Dia de descarga em kefir e maçãs: características e regras

Os dias de jejum fazem parte da maioria das dietas e programas de tratamento. Sua principal vantagem é que eles permitem que o corpo faça uma pausa e se livre de tudo o que o impede de funcionar plenamente. Hoje, para realizar uma descarga de alta qualidade do corpo, você pode usar produtos baratos, entre os quais maçãs e kefir se destacam.

O aparecimento de muitas dietas não é acidental, porque o excesso de peso não apenas cria um certo desconforto, mas também pode levar a doenças graves, incluindo diabetes, doenças cardiovasculares.

A prevenção consiste em passar dias de jejum, que são de grande benefício para o nosso corpo. Além disso, tais eventos têm um efeito positivo sobre a figura. A combinação de maçãs e kefir é um alimento de fácil digestão que possui alto teor de fibras e limpa o corpo de toxinas e vários resíduos tóxicos.

Por que muitas pessoas preferem realizar um dia de jejum de maçãs e kefir, porque existem muitas opções para um dia de jejum, mas é precisamente essa combinação que apresenta várias vantagens. A principal vantagem é que esses produtos são maravilhosamente combinados entre si e contêm muitas substâncias úteis, incluindo vitaminas e minerais.

O uso de um produto lácteo fermentado é justificado pelo fato de haver um mínimo de calorias e também conter muitas bifidobactérias úteis que melhoram a função intestinal e têm um efeito benéfico no estado de todo o organismo. Além do mais, comer kefir e maçãs é muito fácil, porque leva um tempo mínimo.

Para que os dias de “limpeza” do kefir e das maçãs sejam o mais eficazes possível e tragam os resultados esperados, você tem que seguir algumas regras.

• Muita atenção deve ser dada à escolha do kefir. É melhor comprar opções com baixo teor de gordura que tenham um teor mínimo de calorias. A solução ideal seria 1% de kefir.
• As maçãs mais ideais são consideradas verdes, que não são muito doces e contêm um mínimo de açúcar.
• Se comer maçãs cruas causa problemas digestivos, você pode assá-las no forno. Isso também afetará o sabor: eles ficarão mais macios e doces.
• Não se esqueça da água comum. Você precisa beber pelo menos 2 litros de líquido por dia. É a água responsável por acelerar o metabolismo, o que tem um efeito positivo na perda de peso;
• A atividade física deve ser abandonada, pois o corpo recebe um mínimo de nutrientes.Essa dieta não contém carboidratos complexos que fornecem energia ao corpo; portanto, esportes ativos podem levar a problemas de saúde.

Dias de descarga em maçãs e kefir são de grande benefício para o nosso corpo. Recusar tal dieta é apenas para pessoas que têm alta acidez.. Curiosamente, costumamos tratar as maçãs com indiferença, porque há muitas delas no mercado interno, não são consideradas exóticas e, portanto, não têm valor sério.

A vantagem das maçãs é que elas incluem uma grande quantidade de fibra e uma enorme quantidade de pectina. Seu uso regular fornece proteção confiável contra a aterosclerose e várias outras doenças do sistema cardiovascular.

Bastante 2 maçãs por dia, para não se preocupar com a concentração de colesterol ruim, além de metais pesados ​​e toxinas. As maçãs possuem um alto teor do flavonóide quercetina, que possui uma variedade de propriedades medicinais. Este é um efeito anti-inflamatório e antioxidante do produto.

Mesmo as maçãs assadas não perdem a maioria de seus benefícios, e quase ninguém é alérgico a elas. Quanto ao kefir, será mostrado a todos que têm problemas com o trato digestivo. O consumo regular deste produto lácteo fermentado pode melhorar a condição da flora intestinal, além de retardar significativamente o envelhecimento.

Uma das vantagens desse dia de jejum é que cada pessoa pode criar um regime por conta própria. É importante que você esteja confortável e que não sinta fome constante. O método mais ideal é o uso de kefir e algumas maçãs toda vez que você sentir fome. Mas com a água, as coisas são um pouco diferentes: você precisa beber a cada hora. Também recomendado beba chá de várias ervas ou caldo de rosa mosqueta.

Há outra opção, que envolve o uso simultâneo de maçãs e kefir, porém, o volume dos alimentos é dividido para 6 porções iguais. No início, você deve comer a cada 3 horas, e depois cortar a fruta em pedaços pequenos e misturá-los em uma tigela com kefir. Algumas porções de maçãs podem ser consumidas assadas, acrescentando uma colher de canela ali. Durante o dia, você também pode beber vários chás de ervas ou chás de frutas.

Outra maneira de descarregar o dia em kefir e maçãs envolve comer menos frutas. Você terá que comer em um horário estritamente estipulado. Por exemplo, o café da manhã será às 9h e será limitado apenas ao kefir, e às 12h ele poderá beber um copo de leite fermentado e comer duas maçãs. Para o almoço, uma maçã assada é uma ótima solução e, para o jantar, um coquetel desses dois componentes.

Maçãs assadas são uma ótima solução para pessoas que têm problemas com o trato gastrointestinal. As maçãs podem ser assadas com antecedência, adicionando um pouco de canela. Para simplificar o processo de cozimento, você pode preparar todas as porções para o dia inteiro pela manhã e mantê-las na geladeira.

Os dias de jejum ajudam a se livrar das toxinas, mas ainda é um certo estresse para o corpo.O fato é que, com essa dieta, o corpo não recebe carboidratos complexos que fornecem energia. É por isso que não é recomendado realizar esse descarregamento constantemente. Os nutricionistas observam que o mais ideal é realizar esse dia de jejum uma vez por semana. Já após uma semana, a digestão e o metabolismo melhorarão significativamente, o que também terá um efeito positivo na aparência.

Além disso, essa abordagem permitirá que você se livre dos quilos extras. Se você acredita nos comentários, então 3-4 dias de descarga por mês em kefir e maçãs permitem perder cerca de 4 quilos. Alguns o consideram lento, mas os médicos dizem que essas opções são apenas as mais ideais e seguras para o corpo.

Os nutricionistas não recomendam dias de jejum com esses produtos com muita frequência. Caso contrário, o efeito pode ser completamente oposto. O fato é que com a fome constante, o corpo fica estressado e começa a desacelerar o metabolismo para usar a energia de forma mais econômica. Isso leva a um ganho de peso rápido.

Atenção especial também deve ser dada à saída do descarregamento. Na manhã seguinte você não deve comer, mas é melhor limitar-se a frutas e legumes. Uma opção ideal de café da manhã seria sopa de legumes ou purê de batatas. O jantar antes do início do dia de jejum também é “fácil” - uma salada de legumes ou queijo cottage com um teor mínimo de gordura será suficiente.

Não é tão difícil passar um dia de jejum de kefir-maçã, você só precisa ter a atitude certa e abordar com competência a organização do processo. Como resultado, você pode não apenas se livrar do excesso de peso, mas também limpar o corpo de toxinas e toxinas.As senhoras que costumam usar essa abordagem afirmam que ela traz não apenas perda de peso, mas também permite que você obtenha emoções positivas.

Cada um dos componentes inclui uma enorme quantidade de substâncias úteis e oligoelementos, o que tem um efeito positivo no estado geral do corpo. Se esses dias de jejum entrarem no sistema, isso será sentido no plano geral de bem-estar e saúde.

Como perder quilos extras com dias de jejum de kefir e maçãs, veja o vídeo a seguir.