Geleia de aveia para perda de peso: como cozinhar e beber?

Pessoas com excesso de peso têm dificuldade, pois é necessário monitorar a nutrição, suprimir a fome e reforçar tudo isso com exercícios exaustivos. Tão perto e prejudique seu próprio corpo, enquanto existe uma geléia de aveia tão simples e muito saudável - uma bebida recomendada por nutricionistas com uma enorme quantidade de elementos úteis.

Além do fato de ser bastante simples cozinhá-lo - qualquer dona de casa pode lidar com isso - a geleia de aveia também possui qualidades curativas. Ajuda a reduzir o peso sem prejudicar a saúde. Eles aprenderam sobre as propriedades da planta nos tempos antigos e as usaram para o bem. Surgiram então as primeiras receitas, algumas das quais sobreviveram até hoje. Hoje, quando a ciência atingiu seu auge, os cientistas descobriram que a bebida é capaz de influenciar positivamente não apenas o bem-estar geral, mas também os órgãos humanos individuais.

Entre o grande número de vantagens, destacam-se:

• a capacidade de remover rapidamente toxinas e toxinas;
• assistência no trabalho de órgãos tão importantes como fígado, estômago e pâncreas;
• melhora os processos metabólicos;
• remove o excesso de líquido do corpo devido ao efeito diurético.

Entre tudo isso, a capacidade da bebida de ajudar uma pessoa a perder quilos desnecessários é especialmente apreciada. A aveia tem um alto valor nutricional. Contém uma grande quantidade de fibras insolúveis.Estamos falando da fibra, que alguns atletas comem especificamente, porque ao interagir com a umidade, ela incha, absorvendo-a e, assim, reduz a sensação de fome.

Esta é uma dieta para quem decide se rejuvenescer, porque a bebida ainda contém muitos oligoelementos diferentes que são bons para a pele, cabelos e unhas. A fibra dietética insolúvel limpa idealmente o estômago e os intestinos, livrando-os de tudo o que é desnecessário. Apesar da composição rica, é um alimento de baixa caloria, rico em vitaminas e fósforo, o que ajuda a aumentar a eficiência humana. Em condições de carga máxima, é um auxiliar indispensável na dieta.

Existem muitas receitas para cozinhar. Você pode usar tanto hércules quanto flocos e, como base, recomendamos usar uma das seguintes receitas.

Poucas pessoas conhecem Vladimir Izotov, que, como parte de sua profissão de virologista, encontrou encefalite transmitida por carrapatos e por muito tempo não conseguiu colocar seu corpo em ordem. Depois de algumas de suas pesquisas, apareceu o "Russian Balsam" - um produto cujo principal componente era a geléia de aveia. A ferramenta ajudou não só a ficar de pé, mas também a ficar famosa, agora a bebida é patenteada e até testada.

Para prepará-lo, você precisa tomar 500 gramas de aveia ou grãos moídos, 100 ml de kefir com baixo teor de gordura, uma colher de sopa de creme de leite com uma quantidade mínima de gordura, uma crosta de pão de centeio e três litros e meio de água, onde todos esses ingredientes são derramados. Em vez de uma tampa, a composição é coberta com papel, embrulhada e guardada em um local quente, onde deve ficar por dois dias. Durante este tempo, a fermentação começará.

Depois a massa é filtrada e cozida em fogo baixo até engrossar.Então o resto não pode ser jogado fora e usado como máscaras faciais ou simplesmente enxaguado em uma peneira e a água utilizada para o próximo preparo. Antes de seu reaproveitamento, a água se acomoda por 12 horas em local escuro, e então 10 colheres de sopa do concentrado resultante são suficientes para uma porção de geleia de 0,5 litro.

O doutor Momotov, com base na receita apresentada, criou sua própria versão, que não é menos popular. No caso dele, você precisa de 100 gramas de hércules, 200 gramas de grãos de aveia moídos, apenas um copo de kefir e 1,5 litros de água.

É permitido adicionar frutas secas que melhorem significativamente o sabor da bebida, mas aumentem o teor calórico. Todos esses componentes são misturados em um recipiente separado, coberto com gaze e limpos em local quente pelo mesmo tempo que na primeira variante. O produto resultante é filtrado, diluído com água e fervido em fogo até engrossar.

A receita mais fácil para os mais preguiçosos envolve o uso de apenas dois ingredientes: aveia e água. Um litro de água em uma panela esmaltada deve pegar fogo com a adição de 1 colher de sopa de aveia por quatro horas. A água deve ser constantemente reabastecida. Depois que o líquido for filtrado, você pode adicionar mel ou frutas secas.

Para quem tem diabetes, recomenda-se introduzir geleia com beterraba e ameixa na dieta. Para prepará-lo, você precisa tomar 150 gramas de cereal para 2 litros de água, 50 gramas de ameixas secas e uma pequena beterraba será suficiente.O vegetal é ralado e misturado em uma panela com o restante dos ingredientes. A mistura resultante deve ficar no fogo por 15 minutos, após o que você pode coar, esfriar e beber, seguindo o esquema.

Se a geléia for introduzida na dieta, é melhor consumi-la antes das refeições por meia hora e fazer isso três vezes ao dia. Em média, ao mesmo tempo, uma porção é de 100 a 200 gramas. O curso de admissão é de um mês, é necessário muito para sentir um efeito positivo. Mas é impossível continuar mais do que esse período, a pausa deve ser de pelo menos seis meses. Após um longo estudo das propriedades da bebida, outros esquemas foram desenvolvidos. Os cientistas aconselham beber geléia pela primeira vez apenas por sete dias, um máximo de quatorze. Durante esse período, é importante ouvir seu corpo e monitorar as mudanças no peso.

De acordo com outro esquema, você deve beber uma bebida antes de ir para a cama por algumas horas. A principal condição é que seja preparado fresco e consumido ainda quente. É desta forma, como pensam alguns médicos e cientistas, que a geleia de aveia dá o máximo benefício. É possível beber em pequenas porções de 50 gramas, mas seis vezes ao dia. Quem sente fome constantemente é aconselhado a substituir o lanche pelo produto. Se, após o cozimento, a geléia ficar aguada, ela pode ser misturada com iogurte e, a julgar pelos comentários, apenas sem gordura é adequado. Ou você pode usar queijo cottage. Esses produtos também têm um teor calórico mínimo, mas dão uma incrível sensação de saciedade.

Você pode ver um resultado positivo de uma dieta usando geleia de aveia apenas com a condição de que uma pessoa se carregue com atividade física adicional. Você não pode recusar alimentos, apenas reduza a quantidade de alimentos consumidos.A coisa mais importante que você precisa desistir completamente é fast food, farinha e doces. A opção de cozimento ideal é aquela que é cozida no vapor ou no forno.

Se você beber uma bebida todos os dias durante um mês, poderá perder até dez quilos em um período tão curto, mas apenas com cargas extenuantes. As pessoas que não se incomodam com aulas na academia conseguem retirar até cinco quilos.

Embora a geléia tenha muitas propriedades positivas, também possui contra-indicações, portanto, nem todos podem usar o produto em grandes quantidades. Se você tem uma intolerância individual, deve recusar completamente a bebida, como no caso de insuficiência renal ou cardíaca, pois a carga nesses órgãos internos aumenta.

Você não pode usar geléia para aqueles que são prescritos uma dieta sem glúten. Como regra, são pessoas com doença celíaca e infantilismo intestinal. Vale lembrar também que o ácido fítico afeta negativamente a absorção do cálcio, e há muito dele neste produto, então o kissel não é indicado para quem tem falta desse elemento no organismo.

No próximo vídeo você encontrará uma receita passo a passo para fazer geleia de aveia.