Kefir durante a gravidez: efeitos no corpo e regras de uso

Bebidas de leite azedo são muito úteis para gestantes. Este artigo irá informá-lo em detalhes sobre o efeito do kefir no corpo feminino durante a gravidez, bem como as regras para beber esta bebida.

Os produtos lácteos fermentados contêm muitos componentes valiosos que são necessários para uma futura mãe enquanto carrega um bebê. Essas bebidas não apenas trazem grandes benefícios à saúde da própria gestante, mas também têm um efeito positivo no processo de desenvolvimento intrauterino da criança.

A gravidez é um momento especial. Durante este período, a necessidade do corpo feminino de vários compostos minerais aumenta significativamente. Por exemplo, um mineral importante que o corpo de uma futura mãe precisa é o cálcio. Esta substância fornece a força dos pequenos ossos da criança e também apoia o desenvolvimento fisiológico normal do seu sistema músculo-esquelético. O kefir de alta qualidade contém bastante cálcio.

Além disso, os produtos lácteos fermentados contêm muitos nutrientes que fornecem energia ao corpo. As proteínas que compõem essas bebidas são o material de construção que as células de um pequeno organismo precisam para seu pleno desenvolvimento. Vale a pena considerar que a ingestão insuficiente de proteínas durante o desenvolvimento intrauterino do feto é repleta de várias patologias perigosas que podem ser detectadas após o nascimento do bebê. Kefir impede isso.

Kefir está incluído na dieta de gestantes e para várias doenças. Portanto, o uso de um produto lácteo fermentado fresco é útil no tratamento de aftas, disbacteriose intestinal e diminuição da imunidade. Durante a gravidez, o trabalho do sistema imunológico do corpo feminino muda.

A imunidade pode ser melhorada de várias maneiras. Os médicos dizem que a nutrição adequada desempenha um papel importante nisso. Portanto, para que o sistema imunológico funcione corretamente, a futura mãe deve definitivamente incluir kefir fresco em sua dieta. Os benéficos bífidos e lactobacilos contidos nesta bebida ajudam a fortalecer as defesas do organismo. Devido a isso, o risco de infecção da gestante com várias infecções aumenta significativamente.

Este produto lácteo fermentado contém muitas substâncias ativas que podem melhorar o funcionamento de todo o corpo feminino durante a gravidez. Contém:

• sódio;
• complexo vitamínico (B, D, A);
• vitamina C;
• fósforo;
• zinco.

Mudanças no trabalho dos órgãos do trato gastrointestinal começam a ocorrer desde os primeiros estágios da gravidez. No entanto, os sintomas adversos podem perturbar a futura mãe, mesmo em uma data posterior. Kefir contém todo um complexo de várias substâncias que afetam favoravelmente o processo de digestão.

Componentes úteis podem afetar o funcionamento do intestino grosso, o que leva à normalização da função contrátil desse órgão.Quanto melhor os órgãos do trato gastrointestinal funcionam, menor a probabilidade de constipação. Geralmente esse problema delicado aparece no segundo trimestre de gravidez e pode incomodar a gestante até o nascimento.

Com o problema da constipação persistente, o uso de kefir sozinho não é uma medida eficaz. Neste caso, é necessária uma revisão completa da dieta. A prevenção do desenvolvimento da constipação também contribuirá para o consumo suficiente de vegetais e frutas (alimentos ricos em fibras vegetais). Essa nutrição ajudará a normalizar o trabalho do intestino grosso.

Outro problema comum que as mulheres grávidas enfrentam é a azia. Esse sintoma desconfortável pode aparecer mesmo em quem não teve esses problemas antes da gravidez e não teve doenças crônicas do estômago. Azia é muitas vezes apenas temporária. Após o parto, esse sintoma desconfortável geralmente desaparece completamente.

Portanto, como um meio ideal para aliviar a condição, basta tomar kefir fresco. Contém substâncias que podem reduzir a azia. No entanto, este produto lácteo fermentado é um remédio eficaz para azia apenas para mulheres que não sofrem de gastrite hiperácida.

O problema da toxicose durante a gravidez é bastante agudo. Esta condição patológica pode piorar significativamente o bem-estar da futura mãe. Náuseas constantes, vômitos pela manhã são sintomas desfavoráveis ​​que acompanham muitas mulheres. Em gestantes que sofrem de toxicose, o apetite geralmente também diminui.Nesse estado, mesmo comer suas comidas favoritas, como regra, não traz prazer.

Kefir contém ingredientes ativos que podem não apenas melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal, mas também remover produtos tóxicos do corpo. Esta ação ajuda a reduzir a toxicose e, portanto, melhora o bem-estar de uma mulher grávida. É melhor escolher o kefir fresco, pois contém substâncias mais valiosas.

No entanto, as mulheres grávidas não devem abusar do kefir. Embora pertença a bebidas bastante saudáveis, em alguns casos pode ser prejudicial. Geralmente, os sintomas adversos aparecem em mulheres que bebem esta bebida, tendo certas contra-indicações para tomá-la.

Os médicos identificam várias contra-indicações clínicas ao uso de kefir. Assim, em mulheres com gastrite crônica com aumento da produção de suco gástrico, essa bebida láctea fermentada pode provocar dor no epigástrio. Sintomas semelhantes depois de beber esta bebida também podem aparecer em mulheres que sofrem de úlcera péptica do estômago ou intestinos.

Ao usar kefir, você também deve se lembrar que pode provocar um aumento nas fezes. Grávidas que sofrem de enterite, acompanhadas de tendência à diarréia, é melhor se recusar a usar esse produto. Além disso, esta bebida láctea fermentada não deve ser incluída em sua dieta para mulheres que têm intolerância a produtos lácteos, bem como alergia ao kefir.O produto também é contraindicado em caso de intoxicação alimentar.

Assim, sintomas extremamente desfavoráveis ​​podem aparecer se a bebida for consumida em grandes quantidades. Se você tomar kefir em doses moderadas e escolher apenas produtos lácteos fermentados de alta qualidade, o risco de desenvolver consequências desagradáveis ​​​​é significativamente reduzido.

Você pode usar o kefir a qualquer hora do dia. Você pode beber esta bebida de leite fermentado à noite. No entanto, se uma mulher tende a desenvolver azia, é melhor que ela se recuse a usar essa bebida à noite.

Algumas mulheres bebem leite azedo durante o café da manhã. As bactérias benéficas contidas no kefir ajudam a “iniciar” a digestão. Isso leva ao fato de que o corpo da futura mãe começa a funcionar melhor pela manhã.

As bebidas lácteas devem estar presentes na dieta da gestante diariamente. Seu uso deve ser limitado apenas a mulheres que tenham certas contra-indicações de saúde para tomá-los. Se a futura mãe não tiver problemas no sistema digestivo, ela poderá beber produtos lácteos fermentados todos os dias.

É extremamente importante que as gestantes consumam apenas bebidas lácteas de alta qualidade. Você pode comprar kefir saudável em uma loja ou supermercado. No entanto, se desejar, pode ser preparado em casa. Atualmente, existem muitas culturas iniciais diferentes que são usadas para fazer esta bebida por conta própria.

Algumas mulheres não gostam do sabor do kefir. De muitas maneiras, essa percepção se deve às características individuais do organismo. No entanto, o sabor de uma bebida láctea fermentada pode ser ligeiramente melhorado. Para fazer isso, adicione algumas frutas frescas ou mel.Uma bebida tão saudável não apenas beneficiará o corpo, mas também diversificará a dieta.

Mulheres que monitoram seu peso durante a gravidez devem incluir produtos lácteos fermentados frescos no cardápio. Kefir pode ser um ótimo substituto de lanche. O teor calórico desta bebida é baixo - 100 gramas contém apenas 45-50 kcal. Os nutrientes nutricionais contidos no kefir ajudam a reduzir a fome e mantê-lo satisfeito por horas.

Antes de comprar uma bebida láctea fermentada Certifique-se de verificar sua data de validade. Qualquer produto lácteo é um bom terreno fértil para micróbios patogênicos. Geralmente eles entram no kefir se as regras para seu armazenamento não forem observadas ou se a integridade do pacote for violada. Kefir contaminado com esses micróbios não deve ser bebido, pois isso pode levar a sintomas extremamente perigosos de intoxicação alimentar.

Veja abaixo como fazer kefir em casa.