Os benefícios e malefícios do caqui para as mulheres

Desde a segunda metade do outono, o caqui apareceu nas prateleiras das lojas. Esta fruta de sabor incrível se delicia com a riqueza vitamínica e mineral da composição, mas o caqui traz o maior benefício para o corpo feminino. Qual é o motivo disso e como aproveitar ao máximo essa propriedade da fruta?

O caqui possui uma rica composição vitamínica e mineral e um alto teor de pectinas, taninos. Não é de admirar que seja chamado de baga "feminina" - a composição contém todos os componentes necessários para o corpo de uma mulher.

As bagas da “ameixa de tâmara” (ou seja, o nome da fruta é traduzida do persa) contêm vitaminas A, grupos B, PP, além de antioxidantes - vitaminas A e E. Micro e macro elementos são representados por magnésio, potássio , ferro, iodo, sódio, cálcio, fibra.

Há também taninos, ácidos orgânicos e fibras dietéticas úteis para os intestinos. Taninos, compostos polifenólicos e kahetina potencializam os benefícios das frutas.

• O valor nutricional da fruta é de 62 kcal por 100 g de produto.
• Os carboidratos representam 15,2 g, as proteínas - 0,5 g e um pouco menos para as gorduras - 0,38 g.
• Uma grande quantidade de volume é ocupada por água e fibra. De acordo com o conteúdo deste último, o caqui "ultrapassou" as maçãs.

Potássio e Magnésio na composição têm um efeito benéfico no coração, proporcionando um efeito de fortalecimento. O magnésio também está envolvido na síntese de hormônios femininos e, portanto, é necessário para o funcionamento do sistema reprodutor feminino. Sua deficiência provoca uma falha do ciclo menstrual, problemas com a concepção e o nascimento de um filho.

O potássio, além de ser bom para o coração, tem um efeito descongestionante. É útil para mulheres após os 50 anos de idade - durante a menopausa, porque permite estabilizar sua saúde, reduzir as manifestações individuais desse processo.

O caqui também contém ferro, que está envolvido na hematopoiese, contribui para a saturação do sangue com oxigênio, que entra nos órgãos e tecidos. O consumo regular de caquis é uma das maneiras de prevenir a anemia.

Antioxidantes e vitamina PP também têm um efeito benéfico sobre os vasos sanguíneos, aumentando a elasticidade de suas paredes, melhorando a permeabilidade capilar. Devido às peculiaridades da composição, o caqui atua destrutivamente no colesterol "ruim". Como resultado, o risco de formação de placas de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos diminui, o que significa que a probabilidade de desenvolver ataques cardíacos e derrames, aterosclerose diminui.

Esta baga com várias sementes é especialmente útil para as mulheres que sofrem de menstruação intensa, porque após a menstruação há uma alta probabilidade de diminuição da hemoglobina.

Vital para o corpo e iodo, que está contido em caquis em grandes quantidades. É necessário para o funcionamento da glândula tireóide e também garante a produção dos hormônios necessários na quantidade necessária.

rico ácido ascórbico caqui ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Isso, por sua vez, permite que o corpo resista melhor a resfriados e gripes, manifestações negativas do ambiente externo, deficiência de vitaminas.O caqui pode e deve ser incluído na dieta durante infecções sazonais, usado como um produto que promove uma recuperação e recuperação mais rápidas de doenças passadas.

Além do mais, vitamina C melhora a absorção de cálcio. Este último, como você sabe, é necessário para a formação do esqueleto, dentes fortes. O cálcio é ativamente lavado do corpo durante a gravidez, amamentação e também na velhice, de modo que o consumo de caqui para mulheres durante esses períodos da vida é especialmente útil.

Além disso, a vitamina C é um antioxidante que remove as toxinas do corpo, se liga aos radionuclídeos e retarda o processo de envelhecimento. Juntamente com o beta-caroteno, que se caracteriza por um efeito anticancerígeno e tem um efeito benéfico na pele, o ácido ascórbico ajuda a preservar a juventude e a beleza e a prevenir a diminuição do turgor da pele.

No entanto, o componente antienvelhecimento mais poderoso desta fruta é vitamina E. Reduz a intensidade das mudanças relacionadas à idade nas células, satura com gorduras saudáveis. Juntamente com a vitamina A, está envolvida na produção de hormônios sexuais femininos, é responsável pela elasticidade e uma quantidade suficiente de gordura.

Graças a vitaminas do grupo B Como parte do caqui, tem um efeito curativo no sistema nervoso. A condutividade dos impulsos nervosos melhora, os sinais de depressão, a fadiga crônica são removidos, o sono é normalizado. A baga fornece um leve efeito sedativo, mas não deprime o sistema nervoso central. Graças a isso, além de melhorar a circulação sanguínea, o caqui ajuda a aumentar a eficiência, alivia o estresse e permite “reinicializar” durante a atividade intelectual intensa.

Contido na composição taninos e fibra dietética ajudar a digestão.Graças a esta fruta, a motilidade intestinal melhora, o que significa que os alimentos são absorvidos mais rápido e melhor. Assim, é possível evitar processos de fermentação nos intestinos, livrar-se da sensação desagradável de peso, azia.

Sem ser digerida, a fibra deixa os intestinos, coletando toxinas ao longo do caminho. Em outras palavras, ele age como um pincel ou batedor. Se os intestinos funcionarem corretamente e com força total, isso ajudará a acelerar os processos metabólicos e lipídicos (quebra de gordura). Não é de surpreender que este produto seja usado para perda de peso.

Existir dias de descarga em caqui, quando não forem ingeridos outros produtos além desta fruta e água mineral. O efeito da perda de peso é demonstrado por uma decocção à base de caqui seco. Uma fruta doce, mas de baixa caloria, também pode substituir doces, bolos e sucos mais nutritivos. Em uma palavra, comê-lo dá uma sensação de plenitude e permite que o guloso “não se solte” durante a dieta.

Taninos contribuem para o aumento da secreção de suco gástrico, o que também ajuda a digerir melhor os alimentos, inclusive os pesados. A presença de pectina e fibra proporciona um efeito laxante suave. O caqui ajudará suavemente a lidar com a constipação, inclusive em crianças e mulheres grávidas.

No entanto, se abusar do caqui, os taninos e taninos que compõem a composição reagirão com o suco gástrico e terão um efeito fortalecedor nos intestinos, contribuindo em alguns casos para a formação de cálculos fecais e provocando obstrução intestinal. Acontece que o caqui tem uma propriedade incrível - pode fortalecer e enfraquecer. No entanto, com consumo moderado, o principal ainda é um efeito laxante.

Em diferentes variedades de caqui, o conteúdo de uma determinada vitamina ou microelemento varia ligeiramente.Assim, a variedade "Korolek" é a detentora do recorde de teor de vitamina A. Essas frutas, a propósito, são caracterizadas pela falta de adstringência, "Korolek" não tricota a boca.

O grande caqui carnudo da variedade "Bull's Heart" impressiona não apenas pelo tamanho e pela falta de sementes, mas também pelo alto teor de ferro e magnésio, taninos. Pode ser recomendado para doenças do sistema cardiovascular.

Frutas "tangerinas" (tal caqui parece semelhante a uma tangerina) contêm ácido ascórbico mais do que outras variedades. Além disso, eles têm um sabor doce.

Durante a gravidez, a variedade Sharon, rica em betacaroteno, é recomendada. Além disso, esta espécie tem o menor valor nutricional. No entanto, os açúcares prevalecem na composição, e não a frutose, portanto, depois de comer Sharon, o nível de insulina no sangue aumenta acentuada e visivelmente.

O alto teor de ácidos, taninos, vitaminas e minerais permite que os caquis sejam usados ​​externamente. Neste caso, demonstra efeitos anti-inflamatórios, rejuvenescedores e cicatrizantes. Ela combate as manchas da idade adicionando um ou outro ingrediente adicional; máscaras à base de caqui podem ser preparadas para pele seca e oleosa ou com problemas.

Com base no caqui, também são feitas máscaras capilares que ajudam a restaurar pontas duplas secas, bem como após tingimento frequente e tratamento térmico (secagem, alisamento, ondulação).

O consumo de caqui deve ser abandonado se você for alérgico a essa fruta. As contra-indicações também se aplicam a casos de processos inflamatórios do trato digestivo.Exacerbação de gastrite, úlceras, pancreatite, bem como infecções intestinais, diarréia - todas essas são as doenças nas quais é melhor adiar a degustação de caquis em uma data posterior.

Na pancreatite crônica durante a remissão, não é permitido comer mais de 1 fruta sem pele 2 vezes por semana. Recomendações semelhantes podem ser dadas para gastrite durante a remissão. Mas com gastrite erosiva e úlceras estomacais, é melhor se recusar completamente a consumir frutas. A proibição do consumo de frutas também se aplica a doenças do trato urinário, doença adesiva.

Devido ao alto teor de açúcar, o caqui é proibido para pacientes com diabetes mellitus, bem como em estágios graves de obesidade. Não beneficiará seu consumo em obstrução intestinal, tendência a diarreia ou constipação grave, bem como nas primeiras semanas após a cirurgia.

Uma contra-indicação para o consumo de caquis também é crianças menores de 3 anos de idade. O caqui é uma fruta biologicamente ativa e concentrada, de modo que os intestinos da criança, que estão em processo de desenvolvimento, ainda não estão prontos para esse "conhecido". Após 3 anos, é melhor dar caqui primeiro na forma de compotas, geléias, misturar purê de batatas com queijo cottage. Na ausência de uma reação alérgica, você pode começar a introduzir uma pequena quantidade de frutas frescas na dieta.

Como já mencionado, o caqui é útil durante a gravidez. No entanto, uma mulher "em posição" deve lembrar que durante esse período o fundo hormonal muda significativamente, o que pode provocar reações alérgicas até mesmo a produtos familiares.Se antes da gravidez você comeu caqui sem consequências negativas, durante o período de expectativa da criança, ele também deve ser incluído em sua dieta, no entanto, em quantidades menores.

O período de lactação não é motivo para recusar o caqui, mas é permitido comê-lo apenas na ausência de reações negativas do corpo da criança. Como regra geral, devido ao alto teor de açúcar no caqui, provoca diátese em bebês, e a fibra causa inchaço e cólica intestinal.

Apenas frutas maduras devem ser consumidas. Como regra, eles têm uma pele transparente, uma cor uniforme e listras e manchas mais escuras. Estes últimos atestam a maturação biológica da fruta e indicam sua doçura. A polpa deve ser moderadamente macia, mas não deve se transformar em mingau imediatamente após uma leve prensagem.

O caqui é melhor consumido pela manhã. Em primeiro lugar, contém muita fibra, o que sobrecarrega os órgãos digestivos. Em segundo lugar, uma laranja ingerida com o estômago vazio aumenta o apetite. Pela mesma razão, você não deve comer a fruta como lanche se tiver problemas com excesso de peso. Isso se deve ao alto teor de açúcar na composição e, como resultado, a insulina aumenta.

O caqui pode ser adicionado a saladas, combinado com aves e carnes. É adequado para fazer compotas, compotas, coquetéis.

Você pode se deliciar e curar o corpo com caquis não apenas na estação, porque as frutas congeladas mantêm todas as suas propriedades benéficas. Além disso, o tanino é destruído durante o processo de congelamento. É ele quem confere à fruta propriedades adstringentes, adstringência, o que significa que elas estão ausentes no produto congelado. A vida útil dos caquis na geladeira é de 6 meses. O congelamento e descongelamento repetidos de frutas é inaceitável.

Para os benefícios de saúde dos caquis, veja o vídeo a seguir.