O que é kiwi útil e prejudicial para as mulheres?

Kiwi doce e suculento é a baga da actinidia chinesa, uma planta que passou por muitas mudanças seletivas para melhorar o tamanho e o sabor da fruta. Hoje, o kiwi é conhecido em todo o mundo; esta pequena fruta verde não é apenas uma iguaria, mas também um verdadeiro depósito de vitaminas valiosas que são benéficas para a saúde humana.

A baga exótica recebeu esse nome graças a um pequeno pássaro que personifica o símbolo da Nova Zelândia, que é o berço do kiwi. Esta fruta é amada por adultos e, claro, crianças. A polpa suculenta verde brilhante de uma fruta exótica madura tem um aroma delicado e agradável e um sabor refrescante agridoce.

O kiwi é popular não só porque tem um sabor agradável, mas porque é bom para a saúde. Os benefícios para o corpo das mulheres após os 50 anos são especialmente pronunciados nesta baga.

A característica curativa do kiwi tem sido notada por médicos e nutricionistas, e consiste no seguinte.

• Alta concentração de vitamina C. Um kiwi maduro de tamanho pequeno contém até 220-230% da norma diária de ácido ascórbico, que deve ser consumido por uma pessoa saudável. Este campeão verde deixou para trás limão, groselha e laranja, também ricos em vitamina C. Se você comer 1 kiwi por dia todos os dias, sua imunidade estará sempre no nível mais alto.E para as mulheres de idade madura, essa dose de ácido ascórbico se tornará um poderoso antioxidante que inibe os processos de murchamento relacionados à idade.
• Alto teor de ferro e vitamina B9. Kiwis são muito ricos em ferro e ácido fólico. Graças a esses componentes, o processo de hematopoiese melhora e o nível de hemoglobina aumenta. Com o uso regular de frutas verdes, você poderá evitar a anemia por deficiência de ferro, o que é especialmente importante para mulheres grávidas, pois um baixo nível de hemoglobina afeta negativamente seu desenvolvimento intrauterino - o cérebro do bebê sofre de deficiência de oxigênio. O ácido fólico também é um componente indispensável para o corpo da mulher. Graças a este microelemento, a aparência da pele e do cabelo melhora, o metabolismo normaliza e, durante a gravidez, o sistema nervoso central é formado no feto com a participação da vitamina B9.
• Conteúdo de kiwis maduros de vitamina E com baixo teor de gordura permite prolongar a juventude, pois o ergocalciferol previne reações oxidativas no corpo e está envolvido no processo de divisão do colesterol ruim.
• Se você comer 2 kiwis diariamente, o corpo receberá dose diária de magnésio, que é cerca de 28-30 mg. O magnésio em combinação com o potássio é necessário para o trabalho não apenas do esqueleto muscular do nosso corpo, mas também determina a frequência fisiologicamente normal das contrações do músculo cardíaco. O magnésio em combinação com o cálcio também é a prevenção da osteoporose, que afeta o corpo feminino após os 50 anos.
• As bagas maduras contêm uma grande quantidade de serotonina, que tem um efeito benéfico no funcionamento do coração e do sistema vascular.A serotonina é uma substância essencial que nosso cérebro precisa para funcionar corretamente. Além disso, este componente melhora os processos de digestão no trato gastrointestinal.
• Os ácidos das frutas, que fazem parte do feto, contribuem para o afinamento do sangue. Comer 1 pedaço de kiwi fresco por dia, você pode prevenir o desenvolvimento de uma doença tão formidável como a trombose.
• Kiwi possui efeito anti-inflamatório e antitumoral devido ao conteúdo de carotenóides e flavonóides. Essas substâncias biológicas são capazes de proteger as células dos tecidos de mutações e são um excelente meio de prevenção da oncologia.
• Poucas pessoas sabem que uma fruta exótica pode melhorar a função visual, isso acontece devido ao conteúdo de luteína no kiwi. Se as pessoas em idade madura consumirem constantemente kiwi, o risco de desenvolver catarata e diminuição da acuidade visual é significativamente reduzido.

Os kiwis maduros são ricos em fibras vegetais, além disso, o teor calórico deste produto é extremamente baixo - 100 g não contém mais de 49 kcal.

Devido ao fato de que a composição de kiwis frescos contém uma quantidade muito grande de componentes biologicamente ativos, com o uso excessivo deste produto, são possíveis reações negativas do corpo. Eles se manifestam da seguinte forma.

• Reação alérgica alimentar. Com intolerância individual a frutas exóticas, pode ocorrer erupção cutânea, aparecimento de rachaduras nos cantos dos lábios e inchaço da mucosa oral.Em situações especialmente difíceis, o kiwi pode provocar um edema mortal de Quincke, no qual os tecidos da laringe incham.
• Uma grande quantidade de ácido de frutas pode provocar exacerbação de gastrite existente ou úlcera péptica do trato gastrointestinal. Portanto, o kiwi fresco é contraindicado para pessoas que sofrem de alta acidez do suco gástrico e com histórico de úlcera péptica ou gastrite. Também vale a pena saber que, com o uso imoderado dessas frutas, pode ser provocado um ataque agudo de azia.
• Componentes biologicamente ativos na forma de uma alta concentração de vitaminas e minerais podem provocar exacerbação da pancreatite, uma vez que estimulam a produção de um elevado número de triglicéridos pelo organismo, que impedem os processos metabólicos durante a degradação dos lípidos. Por essas razões, o kiwi é contra-indicado na patologia do pâncreas, bem como em distúrbios intestinais na forma de diarréia.
• Uma dose de choque de vitamina C afina o sangue não pior do que aspirina. Por esta razão, o kiwi não deve ser combinado com drogas trombolíticas e anti-inflamatórios não esteróides devido à ameaça de sangramento. Essas frutas também devem ser usadas com cautela em pessoas com histórico de hemofilia.

Inclua regularmente kiwis frescos em sua dieta ajudará as mulheres com mais de 50 anos não apenas a manter sua saúde em um nível adequado, mas também garantirá a prevenção do desenvolvimento de muitas doenças relacionadas à idade.

Se você não tiver contra-indicações, os médicos concordam unanimemente que todas as pessoas precisam consumir kiwis frescos regularmente. Este produto é único em sua composição e propriedades e, portanto, pode ser usado para diversos fins.

Segundo nutricionistas, o kiwi provoca uma sensação duradoura de saciedade, já que o corpo precisa de tempo para digerir a pectina e as fibras vegetais contidas nela. Por esse motivo, e também pelo baixo teor calórico, o produto é utilizado ativamente na elaboração de nutrição dietética para aquelas pessoas que buscam perder peso.

Kiwi maduro e fresco têm um baixo índice glicêmico, reduzem o apetite, compensam a falta de um complexo vitamínico-mineral durante as dietas de descarga. A composição do produto inclui o biocomponente actinidina, que acelera significativamente o metabolismo e melhora a quebra de proteínas e gorduras, contribuindo para sua absorção mais completa pelo organismo. baga exótica normaliza o fundo hormonal - percebe-se que, no contexto do trabalho estável da glândula tireóide, o processo de perda de peso é muito mais rápido e fácil. Além disso, perder quilos extras de peso promove o processo natural de limpeza intestinal, que ocorre sob a ação de fibras de fibras vegetais.

Lanchar ou até mesmo substituir uma refeição por kiwi maduro e suculento é delicioso e saudável. O peso do feto não é superior a 80 g, o que significa que em termos de valor energético, essa quantidade de alimento contém apenas 35-37 Kcal - você deve concordar que isso é muito valioso para quem deseja adquirir um corpo esbelto e tonificado silhueta sem comprometer a qualidade da nutrição.

Apesar do fato de que o kiwi fresco contém açúcares de frutas e componentes de carboidratos, os médicos acreditam que isso O produto é útil para pessoas que sofrem de diabetes. O benefício está no rico complexo vitamínico e mineral das frutas e na presença de fibra vegetal, que desempenha a função de regular os níveis de glicose no corpo humano.

Em um estado de glicemia prejudicada, as pessoas com diabetes precisam controlar seu metabolismo, e uma grande quantidade de ácido ascórbico que acompanha o kiwi lida com essa tarefa com muito sucesso. Os médicos recomendam que os diabéticos comam 2-3 frutas por dia regularmente.

Está cientificamente comprovado que a adição periódica de uma fruta tropical à dieta pode reduzir o nível de colesterol no corpo em pelo menos 15%. As pessoas que comem kiwi estão protegidas do desenvolvimento da aterosclerose e também são menos propensas a doenças do coração e do sistema vascular. O kiwi fresco manifesta tais propriedades devido à sua rica composição vitamínica e mineral.

Se você foi diagnosticado com colesterol alto no sangue, entãoOs nutricionistas de Achi podem recomendar comer 3 kiwis neste caso. por dia, tomando-os meia hora antes das refeições. Faça isso todos os dias por pelo menos 3 meses. No mesmo período, você terá que deixar de comer alimentos gordurosos e fast food. Essa prevenção da aterosclerose é útil para todas as mulheres e homens que atingiram a idade de mais de 50 anos.

Durante o período de gestação, é útil que as mulheres grávidas usem kiwis frescos em sua dieta.A baga verde saciará rapidamente a sede e a fome, aumentará o nível de imunidade e melhorará o funcionamento do sistema cardiovascular. Essas frutas podem ser usadas apenas se não houver contra-indicações, enquanto a dose por dia não deve exceder 1-2 peças. O kiwi também é útil porque permite evitar picos hormonais acentuados durante a gravidez, que muitas vezes se manifestam como depressão ou explosões nervosas inesperadas. Uma fruta exótica ajuda a futura mãe a melhorar a digestão, melhora o processo de adaptação à gravidez e elimina as náuseas que ocorrem com a toxicose.

Um alto nível de vitaminas, incluindo calciferol, ajuda as mulheres a manter a beleza de sua pele, cabelos e unhas. Na indústria cosmética e de perfumaria, esta fruta é utilizada para a preparação de máscaras, loções, cremes faciais e corporais, envolvimentos.

Kiwis maduros são usados ​​para cuidados com a pele e os cabelos. As máscaras de um produto fresco podem não apenas clarear a pele, mas também nutri-la com vitaminas e também fornecer hidratação profunda da epiderme. As máscaras de kiwi tratam a perda de cabelo na cabeça. Tais procedimentos melhoram a nutrição da raiz do cabelo e da pele, o que ativa o crescimento do cabelo, reduzindo seu grau de fragilidade. O efeito do uso do kiwi, segundo os cosmetologistas, é perceptível literalmente imediatamente, após o primeiro procedimento de atendimento.

Por exemplo, se você amassar uma fruta madura até ficar pastosa e aplicá-la no rosto com movimentos de massagem, as pequenas sementes dentro do kiwi terão um efeito de esfoliação, limpando suavemente e tonificando a pele.Após 15-20 minutos, a máscara é lavada com água ou removida com uma esponja com loção - enquanto a pele parece descansada, radiante e tonificada.

No próximo vídeo, você encontrará informações adicionais sobre os benefícios e malefícios do kiwi para o corpo.