Dieta de morango: propriedades das bagas para perda de peso e conselhos de nutricionistas

Morangos perfumados podem não apenas melhorar o humor, mas também contribuir para a perda de peso. Vamos considerar com mais detalhes as propriedades desta baga para perda de peso, bem como os conselhos de nutricionistas sobre a dieta do morango.

Morangos perfumados não são apenas muito saborosos, mas também extremamente saudáveis. Eles contêm muitos ingredientes à base de plantas que ajudam a melhorar o bem-estar. Morangos também são adequados para perda de peso.

Esta baga perfumada também contém (g/100g):

• proteínas - 0,6;
• gorduras - 0,2;
• carboidratos - 7,6;
• fibras vegetais - 2,1;
• água - 90, 96.

As bagas perfumadas também contêm muitos minerais. Assim, eles contêm:

• manganês;
• ferro;
• enxofre;
• magnésio;
• sódio;
• potássio;
• iodo;
• cobre;
• selênio;
• cálcio.

Os microelementos contidos nas bagas de morango contribuem para a normalização do metabolismo. Tal ação não só traz grandes benefícios para o corpo, mas também contribui para a perda de peso. Quanto mais ativamente as reações bioquímicas ocorrem nas células do corpo, mais ativamente ocorre a perda de quilos extras.

Morangos frescos também contêm substâncias que têm efeito diurético. O uso de tal sobremesa de frutas ajuda a melhorar a função renal, o que também leva a uma diminuição do inchaço. O acúmulo de líquido no corpo não só leva ao edema, mas também retarda a perda de peso. Comer morangos frescos ajuda a lidar com esse problema.

Os morangos são ricos em ácidos vegetais, que garantem a manutenção do metabolismo ácido-base normal no organismo.

Comer morangos frescos também deve ser feito para remover produtos químicos agressivos do corpo. Tais compostos aparecem com mais frequência em pessoas que vivem em cidades com condições ambientais adversas. O uso sistemático de morangos ajuda a remover naturalmente esses metabólitos do corpo. Tal ação não só melhora o funcionamento dos órgãos internos, mas também leva a uma melhora no estado geral.

Contido em morangos e fibra vegetal. Ajuda os órgãos digestivos a funcionar melhor.As bagas perfumadas também contêm ácidos que ajudam a alterar a acidez do suco gástrico. Esta ação contribui para que a digestão depois de comer morangos melhore.

Os morangos também contêm componentes que melhoram a secreção biliar. Quanto mais ativamente a vesícula biliar funciona, menor o risco de desenvolver processos congestivos. A normalização do trabalho deste organismo também contribui para a melhoria do funcionamento do fígado.Dado esse efeito no corpo, comer morangos suculentos deve ser para pessoas propensas a desenvolver doenças do fígado ou da vesícula biliar.

Presente em morangos e pectinas. Esses componentes afetam a contratilidade do intestino grosso. Eles também ajudam a melhorar a microflora intestinal. O uso de frutas e bagas ricas em pectina ajuda a reduzir o risco de desenvolver muitas patologias intestinais crônicas, bem como a normalização natural das fezes.

Este mineral afeta o funcionamento da glândula tireóide e também ajuda a estabilizar o fundo hormonal.

Morangos frescos também contêm componentes necessários para a hematopoiese. Estes são compostos minerais que afetam a formação de glóbulos vermelhos - eritrócitos. E também a baga é rica em minerais que ajudam a aumentar a hemoglobina no sangue.

Morangos são muito úteis. Mas eles também podem fazer mal. Sintomas adversos aparecem, como regra, em pessoas com doenças crônicas. Os médicos observam que, para não encontrar o aparecimento de sintomas adversos, os morangos não devem ser consumidos se houver contra-indicações.

Bagas perfumadas contêm alguns componentes que podem desencadear o desenvolvimento de sintomas de alergia. Além disso, a alergia alimentar aos morangos é registrada com bastante frequência. E também você não deve comer esta baga suculenta, mesmo na presença de sua intolerância individual.Ambas as patologias têm sintomas semelhantes, mas têm uma etiologia de desenvolvimento diferente.

Morangos não devem ser consumidos com úlceras estomacais. O perigo desta doença é que ocorre com o desenvolvimento de exacerbações periódicas. Para reduzir sua aparência, todos os alimentos que podem provocar um agravamento do curso desta doença são excluídos da dieta de uma pessoa que sofre de úlcera péptica.

As bagas de morango contêm muitos ácidos de origem vegetal. No processo de digestão, eles entram no estômago, levando ao aumento da produção de suco gástrico. Em uma pessoa que sofre de gastrite com alta secreção, isso pode causar azia.

Você não deve perder peso com a ajuda de dietas de morango e pessoas mais propensas ao aparecimento de pedras nos rins. As bagas são ricas em substâncias que podem levar a alterações no pH da urina. Esta ação pode agravar o curso da urolitíase.

As mono-dietas de morango não são adequadas para mulheres grávidas. Bagas perfumadas de morango são uma sobremesa favorita para muitos. No entanto, contém muitas substâncias vegetais que afetam a saúde. Durante a gravidez, a saúde da futura mãe e do bebê é importante. Se uma mulher grávida, por algum motivo, ganhar quilos extras rapidamente, nesse caso, é melhor que ela discuta isso com seu médico. O médico selecionará a melhor maneira de normalizar o peso, o que não levará a complicações negativas durante a gravidez.

A dieta do morango não é o melhor método para perder peso durante a amamentação. Com a ajuda dessa técnica, é claro, você perde peso rapidamente, mas pode prejudicar seu bebê. É importante lembrar que os morangos são uma baga bastante alergênica. Às vezes, o uso de morangos por uma mãe que amamenta pode provocar o aparecimento de sintomas alérgicos em suas migalhas.

Para uma dieta de morango, apenas frutas boas e maduras devem ser usadas.

Morangos são uma iguaria natural que você pode saborear antes mesmo de ir para a cama. O baixo teor calórico desta baga torna simplesmente impossível melhorar depois de comer uma pequena porção de uma sobremesa tão perfumada.

Morangos vão bem com vários outros alimentos. Portanto, esta baga é um ótimo complemento para queijo cottage ou kefir com baixo teor de gordura. Com a obesidade, você pode fazer uma bebida muito saudável. Para fazer isso, 250 ml de kefir com baixo teor de gordura devem ser misturados com purê de morango. Não há necessidade de adicionar açúcar à bebida. Essa bebida de morango pode não apenas ser uma excelente opção de jantar, mas também “agir” como um lanche.

Outro prato de baixa caloria, mas satisfatório, pode ser preparado com morangos. Também pode ser consumido à noite, pois é baixo em calorias, mas rico em proteínas e minerais. Fazer este prato é bem fácil. Para fazer isso, adicione 100 g de morangos picados ao queijo cottage com baixo teor de gordura.Você pode decorar um prato de coalhada e morango com uma folha de hortelã fresca.

Você pode comer morangos em pequenas quantidades e à noite.

Isso os ajudará a evitar uma sensação de queimação atrás do esterno.

A dieta do morango ajuda a se livrar de vários quilos. Isso é evidenciado pelas várias avaliações de pessoas que tentaram. Essa dieta é bastante fácil de transportar, pois os morangos suculentos ajudam a manter o bom humor.

Existem diferentes opções para dietas de morango. O mais curto deles são mono-dietas. Duram até três dias. Durante essa dieta, você só pode comer morangos. Ao mesmo tempo, também é permitido o uso de pelo menos 1,5 litros de água por dia.

As dietas mistas incluem não apenas o uso de morangos, mas também outros produtos. Uma delas é uma dieta que combina morangos e laticínios com baixo teor de gordura. Esta dieta dura 3-5 dias. Considere um menu de amostra.

• Café da manhã. Um smoothie feito com leite desnatado e morangos. Você pode adoçar a bebida com ½ colher de chá de mel.
• Jantar. Requeijão 250 g com morangos frescos. Chá verde sem açúcar.
• chá da tarde. Morangos 200g
• Jantar. Coalhada com morangos. Chá verde.

Morangos são uma baga de baixa caloria. Não é por acaso que é permitido o uso com muitas dietas. Portanto, esta baga também é permitida com a dieta Dukan. Este método de perda de peso envolve a alternância de várias etapas sucessivas. Os morangos estão entre as frutas e bagas permitidas que podem ser consumidas na fase de estabilização do peso, quando os quilos extras já foram perdidos.

Variantes de dietas mistas podem ser diferentes. A dieta a seguir é projetada para três dias.Este método de perda de peso ajuda a se livrar de alguns quilos extras.

Aqui está o menu para esta dieta.

• Café da manhã. Morangos frescos 300 g, 250 ml de leite desnatado.
• Primeiro lanche. Requeijão 200 gr
• Jantar. Caldo de legumes, 120 g de peito de frango magro, 200 g de morangos.
• Segundo lanche. Purê de morangos frescos sem adição de açúcar 350 g.
• Jantar. Kefir com baixo teor de gordura 250 ml, 200 g de morangos.

Dietas de morango, de acordo com muitos nutricionistas, são maneiras bastante eficazes de perder peso. No entanto, os especialistas observam que esses métodos só podem ser usados ​​por pessoas que não têm contra-indicações para comer morangos por motivos de saúde. Os nutricionistas recomendam que antes de recorrer a qualquer método de emagrecimento, ainda procure orientação médica.

Você pode aprender mais sobre dietas de morango assistindo ao vídeo abaixo.