É possível usar kefir durante a amamentação e quais são as contraindicações?

Não é nenhum segredo que a nutrição de uma mãe está sempre fortemente refletida no sabor, cheiro e qualidade do seu leite. Muitos livros, artigos, artigos científicos foram escritos sobre isso, muitos vídeos foram filmados, mas ainda assim, o número dessas recomendações não abrange todos os produtos, ou eles estão simplesmente errados e errôneos. O uso de kefir durante a amamentação é uma questão tão controversa.

Claro que, como qualquer produto usado pela mãe, deve ser fresco. É óbvio que o kefir azedo ou obsoleto pode estragar o bem-estar de uma pessoa saudável comum, para não mencionar uma mãe recém-criada.

O kefir é um dos principais produtos permitidos para uma mulher durante o período de alimentação, portanto, como efeito benéfico, afeta imediatamente a qualidade do leite. Um produto lácteo fermentado pode ser bebido já nos primeiros meses após o parto.

Outro fator importante é o teor de gordura do produto. Não é recomendado tomar kefir muito gordo ou completamente sem gordura. A reação do corpo do bebê pode ser imprevisível e inesperada.

O efeito mais óbvio de tomar kefir é a perda de peso. Claro, isso só é possível quando o kefir substitui o jantar ou outra refeição. Este produto lácteo fermentado ajudará as mães que estão preocupadas com o ganho de peso durante a gravidez e estão tentando perdê-lo.

Vale a pena considerar outras qualidades da bebida.

• Como mencionado acima, o kefir caseiro fresco tem um efeito laxante, mas um produto ligeiramente em pé não tem um efeito tão forte. Melhora o peristaltismo, que inicia o processo de autolimpeza do corpo. Há uma purificação do sangue e do leite.
• Outra bebida láctea fermentada normaliza a microflora intestinal da mãe. O corpo de uma mulher será mais capaz de absorver certos alimentos, o que também terá um efeito muito bom na saúde do recém-nascido.
• O consumo regular de kefir caseiro reduz os níveis de colesterol, o que afeta os vasos sanguíneos e a função cardíaca.
• Kefir contém muitos oligoelementos. Isso é conhecido por todos os cálcio, fósforo, zinco e potássio. Esses oligoelementos fortalecem o sistema esquelético, o sangue e os músculos. Eles são necessários para uma jovem mãe, pois durante a gravidez muitas substâncias úteis entraram na formação do corpo do bebê. O produto lácteo fermentado é rico em vitaminas A, B e E.
• Reduz o apetite, dá uma sensação de saciedade.
• Ativa a produção de vários hormônios, como serotonina e melatonina. Essas substâncias animam bem a mamãe.
• O consumo regular de um produto lácteo fermentado melhora a condição dos cabelos, unhas e dentes.

Se os benefícios do kefir são conhecidos e compreendidos, então as contra-indicações ao uso da bebida requerem atenção especial.

• Intolerância do bebê a produtos lácteos. Isso, é claro, parece incrível, mas, no entanto, acontece que o bebê não é capaz de digerir produtos lácteos. Uma doença característica é a intolerância à lactose.
• Minha mãe tem a mesma intolerância. Se uma mulher que está amamentando, o corpo rejeita produtos lácteos, é melhor não consumi-los. Juntamente com reações alérgicas e diarréia, o cálcio e as vitaminas úteis serão lavados, o que afetará negativamente a saúde do bebê.
• Problemas nas fezes do bebê. Se o bebê tiver fezes soltas, isso é um sinal de que você precisa parar de usar o kefir.
• Situações incomuns, mas possíveis quando não havia intolerância aos componentes do kefir, mas depois apareceu. Nesse caso, é melhor encontrar imediatamente a causa e excluir este produto do consumo.
• Se a mãe tem intoxicação alimentar, tomar uma bebida é contra-indicado.

Kefir, como qualquer produto durante a amamentação, a mãe que amamenta deve ser introduzida gradualmente e em pequenas porções. Não deve ter um cheiro fortemente pronunciado; não deve ser feito de leite com um aroma específico. O kefir deve ser armazenado apenas na geladeira e não mais que três dias.

É melhor começar a usar o kefir após um mês do nascimento de uma criança, meio copo à tarde. Isso deve continuar por cerca de uma semana. Todo esse tempo, você precisa monitorar cuidadosamente a condição das migalhas.

Se o bebê absorver bem o leite, você poderá aumentar a dosagem para 2 copos por dia.

Não misture o kefir com outros alimentos, como nozes ou sementes.Eles podem causar alergias e são difíceis de digerir até mesmo por um corpo comum, para não mencionar o corpo de uma mulher que deu à luz recentemente e um bebê.

As mulheres muitas vezes se perguntam se outros produtos lácteos fermentados podem ser consumidos. A razão é clara - o kefir azedo caseiro rapidamente se torna chato. A recomendação da maioria dos médicos é positiva - outros produtos lácteos fermentados podem ser consumidos, incluindo creme de leite, leite fermentado cozido e iogurte grego (mas sem aditivos).

A dieta de uma jovem mãe é geralmente limitada a alguns alimentos frescos e, às vezes, até em pequenos volumes. Para evitar a sensação de “trabalho duro”, o kefir pode ser consumido junto com outros produtos que podem diversificar o cardápio.

• Um dos pratos mais deliciosos e simples com kefir é o okroshka favorito de todos.
• Kefir com uma quantidade moderada de sal pode ser usado como molho de salada.
• É fácil fazer iogurte caseiro com kefir - basta adicionar pedaços de sua fruta favorita e triturá-lo no liquidificador. Nos primeiros meses de vida, você pode adicionar bananas, o uso de maçãs e frutas cítricas será indesejável.
• Um coquetel refrescante pode ser chamado de kefir e quaisquer verduras que são misturadas no liquidificador. Se desejar, você pode fazer um coquetel de kefir doce ou salgado, refrescante adicionando açúcar ou hortelã. O principal é não exagerar com volumes e proporções.

Os ginecologistas recomendam mais ativamente beber kefir imediatamente após o parto. Eles argumentam que os órgãos reprodutivos de uma mulher durante esse período sofrem muito de disbacteriose, que os produtos de leite azedo ajudarão a restaurar. Como regra, a disbacteriose nos genitais não vem sozinha. Ao mesmo tempo, também pode ocorrer disbacteriose intestinal.De qualquer forma, apesar da eficácia bastante duvidosa em termos de tratamento, é muito mais agradável usar o kefir do que tomar vários medicamentos, cujo resultado às vezes não é claro.

Uma opinião relativamente razoável é expressa pelos pediatras. Eles argumentam que o kefir contém muitos elementos e vitaminas úteis que enriquecem o leite materno e, portanto, recomendam seu uso.

Um pilar separado neste tópico são as hipóteses da “escola do Dr. Komarovsky”. Evgeny Komarovsky argumenta que não se deve ir muito longe no conhecimento e recomendações médicas, mas é melhor que a mãe monitore intuitivamente sua condição e a condição da própria criança. Simplificando, veja como a criança percebe o leite após uma pequena quantidade de kefir, ao final de todas as observações, decida por conta própria se continua usando ou não.

Não surpreenderá ninguém que as mães recém-nascidas sejam divididas em dois campos quando se trata do uso de kefir durante a amamentação.

Algumas mulheres argumentam que o kefir não deve ser bebido, pois causa cólicas e alergias no bebê.

Outros observam que pode ser introduzido na dieta com segurança, gradualmente e em pequenos volumes, e então nada de ruim acontecerá.

Entre as recomendações, há quem defenda que é indesejável misturar o kefir com outros produtos, principalmente com pastéis nos primeiros três meses de vida do bebê. Mas, novamente, tudo é individual.

Percebe-se que se você beber kefir à noite, é mais propício à perda de peso. Se você usá-lo de manhã ou antes do almoço, a microflora será restaurada mais rapidamente.

O principal neste assunto é levar apenas produtos de alta qualidade e, se necessário, parar imediatamente de usar o kefir.

Para obter informações sobre se é possível beber kefir para uma mãe que amamenta no primeiro mês após o parto, veja o próximo vídeo.