatras recomendam fortemente a introdução deste feto na dieta de uma mãe que amamenta apenas quando o bebê tiver 2-3 meses de idade, caso contrário, pode ocorrer formação grave de gás na criança, porque o trato gastrointestinal do bebê ainda não está totalmente formado.

Como mostram as avaliações de mães jovens, uma pêra pode ser consumida desde os primeiros dias de vida do bebê, mas isso somente se o corpo do bebê tolerar essa fruta favoravelmente. Se aparecer uma erupção cutânea, descamação, cólica grave, inchaço na pele do bebê, é melhor esperar um pouco com o uso de peras, tente introduzi-las na dieta novamente em alguns dias.

Ao mesmo tempo, pela primeira vez, você precisa comer não uma fruta inteira, mas apenas um pequeno pedaço ou uma pequena fatia para observar a reação do corpo do bebê. Se não ocorreram consequências negativas, você pode comer um pedaço maior no dia seguinte e, com o tempo, será possível comer a fruta inteira.A ingestão diária de frutas e vegetais para uma mãe que amamenta é de 400 gramas, onde deve ser adicionada uma pequena quantidade desta fruta.

Para que a fruta ingerida beneficie não apenas a mãe, mas também o bebê, vale a pena prestar atenção especial à escolha das peras. É melhor usar frutas cultivadas em seu próprio jardim. Se isso não for possível, opte por variedades domésticas de peras. Tal cultivo é realizado sem a introdução de produtos químicos.

De particular benefício para o corpo da mãe e do recém-nascido trará peras nas seguintes formas.

• As frutas assadas têm menos acidez, portanto, esses ingredientes não prejudicarão a mãe que amamenta. Ao mesmo tempo, o tratamento térmico não afeta a quantidade de valores nutricionais, ou seja, todas as propriedades úteis da fruta serão preservadas.
• Purê. Ao usar esse prato, lembre-se da preparação adequada das peras.
• Geléia. Você precisa cozinhar este prato sozinho.
• Bebidas de pêra.

Mas esse benefício será nos casos em que esses tipos de peras foram cozidos em casa. Os produtos da loja em sua composição contêm uma enorme quantidade de aditivos e conservantes que podem prejudicar tanto a mãe quanto o recém-nascido.

Para desfrutar desta fruta durante a lactação, uma mulher deve seguir certas regras e recomendações.

• Compre frutas no verão de fornecedores confiáveis.Durante a estação de crescimento, os frutos não são tratados com produtos químicos para amadurecimento precoce e armazenamento a longo prazo.
• É necessário comer apenas frutas maduras que tenham uma cor amarelada ou verde. Variedades vermelhas de peras levarão a reações alérgicas não apenas no bebê, mas também na mãe. Muitos acreditam que a cor verde das peras determina sua imaturidade, mas essa afirmação não é verdadeira. Existem variedades de frutas que, quando maduras, apresentam uma cor verde brilhante. Para saber se a fruta está madura ou não, basta pressionar a polpa da fruta, que deve estar bem macia.
• Se a pêra não emitir aromas agradáveis, significa que foi processada com produtos químicos ou não está totalmente madura.

• Frutas maduras não valem a pena comprar. Mesmo a presença de pequenos defeitos ou manchas de podridão não é permitida, porque microorganismos nocivos podem se desenvolver ativamente dentro do feto.
• Frutas e vegetais doces são bons para um recém-nascido, então aquelas frutas que têm um sabor azedo e adstringente são melhores para não comprar na loja.
• Antes de comer esta fruta, ela deve ser bem lavada em água corrente. Frutas não lavadas podem levar ao aparecimento de helmintos, e isso é muito importante para a saúde do bebê.
• Dê preferência às peras que foram tratadas termicamente. Tal tratamento removerá substâncias contendo toxinas do feto.

Para obter informações sobre quais frutas uma mãe que amamenta pode ter, veja o próximo vídeo.