Você pode comer couve-flor durante a amamentação?
A couve-flor está incluída na lista de produtos que podem ser consumidos por mães que estão amamentando seus bebês. No entanto, ao incluir este vegetal na dieta, a mulher deve ter cuidado para não prejudicar seu bebê.
É possível comer durante a lactação?
O momento da amamentação (AM) de uma criança é um período muito crucial. Neste momento, uma mulher que está amamentando seu bebê deve monitorar sua dieta. Comer certos alimentos, que por sinal são bastante, pode prejudicar o bebê. É por isso que os médicos excluem muitos alimentos da dieta de uma mãe que amamenta.
Uma série de restrições recaem sobre os vegetais. Muitos deles são tão alergênicos que levam a erupções cutâneas alérgicas no bebê. Alguns bebês são tão sensíveis aos alérgenos que podem se tornar alérgicos mesmo que recebam uma pequena quantidade de uma substância alergênica.
A couve-flor é um dos poucos vegetais que podem ser consumidos durante a lactação. No entanto, ao usar, devem ser tomadas precauções, uma vez que não existe um produto alimentar absolutamente seguro durante a lactação. É quase impossível prever se um bebê recém-nascido tem uma hipersensibilidade individual a um determinado vegetal.
Beneficiar
A couve-flor contém uma enorme quantidade de vitaminas que afetam favoravelmente a saúde da mãe que amamenta e do bebê. Sobre como o uso deste vegetal afeta o corpo de adultos e crianças, você deve contar com mais detalhes.
Para uma mãe que amamenta
A couve-flor contém componentes que afetam favoravelmente a condição das glândulas mamárias. Muitas mulheres enfrentam o problema da lactostase durante a amamentação. Essa condição nem sempre é inofensiva, pois em alguns casos pode afetar o desenvolvimento da mastite - inflamação da mama. O processo inflamatório nas glândulas mamárias é perigoso porque pode até levar à interrupção forçada da lactação.
Em alguns casos, o desenvolvimento de tal patologia é facilitado por uma mudança nas propriedades químicas do colostro e depois do leite materno. Se o fluido nutriente das glândulas mamárias se tornar muito oleoso e for excretado em grandes quantidades, isso pode levar à formação de patologia. Para evitar que isso aconteça, os médicos recomendam que as mães que amamentam monitorem cuidadosamente sua dieta. Os produtos que uma mulher consome durante a lactação afetam fortemente a composição química do leite materno. O uso de pratos preparados com base em receitas de couve-flor apenas ajuda a melhorar a composição do fluido nutritivo das glândulas mamárias.
Além disso, algumas das vitaminas contidas nesses vegetais passam para o leite materno, que um bebê recém-nascido come. Isso contribui para o fato de que tanto a mãe que amamenta quanto o bebê recebem vitaminas.
Couve-flor contém muito ácido ascórbico. Ajuda a proteger contra infecções por doenças perigosas, cuja incidência aumenta muito na estação fria.Além disso, este componente químico afeta favoravelmente a condição das paredes dos vasos sanguíneos, o que significa que é necessário para um bom fornecimento de sangue aos órgãos, incluindo as glândulas mamárias.
Couve-flor contém tiamina e piridoxina. Essas vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do sistema nervoso. Eles também têm um efeito positivo no humor de uma mãe que amamenta. Se uma mulher consome vitaminas B suficientes diariamente, ela dorme melhor e é menos propensa a vários estresses.
Em algumas mulheres, durante a lactação, o apetite aumenta bastante. Isso contribui para o fato de que uma mãe que amamenta durante o dia muitas vezes pode sentir crises de fome. Para lidar rapidamente com esse sentimento, uma mãe que amamenta é forçada a consumir vários alimentos. No entanto, se a dieta se tornar desequilibrada, isso pode levar ao fato de que a mãe que amamenta terá quilos extras. Vários vegetais ajudarão a evitar o ganho de peso - por exemplo, como uma refeição saudável, você pode cozinhar uma deliciosa salada de vegetais. Você pode fazê-lo a partir de couve-flor, temperando com uma pequena quantidade de óleo de gergelim. Tal prato ajudará a saciar a fome, mas não contribuirá para o conjunto de quilos extras.
O teor calórico da couve-flor é baixo - 100 gramas deste vegetal contém apenas 30 quilocalorias. Isso é várias vezes menor do que em uma banana ou, por exemplo, uma batata. Curiosamente, a couve-flor contém proteínas vegetais, mas o repolho branco aparentemente relacionado, por exemplo, tem muito menos proteínas em sua composição química. Assim, 100 gramas de couve-flor contém aproximadamente 2,5 g de proteínas vegetais.
Observe que este vegetal também é uma boa fonte de fibra alimentar.Médicos de várias especialidades estão cada vez mais dizendo que, para manter a saúde, deve-se consumir uma quantidade suficiente de alimentos ricos em fibras alimentares. Como regra, legumes e frutas são fontes naturais de fibra. Os médicos recomendam comê-los diariamente.
No entanto, as mães que amamentam durante a lactação têm dificuldades significativas em adicionar todos os vegetais e frutas à sua dieta, porque muitos deles podem simplesmente causar sintomas de alergia em uma criança. Os vegetais devem ser adicionados ao menu com cuidado, observando a reação da criança. Você pode inserir vegetais somente após consultar um médico.
Couve-flor contém fibra dietética. Comer este vegetal ajuda a melhorar a função intestinal. A fibra dietética ajuda a melhorar a digestão dos alimentos e também melhora o funcionamento do cólon. A fibra também é um excelente meio de prevenção da disbacteriose. Essa patologia pode se desenvolver em mulheres durante a lactação se sua dieta for desequilibrada e consumirem poucos alimentos contendo lacto e bifidobactérias.
Para o bebê
Couve-flor contém ácido fólico. Esta substância está envolvida em processos celulares. Para que as células de um organismo em crescimento ativo funcionem bem, elas precisam de ácido fólico, e essa substância deve ser fornecida ao corpo da criança diariamente. Isso também se deve ao fato de que a necessidade fisiológica de um recém-nascido de ácido fólico é bastante alta.
Se uma mãe que amamenta consome couve-flor, que contém esse componente químico, entra pelo leite materno e para o bebê.Assim, o corpo das crianças é enriquecido com ácido fólico, necessário para garantir o curso normal de todos os processos celulares, especialmente nos primeiros meses de vida.
Muitas mães de bebês recém-nascidos enfrentam o problema de fezes irregulares em uma criança. A constipação em um bebê pode ser uma preocupação séria para os novos pais. Para lidar com essa condição desagradável, os pediatras recomendam que as mães que amamentam consumam uma quantidade suficiente de vegetais. O fato é que os componentes ativos durante a digestão dos produtos vegetais são absorvidos no sangue e depois penetram no leite materno. Assim, um recém-nascido também recebe componentes úteis que contribuem para a normalização das fezes. Adicionar couve-flor à dieta da sua mãe é uma das maneiras de melhorar a função motora dos intestinos das migalhas devido à fibra contida neste produto.
A imunidade de um recém-nascido que é amamentado e ainda não recebe alimentos complementares depende em grande parte da composição química do leite materno. Neste fluido nutriente, todas as vitaminas e minerais devem estar normalmente presentes. Esses componentes ajudam a melhorar o funcionamento do sistema imunológico, o que ajuda a fortalecer a imunidade das crianças. Este efeito leva ao fato de que o bebê está menos doente com várias doenças.
Prejuízo
Comer couve-flor nem sempre é seguro. Em alguns casos, que ainda são bastante raros, certos sintomas adversos ocorrem após a inclusão desse vegetal na dieta da mãe.Na grande maioria dos casos, sintomas de desconforto aparecem em uma criança, no entanto, em alguns casos, manifestações clínicas desagradáveis também podem ocorrer em uma mulher que está amamentando seu bebê recém-nascido.
Com cautela, a couve-flor deve ser introduzida no cardápio de uma mãe que amamenta se a criança tiver tendência a desenvolver erupções alérgicas. Normalmente, esses sintomas adversos em alergias alimentares são bastante fáceis de identificar. Eles se manifestam pelo aparecimento de manchas vermelhas na pele das crianças. Tais erupções, como regra, são muito pruriginosas, o que traz sério desconforto ao bebê. A criança fica chorona, não dorme bem.
Nesta situação, para lidar com os sintomas de alergias que surgiram, os pediatras são obrigados a prescrever anti-histamínicos. Deve-se notar que, se o bebê teve uma reação alérgica e sua mãe tem certeza de que a couve-flor foi a causa dessa condição, esse vegetal deve ser excluído da dieta. Nesse caso, você definitivamente deve mostrar o bebê ao pediatra.
Outra surpresa desagradável que pode ocorrer quando uma mãe que amamenta come couve-flor é o aparecimento de cólicas intestinais em uma criança. Ressalta-se que esse sintoma incômodo raramente é registrado na prática pediátrica, mas ainda ocorre periodicamente. Os componentes químicos que compõem a couve-flor podem afetar a digestão de um bebê recém-nascido, além de melhorar a função motora do intestino do bebê. Essa reação contribui para que o bebê possa desenvolver cólicas intestinais.
O aumento da formação de gases é outro dos sintomas desconfortáveis que podem ocorrer em um bebê recém-nascido. O abdômen da criança fica inchado, tocá-lo causa dor.Nesse estado, o bebê fica chorão. Normalmente, esse sintoma desfavorável se manifesta em um bebê 1-1,5 horas após a amamentação. Tal reação por parte do corpo da criança é motivo para sua mãe pensar sobre qual produto alimentar a provocou. Se uma mãe que amamenta usou couve-flor ao mesmo tempo, esse vegetal também não pode ser excluído da lista de possíveis causas.
Quando um bebê tem essa reação, certifique-se de mostrá-lo ao pediatra.
Para obter informações sobre quais vegetais você pode comer durante a amamentação, veja o vídeo a seguir.
