Kefir com canela para perda de peso: benefícios e malefícios, eficácia e melhores receitas

Existem bebidas que ajudam a trazer o peso de volta ao normal. Um deles é o kefir de canela. Este artigo irá falar mais sobre esta bebida maravilhosa.

O uso de kefir com canela realmente ajuda a normalizar o peso. Isso também é evidenciado pelas inúmeras críticas de pessoas que beberam esse coquetel para perder peso. Esta bebida é adequada para homens e mulheres. O uso regular de kefir com tempero perfumado permite acelerar o processo de perda de peso e também tem um efeito positivo no trabalho de todo o organismo como um todo.

Tanto a canela quanto o kefir, é claro, são alimentos que podem ser consumidos durante uma dieta. A combinação desses componentes apenas potencializa o efeito de "queima de gordura". Uma bebida feita com esses ingredientes desencadeia toda uma cascata de reações bioquímicas no corpo, o que acaba levando à perda de peso.

A bebida de leite fermentado com canela ajuda a:

• melhorar os processos metabólicos;
• controlar os níveis de glicose no sangue;
• suprimir o apetite forte;

• prolongar a sensação de saciedade;
• remover do ambiente interno do corpo substâncias residuais e vários metabólitos formados como resultado da atividade vital das células;
• reduzir o nível de colesterol no sangue;
• normalizar os indicadores do sistema de coagulação do sangue;
• estabilizar o sistema digestivo.

Os produtos lácteos são muito úteis para uma pessoa que quer perder peso. O kefir é um dos poucos alimentos permitidos mesmo durante dietas rigorosas. Esta bebida láctea fermentada não só promove a perda de peso, mas também melhora o funcionamento do organismo como um todo.

Assim, por exemplo, o kefir contém substâncias ativas que podem normalizar o funcionamento do trato digestivo. Para uma perda de peso bem sucedida, é extremamente importante que o corpo funcione “como um relógio”. As fezes regulares são um dos critérios importantes para a perda de peso saudável. O uso de kefir ajuda a normalizar a função motora do intestino, o que leva à normalização das fezes.

Os produtos lácteos fermentados de alta qualidade também são ricos em bactérias benéficas especiais. Esses microrganismos são absolutamente seguros para o corpo humano. Esses micróbios benéficos, entrando nos intestinos durante a digestão, ajudam a melhorar sua microflora. Este efeito contribui para que a absorção dos componentes mais importantes dos alimentos seja muito melhor.

Bifido e lactobacilos contidos no kefir fresco não só contribuem para a normalização do sistema digestivo, mas também levam a uma melhor imunidade. Os médicos observam que as pessoas que consomem regularmente bebidas lácteas enriquecidas com microorganismos benéficos são menos propensas a sofrer de várias doenças de origem infecciosa.

Kefir tem uma composição química única. Contém nutrientes importantes que o corpo humano necessita para o seu pleno funcionamento. Os nutrientes podem variar. Assim, um produto lácteo fermentado contém mais proteínas e o outro contém mais gordura.Uma bebida láctea para emagrecer também é excelente porque praticamente não contém carboidratos - substâncias que podem inibir a "queima" do excesso de gordura no organismo.

O conteúdo calórico do kefir é diferente. É determinado principalmente pelo teor de gordura do produto. Em média, 100 gramas de kefir, que tem 2,5% de gordura, contém apenas 50 quilocalorias. Ao mesmo tempo, o teor de proteína, como regra, é 2,7-3 g e gordura - 2,5 g. Atualmente, os fabricantes estão produzindo cada vez mais produtos que são adicionalmente enriquecidos com proteínas. Esses produtos lácteos fermentados são ótimos para pessoas que estão controlando seu peso.

Kefir contém muitos componentes úteis que melhoram o funcionamento de todos os órgãos internos. Então, esta bebida maravilhosa contém:

• um ácido nicotínico;
• colinas;
• beta-carotenos;
• vitamina D;
• vitaminas do complexo B;
• compostos minerais: sódio, manganês, flúor, cromo, cobre.

As pessoas que querem perder peso mais rápido costumam recorrer a exercícios físicos intensos. Tais atividades permitem que eles "queimem" rapidamente as calorias recebidas, o que leva à perda de peso. Uma dieta bem escolhida, aliada à atividade física adequada, é a chave para uma perda de peso bem-sucedida. O exercício físico também traz grandes benefícios para o corpo.

Durante o treinamento intensivo, a necessidade de massa muscular em nutrientes alimentares aumenta significativamente.Se uma pessoa que está ativamente envolvida na academia não obtém proteína suficiente, o processo de perda de peso pode ser atrasado. Quanto mais massa muscular, mais proteína é necessária. A inclusão de kefir na dieta ajuda a suprir a necessidade fisiológica de proteínas do corpo.

Muitas bebidas que "queimam" gordura têm um sabor bastante desagradável. No entanto, um coquetel preparado à base de kefir e canela tem um sabor agradável. O sabor da bebida também depende da quantidade dos ingredientes originais. As propriedades de sabor do kefir de diferentes fabricantes também variam. Para que a bebida tenha o melhor sabor, deve-se dar preferência a produtos lácteos fermentados que tenham um sabor cremoso delicado sem acidez pronunciada.

O fato de que as especiarias ajudam a perder peso, as pessoas sabem há muito tempo. A adição de aditivos aromáticos picantes a pratos e bebidas leva a uma melhora no metabolismo, o que contribui para a normalização do peso. Outro bom "bônus" do uso de tais produtos é a melhora no funcionamento dos órgãos internos. Com o uso adequado de especiarias, prejudicar seu corpo simplesmente não funcionará.

A canela é uma das poucas especiarias aprovadas para pessoas que têm problemas de peso. Contém um complexo de substâncias que contribuem para a normalização do corpo. Assim, as bebidas preparadas com a adição de canela ajudam a acelerar a obtenção do resultado desejado na perda de peso.

Os componentes contidos neste tempero ajudam a estabilizar os níveis de glicose no sangue. Os cientistas identificaram esse efeito no corpo há relativamente pouco tempo. Como resultado dessa descoberta interessante, a canela começou a ser recomendada para pessoas obesas ou com excesso de peso corporal pronunciado.

Também nesta especiaria existem componentes que podem ter um efeito benéfico no funcionamento das células do nosso corpo. Várias substâncias também contribuem para a normalização do curso dos processos celulares. Como resultado, o funcionamento de todo o organismo é significativamente melhorado.

Compartilhe a opinião de que a canela é um excelente produto para perda de peso e nutricionistas. Representantes da medicina oficial recomendam que seus pacientes que sofrem de problemas de peso incluam canela em sua dieta. Uma bebida feita de kefir e esta especiaria também é permitida para uso por pessoas que buscam melhorar seus parâmetros corporais.

Uma bebida feita de kefir e canela pode fazer mal. Isso geralmente acontece se um coquetel saudável é usado por pessoas que têm contra-indicações para tomá-lo. Além disso, vários sintomas clínicos indesejáveis ​​podem se desenvolver se o consumo de tal bebida for excedido.

Em algumas doenças, o uso deste coquetel deve ser abandonado. Assim, por exemplo, você não deve recorrer ao seu uso para pessoas que sofrem de gastrite com aumento da secreção de suco gástrico. Beber uma bebida láctea fermentada pode causar dor no estômago, azia e outros sintomas adversos de dispepsia.

Um estômago não curado ou úlcera duodenal é outra contra-indicação importante para beber essa bebida. As substâncias contidas na bebida láctea fermentada podem irritar a membrana mucosa danificada, o que pode agravar essa doença, além de levar ao desenvolvimento de complicações.

O período agudo de intoxicação alimentar não é o melhor momento para beber uma bebida láctea fermentada.Os médicos não recomendam o uso de produtos lácteos fermentados nessa condição patológica. É melhor ligar um coquetel feito de kefir e canela após o processo inflamatório diminuir e o estado de saúde melhorar.

O kefir fresco contém muitos componentes que melhoram a motilidade intestinal. Isso deve ser conhecido por pessoas que sofrem de doenças crônicas do trato gastrointestinal, ocorrendo com o desenvolvimento de diarreia frequente. Para uma pessoa que sofre de enterite crônica ou colite, antes de incluir bebidas preparadas à base de kefir e canela em sua dieta, ainda é melhor consultar primeiro um gastroenterologista.

Para não prejudicar seu corpo, você deve escolher apenas produtos de alta qualidade. Na hora de escolher uma bebida láctea fermentada, é extremamente importante monitorar suas datas de validade. Beber kefir vencido é perigoso para a saúde. Se o produto estiver próximo do prazo de validade, não vale a pena comprar. É melhor escolher um kefir mais fresco, pois contém mais ingredientes ativos que ajudam a melhorar os processos metabólicos no corpo.

O sabor de um bom kefir deve ser “suave”, sem acidez pronunciada e ainda mais amargo. Antes de comprar um produto lácteo fermentado, certifique-se de examinar cuidadosamente a embalagem. Não deve estar inchado.

As bebidas lácteas são um excelente terreno fértil para o crescimento de qualquer organismo causador de doenças. É por isso que você deve comprar apenas bebidas comprovadas.O uso de um produto de baixa qualidade pode levar à hospitalização devido ao desenvolvimento de intoxicação alimentar. Para evitar isso, você deve escolher apenas bebidas lácteas fermentadas frescas de alta qualidade.

O cuidado ao beber a bebida deve ser observado por pessoas que sofrem de diabetes. A canela, adicionada ao kefir, contribui para uma diminuição acentuada dos níveis de glicose no sangue. Em uma pessoa forçada a tomar hipoglicemiantes devido à presença desta doença, esse efeito pode levar ao desenvolvimento de sintomas extremamente desfavoráveis.

A intolerância a qualquer produto lácteo é outra contra-indicação para tomar kefir. Algumas pessoas, devido ao funcionamento especial do corpo, simplesmente não são capazes de absorver as substâncias contidas em tais produtos. Se, após o kefir ou outro produto lácteo fermentado, uma pessoa desenvolver inchaço grave no abdômen, a temperatura do corpo aumentar ou as fezes forem perturbadas, ele deve se recusar a usá-lo.

Existem algumas opções para fazer um coquetel de queima de gordura com base em um produto lácteo fermentado com canela. A receita clássica é bem simples. Para preparar um coquetel dessa maneira, você só precisa mexer 1 colher de chá em um copo de bebida láctea fermentada. canela em pó. Se desejar, você também pode bater a bebida para queima de gordura com um liquidificador - para que tenha uma textura mais delicada.

As proporções na preparação de bebidas podem ser ligeiramente alteradas à vontade. Alterar a quantidade de ingredientes iniciais também contribuirá para alterar o sabor final do coquetel. Assim, quanto mais canela for adicionada à bebida, mais picante ela ficará.Você pode adoçar levemente o coquetel, o que contribui para a normalização do peso, com algumas gotas de mel.

A variedade de bebidas à base de kefir e especiarias é realmente incrível. Assim, em coquetéis para aumentar seu efeito no corpo, você pode adicionar vários ingredientes - por exemplo, gengibre ou açafrão. Algumas pessoas que gostam de provar algo "quente" até adicionam pimenta vermelha a esse coquetel. Os componentes contidos nele não apenas alteram o sabor da bebida láctea fermentada, mas também aumentam seu efeito de queima de gordura.

Fazer uma bebida picante a partir de alguns ingredientes é bastante simples. Para fazer isso, você só precisa:

• kefir com baixo teor de gordura - 250 ml;
• canela em pó - 1 colher de chá;
• raiz de gengibre ralada - ½ colher de chá;
• pimenta vermelha - uma pitada.

Misture bem todos os ingredientes e despeje em um copo. Se desejar, a bebida pode ser decorada com um canudo brilhante, o que lhe dará uma aparência mais festiva. Beber um coquetel emagrecedor é melhor um pouco gelado.

O consumo regular de bebidas à base de kefir e canela contribui para um excelente resultado na perda de peso. As avaliações de muitos que perderam peso indicam que, com a ajuda desta bebida, eles conseguiram se livrar facilmente de alguns quilos extras. Obviamente, as pessoas que consumiram essa bebida também observam que levaram várias semanas para normalizar seu peso corporal dessa maneira.

Para minimizar o risco de desenvolver efeitos adversos após o uso de uma dieta de kefir, deve-se lembrar que é melhor consultar um médico antes de iniciá-la. Se uma pessoa tiver alguma contra-indicação ao uso de kefir ou canela, é melhor recusar esse método de perda de peso.

Os produtos lácteos com baixo teor de gordura podem ser bebidos à noite. Uma bebida feita de kefir e canela pode até substituir o jantar. Também pode ser consumido como lanche. Algumas pessoas adicionam não apenas canela ao kefir, mas também uma colher de aveia. Esta opção é adequada como um café da manhã bastante satisfatório e, o mais importante, saudável que não contribuirá para ganhar quilos extras.

Para obter informações sobre como beber kefir de canela para perda de peso, veja o vídeo a seguir.