Brócolis para mulheres: benefícios e malefícios, aplicação

Nem toda mulher sabe que o brócolis pode ser usado não apenas para preparar pratos saudáveis ​​​​de vegetais, mas também para a saúde e a beleza das mulheres. O repolho é um produto único que contém um complexo de vitaminas, microelementos e substâncias ideais para todas as mulheres de qualquer idade. Desde os tempos antigos, o brócolis tem sido usado ativamente para tratar certas doenças, usado para perder peso e melhorar o tônus ​​​​corporal.

O brócolis é um dos produtos alimentares importantes, pois a composição do repolho satisfaz plenamente as necessidades do corpo de vitaminas, oligoelementos e nutrientes. O conteúdo calórico do repolho por 100 gramas de produto é de 34 kcal, 100 g de vegetal contém 90,3 g de água e 2,6 g de fibra alimentar. Proteínas são 2,72 g, gorduras são 0,38 g e carboidratos são 5,64 g.

O brócolis contém as seguintes vitaminas:

• retinol - 0,386 mg;
• grupo vitamina B (tiamina - 0,8 mg, riboflavina - 0,117 mg, ácido pantotênico - 0,573 mg, folatos - 63 mcg, piridoxina 175 mg);
• vitamina C (ácido ascórbico) - 89,2 mcg;
• tocoferol - 0,79 mg;
• vitamina A - 900 mcg;
• vitamina K - 101,6 mg;
• vitamina PP - 1,1071 mg;
• ácido fólico - 0,15 mg.

Elementos e nutrientes disponíveis: cálcio, cobre, sódio, fósforo, magnésio, manganês, zinco, potássio, selênio, ferro, serotonina, clorofila, antioxidantes, proteína vegetal.

Essa composição equilibrada de brócolis tem várias propriedades positivas, que têm principalmente um efeito benéfico no corpo feminino. A saúde do sistema reprodutivo de uma mulher é fornecida pelas vitaminas A e E, que normalizam a função ovariana e a produção de hormônios sexuais. A restauração do metabolismo de carboidratos e proteínas é facilitada pelas vitaminas B e, em particular, pela vitamina B5. Eles estão envolvidos na normalização do nível de colesterol saudável e prejudicial para o corpo.

O ácido ascórbico desempenha um papel importante na melhoria da imunidade, o que afeta favoravelmente a diferenciação das células da medula óssea, bem como a absorção de ferro. A vitamina K está ativamente envolvida na normalização e regulação do processo de coagulação do sangue, que promove a formação de protrombina. Para o sistema nervoso, beneficia o potássio, que está envolvido no processo de condução de impulsos ao longo das fibras nervosas. Fortalece a parede vascular e o coração com um complexo de oligoelementos e uma grande quantidade de vitamina C.

Reduzir o risco de folatos de doenças cardíacas e vasculares. A vitamina B9 reduz o risco de tumores benignos e malignos, o que interrompe a síntese de ácidos nucleicos e inibe a reprodução de células patológicas.

Apoia o funcionamento normal das glândulas supra-renais e outros órgãos produtores de hormônios ácido pantotênico. Uma vitamina importante durante a gravidez é a vitamina B9, que afeta favoravelmente o nascimento de uma criança, previne a desnutrição e reduz o risco de deformidades e distúrbios do desenvolvimento intrauterino do bebê.

Normaliza a função de evacuação da fibra intestinal, que está em quantidades suficientes no repolho de aspargos.E também remove substâncias tóxicas nocivas e reduz o peso. Promove a produção de colágeno e elastina, devido ao qual a pele se torna mais elástica e flexível. O complexo de todas as substâncias contribui para a destruição de microrganismos e parasitas nocivos no trato gastrointestinal.

Comer repolho melhora o apetite, pois provoca a produção de suco gástrico. Devido ao teor de cálcio, o brócolis tem um efeito benéfico no sistema musculoesquelético, que é a prevenção da osteoporose e da osteocondrose. Os retinóides têm um efeito benéfico no órgão da visão, melhorando suas funções. Um excelente regulador do metabolismo das gorduras são as vitaminas do complexo B, que impedem o desenvolvimento da celulite e, se presentes, a eliminam.

Não existe produto no mundo que não tenha contra-indicações para uso, brócolis não é exceção:

• intolerância individual a este produto ou seus componentes, que se manifesta mais frequentemente por uma reação alérgica;
• doenças do trato gastrointestinal, especialmente durante uma exacerbação;
• brócolis pode ser prejudicial para pancreatite, cálculos biliares, úlceras gástricas e duodenais, doença de Crohn, colite ulcerativa, diarréia crônica ou infecciosa;
• doenças da glândula tireóide, pâncreas e glândulas supra-renais, que se manifestam por hiperfunção das glândulas - hipertireoidismo, doença de Itsenko-Cushing e hipofunção - diabetes mellitus;
• o período após operações no estômago ou intestinos;
• dietoterapia, que inclui a proibição do uso de repolho;
• características congênitas do organismo.

Com um espectro de ação tão amplo, o brócolis é usado em várias indústrias, como medicina, cosmetologia, farmácia, culinária, dietética, doutrina da primeira alimentação e muitas outras.

Como o brócolis tem uma pequena lista de contra-indicações, é usado para tratar certas doenças, e o vegetal também faz parte de muitas dietas terapêuticas.

• Aterosclerose. A introdução de brócolis na dieta diária reduz o nível de colesterol ruim.
• Diabetes. Espargos contém substâncias especiais que quebram as ligações dos carboidratos, o que atende aos requisitos nutricionais para esta doença.
• Deficiência de ferro, deficiência de B12, anemia por deficiência de ácido fólico. A quantidade necessária de ferro e ácido ascórbico melhora as propriedades das células sanguíneas que transportam oxigênio, e o conteúdo suficiente de ácidos fólico e pantotênico contribui para o desenvolvimento intrauterino normal do feto.
• Constipação crônica, atonia intestinal. A fibra, contida no brócolis, irrita os receptores do revestimento interno do intestino e aumenta o peristaltismo e a evacuação de seu conteúdo.
• Neoplasias, malignas e benignas. A presença de antioxidantes e vitamina B9 interrompe a formação e divisão das células tumorais.
• Anexite crônica. O retinol e a vitamina E têm um efeito benéfico no sistema reprodutor feminino, reduzindo a inflamação.
• Distúrbios menstruais.
• Prevenção da obesidade, gastrite, hipotireoidismo. Nessas doenças, o repolho é usado como dieta, graças à qual o brócolis é consumido todos os dias por um determinado período prescrito pelo médico assistente.

Durante a gravidez, a futura mãe deve monitorar cuidadosamente sua dieta, a ingestão de vitaminas e vários elementos. É por isso que foram criadas diretrizes especiais que recomendam ou restringem uma mulher no uso de um determinado produto. O brócolis é parte integrante da dieta de uma mulher grávida, pois o repolho cura não apenas a mãe, mas também o bebê. A ação do vegetal é a seguinte:

• melhora a digestão, prevenindo o desenvolvimento de constipação, que é um problema comum para mulheres grávidas;
• previne o desenvolvimento de anemia em mulheres grávidas e hipóxia fetal devido ao conteúdo suficiente de vitaminas e oligoelementos;
• complementa a nutrição da criança com ácido fólico, que é importante para colocar o sistema nervoso da criança;
• o efeito antibacteriano aumenta a resistência do corpo de uma mulher grávida a infecções no período outono-inverno devido a fitonídios e composição vitamínica.

Se você acha que está acima do peso, o assistente mais confiável para perda de peso é o aspargo. Uma visita a um nutricionista não está completa sem a introdução de brócolis na dieta e pelos seguintes motivos:

• uma grande quantidade de fibra remove toxinas, excesso de água do corpo e toxinas acumuladas;
• saturação rápida do corpo e uma pequena quantidade de calorias;
• restauração do metabolismo de gordura perturbado;
• ajuda a reduzir a celulite e os depósitos de gordura nas paredes vasculares e nos órgãos internos;
• uma composição equilibrada de micro e macro elementos modela perfeitamente a figura, apertando o peito e reduzindo a cintura;
• o conteúdo de serotonina permite que você não pense constantemente em comida e se mova mais.

Para ter uma ótima aparência, nem sempre são necessários meios caros, brócolis, que as meninas adoram usar, podem lidar com algumas doenças. Extratos, decocções, tinturas são preparadas a partir deste vegetal, que melhoram a condição da pele. O óleo é feito de sementes de repolho, que alivia as mulheres de rugas, problemas no couro cabeludo e no cabelo. Assim como o repolho de aspargos é capaz de:

• eliminar o brilho da pele oleosa do rosto;
• hidratar a pele seca do rosto;
• melhorar a elasticidade da pele;
• retardar o processo de envelhecimento;
• aumentar o crescimento do cabelo;
• dar à pele envelhecida uma aparência jovem;
• fortalecer a placa ungueal devido ao alto teor de cálcio;
• reduzir a vermelhidão e erupções cutâneas na pele problemática.

Segundo as mulheres, o brócolis é um excelente produto não só para nutrição, mas também para beleza. Muitas mulheres rejuvenesceram seus corpos apenas usando repolho diariamente.

A conveniência de usar brócolis está no fato de que o repolho praticamente não altera sua composição durante o tratamento térmico, razão pela qual o vegetal é um produto alimentício valioso.

Para os benefícios do brócolis para as mulheres, veja o vídeo a seguir.