Abobrinha de amamentação: efeitos na saúde e receitas culinárias

Todo mundo sabe que uma nova mãe precisa de uma dieta equilibrada usando apenas produtos naturais que contenham apenas substâncias úteis.

Esses produtos incluem abobrinha. Este tipo de vegetal é adicionado à dieta do bebê durante o período de alimentação, pois contém 95% de água e 5% do restante da composição não causa alergias. Mas durante a liberação do leite, quero proporcionar ao bebê mais cuidado e saúde, por isso muitas pessoas se perguntam se é possível alimentar as crianças com abobrinha e ao mesmo tempo amamentar.

Abobrinha para alimentar um bebê, é claro, pode ser adicionada à sua dieta. Especialmente se a mãe do bebê comeu abobrinha durante a gravidez. Neste caso, a ocorrência de uma reação alérgica em uma criança será um caso excepcional.

Depois de alimentar o bebê com abobrinha pela primeira vez, você deve seguir sua reação: se ele não chorar sem motivo, não houver erupções cutâneas e cólicas, a abobrinha pode continuar sendo usada como alimento para a criança, aumentando gradualmente seu número. Você precisa começar com duas colheres de chá, mas não cru.

Esses vegetais podem ser adicionados à dieta diária a partir do primeiro mês, mais precisamente, a partir do oitavo dia após o nascimento. Deve-se notar que, na hora de fazer pratos com esses vegetais, você não precisa adicionar muitas especiarias, você só pode adicionar uma pequena parte de sal marinho e alguns raminhos de endro. No início da preparação da abobrinha, é necessário derramar água fervente e limpar a casca com um material duro.

As propriedades benéficas da abobrinha são reconhecidas pela maioria dos médicos e são as seguintes:

• incluem muitos minerais: magnésio, ferro, cálcio e potássio, devido aos quais ocorre o desenvolvimento normal do bebê;
• contêm uma grande quantidade de vitaminas A, B e C, que fortalecem os ossos do corpo, a linha do cabelo e melhoram a pele;
• são absorventes naturais de toxinas;
• contêm fibra que tem um efeito benéfico no trato digestivo e pode servir como profilático contra a constipação após o parto.

A abobrinha é um forte diurético, por isso pode eliminar muitos nutrientes do corpo. O consumo frequente de vegetais nos alimentos pode levar a doenças do sistema cardiovascular devido à diminuição dos níveis de potássio. É indesejável usar abobrinha crua ou em conserva, uma vez que a abobrinha crua leva a problemas gástricos, e há apenas um dano de abobrinha em conserva para uma criança.

Aqui estão algumas dicas para armazenar e escolher abobrinha:

• você precisa escolher frutas maduras que tenham uma casca lisa, sem manchas e crescimentos; a abobrinha pode crescer, dependendo da variedade, de cores diferentes: branca, verde levemente escura ou amarelada;
• você pode comprar abobrinha apenas na estação, em outras estações podem conter muitos nitratos;
• Você pode armazenar esses vegetais na geladeira, mas longe do freezer;
• seu período de armazenamento não é muito longo, com armazenamento normal, eles não se deterioram em duas semanas;
• para melhor conservação de abobrinhas de alta qualidade, elas podem ser congeladas, cortadas em fatias antes disso e, no inverno, obter e cozinhar um ótimo prato saudável para um bebê e uma jovem mãe.

Ao amamentar, você não deve comer abobrinha frita, é melhor evitar isso. A melhor opção seria fazer você mesmo caviar de abóbora, panquecas, caçarola ou ensopado.

Meio quilo de vegetais, incluindo abobrinha, é suficiente por dia para uma mãe que amamenta. Obviamente, um quilo de abobrinha sozinha por dia será uma refeição desnecessária, mas em combinação com couve-flor ou brócolis se tornará bastante normal.

A partir do vegetal descrito, você pode cozinhar muitos pratos excelentes e nutritivos.

Pode ser cozinhado tanto frito como estufado. É possível uma variante com a adição de batatas e outros vegetais relacionados. Ao mesmo tempo, não leva muito tempo para cozinhar. Cozinhar envolve fritar em óleo vegetal.Em seguida, adicione o creme de leite e a água. Todo o procedimento levará menos de meia hora. O ensopado não é perigoso com HS para um recém-nascido.

Para fazer uma delícia, você só precisa picar a abobrinha de alguma forma. Em seguida, pique a cebola na massa resultante e quebre um ovo. A mistura não deve ficar muito grossa. Em seguida, frite a massa do tamanho necessário. As crianças vão adorar este prato.

Inicialmente, é necessário ferver a abobrinha, de preferência no vapor, e colocar a carne nelas. A seguir, leve ao forno. O óleo dará um sabor mais rico. A carne picada é melhor escolher entre frango ou porco.

Excelente nutrição para uma mulher que amamenta. Este prato é familiar para muitos. Mas ao alimentar um bebê, é melhor excluir alguns componentes para evitar dor no abdômen do bebê. É possível fazer purê de caviar usando um liquidificador.

Para preparar o caviar, você precisará dos seguintes ingredientes: abobrinha de tamanho médio, uma cenoura, cabeça de cebola, raminho de endro, vagem de pimentão, beterraba pequena cozida com antecedência, duas colheres de sopa de óleo vegetal, uma pitada de sal. O grau de corte dos produtos dependerá das preferências pessoais. Você pode cortar em cubos, passar por um moedor de carne ou usar tecnologia mais moderna.

E agora sobre o processo de cozimento em si. É necessário preparar todos os ingredientes, lavar e retirar as sementes e os talos. Ferva as beterrabas, é melhor fazê-lo com antecedência e coloque-o em um local fresco. Cortamos todos os vegetais separadamente de qualquer maneira.

A cebola bem picada deve ser frita em uma panela até ficar dourada translúcida.Para fazer isso, você precisa untar a panela com óleo, adicionar cerca de três colheres de sopa de água, cebola e fechar a tampa. Leve ao fogo alto para aquecer a panela rapidamente. Assim que a cebola começar a chiar, reduza o fogo ao mínimo, mexa a cebola e deixe-a fechada. Em caso de evaporação completa da água, adicione duas colheres. Você só precisa não exagerar, pois a cebola pode ser cozida.

Adicione a cenoura ralada e feche novamente. Cozinhe por alguns minutos, adicione a abobrinha com pimenta e continue a ferver, fechado, por mais cinco minutos. Em seguida, coloque a beterraba ralada e o endro picado, sal e deixe ferver, retirando a tampa para que o excesso de água evapore.

A beterraba dá uma cor rica ao prato, mas se houver alguma antipatia por este vegetal, ele pode ser substituído por duas colheres de sopa de suco de beterraba. Também pode substituir a pasta de tomate, o que não é desejável para mães que amamentam. Mexa de vez em quando para que o alimento não queime. No momento em que o prato ficar espesso e sem excesso de líquido, você pode ter certeza de que o caviar está pronto.

Basicamente, todo o processo de cozimento ocorre em trinta minutos. Essa receita ajudará a preparar alimentos para o bebê que não causem dor na barriga, pois todos os ingredientes são bem cozidos.

Para preparar este primeiro prato, você precisa comprar os seguintes ingredientes: peito de frango 400 gramas, duas batatas, abobrinha não muito grande, duas cebolas, endro, sal, pimenta, 30 gramas de manteiga, você pode adicionar brócolis se desejar.

É preparado de forma simples e rápida. Lave e corte as ervas e os legumes. Coloque o peito para ferver, deixe ferver, ao mesmo tempo frite levemente a cebola. Em seguida, retire a carne do caldo e deixe esfriar. Coloque os legumes no caldo, sal e ferva por quinze minutos.

Despeje um pouco de caldo em uma tigela separada, mas para que o caldo restante esconda completamente os legumes. Adicione a cebola, as ervas e cozinhe por mais algum tempo. Em seguida, triture a sopa até ficar homogênea. O caldo derramado em uma tigela separada pode ser usado para o nível de densidade.

Coloque a sopa de volta no fogão e ferva. Separe o frango dos ossos, corte e adicione ao prato. Adicione a manteiga e os grãos de pimenta.

Esse prato pode ajudar a qualquer momento, pois é preparado muito rapidamente. Para cozinhar, você precisa de uma abobrinha e queijo duro. O tempo de cozimento levará cerca de dez minutos.

Você precisa pré-aquecer o forno a 200 graus. Cubra uma assadeira com material de cozimento especial, unte um pouco com óleo vegetal. Corte a abobrinha em fatias com cerca de 1 cm de espessura. Coloque-os em uma assadeira e polvilhe com sal. Leve ao forno por meia hora.

Observe de vez em quando para não queimar. No momento em que a abobrinha estiver dourada, você precisa remover a assadeira e espalhar pequenos pedaços de queijo em círculos.Leve novamente ao forno por cerca de 10 minutos. Tudo, um delicioso prato está pronto!

Em geral, um vegetal como a abobrinha é um produto constituinte de muitos pratos saborosos e saudáveis. Ao comê-lo, a figura não se deteriorará. Mas a abobrinha enlatada é melhor substituir os vegetais congelados. Isso preservará as vitaminas e o sabor.

Abobrinha durante a amamentação contribui para o desenvolvimento saudável do corpo da mãe e do filho. Após o parto, com a ajuda dele, você pode compensar a falta de minerais e vitaminas. A abobrinha também é usada como cosmético. Sua polpa faz uma excelente máscara que refresca a cor da pele.

Veja o próximo vídeo para saber mais sobre nutrição da mãe que amamenta.