Suco de abobrinha: propriedades e usos

O consumo de sucos de frutas e vegetais é muito popular, mas nem todos são igualmente procurados. O suco de abobrinha não é difundido o suficiente, mas em vão. Este valioso produto pode trazer grandes benefícios para o corpo.

O suco de abobrinha (em termos de 200 g) tem um valor energético de 48 kcal. A composição da bebida contém:

• magnésio;
• cálcio;
• cobre;
• fósforo;
• potássio;
• vitaminas da categoria B;
• vitamina C.

Além disso, na variedade de abóbora de suco de vegetais são encontrados:

• ácidos orgânicos;
• inclusões de açúcar;
• ácidos graxos;
• fibra biológica;
• pectina;
• ácidos nicotínico e pantotênico;
• riboflavina, tocoferol, tiamina.

O suco de abobrinha é útil porque tem baixo índice glicêmico - apenas 15 pontos. Esta circunstância permite que você beba com segurança, mesmo para pessoas com sobrepeso ou diabetes. É inaceitável tomar uma bebida apenas para crianças amamentadas. Para pessoas de outras idades, não representa qualquer ameaça. Note-se que a ingestão de suco de abobrinha ajuda:

• estabilizar o apetite;
• lidar com a falta de vitaminas;
• retorno ao equilíbrio hídrico normal;
• melhorar a saúde do cabelo
• cobrir as membranas mucosas do sistema digestivo de irritantes;
• ativar a digestão.

Você pode usar suco de abobrinha para acelerar a limpeza do corpo em caso de intoxicação alimentar ou para lidar com edema. Refresca a pele do rosto, ajuda a melhorar o humor e retarda o envelhecimento de vários órgãos. Substâncias na composição da abobrinha apoiam os rins e suprimem o colesterol "ruim". Eles fortalecem o coração e os vasos sanguíneos, otimizam a formação do sangue. Há um efeito positivo da bebida no sistema nervoso e na defesa imunológica, bem como na percepção visual.

O balanço de benefícios e malefícios durante a gravidez também é claramente positivo. Além da eliminação acelerada de substâncias tóxicas, a proteção contra o estresse e os choques emocionais é muito importante nesse estado. Graças ao uso desse suco, muitas patologias dos organismos maternos e infantis são evitadas e, se ocorrerem, serão mais fracas, será mais fácil lidar com elas.

A reposição com minerais e vitaminas, se feita corretamente, otimiza o desenvolvimento do organismo emergente. O ácido fólico é especialmente importante, sem o qual é difícil imaginar a formação normal do sistema nervoso central e marginal. O sistema musculoesquelético também será criado melhor do que sem aditivos. Mas as propriedades benéficas do suco de abóbora não param por aí.

A presença de um grande número de várias vitaminas na composição do suco o torna um produto extremamente valioso para a pele. Note-se que, sob a influência de tal conglomerado de substâncias, ele:

• rejuvenescido;
• fica mais limpo;
• aumenta seu tom;
• hidrata mesmo em camadas profundas.

Recomenda-se o uso de suco de abobrinha para epiderme oleosa e sensível. Quando aplicado, a inflamação é efetivamente eliminada e as rugas finas são suavizadas. Há uma melhora na cor da pele e na supressão da acne. No caso de danos mecânicos, os tecidos se regeneram mais rapidamente do que o normal. As manchas remanescentes após a inflamação desaparecem, as manifestações de estagnação de fluidos e sardas são eliminadas.

O suco de abóbora é útil no combate à celulite, em alguns casos, a desagradável “casca de laranja” pode desaparecer completamente. Há também benefícios para os cabelos: eles caem menos, aumentam o brilho, aparecem maciez e sedosidade. O suco espremido na hora pode ser usado não apenas para enxágue, mas também por fricção, bem como no formato de máscaras terapêuticas.

No entanto, não apenas os cosmetologistas apreciam os benefícios do produto, mas também não são privados da atenção dos nutricionistas. Ao perder peso, o suco pode ser consumido mesmo naqueles programas de nutrição que não mencionam esse componente. A bebida evita o desenvolvimento de uma sensação aguda de fome e lida com o fluido, que é uma das fontes de excesso de peso corporal. Um efeito positivo no sistema nervoso permite que você suporte dietas sem "companheiros" familiares como irritação contínua e estresse emocional.

Independentemente do motivo específico, o suco de abobrinha deve ser bebido em uma dosagem estritamente definida. Mesmo pessoas saudáveis ​​e fisicamente fortes em excelente forma podem consumir apenas na quantidade de 200 a 400 g. É imperativo complementar esta bebida com outras - água pura, leite, sucos de outras frutas ou vegetais. Seja qual for a receita escolhida, vale lembrar que o consumo excessivo de suco de abobrinha ameaça:

• a ocorrência de diarréia;
• sensações ruins no estômago;
• outras disfunções do trato gastrointestinal;
• alterações anormais no equilíbrio água-sal.

Esta bebida é categoricamente inaceitável no contexto da exacerbação da inflamação dos sistemas digestivo e excretor. Também vale lembrar que a intolerância pessoal pode se desenvolver.

Para obter sucos, você pode tomar apenas frutas jovens com grãos macios de tamanho pequeno. As frutas devem ser bem lavadas, descascadas e cortadas a cauda. Depois de cortar a abobrinha, ela é passada por um espremedor (na ausência de tal técnica, você pode obter suco manualmente usando um moedor de carne ou ralador). Purê é adicionalmente espremido em gaze.

A preparação de suco de abóbora para cosmetologia pode envolver colocá-lo em moldes de gelo e depois congelá-lo. Para formar uma máscara de suco de abóbora, o líquido extraído de 1 vegetal é misturado com 60 g de óleo vegetal e 100 g de leite.Esta mistura deve ser distribuída por todo o comprimento do cabelo ou aplicada na pele do rosto. A duração do procedimento é de 20 minutos.

Para o tratamento de várias doenças, a porção diária da bebida nos primeiros 7 dias não deve ultrapassar 100 g. Você pode melhorar o sabor introduzindo 7 g de açúcar ou diluindo-o com água. Em misturas com qualquer suco, a participação do componente de abóbora pode ser de pelo menos 50%. Tinturas e decocções de abobrinha, especialmente aquelas à base de álcool, não podem ser usadas - em vez de um efeito positivo, podem causar uma deterioração da condição.

A duração da terapia com suco de abóbora é inaceitável por mais de 60 dias. Informações precisas sobre este assunto só podem ser obtidas consultando um médico.

Para abobrinha mais útil, veja abaixo.