Kefir com farelo: propriedades e dicas de uso

Kefir e farelo são dois produtos úteis que têm um efeito positivo em nosso corpo. Combinando-os, você pode obter uma bebida saudável com muitas qualidades positivas. Considere para que serve o kefir com farelo e como usá-lo corretamente para limpar o corpo e perder peso.

Essa combinação de produtos, como o kefir com farelo, é claro, traz grandes benefícios ao organismo. Vamos começar com os benefícios de um produto lácteo fermentado. Kefir sacia perfeitamente a fome, por isso muitas pessoas o usam em vez de jantar. Ao mesmo tempo, o produto lácteo fermentado satura o corpo com várias vitaminas, elementos úteis e proteínas facilmente digeríveis. Esta bebida contém bactérias do ácido lático, que ajudam a melhorar a digestão, normalizar a microflora intestinal e ajudar a digerir melhor os alimentos.

O farelo também tem muitas qualidades positivas e tem um efeito muito positivo no trabalho dos intestinos. Este produto é o melhor absorvente, graças ao qual escórias, toxinas e outras substâncias nocivas que se acumulam no intestino humano são removidas do corpo. Qualquer tipo de farelo tem um efeito positivo no funcionamento do fígado, vesícula biliar e intestinos.

Usando esse produto, você pode saturar seu corpo com várias vitaminas e elementos que têm um efeito benéfico no funcionamento dos sistemas nervoso e cardiovascular. Além disso, também são excelentes para saciar a fome.

Devido ao fato de que o farelo e o kefir são alimentos de baixa caloria, podem ser consumidos juntos mesmo durante as dietas. Ao misturar o kefir com um dos tipos de farelo, obtemos uma bebida saudável que ajudará a eliminar toxinas, acelerar o metabolismo e manter a sensação de saciedade por muito tempo. Ambos os produtos se complementam perfeitamente, tanto em termos de benefícios quanto de sabor. Vale a pena notar que nesta combinação eles não perdem suas qualidades úteis.

Essa combinação de produtos pode prejudicar o corpo se uma pessoa tiver contra-indicações ao uso de produtos lácteos fermentados ou farelo. Não é recomendado usar essa bebida para doenças crônicas do estômago e intestinos.

Você não pode usar kefir com farelo em caso de intolerância à lactose ou com alguma alergia, intolerância alimentar individual. O consumo excessivo de tais alimentos pode levar a complicações como flatulência, indigestão, inchaço, diarreia e assim por diante. Portanto, certifique-se de seguir as doses recomendadas de uso de tais produtos. Além disso, o consumo excessivo de farelo pode levar ao fato de que bactérias benéficas, vitaminas e outros elementos serão eliminados do corpo. E também não se pode usar farelo para crianças menores de dezesseis anos.

Para preparar uma bebida tão saudável como kefir e farelo, você deve escolher produtos de alta qualidade.Um papel importante é desempenhado pela escolha do produto lácteo fermentado certo. Você precisa escolher o kefir exclusivamente natural, que inclui apenas leite e massa fermentada. Você não deve escolher um produto lácteo fermentado com uma longa vida útil.

É bem possível escolher não o kefir comum, mas o “bio”. Essa bebida láctea fermentada é adicionalmente enriquecida com várias bifidobactérias, o que afetará positivamente o funcionamento dos intestinos.

Existem vários tipos de farelo: trigo, aveia e centeio. Cada tipo de farelo tem suas qualidades positivas. O tipo mais comum é o farelo de trigo. Eles contêm uma grande quantidade de fibras, muitas vitaminas e elementos úteis. O farelo de trigo é ótimo para remover toxinas e toxinas, e também ajuda a combater a prisão de ventre. A composição desse farelo não deve conter componentes desnecessários.

Por exemplo, muitas vezes há opções com sabores de açúcar ou frutas vermelhas. É melhor recusar tal produto. A ingestão diária é de trinta gramas.

O farelo de aveia contém uma grande quantidade de fibra vegetal. O uso regular de tal produto contribui para a normalização do trato gastrointestinal e reduz o nível de colesterol ruim no sangue. Ao escolher este tipo de farelo, estude cuidadosamente a embalagem. Este produto não deve conter quaisquer impurezas adicionais. Por exemplo, açúcar, farinha ou aromatizantes. Vale lembrar que a norma diária de tal produto não deve exceder trinta gramas. Se esta é a primeira vez que você começa a usar um produto similar, então você deve começar com uma colher de chá por dia.

O farelo de centeio contém fibra grossa, que é sua marca registrada. Este produto ajuda a limpar os intestinos de toxinas e toxinas, acelera o metabolismo e regula a secreção de ácidos biliares. Ao escolher esse tipo de farelo, vale lembrar que quanto mais grossa a moagem, melhor o produto fará seu trabalho. A ingestão diária recomendada de tal farelo não deve exceder vinte a vinte e cinco gramas.

A maioria das pessoas consome um copo de iogurte com farelo todos os dias para se livrar dos quilos extras. Considere se você precisa beber uma bebida à noite em vez de jantar, ou se é melhor beber de manhã com o estômago vazio. E também muitos estão interessados ​​na questão de como usar adequadamente o kefir com farelo e se ele pode ser consumido no café da manhã.

Caso não haja contra-indicações, é bem possível usar farelo no café da manhã, almoço ou jantar. O principal é combiná-los corretamente com vários produtos e seguir as doses recomendadas. Por exemplo, o farelo pode ser consumido não apenas em combinação com o kefir. Eles podem ser adicionados a saladas, cereais, queijo cottage, sopas ou pratos principais. Mas a opção mais comum e simples é usar farelo em combinação com um produto lácteo fermentado.

Para se livrar dos quilos extras, você pode incluir kefir com farelo em sua dieta. É bem possível substituir o jantar por essa bebida. É muito fácil prepará-lo.Para um copo de produto lácteo fermentado, você precisa de uma colher de chá de farelo. Se você está começando a usar farelo pela primeira vez, é melhor optar pelo centeio. O kefir deve ser retirado da geladeira com antecedência e deixado aquecer um pouco à temperatura ambiente.

O farelo deve ser misturado uniformemente em uma bebida láctea fermentada e deixado aumentar ligeiramente de volume. É importante lembrar que, depois de beber essa bebida, você precisa beber água nas próximas horas. Se o fluido não entrar no corpo, o farelo criará uma espécie de tampão nos intestinos e provocará constipação. Então, para evitar que isso aconteça certifique-se de beber água.

Para obter o maior efeito na perda de peso, você pode fazer uma bebida saudável e saborosa. Prepare o kefir com uma colher de chá de farelo, misture bem e deixe por quinze minutos. Neste momento, pique literalmente três ou quatro pedaços de ameixas secas, que são melhor embebidas em água fervente primeiro. Adicione pedaços de frutas secas à bebida, misture e você pode usar com segurança. As ameixas secas também são recomendadas durante as dietas e promovem a perda de peso.

No café da manhã, você pode preparar um coquetel que agradará a todos que aderem à nutrição adequada. Colocamos cem miligramas de kefir, cem gramas de queijo cottage macio e fresco, uma colher de chá de qualquer farelo e cinquenta gramas de morangos ou morangos na tigela do liquidificador. Misturamos tudo até ficar homogêneo, e você pode desfrutar de um delicioso e saudável café da manhã.

Você também pode adicionar algumas maçãs à sua bebida habitual.Para um copo de kefir com farelo, você precisará de uma fruta de tamanho médio. Uma maçã pode ser picada em um ralador e adicionada ao kefir. Se você introduzir esses coquetéis em sua dieta diária, poderá perder facilmente alguns quilos extras. Além disso, canela, gengibre e outras especiarias podem ser adicionadas a essa bebida, que aceleram o metabolismo e promovem a perda de peso.

O farelo de trigo ou centeio é perfeito para uma limpeza intestinal suave. Se já houver um problema como constipação, é melhor preparar o farelo com antecedência. Ou seja, se você planeja usar um copo de kefir com farelo pela manhã, prepare uma bebida à noite. Durante a noite, haverá tempo suficiente para o farelo inchar e, após o consumo, limpar suavemente o intestino sem causar desconforto ao organismo. Um copo de bebida deve ser removido durante a noite na geladeira, caso contrário, o produto lácteo fermentado se deteriorará.

Comentários de quem perdeu peso inspiram muitos a começar a beber essa bebida diariamente. As mulheres que organizavam dias de jejum para si mesmas uma vez por semana observam que foram capazes de se livrar facilmente de três a quatro quilos extras em um mês sem muito esforço.

As meninas que bebem apenas esses coquetéis no jantar observam que no terceiro dia se sentiram leves e não houve problemas com os intestinos. Bebendo um copo dessa bebida duas horas antes de dormir, eles conseguiram reduzir o peso em média de quatro a cinco quilos por mês.

Além disso, todos que consomem kefir com farelo observam que depois disso a sensação de fome não surge. Essa bebida ajuda muitos a controlar a quantidade de alimentos consumidos e ajuda a reduzir as porções habituais, graças às quais o corpo se cura e os quilos extras desaparecem.

Como fazer kefir para perda de peso, veja o vídeo a seguir.