Como comer kiwi?

O homem moderno muitas vezes carece de vitaminas e minerais úteis. Isso é especialmente agudo no inverno frio e com o início da primavera. Deliciosos kiwis agridoces ajudarão a preencher a falta de nutrientes. Vale a pena aprender mais sobre as propriedades benéficas deste produto e como consumi-lo corretamente.

Como qualquer produto, o kiwi tem seus lados positivos e negativos. Em primeiro lugar, deve ser dito sobre seus benefícios. Uma poderosa concentração de vitamina C aumenta a imunidade, o que torna o corpo resistente a resfriados e infecções virais.

O potássio fortalece o sistema cardiovascular, o ácido fólico reduz o risco de desenvolver patologias do tubo neural fetal. Por isso esta fruta é indicada para gestantes. O cálcio e o fósforo fortalecem o sistema esquelético, e o aumento do teor de zinco melhora a condição das unhas, dentes e cabelos. A fibra grossa desta fruta limpa o corpo e promove a perda de peso.

Além do mais, O kiwi ajuda a limpar suavemente os intestinos, afina o sangue e previne a formação de coágulos sanguíneos. Esta fruta reduz o colesterol e a pressão arterial. As propriedades benéficas do kiwi ajudam a superar a tosse, eliminar a falta de ar e até lidar com a asma.

No entanto, mesmo este produto útil tem várias contra-indicações. Por exemplo, é contra-indicado em gastrite aguda, úlceras ou pancreatite pancreática. Não deve ser ingerido com alta acidez ou diarreia (afinal, o kiwi tem efeito laxante).

As pessoas que sofrem de urolitíase devem evitar comer este produto. Uma prescrição semelhante se aplica a todos que correm o risco de desenvolver esta doença. Por fim, o kiwi é contraindicado para quem sofre de alergias - uma alta concentração de vitaminas e ácidos pode prejudicar pessoas que já têm metabolismo prejudicado.

Se não houver contra-indicações, você deve aprender a comer essa fruta saudável.

Certamente todos estão familiarizados com o “esquema da avó”, quando o kiwi é descascado e cortado em fatias. Há outra opção quando a parte superior da fruta é cortada e o comedor retira a polpa suculenta com uma colher de chá.

Mas atrapalhar-se com a limpeza e o subsequente enxágue da tábua, colher e faca acaba sendo um negócio problemático. Portanto, muitos estão se perguntando se é necessário limpá-lo. Vale a pena ouvir a opinião de especialistas.

A casca de kiwi alivia a disbacteriose e a deficiência de ferro, e também destrói micróbios como estafilococos e E. coli. Como resultado, a casca desta fruta é quase mais saudável do que a polpa.

Certamente, muitos vão querer experimentar um novo sabor da fruta familiar. No entanto, deve-se ter em mente: para esses fins, um produto rotulado como "bio" ou "eco" é adequado. Esta é uma confirmação de que é cultivado em fertilizantes orgânicos naturais.

Se nenhuma marcação for encontrada, você deve abster-se de comprar. Afinal, a casca absorve rapidamente todas as substâncias nocivas.Além de marcar, você deve prestar atenção à casca do feto. A fruta madura deve ser levemente macia ao toque e exalar um aroma sutil. Em casa, você deve ir para o estágio de processamento de frutas.

Processar kiwi é muito simples. Primeiro, lave bem a fruta com água limpa. Então eles fazem uma solução de bicarbonato de sódio e água, e depois mergulham a fruta lá. Isso ajuda a remover eficazmente as substâncias nocivas.

Depois disso, os cabelos são cuidadosamente cortados da casca de kiwi com uma faca. É permitido esfregar o kiwi com um pano duro para lavar a louça.

Para amolecer a casca, vale a pena mergulhar a fruta em água mineral. Após três horas, a pele ficará mais macia e o kiwi poderá ser comido. No entanto, primeiro você deve se familiarizar com as regras para consumir este produto.

Nem todo mundo sabe quanto e como usar o kiwi. De fato, várias receitas foram desenvolvidas há muito tempo que incluem este delicioso produto. As regras são projetadas para todas as categorias de idade, de mulheres grávidas a crianças pequenas. Vale a pena conhecer mais sobre as características de cada categoria.

Os nutricionistas argumentam unanimemente que é melhor comer um kiwi com o estômago vazio meia hora antes da refeição principal ou uma hora após a refeição. Os ácidos orgânicos do kiwi contribuem para o aumento da secreção de suco gástrico e aceleram o metabolismo.

Em que especialistas especificam que você não precisa comer mais do que um ou dois kiwis por dia. Uma overdose ameaça se transformar em doenças graves do estômago e do pâncreas.

O belo sexo, que está treinando ativamente para perder quilos extras, é especialmente zeloso em comer kiwi. Nutricionistas esportivos aconselham comer kiwi após cada treino. Então o corpo irá repor rapidamente os nutrientes que gastou durante a sessão.

Por exemplo, para preparar uma deliciosa sobremesa, basta levar um copo de kefir, dois ou três pedaços de kiwi, duas colheres de chá de farelo e duas colheres de chá de açúcar.

1. Kiwi deve ser bem lavado, descascado e picado.
2. Então você precisa colocar um terço da polpa no fundo de um copo fundo.
3. Coloque metade do kefir na polpa, despeje uma colher de farelo por cima e jogue uma colher de açúcar por cima.
4. Repita as camadas nesta ordem até que o copo esteja cheio até a borda.

Aqui está outra receita de smoothie rápida e fácil que é fácil de fazer em casa. Para este prato, você precisará de dois pedaços de kiwi, duas colheres de chá de mel e meio copo de kefir com baixo teor de gordura.

1. Lave bem as frutas, pique finamente e triture no liquidificador.
2. Adicione mel e kefir à polpa triturada.
3. Bata até obter uma massa homogênea.

Quem quer perder peso deve substituir o açúcar por geleia de kiwi. Para fazer isso, pegue alguns pedaços de kiwi, limão e um punhado de nozes. Todos os ingredientes devem ser picados, despeje em uma panela e cozinhe em fogo baixo, mexendo bem. A mistura resultante deve ser fervida duas vezes, resfriada e decomposta em pequenos recipientes.

Por exemplo, uma máscara de uma colher de chá de mel e uma colher de chá de polpa de kiwi hidrata a pele seca e melhora a aparência. Uma máscara de polpa triturada desta fruta remove o brilho oleoso e estreita os poros dilatados.

Mulheres grávidas e lactantes devem usar este produto com cautela. Um lado, fruta contribui para a formação do sistema esquelético e normaliza a glândula tireóide. Por outro lado, o produto pode causar uma reação alérgica em uma futura mãe ou lactante.

Para evitar consequências desagradáveis, você não deve comer kiwi com o estômago vazio. Você pode comer um pequeno pedaço de kiwi após cada refeição. Isso acelerará o processo de digestão e ajudará você a se livrar dos quilos extras. Adicione pedaços de frutas aos assados, faça uma salada de frutas ou decore um coquetel com ela.

É permitido usar kiwis como marinadas para carne. A marinada, aromatizada com suco de kiwi, confere aos pratos de carne um delicioso aroma e sabor picante.

Os pediatras recomendam introduzir cuidadosamente o kiwi na dieta de uma criança. A idade ideal para uma criança se familiarizar com um novo produto é de seis meses. Se o bebê for propenso a reações alérgicas, não ofereça um novo petisco até que ele tenha um ou dois anos de idade.

Até os três anos de idade, basta um bebê comer uma colher de chá de polpa de kiwi amassada. Dos três aos cinco anos, as crianças podem receber meia fruta suculenta, inteira ou amassada. A partir dos cinco anos, uma criança pode receber uma fruta inteira. Nos três casos, o kiwi deve ser administrado apenas uma vez por semana. Não é recomendado comer muitas frutas ao mesmo tempo.

Em que não esqueça que este produto não pode ser misturado com uma banana, pois o ambiente agridoce do primeiro e a doçura do segundo não beneficiam o corpo. E se a criança for alérgica, é melhor dar-lhe kiwi e banana em dias diferentes e apenas uma vez por semana.

Salada de frutas com fatias de kiwi ajudará a se livrar de uma tosse prolongada e aumentar a imunidade. Esta sobremesa é muito fácil de fazer. Basta misturar a fruta cortada em pedaços pequenos com uma colher de chá de mel e uma pitada de canela.

Para obter mais informações sobre os recursos do kiwi, veja o vídeo a seguir.