Semente de linho com kefir para perda de peso: propriedades e características de uso

As sementes de linhaça com kefir são usadas para perda de peso devido às suas propriedades benéficas - contêm ingredientes ativos que melhoram o peristaltismo do sistema digestivo. Como resultado, massas de escória e toxinas deixam o corpo mais rapidamente, os produtos são mais fáceis de digerir e o excesso de fluido é removido dos tecidos moles. Ao usar uma bebida de linhaça durante uma dieta de baixa caloria, você pode perder até 2-4 kg de excesso de peso em um mês. Ao mesmo tempo, para obter o resultado máximo, é necessário se familiarizar com os recursos do uso de sementes de linho.

A estrutura química das sementes de linhaça é saturada com vitaminas e minerais necessários para o funcionamento normal dos órgãos e sistemas internos. Devido à presença de vários componentes na composição dos grãos, a digestão e assimilação dos alimentos é facilitada.

• Linumin. O composto proteico é formado a partir de uma sequência de 92 aminoácidos, sendo que 7 deles são indispensáveis, pois não são sintetizados no corpo humano. Linumin previne alterações ateroscleróticas nas paredes dos vasos sanguíneos, reduz a concentração plasmática de colesterol prejudicial e lipoproteínas de baixa densidade. Devido a este efeito, as sementes de linho impedem a deposição de tecido adiposo.
• Polissacarídeos. As estruturas de carboidratos inibem o crescimento de microrganismos patogênicos no trato digestivo, envolvem as paredes do estômago, protegendo a membrana mucosa dos efeitos agressivos do ácido clorídrico.
• Lignana. Esta substância ativa é um antioxidante natural, atua como um fitoestrogênio. A estrutura da lignana é semelhante aos hormônios sexuais femininos, devido aos quais o uso de sementes de linho para perda de peso estabiliza o fundo hormonal. Neste caso, não há efeitos colaterais do sistema endócrino.
• Ácidos graxos poliinsaturados. Eles não são sintetizados no corpo, então uma pessoa precisa obtê-los com alimentos. Ativam processos metabólicos intracelulares. As sementes contêm pequenas quantidades de ômega-3, ômega-6 e ômega-9. Eles evitam o bloqueio do lúmen dos vasos sanguíneos por placas de colesterol, afetam positivamente as propriedades reológicas do sangue, reduzindo o risco de trombose. Os ácidos graxos fortalecem o sistema imunológico, melhoram o metabolismo de proteínas e gorduras e aumentam as funções cognitivas.
• Fibra vegetal. Quando ingerida, a fibra dietética diminui a fome. No processo de passagem pelos intestinos, eles absorvem o excesso de líquido, toxinas e empurram as massas de escória para a frente. Como resultado, o trato digestivo é limpo, o risco de flatulência e constipação é reduzido.
• Vitaminas A, B, C, E. Os ingredientes ativos melhoram a condição do cabelo, unhas e pele. Se você seguir uma dieta de baixa caloria, o corpo não recebe vitaminas suficientes, por causa das quais o fundo hormonal é perturbado e a pessoa fica irritada. Devido à inclusão de vitaminas na composição das sementes de linhaça, não há efeitos negativos. Perder peso permanece alerta, não sente sobrecarga e fadiga.Assim como as vitaminas fortalecem o sistema imunológico, reduzindo o risco de desenvolver infecções virais e bacterianas.
• Minerais. A composição do produto vegetal contém: selênio, zinco, cálcio, ferro, fósforo, cobre e sódio.

Ao mesmo tempo, apesar das propriedades benéficas para a perda de peso, as sementes de linhaça são ricas em calorias. O valor energético de 100 g do produto é de 534 kcal. Portanto, se você seguir uma dieta de baixa caloria, precisará tomá-los na dosagem estritamente recomendada - não mais que 50 g por dia. Depois de comer as sementes, a pessoa sente saciedade e alegria. As sementes são consumidas com kefir. O produto contém os seguintes componentes:

• proteínas de origem animal;
• gorduras e ácidos graxos;
• vitaminas A, B, C, P, H;
• minerais: cálcio, enxofre, flúor, zinco, manganês, cloro, flúor, iodo e cobre.

A bebida láctea fermentada é rica em bifidus e lactobacilos, que compõem a microflora intestinal natural. Eles facilitam a digestão de carboidratos complexos, promovem a absorção de nutrientes.

As sementes de linho são úteis não apenas durante a perda de peso. O produto à base de plantas é usado para limpar o corpo de substâncias nocivas e tratar várias doenças.Devido ao alto teor de compostos nutricionais, as sementes têm um efeito positivo no metabolismo intracelular, aceleram a regeneração tecidual e estabilizam o fundo hormonal. Os meios baseados neles distinguem-se pelos seguintes benefícios para o corpo:

• normalização do sistema digestivo;
• diminuição dos níveis séricos de colesterol;
• limpeza de vasos de placas ateroscleróticas;
• melhora do trabalho do músculo cardíaco;
• livrar-se do excesso de peso, gordura visceral, que se acumula ao redor dos órgãos internos e os comprime;
• aumento da atividade funcional do sistema nervoso;
• prevenção do desenvolvimento de neoplasias malignas;
• fortalecimento do sistema imunológico, reduzindo o risco de doenças virais e bacterianas;
• melhora da microcirculação tecidual, prevenção de doenças de pele.

Em combinação com kefir, as propriedades benéficas são aprimoradas. O produto lácteo fermentado ajuda a limpar os intestinos dos resíduos alimentares, melhora a motilidade do trato gastrointestinal e mantém a microflora intestinal natural. Juntamente com as sementes de linhaça, o kefir acelera os processos metabólicos, facilita a absorção de nutrientes e estabiliza a concentração plasmática de açúcar no sangue.

Sementes de linhaça em combinação com kefir são uma ferramenta poderosa para limpar o corpo. Apesar das qualidades positivas, em alguns casos há contra-indicações ao uso da bebida.

• Gravidez. O kefir e o produto de linho contêm substâncias ativas que aumentam o peristaltismo dos músculos lisos dos órgãos internos do abdômen e da pequena pélvis.Por conta disso, as gestantes, principalmente no terceiro trimestre, correm risco de parto prematuro.
• Hepatite. O processo inflamatório no fígado causado por uma infecção viral não permite que os hepatócitos limpem o sangue de toxinas em tempo hábil. Kefir e linhaça contêm ácidos orgânicos que devem ser desintoxicados no fígado. Portanto, eles não podem ser usados ​​na presença de hepatite, para não criar uma carga adicional no órgão inflamado.
• período de lactação. Kefir é inofensivo para o recém-nascido, enquanto as sementes contêm óleos essenciais. Estes últimos são alérgenos fortes, portanto, se entrarem no leite materno, podem causar dermatite de pele, coceira e eritema no bebê.
• Intolerância individual ao kefir ou linho.
• Diabetes. As sementes contêm polissacarídeos em sua composição, que, quando destruídos por enzimas e ácido clorídrico, são absorvidos pelo sangue na forma de açúcar. Mudanças abruptas na concentração de glicose no plasma podem provocar uma deterioração do estado geral de um diabético.
• Acidez aumentada do suco gástrico, azia frequente, gastrite, úlcera péptica do estômago e duodeno. Quando ingeridos, os óleos essenciais de kefir e linho aumentam a produção de ácido clorídrico, ativam a síntese de enzimas digestivas. Os ácidos orgânicos na composição dos produtos aumentam a acidez do suco gástrico, o que leva a uma deterioração na dinâmica do tratamento de doenças gastrointestinais.
• Neoplasias malignas: endometriose, fibroma, policística. Componentes bioativos na composição dos produtos podem aumentar a divisão das células cancerígenas.

É necessário dar cuidadosamente essa bebida a crianças com mais de 1 ano de idade. O sistema imunológico da criança ainda não se fortaleceu, então os óleos essenciais podem facilmente provocar o desenvolvimento de alergias. Para não prejudicar o corpo da criança, vale a pena introduzir uma nova bebida na dieta da criança gradualmente. Os adultos não devem tomar mais de 2 colheres de sopa. eu. sementes por dia. Quando a dose diária recomendada é excedida, ocorre dor na área do fígado. Não é recomendado tomar o produto na presença de flatulência, aumento da formação de gases nos intestinos, diarréia.

Livrar-se do excesso de peso com a ajuda de linhaça e kefir é baseado em 3 princípios.

• O trabalho do kefir. A bebida láctea azeda aumenta a motilidade intestinal, produzindo um efeito laxante. Graças a essas propriedades, a bebida limpa o trato digestivo de partículas de alimentos semi-digeridos.
• Influência dos óleos essenciais. Os ácidos graxos suavizam as fezes, ativam a produção de muco nos intestinos. Como resultado, os movimentos intestinais são muito mais rápidos e fáceis. Durante uma dieta de baixa caloria, isso é especialmente verdadeiro, pois os alimentos vegetais que compõem a maior parte da dieta são difíceis de passar pelo trato intestinal.
• O impacto da fibra vegetal. Quando ingeridas, as fibras da linhaça absorvem o líquido e incham, começando a pressionar as paredes do estômago. A irritação das membranas mucosas do órgão leva ao surgimento de impulsos nervosos que enviam um sinal sobre o início da saciedade ao centro alimentar do cérebro. Como resultado, a fome é entorpecida por 2-3 horas.

Ao passar pelos intestinos, a fibra continua a absorver o líquido, aumentando de tamanho. As paredes do órgão se contraem por reflexo, espremendo os pedaços de comida.Devido ao aumento do peristaltismo, as fibras vegetais avançam gradualmente, empurrando resíduos de alimentos, toxinas e toxinas. Ao mesmo tempo, o kefir e as sementes de linhaça não têm um impacto negativo na microflora intestinal natural. Como resultado da remoção do excesso de líquidos e resíduos alimentares do corpo, o peso corporal é reduzido em 1-2 kg.

Importante! A normalização da digestão, o aumento da taxa de processos metabólicos e a limpeza regular do intestino permitem perder peso de 2 a 5 kg em um mês. Ao mesmo tempo, para obter esse efeito, é necessário seguir uma dieta, aderir aos princípios da nutrição fracionada e fazer ginástica.

Existem 2 tipos de dietoterapia: rigorosa e poupadora. Para cada um deles, existe um esquema individual para o uso de linhaça com kefir. Se seguir uma dieta poupadora, deve utilizar o agente de emagrecimento durante 3 semanas, respeitando os seguintes princípios:

• na primeira semana, a dosagem diária de sementes atinge 1 colher de sopa. eu. para 150 ml de kefir;
• nos próximos 7 dias, é necessário aumentar a taxa de sementes recomendada para 2 colheres de sopa. eu. Em um dia; eles precisam ser bebidos junto com 100 ml de kefir;
• na última semana, a norma diária de um produto vegetal é de 3 colheres de sopa. l., que são consumidos com 100 ml de bebida láctea fermentada.

Os médicos não recomendam seguir um método rigoroso de perda de peso. O programa dura 3 dias, durante os quais é permitido beber 1 litro de kefir e uma quantidade ilimitada de água, comer 2 maçãs e 4 colheres de sopa. eu. sementes de linhaça. Depois de concluir todo o curso sobre um método suave de perda de peso, você pode perder peso de 4 a 6 kg. Ao mesmo tempo, o excesso de peso não retornará por muito tempo, pois ao longo da dieta o corpo queimou intensamente o tecido adiposo para repor os custos de energia.

Para perda de peso, você deve beber kefir com linhaça com o estômago vazio imediatamente após acordar, em vez de uma refeição matinal. Antes de usar o produto, você precisa esperar de 5 a 10 minutos, durante os quais as sementes devem inchar. Após 2-3 horas, você pode comer. Para a limpeza regular do corpo, você deve beber o remédio por 3 semanas a cada 3 meses. Durante a dieta, você pode beber kefir com sementes de linho à noite. Em tal situação, o remédio pode ser substituído por uma refeição noturna. Uma bebida láctea fermentada sacia bem a fome. Se necessário, é permitido substituir o kefir por iogurte natural.

Para obter o máximo resultado da técnica, você deve seguir as seguintes recomendações:

• beba até 2 litros de líquido por dia: é permitido beber 30 minutos antes das refeições e 40 minutos após uma refeição ou kefir com sementes de linho;
• comer 5-6 vezes ao dia a cada 2-3 horas, a última refeição deve ser tomada 4 horas antes de ir para a cama;
• durante a dieta, é proibido comer alimentos gordurosos, fritos, picantes, defumados, em conserva, salgados, produtos de confeitaria e farinha, bebidas carbonatadas, álcool;
• a quantidade de 1 refeição não deve exceder 250-300 g;
• 80% da dieta deve consistir em vegetais e frutas.

Muitas pessoas perguntam como beber kefir com farinha de linhaça. Este último pode não apenas substituir as sementes da planta, mas também aumentar o efeito da perda de peso. É tomado por 3 semanas da mesma forma que as sementes de linho. A dosagem permanece inalterada.A farinha de linhaça deve ser preparada por você mesmo usando um moedor de café. O produto acabado vendido nas lojas pode conter componentes estranhos. Deve-se ter em mente que a farinha caseira não pode ser armazenada por mais de algumas horas - torna-se amarga e causa náusea.

As sementes de linhaça com kefir podem ser preparadas de várias maneiras para diversificar o cardápio durante a dieta.

Quem perdeu peso com sementes de linho e kefir deixa um feedback positivo sobre as propriedades do produto.Os defensores deste programa de perda de peso recomendam beber mais líquidos para que a fibra vegetal passe mais facilmente pelos intestinos. Muitas mulheres apontam que sem esforço físico, o remédio ajuda a se livrar de apenas 1-2 kg de excesso de peso. Com esportes regulares ou ioga, você pode queimar até 5 kg de gordura.

Ao mesmo tempo, a atividade física só pode ser realizada se uma dieta poupadora for observada. Os médicos aconselham o uso de farinha de linhaça industrializada para perder peso e moer as sementes você mesmo para melhorar o corpo.

Como limpar o corpo e perder quilos extras com a ajuda de sementes de linhaça e kefir, veja o vídeo a seguir.